38 Kommentare zu „Fettleber trotz wenig Alkohol? Diese 7 Dinge könnten schuld sein“
@Freethinker-Owl
Meiner Meinung nach sind zuckerhaltige Lebensmittel einer der wichtigsten Faktoren für eine nichtalkoholische Fettleber. Aber auch Stress sollte als möglicher Faktor berücksichtigt werden. Ich war drei Jahre lang ständig unter sehr starkem Stress. Dadurch habe ich mit dem Sport aufgehört und nicht mehr auf meine Ernährung geachtet. Im Gegenteil: Meine Kalorienaufnahme wurde sogar geringer.
Trotzdem begann mein Bauch größer zu werden und meine Muskelmasse an Armen und Beinen nahm ab. Als ich mich schließlich wog, stellte ich fest, dass mein Körpergewicht stark gesunken war. Trotzdem hatte sich Fett in meiner Leber angesammelt und mein Bauch war größer geworden.
Damals lebte ich vegan. Heute esse ich auch nicht-vegetarische Lebensmittel und treibe wieder regelmäßig Sport. Ich habe inzwischen keine körperlichen Beschwerden mehr und meine Muskelmasse hat zugenommen, aber mein Bauch ist bisher nur etwas kleiner geworden.
Der größte Hauptfaktor ist ÜBERGEWICHT und dazu wurden zig randomisierte und kontrollierte Studien gemacht. Ein permanenter Kalorienüberschuss ist hier das Problem, was man natürlich, wie Sie erwähnt haben, mit Zuckergetränken sehr sehr schnell überschreitet und hier gleich mal eine komplette Mahlzeit an Kalorien getrunken wird.
Es wäre schön,wenn sie sagen,das sie sich „pflanzlich“ ernährt haben, Veganismus ist keine Ernährungsweise❤
Hier wird auch noch vermittelt,pflanzliche Ernährung würde zur Gewichtszunahme führen,was in den meisten Fällen absolut das Gegenteil ist,wenn man nicht gerade sich von zuvielen fettreichen Lebensmitteln ernährt 😊
Manchmal kann eine fehlende Essensstruktur dafür sorgen,das man besonders dazu neigt abends mit viel Essen zu kompensieren,da über den Tag zu wenig gegessen wurde,aber ja Stress,wenig Schlaf sind ebenfalls Faktoren die eine Rolle spielen können,da sie die Insulinsensitivität verschlechtern,auch „Hungern“ kann das bewirken wenn man dann isst,kann es schneller „ansetzen“
Darf ich fragen,warum sie sich „pflanzlich“ ernährt haben?
Schauen sie sich gerne zum Thema Zucker Mal Videos von Michael Dötsch, Freelee,Carb King, Durian Rider an😂
Lg
Hauptfaktor Nr. 1 bei den meisten Menschen ist ÜBERGEWICHT, durch ein permanenten Kalorienüberschuss, den der Körper nicht mehr in den Zellen einlagern kann und daher um den Bauch und an den Organen angelagert wird. Eine Gewichtsreduktion von 5-10 % baut die Leber schon Fett ab. Zuckerhaltige Getränke sind Kalorienbomben die bei vielen Menschen eine komplette Mahlzeit an Kalorien ausmachen. Dann kommt noch viel zu wenig Bewegung dazu. Die wenigsten haben heute einen guten BMI Wert und einen gesunden Bauchumfang der für Männer und Frauen angegeben wird.
„Hauptfaktor Nr. 1 bei den meisten Menschen ist ÜBERGEWICHT, durch ein permanenten Kalorienüberschuss…“
Jawohl Herr Dr. h.c. Sonnenblume. Ihr Wissen darüber haben sie woher genau? TikTok?
Ein permanenter Kalorienüberschuss führt aber zu permanenten zunehmen. Das mag für manchen zutreffen, aber eben längst nicht für alle.
Von daher schwierig so zu verallgemeinern.
Die Wahrscheinlichkeit ist schon größer, dass es vielleicht doch eher mit einer unausgewogenen Ernährung zu tun hat.
Liebe Community, wer mehr über Prävention und Gesundheit erfahren möchte, dem empfehle ich mein neuestes Buch: https://bit.ly/inZukunftgesund In Zukunft gesund – Eine Einladung ! Auf 350 Seiten bespreche ich alle wichtigen Themen für ein längeres und gesünderes Leben. Wichtige und v.a. auch neue Aspekte, die viele bisher nicht wussten.
Schauen Sie gerne also einmal rein > https://bit.ly/inZukunftgesund
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ja das frag ich mich auch. Vermute mal in BioProdukten sind tendenziell eher Schimmelsporen. Aber nicht Bio hat Funghizid Rückstände….😢 es gilt wie immer die Dosis macht das Gift
Wenn du auf Nummer sicher gehen willst kannst du, solange der Klimawandel nicht krasser wird und wir noch ein bisschen Winter haben, auf exotische Lebensmittel die aus wärmeren Regionen stammen verzichten. Der Pilz ist zwar weltweit nachweisbar aber hier eher weniger. D.h. wenn feucht und warm auch noch gelagert wird/wurde und der Transport nicht optimal läuft können eben Kaffee, Erdnüsse usw. erhöhte Konzentration nachweisen als die heimische Walnuss oder der Apfel.
Ein paar Nüsse sind überhaupt kein Problem. Ich habe eine Freundin, die hat jeden Abend eine Tüte Nüsse mit ihrem Mann auf der Couch gegessen. 1300 kcal ÷ 2 = 750 kcal pro Person. Das ist fast eine komplette Mahlzeit und das vor dem Schlafengehen. Wenn man auf sein Gewicht achten will, nur eine kleine Menge am Tag essen. Aber man muss nicht komplett darauf verzichten. Ein gesundes Körpergewicht, ein gesunder BMI und der angegebene Bauchumfang für Männer und Frauen sollte das oberste Ziel sein, Bewegung und genügend Schlaf, all das unterstützt unsere Leber kein Fett anzusammeln.
Eine kleine Ergänzung die indirekt mitgeschwungen ist aber nie wirklich gesagt wurde?
Ich fange in der Urzeit – der Steinzeit an.
Damals war es ein hartes Los genügend Nahrung zu finden.
Darum? Haben wir reichlich Nahrung wird unser Körper massiv versuchen Ünerschüssr in Körperfett umzuwandeln.
Ost auch der Grund warum Fruktose nicht direkt in den Muskeln verbraucht wird sondern als Körperfett endet.
Warum denn das?
Nach den guten Monaten kommt der Herbst und ganz viele Früchte aber auch anderes wird Reif.
Auch gibt es am meisten Tiere und Fische.
Hier müßen wir Fettreserven bilden – denn danach kommt der Winter mit wenig bis keiner Nahrung.
Aber auch wenn der Winter zuende geht ist es mühsam.
Da? Brauchen wir die Energie die wir uns angefressen hatten.
Im Winter / Frühjahr verbrauchen wir das.
Heute nennen wir das fasten. Geht auch mehere Tage hintereinander – ja sogar Wochen oder gar sehr wenige Monate.
Darum hat unser Körper das Fasten „Erfunden“ oder auch Ketose.
Aber auch schom kurze Zeiträume auch Nahrungsabstinenz. Darum gehen wir nach rund 16 Stunden in eine Autophagie in der wir im Körper aufräunen und unsere Zellen wieder Leistungsfähiger werden.
Vergesst am besten ganz schnell wie 5× am Tag.
Eure Leber stabilisiert zunächst eueren Blutzucker Spiegel und verbraucht dafür das Fett in der Leber.
Direkt und ohne Diät. Einfach 16 Stunden lang nichts Essen.
Auch wenn ihr das nicht schafft – ihr könnt eure Leber / eueren Körper wieder dahinbringen.
Dazu immer länger Essenspausen machen.
Eird euch schwummrig bzw fühlt euch nicht wohl? Versucht am Anfang ein halbes Stück Schokolade ganz langsam auf euerer Zumge zergehen lassen und nicht schlucken.
Teilweise geht ein Teil bereits im Mund als Blutzucker ins Blut über als Blurtzucker.
Ihr werdet festststellen, das ihr immer später euch unwohl fühlt.
Lohnt sich!
Intermittierendes fasten könnt ihr Jahrelang aushalten.
Ihr müßt euch nicht abquälen euere Polster wegzubekommen.
Einfach nur noch das Essen was ihr verbraucht und den Rest über Intermittierendes oder komplett fasten über dieselben Urzeitmechaniken loswerden wie ihr diese über diese euere Polster bekommen habt.
Hört man gar nicht gerne – denn daran verdient keiner…
An alle Menschen die das hier lesen: Hab ohne Alkohol oder andere Drogen jeglicher Art eine sehr starke Leberschädidung hinter mir.
Ich war nicht stark übergewichtig, hab mich jeden Tag viel bewegt (Arbeit) und hatte trotzdem Symptome wie unnatürliche Müdigkeit, Juckreiz überall usw.
Beherzigt diese Tipps. Die Kopfschmerzen die man sonst bekommt, bis die finale Diagnose und Ursache gefunden ist, die will niemand haben.
Edit: Habe 20kg abgenommen bis ich auf 12% KFA war und hatte anschließend gute Werte.
Bei mir scheint es vom moderaten Übergewicht und starken Zuckerkonsum gekommen zu sein.
Ihre Erfahrung ist genau das, was die wissenschaftliche Datenlage zeigt. Eine Gewichtsreduktion von bereits 5-10 % veranlasst die Leber bereits zum Fettabbau. Natürlich spielt ÜBERMÄSSIGER Zucker eine Rolle, aber in erster Linie ist es das Übergewicht wie Sie selbst erfahren haben. Eine Gewichtsreduktion ist daher erforderlich, egal durch welche Ernährungsform/Umstellung man das erreicht.
Danke für das sehr interessante Viedeo, auch mir wurde von einigen Ärzten gesagt dass ich wegen der Leber wohl zu viel Alkohol trinke, aber ich trinke wirklich keinen Alkohol wegen meiner Histaminintoleranz.
Aber wie sieht es mit einer nicht gut eingestellter Schillddrüse aus? Hat die nicht auch einen Einfluss auf die Leber? Ganz besonders bei Hashimoto?
Das wurde mir von den Ärzten bisher leider nicht erzählt, es wurde alles nur auf Alkohol geschoben.
Eine nicht gut eingestellte Schillddrüse geht auch mit Übergewicht einher.
Damit werde ich erstmal als erstes anfangen, plus Bewegung und Einschrenkung von Zucker und Fruchtzucker.
Mir sind die Beiträge oft zu stark auf Panik ausgerichtet, auch wenn er das nicht vorhat. Wenn man sich an alles hält, was in den ganzen „Ratgebern“ gezeigt wird, darf man kaum noch etwas zu sich nehmen. Auch, dass sich die Leber zu einem gewissen Maß regenerieren kann, wurde nicht erwähnt.
Richtig, bereits eine Gewichtsreduktion von 5-10 % veranlasst die Leber zum Fettabbau. Ein gesundes Körpergewicht ist das A und O, alles andere mehr das i Tüpfelchen … Das ist das was die wissenschaftliche Datenlage eindeutig zeigt. Einen gesunden BMI und einen gesunden Bauchumfang für Männer und Frauen, kann jeder selbst schauen wo er steht. Alles andere ist für die meisten einfach viel zu viel drum herum, wie Sie selber sagen.
Meiner Meinung nach sind zuckerhaltige Lebensmittel einer der wichtigsten Faktoren für eine nichtalkoholische Fettleber. Aber auch Stress sollte als möglicher Faktor berücksichtigt werden. Ich war drei Jahre lang ständig unter sehr starkem Stress. Dadurch habe ich mit dem Sport aufgehört und nicht mehr auf meine Ernährung geachtet. Im Gegenteil: Meine Kalorienaufnahme wurde sogar geringer.
Trotzdem begann mein Bauch größer zu werden und meine Muskelmasse an Armen und Beinen nahm ab. Als ich mich schließlich wog, stellte ich fest, dass mein Körpergewicht stark gesunken war. Trotzdem hatte sich Fett in meiner Leber angesammelt und mein Bauch war größer geworden.
Damals lebte ich vegan. Heute esse ich auch nicht-vegetarische Lebensmittel und treibe wieder regelmäßig Sport. Ich habe inzwischen keine körperlichen Beschwerden mehr und meine Muskelmasse hat zugenommen, aber mein Bauch ist bisher nur etwas kleiner geworden.
Der größte Hauptfaktor ist ÜBERGEWICHT und dazu wurden zig randomisierte und kontrollierte Studien gemacht. Ein permanenter Kalorienüberschuss ist hier das Problem, was man natürlich, wie Sie erwähnt haben, mit Zuckergetränken sehr sehr schnell überschreitet und hier gleich mal eine komplette Mahlzeit an Kalorien getrunken wird.
Es wäre schön,wenn sie sagen,das sie sich „pflanzlich“ ernährt haben, Veganismus ist keine Ernährungsweise❤
Hier wird auch noch vermittelt,pflanzliche Ernährung würde zur Gewichtszunahme führen,was in den meisten Fällen absolut das Gegenteil ist,wenn man nicht gerade sich von zuvielen fettreichen Lebensmitteln ernährt 😊
Manchmal kann eine fehlende Essensstruktur dafür sorgen,das man besonders dazu neigt abends mit viel Essen zu kompensieren,da über den Tag zu wenig gegessen wurde,aber ja Stress,wenig Schlaf sind ebenfalls Faktoren die eine Rolle spielen können,da sie die Insulinsensitivität verschlechtern,auch „Hungern“ kann das bewirken wenn man dann isst,kann es schneller „ansetzen“
Darf ich fragen,warum sie sich „pflanzlich“ ernährt haben?
Schauen sie sich gerne zum Thema Zucker Mal Videos von Michael Dötsch, Freelee,Carb King, Durian Rider an😂
Lg
Herr Dr. h.c. @Sonnenblume1974 „Hauptfaktor ist ÜBERGEWICHT“ – Ihr Wissen darüber haben sie woher genau? TikTok?
Hauptfaktor Nr. 1 bei den meisten Menschen ist ÜBERGEWICHT, durch ein permanenten Kalorienüberschuss, den der Körper nicht mehr in den Zellen einlagern kann und daher um den Bauch und an den Organen angelagert wird. Eine Gewichtsreduktion von 5-10 % baut die Leber schon Fett ab. Zuckerhaltige Getränke sind Kalorienbomben die bei vielen Menschen eine komplette Mahlzeit an Kalorien ausmachen. Dann kommt noch viel zu wenig Bewegung dazu. Die wenigsten haben heute einen guten BMI Wert und einen gesunden Bauchumfang der für Männer und Frauen angegeben wird.
„Hauptfaktor Nr. 1 bei den meisten Menschen ist ÜBERGEWICHT, durch ein permanenten Kalorienüberschuss…“
Jawohl Herr Dr. h.c. Sonnenblume. Ihr Wissen darüber haben sie woher genau? TikTok?
Ein permanenter Kalorienüberschuss führt aber zu permanenten zunehmen. Das mag für manchen zutreffen, aber eben längst nicht für alle.
Von daher schwierig so zu verallgemeinern.
Die Wahrscheinlichkeit ist schon größer, dass es vielleicht doch eher mit einer unausgewogenen Ernährung zu tun hat.
@KommentarfluenzerIch habe kein TikTok. Kann man über unzählige Quellen selber recherchieren, wenn man WILL.
@MrAlterfalter123Einfach mal selber die Datenlage dazu recherchieren, dann braucht man nicht mutmaßen.
Liebe Community, wer mehr über Prävention und Gesundheit erfahren möchte, dem empfehle ich mein neuestes Buch: https://bit.ly/inZukunftgesund In Zukunft gesund – Eine Einladung ! Auf 350 Seiten bespreche ich alle wichtigen Themen für ein längeres und gesünderes Leben. Wichtige und v.a. auch neue Aspekte, die viele bisher nicht wussten.
Schauen Sie gerne also einmal rein > https://bit.ly/inZukunftgesund
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Nur: wie erkennt man Aflatoxine im Kaffee bzw.den Nüssen?
Ja das frag ich mich auch. Vermute mal in BioProdukten sind tendenziell eher Schimmelsporen. Aber nicht Bio hat Funghizid Rückstände….😢 es gilt wie immer die Dosis macht das Gift
Wenn du auf Nummer sicher gehen willst kannst du, solange der Klimawandel nicht krasser wird und wir noch ein bisschen Winter haben, auf exotische Lebensmittel die aus wärmeren Regionen stammen verzichten. Der Pilz ist zwar weltweit nachweisbar aber hier eher weniger. D.h. wenn feucht und warm auch noch gelagert wird/wurde und der Transport nicht optimal läuft können eben Kaffee, Erdnüsse usw. erhöhte Konzentration nachweisen als die heimische Walnuss oder der Apfel.
Ich habe fast nur Spät Dienste und bin erst gegen 22 Uhr zu Hause. Ich muss dann noch was essen. Was esse ich denn dann am Besten?
10 Gramm Schweineleber roh mit allen Vitaminen
@First_1- 🤮🤮
@First_1- haha typisches TikTok-Geschwurbel
Jeden morgen esse ich meine Nüsse. Was mache ich jetzt 🙁
Ess sie einfach weiter meine Güte, irgendwas ist immer.
ich habe mich entschlossen überhaupt nichts mehr zu essen, denn in allem lauert der tod — alternative: kein video von dr. weigl mehr anguckn!!
Sind ja nicht in allen Nüssen schimmelpilzgifte!!
Ein paar Nüsse sind überhaupt kein Problem. Ich habe eine Freundin, die hat jeden Abend eine Tüte Nüsse mit ihrem Mann auf der Couch gegessen. 1300 kcal ÷ 2 = 750 kcal pro Person. Das ist fast eine komplette Mahlzeit und das vor dem Schlafengehen. Wenn man auf sein Gewicht achten will, nur eine kleine Menge am Tag essen. Aber man muss nicht komplett darauf verzichten. Ein gesundes Körpergewicht, ein gesunder BMI und der angegebene Bauchumfang für Männer und Frauen sollte das oberste Ziel sein, Bewegung und genügend Schlaf, all das unterstützt unsere Leber kein Fett anzusammeln.
Alter das ist wenn sich die Zellen nicht erneuern bei Gewebeschaden 🔪
Danke.
Sehr guter und wichtiger Beitrag.
Eine kleine Ergänzung die indirekt mitgeschwungen ist aber nie wirklich gesagt wurde?
Ich fange in der Urzeit – der Steinzeit an.
Damals war es ein hartes Los genügend Nahrung zu finden.
Darum? Haben wir reichlich Nahrung wird unser Körper massiv versuchen Ünerschüssr in Körperfett umzuwandeln.
Ost auch der Grund warum Fruktose nicht direkt in den Muskeln verbraucht wird sondern als Körperfett endet.
Warum denn das?
Nach den guten Monaten kommt der Herbst und ganz viele Früchte aber auch anderes wird Reif.
Auch gibt es am meisten Tiere und Fische.
Hier müßen wir Fettreserven bilden – denn danach kommt der Winter mit wenig bis keiner Nahrung.
Aber auch wenn der Winter zuende geht ist es mühsam.
Da? Brauchen wir die Energie die wir uns angefressen hatten.
Im Winter / Frühjahr verbrauchen wir das.
Heute nennen wir das fasten. Geht auch mehere Tage hintereinander – ja sogar Wochen oder gar sehr wenige Monate.
Darum hat unser Körper das Fasten „Erfunden“ oder auch Ketose.
Aber auch schom kurze Zeiträume auch Nahrungsabstinenz. Darum gehen wir nach rund 16 Stunden in eine Autophagie in der wir im Körper aufräunen und unsere Zellen wieder Leistungsfähiger werden.
Vergesst am besten ganz schnell wie 5× am Tag.
Eure Leber stabilisiert zunächst eueren Blutzucker Spiegel und verbraucht dafür das Fett in der Leber.
Direkt und ohne Diät. Einfach 16 Stunden lang nichts Essen.
Auch wenn ihr das nicht schafft – ihr könnt eure Leber / eueren Körper wieder dahinbringen.
Dazu immer länger Essenspausen machen.
Eird euch schwummrig bzw fühlt euch nicht wohl? Versucht am Anfang ein halbes Stück Schokolade ganz langsam auf euerer Zumge zergehen lassen und nicht schlucken.
Teilweise geht ein Teil bereits im Mund als Blutzucker ins Blut über als Blurtzucker.
Ihr werdet festststellen, das ihr immer später euch unwohl fühlt.
Lohnt sich!
Intermittierendes fasten könnt ihr Jahrelang aushalten.
Ihr müßt euch nicht abquälen euere Polster wegzubekommen.
Einfach nur noch das Essen was ihr verbraucht und den Rest über Intermittierendes oder komplett fasten über dieselben Urzeitmechaniken loswerden wie ihr diese über diese euere Polster bekommen habt.
Hört man gar nicht gerne – denn daran verdient keiner…
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.
An alle Menschen die das hier lesen: Hab ohne Alkohol oder andere Drogen jeglicher Art eine sehr starke Leberschädidung hinter mir.
Ich war nicht stark übergewichtig, hab mich jeden Tag viel bewegt (Arbeit) und hatte trotzdem Symptome wie unnatürliche Müdigkeit, Juckreiz überall usw.
Beherzigt diese Tipps. Die Kopfschmerzen die man sonst bekommt, bis die finale Diagnose und Ursache gefunden ist, die will niemand haben.
Edit: Habe 20kg abgenommen bis ich auf 12% KFA war und hatte anschließend gute Werte.
Bei mir scheint es vom moderaten Übergewicht und starken Zuckerkonsum gekommen zu sein.
Ihre Erfahrung ist genau das, was die wissenschaftliche Datenlage zeigt. Eine Gewichtsreduktion von bereits 5-10 % veranlasst die Leber bereits zum Fettabbau. Natürlich spielt ÜBERMÄSSIGER Zucker eine Rolle, aber in erster Linie ist es das Übergewicht wie Sie selbst erfahren haben. Eine Gewichtsreduktion ist daher erforderlich, egal durch welche Ernährungsform/Umstellung man das erreicht.
Wär interessant wie man bei den Aflatoxinen gegenwirken kann. Ich esse täglich Nüsse, weil es heißt, dass gut gegen eine Fettleber wirken
Sehr informativ. Danke
Herr Weigl redet von Schimmelpilzgiften in Nüssen, während ich Cashews nasche. Als hypochondrisch veranlagter Mensch eine denkbar schlechte Kombi 😆
Was soll man machen, wenn man Medikamente nehmen muss?
Moin ! Kompaktes wichtiges Wissen für die eigene Gesundheit . Danke dafür , Herr Dr. Weigl ! Schöne Woche noch .
Bester Mann !
Danke für das sehr interessante Viedeo, auch mir wurde von einigen Ärzten gesagt dass ich wegen der Leber wohl zu viel Alkohol trinke, aber ich trinke wirklich keinen Alkohol wegen meiner Histaminintoleranz.
Aber wie sieht es mit einer nicht gut eingestellter Schillddrüse aus? Hat die nicht auch einen Einfluss auf die Leber? Ganz besonders bei Hashimoto?
Das wurde mir von den Ärzten bisher leider nicht erzählt, es wurde alles nur auf Alkohol geschoben.
Eine nicht gut eingestellte Schillddrüse geht auch mit Übergewicht einher.
Damit werde ich erstmal als erstes anfangen, plus Bewegung und Einschrenkung von Zucker und Fruchtzucker.
Gutes Video. Hast schon einiges reingenommen 👍
Dieses Thema ist mir jetzt neu, vieles wusste ich noch garnicht.
Aber ist ein Kalorienüberschuss (durch gesundes Essen) immer noch ein Risiko, wenn man untergewichtig ist?
Mir sind die Beiträge oft zu stark auf Panik ausgerichtet, auch wenn er das nicht vorhat. Wenn man sich an alles hält, was in den ganzen „Ratgebern“ gezeigt wird, darf man kaum noch etwas zu sich nehmen. Auch, dass sich die Leber zu einem gewissen Maß regenerieren kann, wurde nicht erwähnt.
Richtig, bereits eine Gewichtsreduktion von 5-10 % veranlasst die Leber zum Fettabbau. Ein gesundes Körpergewicht ist das A und O, alles andere mehr das i Tüpfelchen … Das ist das was die wissenschaftliche Datenlage eindeutig zeigt. Einen gesunden BMI und einen gesunden Bauchumfang für Männer und Frauen, kann jeder selbst schauen wo er steht. Alles andere ist für die meisten einfach viel zu viel drum herum, wie Sie selber sagen.