Ich schaffe es recht gut erst mittags zum ersten Mal zu essen. Ab dem Zeitpunkt muss ich aber ständig ans Essen denken, obwohl ich satt bin. Erst wenn ich dann abends nochmal bei Kohlenhydraten zuschlage, verschwindet das Verlangen. Dann esse ich meistens wieder mehr als 12 Stunden nichts.
Völlig richtig. Vor allem sind allgemein dafür dass 3-5x gegessen wird die Portionen zu groß. Und das Verhältnis ist einfach zu mies was die Nährstoffe Kohlenhydrate (inkl. Zucker), Fett und Proteine betrifft.
Selber leider aktuell aufgrund der möglichen Mengen die ich essen kann derzeit angehalten alle 2 Stunden zu essen. Gut sind aber auch Mengen wie 2 Esslöffel dann. Kostaufbau nach erneuter OP. Dazu ist bei mir aufgrund vorheriger Probleme noch alles verstellt. Bin noch zu sehr im Defizit, muss mit Tricks die Kalorien hochschrauben. 😂
💯 %
Ich esse maximal 1x am tag, manchmal faste ich auch ein paar tage hintereinander!
Mir geht es prächtig und im Gegensatz zu den meisten meiner Mitmenschen werde ich nie Krank!
Krass ist auch, dass die Leute um mich herum den ganzen Tag immer was reindrücken und sich andauernd wundern, dass sie nicht abnehmen 😂
@goeerki krass. und ich dachte das ich mit 2 mahlzeiten mit jeweils 1.500 kalorien ein guter esser bin 😀 😀 bewegst du dich bei fett so um die 60-90 gramm?
Ob es nun richtig oder falsch ist, zu oft oder wie auch immer zu essen, entscheidest nicht du sondern jeder individuell für sich. Und dass du immer genervt bist von den Leuten, mit denen du unterwegs bist, wenn sie schnell was essen wollen: überleg dir mal, ob es denen vielleicht nicht einfach egal ist, was du von ihnen denkst. Eher lasse ich mir die Eier abschneiden bevor irgendein Fitnessjunkie für mich entscheidet, was richtig oder falsch in der Ernährung ist.
Und ich dulli muss mir nen Wecker im Handy stellen, damit ich nicht verpeile regelmäßig etwas zu essen. 😅 Und selbst dann schaffe ich es in 50 % der Fälle das dennoch zu prokrastinieren…
❤
Während der Woche ess ich 2x am Tag. Am Wochenende snacke ich auch mal, aber bewusst und mit wenig kalorien.😊
Absolut richtig.
Wenn ich mindestens 5 Stunden Zeit, zwischen den Mahlzeiten lasse, werde ich nicht müde und habe mehr Energie.
Sehr gut🙏
Ich schaffe es recht gut erst mittags zum ersten Mal zu essen. Ab dem Zeitpunkt muss ich aber ständig ans Essen denken, obwohl ich satt bin. Erst wenn ich dann abends nochmal bei Kohlenhydraten zuschlage, verschwindet das Verlangen. Dann esse ich meistens wieder mehr als 12 Stunden nichts.
Genauso wie bei mir. 😅
Deswegen Faste ich nicht mehr, mir reichen die 4-5 stunden „Pause“ zwischen den Mahlzeiten
Wenn du ein kleines Frühstück mit Ballaststoffen und Eiweiß zu dir nimmst, denkst du nicht ans Essen und brauchst am Abend nicht viele Kohlenhydrate
Krass, seit 9 Jahren nur eine Mahlzeit??😮 Hut ab.. 😊Ich esse 2 Mahlzeiten.. aber manchmal auch zwischendurch etwas.
Genau, ist aber einfach Gewohnheit 😊
Völlig richtig. Vor allem sind allgemein dafür dass 3-5x gegessen wird die Portionen zu groß. Und das Verhältnis ist einfach zu mies was die Nährstoffe Kohlenhydrate (inkl. Zucker), Fett und Proteine betrifft.
Selber leider aktuell aufgrund der möglichen Mengen die ich essen kann derzeit angehalten alle 2 Stunden zu essen. Gut sind aber auch Mengen wie 2 Esslöffel dann. Kostaufbau nach erneuter OP. Dazu ist bei mir aufgrund vorheriger Probleme noch alles verstellt. Bin noch zu sehr im Defizit, muss mit Tricks die Kalorien hochschrauben. 😂
💯 %
Ich esse maximal 1x am tag, manchmal faste ich auch ein paar tage hintereinander!
Mir geht es prächtig und im Gegensatz zu den meisten meiner Mitmenschen werde ich nie Krank!
Krass ist auch, dass die Leute um mich herum den ganzen Tag immer was reindrücken und sich andauernd wundern, dass sie nicht abnehmen 😂
Kenne ich, habe damit auch meine Colitis geheilt😊👍
schaufelst du dir echt dann in einer mahlzeit so ca. 3000 kalorien rein?
Ja ganz normal
@goeerki krass. und ich dachte das ich mit 2 mahlzeiten mit jeweils 1.500 kalorien ein guter esser bin 😀 😀 bewegst du dich bei fett so um die 60-90 gramm?
Ob es nun richtig oder falsch ist, zu oft oder wie auch immer zu essen, entscheidest nicht du sondern jeder individuell für sich. Und dass du immer genervt bist von den Leuten, mit denen du unterwegs bist, wenn sie schnell was essen wollen: überleg dir mal, ob es denen vielleicht nicht einfach egal ist, was du von ihnen denkst. Eher lasse ich mir die Eier abschneiden bevor irgendein Fitnessjunkie für mich entscheidet, was richtig oder falsch in der Ernährung ist.
wie wahr wie wahr 😊
Und ich dulli muss mir nen Wecker im Handy stellen, damit ich nicht verpeile regelmäßig etwas zu essen. 😅 Und selbst dann schaffe ich es in 50 % der Fälle das dennoch zu prokrastinieren…
Danke dass das mal jemand anspricht 🙌
Gern 🙂
Und was ist die Lösung für betroffene Personen?
Aber hast du Mundi ?
Viele die 12 Std+ nichts essen haben extrem mundi
Ja das is gut gesagt. Nur mit glucose Junkie fühlt man sich schon bisschen beleidigt. Also gute Ansage aber bisschen herablassend rübergebracht
Eigentlich mag ich deinen content aber sowas verunsichert viele.
Ihr könnt auch abnehmen und alle 2-3 Stunden was essen.
Lasst euch nicht ständig sagen was richtig und falsch ist.
Das wird hier nämlich genauso gemacht wie auf anderen Kanälen auch.
Ums abnehmen geht’s doch gar nicht primär
Es würde meine Verdauung komplett lahm legen wenn ich meine 4000 Erhaltungskalorien in eine einzige Mahlzeit packen müsste
Muss aber auch zum Lifestyle passen 😊
Ist bei mir tatsächlich die Energie die fehlt. Ich brauch einfach zucker nach einer gewissen zeit