Danke wie immer für die interessanten Infos.
Beste Grüße aus Magdeburg,
Torsten ( gibt es eventuell auch eine Hersteller Empfehlung für die Supplemente )
Mit 45 war ich eigentlich noch recht fit. 2x die Woche Krafttraining, davor und danach jeweils 45 bis 60 min. auf dem Cross-Trainer mit hohem Wiederstand. Mittlerweile bin ich 1/3 älter, wohne noch immer im 4.OG ohne Aufzug, schwebe aber nicht mehr so wie früher die Treppen hoch ohne zu schnaufen.
Ich habe mit Mitte 40 einfach meine Ernährung umgestellt; jeden Morgen gesunde Haferflocken mit Wasser, keine Süßigkeiten oder Süß-Getränke mehr, relativ naturale Ernährung. Ich habe Power wie mit 25, im Fitnessstudio gehen die Gewichte wieder hoch, ich könnte Bäume ausreißen. Danke für ihre Tipps, ich werde es zusätzlich versuchen zu integrieren 👍🏼
Mit Mitte 40 fühle ich mich fitter als mit 30, seit ich mich regelmäßig bewege (auch im neuen Nicht-Büro-Job). Ich nehme alles: NMN, Magnesium, Yams, Jod, Vitamin B, C, D, Omega 3, Lithium, Kurkuma, Ingwer, fermentierte Lebensmittel, manchmal Kreatin. Null Alkohol und auch sonst keine Drogen. Bin fast nie krank. Muss nur vom Zucker weg, das ist ne schlimme Sucht.
Ach was, und ich dachte man könne alles über eine ausgewogene Ernährung regeln?! Je älter ich werde (58), umso mehr merke ich ich, wieviel schlechter der Körper kompensieren kann. Mit Nahrungsergänzungsmitteln geht es mir deutlich besser und dafür bin ich – ebenso wie für gute Nahrungsmittel – bereit, Geld auszugeben.
Ja, Sie sagen es, wenn nur mehr Menschen viel achtsamer mit sich selbst wären und Ihre Vorschläge berücksichtigen würden. Auch ich war sehr erstaunt, was ein gutes Porridges+Omega3-Fischöl die Blut- und Nährstoffwerte im positiven verändern kann.
Nicht nur, dass ich meinen Omega-3-Index von 5,9 auf 10,7% gesteigert habe, sondern auch mein Q10 von 842 auf 1112µg/l, den Entzündungswert hs-CRP auf 0,41mg/l oder einen Homa-Index von 0,4 erreicht habe. Machen Sie weiter so 🙂.
❤❤Dsnke Seher
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Danke wie immer für die interessanten Infos.
Beste Grüße aus Magdeburg,
Torsten ( gibt es eventuell auch eine Hersteller Empfehlung für die Supplemente )
👍👍👍
Mit 44 musste ich Medikamente und u.a. Magnesium gegen RLS nehmen. Zwar hatte ich RLS von klein auf, aber …
Nö, hab ich nicht bemerkt. Bin inzwischen 62.
Danke für den Hinweis mit dem Algenöl. Beim Gedanken an Fischöl habe ich immer üble 🤢 Gedanken gehabt.
@Katzenversteher gibt absolut geschmacklose Algenöl Kapseln, so geleeartig. Die Marke Sunday Natural hat die in verschiedenen Dosierungen im Angebot.
Ist ja klasse Q10 zu empfehlen und es selbst nicht zu nehmen weil die Studienlage zu dünn ist 😂
Ein sehr ängstlicher Arzt…….
Mit 45 war ich eigentlich noch recht fit. 2x die Woche Krafttraining, davor und danach jeweils 45 bis 60 min. auf dem Cross-Trainer mit hohem Wiederstand. Mittlerweile bin ich 1/3 älter, wohne noch immer im 4.OG ohne Aufzug, schwebe aber nicht mehr so wie früher die Treppen hoch ohne zu schnaufen.
Ein tolles Video Dr. Weigl! Vielen Dank!
Ich habe mit Mitte 40 einfach meine Ernährung umgestellt; jeden Morgen gesunde Haferflocken mit Wasser, keine Süßigkeiten oder Süß-Getränke mehr, relativ naturale Ernährung. Ich habe Power wie mit 25, im Fitnessstudio gehen die Gewichte wieder hoch, ich könnte Bäume ausreißen. Danke für ihre Tipps, ich werde es zusätzlich versuchen zu integrieren 👍🏼
Es ist unser aller Leben. Toller Schlusssatz !
Mit Mitte 40 fühle ich mich fitter als mit 30, seit ich mich regelmäßig bewege (auch im neuen Nicht-Büro-Job). Ich nehme alles: NMN, Magnesium, Yams, Jod, Vitamin B, C, D, Omega 3, Lithium, Kurkuma, Ingwer, fermentierte Lebensmittel, manchmal Kreatin. Null Alkohol und auch sonst keine Drogen. Bin fast nie krank. Muss nur vom Zucker weg, das ist ne schlimme Sucht.
Ach was, und ich dachte man könne alles über eine ausgewogene Ernährung regeln?! Je älter ich werde (58), umso mehr merke ich ich, wieviel schlechter der Körper kompensieren kann. Mit Nahrungsergänzungsmitteln geht es mir deutlich besser und dafür bin ich – ebenso wie für gute Nahrungsmittel – bereit, Geld auszugeben.
Danke
Dankeschön ❤
Vielen Dank für dieses Video
. Gut zusammengefasst. ❤❤❤
Nehme das alles schon seit dem ich 30 bin, also schon 10 Jahre und bin dauer-gesund nicht ohne Grund 💪😍💚
Ja, Sie sagen es, wenn nur mehr Menschen viel achtsamer mit sich selbst wären und Ihre Vorschläge berücksichtigen würden. Auch ich war sehr erstaunt, was ein gutes Porridges+Omega3-Fischöl die Blut- und Nährstoffwerte im positiven verändern kann.
Nicht nur, dass ich meinen Omega-3-Index von 5,9 auf 10,7% gesteigert habe, sondern auch mein Q10 von 842 auf 1112µg/l, den Entzündungswert hs-CRP auf 0,41mg/l oder einen Homa-Index von 0,4 erreicht habe. Machen Sie weiter so 🙂.
Ich nehme, auf Raten meines HNO Arztes Magnesium.
Ich fühle mich, wie im Beitrag schon beschrieben, viel ausgeglichener und schlafe besser. Grüße