wir hatten uns verlaufen und ich konnte trotz Stöcken nicht mehr bergab gehen, mir blieb nichts anderes übrig als den Rest des Weges rückwärts zu gehen und es hat funktioniert, es sollte eventuell jemand nebenher gehen, damit man nicht im Graben landet.
Ab und zu laufe ich auch bei meinen täglichen Spaziergängen rückwärts. Die veränderte Bewegung und Koordination sind hilfreich, auch wenn man keine Knieprobleme hat.
Rückwärtslaufen ist super, am besten mit einem Vorwärtsläufer zusammen oder in einem überschaubaren Bereich, Sportplatz oder Halle. Wir haben einen Gymnastikraum mit Spiegelwand. Sonst schont man seine Gelenke, riskiert aber jede Menge Zusammenstöße oder Nackenprobleme vom ständigen Umdrehen 😊
Eine Bekannte beim Alpenverein geht steile Passagen bergab nur rückwärts, sogar ziemlich flott. Das wäre allerdings nichts für mich …
Ich bin 63 Jahre alt, habe Arthrose und mache sein ca. 2 Jahren Sport. Workout (Calisthenics), Wandern, Radfahren, Yoga und gezieltes Rückentraining. Im Winter heißt das an drei Tagen in der Woche Sport, im Sommer eher 4 . Ich möchte Frau Fischer unterstützen: Es lohnt sich. Selbst Muskelaufbau ist bei älteren Menschen nicht wirklich ein Problem. Die Beweglichkeit verbessert sich und man fühlt sich insgesamt viel entspannter, frischer.
Wer jetzt denkt, Sport macht mir Spaß. Eher nicht, ich muss mich jedes mal etwas überwinden. Das Gefühl danach hält meistens einen Tag an. An dieses Gefühl denke ich dann. Es hilft mir.
10 Minuten rückwärts laufen – mal schauen, wie mir das gelingt und ob es bei mir hilft. Danke für den Tipp.
Danke, für Deine Story 😃 das tut gut zu hören 💝 alles, denn auch ich muss mich immer wieder motivieren und das mache ich auch mit der Erinnerung daran, wie toll es sich danach anfühlte 😅
Der Youtuber kneesovertoes, oder so ähnlich, hat damit angefangen. Das macht er schon lang, aber iwi ist er vor einiger Zeit in den Fokus von englischen Youtuber*innen gekommen und damit auch zu deutschsprachigen. Schon faszinierend und cooles Vid, danke 😄
Ich laufe die Treppe immer rückwärts herunter, das entlastet mein Arthrose Knie.
Danke, ich mache es eine Weile und fühle mich dabei wohl, erfahren, dass soviele Vorteile hat, ist super.
wir hatten uns verlaufen und ich konnte trotz Stöcken nicht mehr bergab gehen, mir blieb nichts anderes übrig als den Rest des Weges rückwärts zu gehen und es hat funktioniert, es sollte eventuell jemand nebenher gehen, damit man nicht im Graben landet.
Bringt nichts.
Gibt es eine Quelle für diese Behauptung?
@C-Ro es gibt keine Quelle dafür dass es etwas bringt.
@@live_long_and_prosper Das war aber nicht meine Frage.
@C-Ro wenn man sich einredet dass es hilft dann hilft es auch auch wenn es eigentlich nicht hilft.
#@live_long_and_prosper
Das bringt richtig was für‘s Gehirn. Sie sollten es dringend mal ausprobieren.
Ab und zu laufe ich auch bei meinen täglichen Spaziergängen rückwärts. Die veränderte Bewegung und Koordination sind hilfreich, auch wenn man keine Knieprobleme hat.
Mit sportlichen Grüßen 🦵 Michael
Hier wo ich wohne ist es schwierig rückwärts zu laufen, Bundesstraße oder Landstraße ohne Wanderwege.
Danke für Infos gut erklärt 👍
Probleme mit der Patellasehne habe ich seit Monaten.
Rückwärtslaufen ist super, am besten mit einem Vorwärtsläufer zusammen oder in einem überschaubaren Bereich, Sportplatz oder Halle. Wir haben einen Gymnastikraum mit Spiegelwand. Sonst schont man seine Gelenke, riskiert aber jede Menge Zusammenstöße oder Nackenprobleme vom ständigen Umdrehen 😊
Eine Bekannte beim Alpenverein geht steile Passagen bergab nur rückwärts, sogar ziemlich flott. Das wäre allerdings nichts für mich …
Hochinteressant, werde ich ab morgen testen
Das Zeug läuft seit ka circa 5 Jahren. Angefangen hat mit dem kneeovertoesguy.
einfach gar nicht erst joggen anfangen.
Ich bin 63 Jahre alt, habe Arthrose und mache sein ca. 2 Jahren Sport. Workout (Calisthenics), Wandern, Radfahren, Yoga und gezieltes Rückentraining. Im Winter heißt das an drei Tagen in der Woche Sport, im Sommer eher 4 . Ich möchte Frau Fischer unterstützen: Es lohnt sich. Selbst Muskelaufbau ist bei älteren Menschen nicht wirklich ein Problem. Die Beweglichkeit verbessert sich und man fühlt sich insgesamt viel entspannter, frischer.
Wer jetzt denkt, Sport macht mir Spaß. Eher nicht, ich muss mich jedes mal etwas überwinden. Das Gefühl danach hält meistens einen Tag an. An dieses Gefühl denke ich dann. Es hilft mir.
10 Minuten rückwärts laufen – mal schauen, wie mir das gelingt und ob es bei mir hilft. Danke für den Tipp.
Danke, für Deine Story 😃 das tut gut zu hören 💝 alles, denn auch ich muss mich immer wieder motivieren und das mache ich auch mit der Erinnerung daran, wie toll es sich danach anfühlte 😅
Der Youtuber kneesovertoes, oder so ähnlich, hat damit angefangen. Das macht er schon lang, aber iwi ist er vor einiger Zeit in den Fokus von englischen Youtuber*innen gekommen und damit auch zu deutschsprachigen. Schon faszinierend und cooles Vid, danke 😄