Dass Ernährung unsere körperliche Gesundheit stark beeinflusst, ist längst bekannt. Doch wussten Sie, wie massiv auch das Gedächtnis und die kognitive Gesundheit durch die Wahl Ihrer Lebensmittel betroffen sein können? Die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Demenz sind komplex, aber Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Nahrungsmittel das Risiko erhöhen können. Die gute Nachricht: Wir können durch unsere Ernährung aktiv dazu beitragen, das Risiko einer Demenz zu verringern. Hier sind die fünf Lebensmittel, die besonders kritisch für die kognitive Gesundheit sind.
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00:00 | 5 Lebensmittel, die zu Demenz führen
01:23 | Lebensmittel Nr. 5: Cornflakes &. Co.
06:23 | Lebensmittel Nr. 4: Limonade
09:13 | Lebensmittel Nr. 3: Chips
11:17 | Lebensmittel Nr. 2: Grillfleisch
12:57 | Lebensmittel Nr. 1: Wurst
#demenz #alzheimer #medizin #gesundheit
1. Cornflakes und stark gezuckerte Lebensmittel
Zucker ist ein bekannter Energielieferant für das Gehirn, jedoch kann ein Übermaß an Zucker langfristig Schaden anrichten. Cornflakes und ähnliche zuckerhaltige Frühstückscerealien enthalten oft viel Industriezucker und kaum wertvolle Nährstoffe. Ein hoher Zuckerkonsum fördert die Entstehung von Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes, was wiederum das Risiko für vaskuläre Demenz, eine durch Durchblutungsstörungen im Gehirn bedingte Form der Demenz, erhöht. Außerdem können bestimmte Zuckermoleküle vermutlich die Funktion von Synapsen stören und so das Gedächtnis beeinträchtigen.
Tipp: Reduzieren Sie den Zuckerkonsum, indem Sie Cornflakes durch zuckerfreies Müsli ersetzen, beispielsweise aus Haferflocken, Nüssen und Beeren. Dies liefert nicht nur weniger Zucker, sondern auch wichtige Ballaststoffe und Mikronährstoffe.
2. Limonade und fruchtzuckerreiche Getränke
Süße Limonaden und Fruchtsäfte enthalten häufig Fructose, die in großen Mengen schädlich sein kann. Forscher vermuten, dass Fructose einen Überlebensmechanismus im Gehirn auslöst, der in früheren Zeiten zur Nahrungsfindung diente, heute aber durch das Überangebot an Fructose zur Unterdrückung wichtiger Hirnareale wie des Gedächtnisses und der Selbstkontrolle führt. Diese anhaltende Hemmung bestimmter Gehirnfunktionen könnte auf Dauer zur Demenz beitragen.
Tipp: Statt Limonade empfehlen sich Wasser oder Kräutertees. Der natürliche Fruchtzucker in frischem Obst ist in moderaten Mengen unbedenklich und bietet zusätzlich Vitamine und Antioxidantien.
3. Chips und Lebensmittel mit Transfetten
Chips sind ein typisches Beispiel für Lebensmittel mit Transfettsäuren, die durch industrielle Verarbeitung entstehen und als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten.
Zitierte Studien:
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Tomatenmark: Das passiert, wenn Du täglich 1 EL isst:
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Haferkleie: Das passiert wenn Sie täglich Haferkleie essen:
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Gesundheitskiller Zucker – Gefährlich nicht süß:
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Danke für das klasse Video!!!! Das habe ich nicht gewusst! DANKE!!!!! Habe ich direkt geteilt
Seit ich Ihre Videos sehe, habe ich meine Ernährumg komplett umgestellt, ich esse keinen Zucker mehr, seitdem habe ich auch keine Kopfschmerzen mehr, ich esse kaum noch Fleisch, viel grünes Gemüse und Nüsse, Haferkleie, Avokado, alle die super Sachen die Sie in Iren Videos sagen und täglich 1 Eßlöffel Toamtenmark, aber Biotomatenmark. Ich fühle mich viel besser! Großes Dankeschön!!!!🥦🥬🫑🫐🍇🥑🥕🧄🧅🥜🍈
Demenz… eine Strafe für den Betroffenen… und noch mehr für sein Umfeld und dessen Familie. Danke für etwas mehr Licht im Dunkel dieser traurigen Krankheit!
Als Tochter von zwei Demenzkranken Eltern möchte ich es relativieren.
Ja, es ist anstrengend und macht oft hilflos. Aber es entsteht auch eine besondere Nähe, Liebe und Geduld vorausgesetzt. Die Kommunikation läuft sehr auf der emotionalen Ebene, viel Händchen halten, kombiniert mit leichter körperlicher und geistiger Anregung.
Es braucht Akzeptanz.
ich wünsche an alle betroffenen viel geduld und kraft.. nach den schweren phasen wird eine erleichterung folgen.. nur geduld
11:30 also beispielsweise die AGEs vom Grillen. Das ist wichtig und super, darüber aufzuklären, das auch anzusprechen und so weiter, und nicht nur über Fleisch oder kein rotes Fleisch oder xyz.
So.
Meine Frage als Laie ist jetzt allerdings, inwiefern diese/ähnliche Stoffe in einer realistischen Menge relevant schaden. Im Verhältnis zu unserem gesamten Lebenswandel (auch phasenweise, je nach Alter und Dauer), auch unter dem Aspekt der Umweltfaktoren, die wir nicht beeinflussen können.
Wie das generelle Mikroplastik, unnatürliches Licht, hier und da mal „zu viel“ Zucker. Der unvermeidbare Disstress und Schnelligkeit im Alltag.
Und ich meine hier und da mal, wenn man „lebt“, weggeht abends, sich was gönnt, und sonst einen bewussten Lebensstil pflegt und mit seinem Körper und Psyche möglichst ausgeglichen ist.
Also inwiefern solche „Randerscheinungen“ tatsächlich gravierende Folgen haben können…Solange man sich nicht täglich seine Bockwurst usw. Auf dem Grill reinknallt. Das ist in vielen Aspekten natürlich sehr ungesund und wird meist zu Konsequenzen führen.
Alles stimmig. Gut und zackig erklärt. Ihnen weiterhin viel Erfolg
Danke für das Lob!
Ich höre Sie immer wieder gern . Ich bin seit Ostermontag zuckerfrei bzw zuckerarm
Koche nur noch selbst und ansonsten bin ich mit der Lupe unterwegs
Auch SIE haben mich bestärkt.
Was mich aufrecht hält, das perfide System zu erkennen, zu verlassen und sich NEU fürs Leben zu entscheiden.
Danke 🙏
Sie sind der beste Doc vielen Dank für die lehrreiche Video ❤
Wieder mal ein Tolles Video.👍
Ich versuche so viel auf Industriezucker zu verzichten wie es geht. Aber auf meine Glutenfreie Kellogg‘s in mein Morgendliches Müsli mit Glutenfreie Haferflocken, 7 Kerne und Samen mit Sojamilch Verzichte ich Ungern😅 dafür Verzichte ich lieber auf Süßigkeiten 🤗
Js auch in dieser Video Mäga Tipps, Ratschläge Vielendank Dr.Weigl
👍👌✨️🤩
Mächte sagen das ich Seher Zufrieden bin mit der Ganzen
Immer wieder was Verändern und übersicht zubechalten…
❤🎉
Liebe Community, sehr passend zu diesem Thema empfehle ich Euch meinen Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Dabei geht es um Lebensmittel, die wir alltäglich essen sollten. Und für jeden von uns ist was dabei. Gerne einmal reinschauen, auf meiner Webseite gibt es auch eine kleine Leseprobe: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ohne, dass ich das Video zu Ende geguckt habe, weiß ich: keine süße Plörre trinken 😅😅
Und er hat recht! 👍
Ja da kann ich voll zustimmen, habe Mitte des Jahres auch komplett aufgehört, süße Plörre zu trinken, und hab u.a. damit super abgenommen 🤸🏻
Muss auch immer lachen, wenn die Zucker Plörre erwähnt wird….😅
😂 geht mir mit vielen Videos so, naja es gibt nichts neues unter der Sonne
Toller Beitrag,
Auch ich hab es leider erst ganz spät erfahren was gut oder schlecht ist an Lebensmitteln
Wieder einmal ein wichtiger Beitrag, was wir nicht so oft essen sollten…
Vielen Dank für die wieder tolle Zusammenfassung!! ☺️
Ich bitte Sie um Thema“ Butter oder Margarine“?.
Vielen Dank für alles!❤
Wobei die Aussage Margarine enthält Transfette nicht wirklich korrekt ist. Kurze Internetrecherche und ich habe viele Artikel gefunden, die zeigen, dass das unkorrekt ist.
Keine Margarine, lieber Butter.
Schauen Sie sich einfach mal kritische Dokumentationen zur Margarine an.
Ich würde nie mals in Leben zur Margarine greifen.
Sehen Sie sich an wie diese hergestellte wird. Die Farbe von Margarine würde ganz anders aussehen und unappetitlich aussehen, wenn man nicht nachhelfen würde.
@@MrLala360die Sache ist die massive Werbung in/seit den 80er Jahren, für etliche Menschen ist es zu spät
Hallo,
danke für das interessante, gute und aufklärende Video. Bitte weiter so.
Schön wenn man schon intuitiv alles richtig macht 😊
Danke für die Super Info👌👌👌
Alles in Maßen auch Zucker 😊 wenn mir danach ist ,esse ich auch Süßigkeiten oder zuckerhaltige Lebensmittel. Da achtet ich nicht drauf, man muss auch was vom Leben haben. Und bestimmt gehe ich nicht in den Supermarkt und schaue ob Zucker drin ist. 🍬🍫🍭 Ich muss bei meiner Zöliakie schon genug aufpassen 🎉 Aber die Lebensmittel die der Doktor sagt, esse ich sowieso nicht, außer ab und zu mal Chips 😊
Super interessant und hilfreich 👍😃
Vielen lieben Dank 🍀🌞
Für jeden verständlich und nachvollziehbar erklärt! Ich wünschte wirklich, Ihre Videos würden fester Bestandteil im Schulunterricht werden, in Wartezimmern von Arztpraxen laufen, und auf jedem Kanal statt Werbung!