6 Kommentare zu „Lichtblick im Winter – Was hilft gegen den Winterblues? | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne“
@Aashirya
Obwohl ich keinen Sport mache und fast nur drinnen bin hab ich null Winterblues weil ich viel Vitamin D nehme👍😊 natürlich nicht irgendwie was einschmeißen sondern seinen Vitamin D Spiegel immer testen lassen. Mit 100 Vitamin D Wert im Blut komm ich am besten klar. Es reicht nunmal nicht wenn man gerade so im Normbereich ist und jeder Mensch ist auch anders und wenn man zb Übergewicht hat oder chronische Krankheiten (wer hat das nicht heutzutage gerade wegen Corona… viele haben dadurch auch reaktiven EBV) Also das Immunsystem braucht einfach mehr Vitamin D gerade im Winter und aktuell bei dem Wetter reicht es nunmal nicht einfach nur so viel es geht raus zu gehen (ist natürlich trotzdem Gesund und gut wenn man es macht ganz klar! Nur gerade nach Erkältungen usw sollte man dann halt auch nur spazieren gehen und nicht gleich joggen usw) Vitamin D ist ja ein Hormon und so viele haben auch Hormon Probleme also es macht einfach Sinn zu supplemetieren. Wichtig ist das man Vitamin K2 dazu nimmt und genug Magnesium. Ich habe in meinem Fall rausgefunden ich fahre am besten mit 5.000 i.e. Vitamin D plus K2 300 Mikrogramm und Magnesium 300 mg pro Tag. Mache das seit 10 Jahren so und lasse ca einmal im Jahr mein Vitamin D Wert checken und meine Organe und es ist alles topp. Schlafe deshalb auch besser und bin tagsüber nicht müde und bin eigentlich immer gut gelaunt und hab Antrieb 😊👍
Man kann auch das Jahr reflektieren ohne das man Winterblues hat xD Also Entschuldigung aber normal ist ein Winterblues jetzt nicht…
Ich habe übrigens die stärkste Form von Long COVID also Mecfs und trotzdem obwohl es die mit an der schlimmsten Lebensqualität Krankheit ist, bin ich sehr gut gelaunt..also meiner Meinung nach ist es nicht normal das man Winterblues immer jedes Jahr hat
Obwohl ich keinen Sport mache und fast nur drinnen bin hab ich null Winterblues weil ich viel Vitamin D nehme👍😊 natürlich nicht irgendwie was einschmeißen sondern seinen Vitamin D Spiegel immer testen lassen. Mit 100 Vitamin D Wert im Blut komm ich am besten klar. Es reicht nunmal nicht wenn man gerade so im Normbereich ist und jeder Mensch ist auch anders und wenn man zb Übergewicht hat oder chronische Krankheiten (wer hat das nicht heutzutage gerade wegen Corona… viele haben dadurch auch reaktiven EBV) Also das Immunsystem braucht einfach mehr Vitamin D gerade im Winter und aktuell bei dem Wetter reicht es nunmal nicht einfach nur so viel es geht raus zu gehen (ist natürlich trotzdem Gesund und gut wenn man es macht ganz klar! Nur gerade nach Erkältungen usw sollte man dann halt auch nur spazieren gehen und nicht gleich joggen usw) Vitamin D ist ja ein Hormon und so viele haben auch Hormon Probleme also es macht einfach Sinn zu supplemetieren. Wichtig ist das man Vitamin K2 dazu nimmt und genug Magnesium. Ich habe in meinem Fall rausgefunden ich fahre am besten mit 5.000 i.e. Vitamin D plus K2 300 Mikrogramm und Magnesium 300 mg pro Tag. Mache das seit 10 Jahren so und lasse ca einmal im Jahr mein Vitamin D Wert checken und meine Organe und es ist alles topp. Schlafe deshalb auch besser und bin tagsüber nicht müde und bin eigentlich immer gut gelaunt und hab Antrieb 😊👍
Man kann auch das Jahr reflektieren ohne das man Winterblues hat xD Also Entschuldigung aber normal ist ein Winterblues jetzt nicht…
Ich habe übrigens die stärkste Form von Long COVID also Mecfs und trotzdem obwohl es die mit an der schlimmsten Lebensqualität Krankheit ist, bin ich sehr gut gelaunt..also meiner Meinung nach ist es nicht normal das man Winterblues immer jedes Jahr hat
6:28 Jetzt fängt der Experte wieder an, Melatonin falsch auszusprechen…
Es heißt Melatonin, nicht MelaNtonin!
und nicht zu verwechseln mit gela-N-tine 😆😆
13:30! NICHT abends vor eine Tageslichtlampe setzen, sonst kann man nicht schlafen!
Höher dosiertes Vitamin D.