meal prep war für mich der key: es ist minimal aufwändiger die doppelte/dreifache/fünffache Menge zu kochen, vielleicht 1,3-facher Aufwand. Wenn man fünf mal Kochen würde wäre es 5 facher Aufwand…
Mein Tip: holt euch 20L identische 1L Boxen, die kann man super lagern und einfrieren…
Hey, du hattest vor ein paar Monaten erwähnt, dass du die Apple Watch 10, die Garmin Forerunner 965 und den Polar H10 in verschiedenen Workouts testest und ein Video dazu planst. Ich verfolge das Thema mit Interesse. Wird das Video bald veröffentlicht? Würde mich freuen deine Ergebnisse zu sehen!
eins meiner lieblingssachen ist tatsächlich seit jahren der Mischa Janiec polska cake. einfach haferflocken, eier, schoko proteinpulver und gefrorenes obst ein paar minuten mikrowelle und man hat eine geile nahhafte mahlzeit die nicht wirklich ungesund ist. das verrührt man, mikrowelle rein und ab unnter die dusche. wenn man will findet man viele solcher sachen. mache auch sehr gerne thunfish tomatensoße im onepot abends. nur immer mal eine neue zutat rein werfen und kochen lassen nach 30min von wasser in topf hat man geile nudeln
Hahaha aber was ist das für ein Name 😅 Ich nenne das Vanilla Berry Porridge, nur eben ohne Ei und Vanille anstatt Schoko Whey. Sollte auch meinen Namen da reinschreiben 😁
@@CoachStef ich kenne es leider nur von ihm und da er pole ist hat er es polska cake genannt auf youtube 😀 aber echt ein gamechanger wenn man keine zeit hat. Mach doch ein „CoachStefCake“ video dazu gerne mal wie du es zubereitest würde ich gerne mal sehen wie deine Version aussieht. und ein Video hast du damit auch wieder in der Tasche! 😉 viele wissen gar nicht was es für geile und simple rezepte gibt, die man sich nebenbei macht. ich bin italiener und koche gerne richtig aber ich lasse meine soße auch 3std kochen und mach nebenbei Haushalt oder so 😀 man muss es nur richtig einplanen. aber da muss ich doch korrigigieren ein Porridge beschreibt ja nicht direkt was gemeint ist also ein porridge soll ja schleimig sein so und das ist schon ein echter bissfester Kuchen. es wird halt gebacken mit dem Ei tatsächlich in der mikrowelle und es wird zu einem fruchtigen kuchen der etwas Bissfester ist. ein Porridge ist ja schon mehr ein dicker griesbrei durch die haferflocken. no joke teste das rezept mal aus von ihm mit heidelbeeren, oder was ich gerne mag kirschen und es ist wie ein fester Kuchen mit Biss und durch die Kirschen wie eine Schwarzwälder Kirschtorte nur etwas krümmelig wegen Haferflocken 😀 aber das kann ich mit jeden morgen reinhauen, und das Obst kann man anpassen und mal Mangos oder so nehmen. Ist für mich seit fast 10 Jahren ein Allrounder Rezept. langsame carbs mit den haferflocken, protein mit dem ei und whey oder isolat, schnelle carbs mit der Fructose der Früchte oder auch mal Kakaopulver für den Geschmack. so ein 500g Ding davon versorgt den halben Tag 😀 Also ich hab es damals mal gesehen vor 10 Jahren und mache es heute noch gerne auch wenn man es etwas abwandelt.
Starkes Video, alles Wichtige und gute Tips kompakt und ehrlich zusammengefasst. Zwischendurch noch starke Übungen zum Nachmachen, die nicht 0/8/15 sind.
💪
Hab mir extra nen Gefrierschrank besorgt( wir hatten nur so ein mini Fach im Kühlschrank)= Gamechanger: Immer voll mit verschiedenen Gemüse, Fisch, Beeren. Und ansonsten hab ich Löwenanteil und fertig Reis, sowie Nüsse und Haferflocken immer da. Das ist alles lang Haltbar und schnell gegessen! Ich will gar nicht abnehmen, aber ich fühl mich gesundheitlich einfach besser, wenn ich sowas esse, anstatt Pizza und Pasta vom Lieferanten, kommt preislich auch günstiger und ganz ehrlich schmeckt mir das selbst gemachte einfach besser ❤
Für‘s Auswärts Essen, wenn man beruflich oft in anderen Städten unterwegs ist, hat sich für mich am besten bewährt zum Asiaten zu gehen und Gerichte mit viel Gemüse und nicht paniertem Fleisch oder Tofu zu bestellen
Kleiner Tipp anstatt mit Olivenöl oder Rapsöl solltest du lieber Kokosfett oder Kokosöl empfehlen. Da bei den anderen Ölen mehr ungesunde Transfette entstehen beim kochen aufgrund der hohen Hitze.
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Top Video und mit dem Code kann ich dann nun auch mal Löwenanteil ausprobieren immer vor mich hin geschoben 😀
Viel Spaß damit!
Der Typ hier hat keine Ahnung von Sport und Ernährung. Ich höre nur auf Doc Felix. 😄
Haben wir schon April 😁
Verstehe ich nicht 🤭
Bezahlte Werbung!!
Bei seinem Körper sollte man ihm zuhören du lellek
War DocFelix nicht der Teenager, mit dickem Bauch und kleinem Biceps?
Sehr geiles Video von Dir Stef.
Aber wo bleibt mein Teller von minute 4:02??
😁♥️
Keine Zeit für gesunde Ernährung? Die Zeit sollte man sich einfach nehmen!
Entsprechend ist das der erste Tipp 👍🏼
Männlich, Pleite, Single den merk ich mir! 🙂
Hab den Spruch vor 6-7 Jahren erfunden und er taugt immer noch 😅
meal prep war für mich der key: es ist minimal aufwändiger die doppelte/dreifache/fünffache Menge zu kochen, vielleicht 1,3-facher Aufwand. Wenn man fünf mal Kochen würde wäre es 5 facher Aufwand…
Mein Tip: holt euch 20L identische 1L Boxen, die kann man super lagern und einfrieren…
krasser tipp. hab ich noch nie von gehört
@@shinun_yt Geheimtipp… 🙃
Ist wirklich ein Gamechanger!
Hey, du hattest vor ein paar Monaten erwähnt, dass du die Apple Watch 10, die Garmin Forerunner 965 und den Polar H10 in verschiedenen Workouts testest und ein Video dazu planst. Ich verfolge das Thema mit Interesse. Wird das Video bald veröffentlicht? Würde mich freuen deine Ergebnisse zu sehen!
Mitte Februar!
eins meiner lieblingssachen ist tatsächlich seit jahren der Mischa Janiec polska cake. einfach haferflocken, eier, schoko proteinpulver und gefrorenes obst ein paar minuten mikrowelle und man hat eine geile nahhafte mahlzeit die nicht wirklich ungesund ist. das verrührt man, mikrowelle rein und ab unnter die dusche. wenn man will findet man viele solcher sachen. mache auch sehr gerne thunfish tomatensoße im onepot abends. nur immer mal eine neue zutat rein werfen und kochen lassen nach 30min von wasser in topf hat man geile nudeln
Hahaha aber was ist das für ein Name 😅 Ich nenne das Vanilla Berry Porridge, nur eben ohne Ei und Vanille anstatt Schoko Whey. Sollte auch meinen Namen da reinschreiben 😁
@@CoachStef ich kenne es leider nur von ihm und da er pole ist hat er es polska cake genannt auf youtube 😀 aber echt ein gamechanger wenn man keine zeit hat. Mach doch ein „CoachStefCake“ video dazu gerne mal wie du es zubereitest würde ich gerne mal sehen wie deine Version aussieht. und ein Video hast du damit auch wieder in der Tasche! 😉 viele wissen gar nicht was es für geile und simple rezepte gibt, die man sich nebenbei macht. ich bin italiener und koche gerne richtig aber ich lasse meine soße auch 3std kochen und mach nebenbei Haushalt oder so 😀 man muss es nur richtig einplanen. aber da muss ich doch korrigigieren ein Porridge beschreibt ja nicht direkt was gemeint ist also ein porridge soll ja schleimig sein so und das ist schon ein echter bissfester Kuchen. es wird halt gebacken mit dem Ei tatsächlich in der mikrowelle und es wird zu einem fruchtigen kuchen der etwas Bissfester ist. ein Porridge ist ja schon mehr ein dicker griesbrei durch die haferflocken. no joke teste das rezept mal aus von ihm mit heidelbeeren, oder was ich gerne mag kirschen und es ist wie ein fester Kuchen mit Biss und durch die Kirschen wie eine Schwarzwälder Kirschtorte nur etwas krümmelig wegen Haferflocken 😀 aber das kann ich mit jeden morgen reinhauen, und das Obst kann man anpassen und mal Mangos oder so nehmen. Ist für mich seit fast 10 Jahren ein Allrounder Rezept. langsame carbs mit den haferflocken, protein mit dem ei und whey oder isolat, schnelle carbs mit der Fructose der Früchte oder auch mal Kakaopulver für den Geschmack. so ein 500g Ding davon versorgt den halben Tag 😀 Also ich hab es damals mal gesehen vor 10 Jahren und mache es heute noch gerne auch wenn man es etwas abwandelt.
Starkes Video, alles Wichtige und gute Tips kompakt und ehrlich zusammengefasst. Zwischendurch noch starke Übungen zum Nachmachen, die nicht 0/8/15 sind.
💪
Danke fürs Feedback!
Krasse Qualität des Videos und Stil, schnitt einfach alles 🔥🔥🔥
Danke!
Hab mir extra nen Gefrierschrank besorgt( wir hatten nur so ein mini Fach im Kühlschrank)= Gamechanger: Immer voll mit verschiedenen Gemüse, Fisch, Beeren. Und ansonsten hab ich Löwenanteil und fertig Reis, sowie Nüsse und Haferflocken immer da. Das ist alles lang Haltbar und schnell gegessen! Ich will gar nicht abnehmen, aber ich fühl mich gesundheitlich einfach besser, wenn ich sowas esse, anstatt Pizza und Pasta vom Lieferanten, kommt preislich auch günstiger und ganz ehrlich schmeckt mir das selbst gemachte einfach besser ❤
Wie immer, richtig gut und Sarkasmus on top… 🔝😜
Dankeschön 😅
Für‘s Auswärts Essen, wenn man beruflich oft in anderen Städten unterwegs ist, hat sich für mich am besten bewährt zum Asiaten zu gehen und Gerichte mit viel Gemüse und nicht paniertem Fleisch oder Tofu zu bestellen
Frosta macht auch super fertiggerichte
Beste
Tipp is mega!!!
Ein starkes Video 💪🏻
Wieder einmal ein sehr wertvolles und tolles video. Danke
Immer wieder gerne!
Kleiner Tipp anstatt mit Olivenöl oder Rapsöl solltest du lieber Kokosfett oder Kokosöl empfehlen. Da bei den anderen Ölen mehr ungesunde Transfette entstehen beim kochen aufgrund der hohen Hitze.
2:58 immer auf die arme Butterbrezel 🥲
😁😁😁