Erst wird der Muskel immer härter, dann geht plötzlich nichts mehr: Ein Wadenkrampf ist richtig unangenehm. Damit es gar nicht erst soweit kommt, setzen viele Sportler auf Magnesium. Doch was bringen Banane, Brausetablette und Co? Ist Magnesiummangel wirklich die Ursache für Muskelkrämpfe? Die Forscher der Goethe-Universität in Frankfurt am Main sind der Frage nachgegangen – mit überraschendem Ergebnis. Im Film erfahrt ihr außerdem, welche Rolle Training, Essen und Trinken spielen – und was es mit dem Gurgeln von Gurkenwasser auf sich hat.
00:00 – Magnesium gegen Muskelkrämpfe?
01:13 – Forschung an der Goethe-Universität
01:28 – Christoph Skutschik, Sportwissenschaftler
02:17 – Prof. Dr. Dr. Michael Behringer, Sportwissenschaftler
03:15 – Was sind die Auslöser für Muskelkrämpfe?
03:41 – Dr. Ursula Manunzio, Sport- und Ernährungsmedizinerin
04:14 – Individuelle Betrachtung
04:53 – Welche Rolle spielt die Ernährung?
05:47 – Richtig essen und trinken
06:24 – Sofortmaßnahmen gegen den Krampf
06:55 – So entstehen Krämpfe
07:52 – Gurgeln mit Gurkenwasser
Ein Beitrag des SWR.
#Muskelkrampf #Magnesium #SWR
Mehr Infos zum Thema:
Was hilft wirklich gegen Muskelkrämpfe?
Magnesium-Präparate: gar nicht so harmlos
Foto-Credit: Panther Media | toa55
Wenn ich kein Magnesium regelmäßig einnehme, bekomme ich nachts ständig Wadenkrämpfe oder sogar sehr schmerzhafte Krämpfe im Oberschenkel. Wenn ich Magnesium einnehme, bekomme ich keine Muskelkrämpfe! Das beweist doch die Wirksamkeit von Magnesium bei Krämpfen!
Das kann ich auch bestätigen. Seit dem ich Magnesium nehme habe ich keine Krämpfe mehr.
Bei mir auch so.
Habt ihr auch mit Muskelkrämpfen zu kämpfen? Was hilft euch dann am besten?
Mir hilft immer Magnesium
Mir hilft Magnesium.
Magnesium
Mir hilft immer Salz.
Magnesium und auch Kalium
Ihr Engagement wird sehr geschätzt!✌️
👍
Wie hoch ist die erwartete Häufigkeit Ihrer zukünftigen Videobeiträge?✌️
Leide auch unter Muskelkrämpfen. Im Oberschenkel, Waden und Füßen. Mein Allgemeinarzt hat Magnesium aus der Drogerie empfohlen 🙄.
Probier es erstmal aus
Ich würde Dir ein gutes Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat gempfehlen, die Produkte aus dem Drogeriemarkt haben oft eine Form des Magnesiums, die nicht so gut vom Körper aufgenommen werden kann.
Dankeschön. Sehr interessant. 🌞 🍀
Also jeden Tag Mag es mindestens 400er bzw.besser 2 mal Magnesium am Tag 😉
Also bei mir hilft es gut und natürlich ist jeder Körper anders und alles wirkt auch bei jedem verschieden!!!
P.S. Wissenschaft , nur , ist nicht alles 😁
Bei mir wirkt reines magnesium als nahrungsergänzungsmittel.. bekomme es auch immer zu spüren wenn ich mal eine woche aussetzte
Basenpulver und extra Kalium hilft mir.
Magnesiumcitrat 350 mg pulver von Patric Heizmann!
Bekomme Nachts öfter Krämpfe im hinteren Oberschenkel,nach Einnahme von Magnesiumpulver sind die Krämpfe weg,habe dies schon jahrelang.😊
Magnesium hilft mir auf jeden Fall, aber eher als Öl zum einreiben. Hab es mit anderen Ölen probiert. Magnesium ist das was gegen meine schlimmen nächtlichen Krämpfe hilft, oder tapen!
Dehnen vor der Belastung hat mir geholfen, aber ich war auch stark verkürzt
Wurde magnesium citrat getestet? Übliches magnesium oxid wird zu wenig aufgenommen
In der zeit wo ich jedes wochenende viel feiern gewesen bin und auch ordentlich geraucht hatte, hatte ich eigentlich jedes mal in der Nacht Wadenkrämpfe. Aber nie wenn ich vor dem feiern ne magnesium tablette genommen habe. Jeder körper mag anders sein und vllt hab ich es mir auch nur eingebildet, aber mir hats in der zeit echt geholfen.
seit 14 Jagren stell ich fest:
wenn ich Magnesium nehme , krieg‘ ich keine Muskelkrämpfe. Insbesondere die morgendlichen Wadenlkrämpfe nicht.