Also, ich esse meine Hauptmahlzeit immer fast direkt vor dem Schlafengehen; und lass mich dann auf dieses leichte „Food-Coma“ ein. Jedenfalls schlafe ich gut, und habe seit jeher eine athletische Figur…
Für die,denen es schwer fällt ,sich gesund zu ernähren ,habe ich einen Tipp….so mache ich das seit Monaten und klappt sehr gut
Montag bis Freitag alles weglassen ,was Entzündungen stark fördern wie zb tierische Milch
Süßigkeiten komplett weglassen, kein Industrie Zucker
Keine Fertigprodukte, kein Fastfood
Kein Fleisch, kein Fisch
Tierische Lebensmittel was man essen kann ,ist Eier, ein wenig Honig, Natur joghurt
Von Montag bis Freitag sich sehr gesund und sauber ernähren
Meine erste Mahlzeit ist immer Müsli/Porridge
Mit Haferflocken, Leinsamen, Kürbiskerne,wallnüsse, datteln,banane, Apfel,Beeren…kann man mal so und so machen
Meine 2te Mahlzeit ist immer mit Hülsenfrüchte und Gemüse…mache ich meist zu einer Suppe mit dazu Vollkornbrot Brot und Zwiebellauch
Die 3te Mahlzeit variiert…oft mit 3 Eier und Brot, dazu ein klein Salat
Mal aber auch wenig Vollkorn Nudeln mit pasta …
Wichtig ist ,daß man sich Montag bis Freitag sich sehr gesund und sauber ernährt
Jetzt kommt Samstag und Sonntag!
Lasst es krachen! Haut ordentlich rein!
Von Fleisch bis Fisch bis Süßigkeiten bis Fastfood
Muss man nicht ,aber kann man ruhig
Ich habe die gute alte roggen volkorn stulle gegessen meist mit dann mit cheddar oder gouda belegt bissel tomate gurke oder auch ne möhre dazu. schon ein bisschen deftig aber was solls ^^
Sorry, aber ich esse meine Hauptmahlzeit immer fast direkt vor dem Schlafengehen; und lass mich dann auf dieses leichte „Food-Coma“ ein. Jedenfalls schlafe ich gut, und habe seit jeher eine athletische Figur..
Wer verträgt zum Abendessen Rohkost bzw. Salat❓
Ich
Ich 😉
Ich auch und nicht nur😊
Zu jeder Zeit!❤
Nur nicht, wenn ich schlafe!😂
Salat geht immer… 😋
Fazit, wenn man spät isst, einfach noch 2 h länger aufbleiben 😅.
Ne, Spaß beiseite, danke für die Tipps.
Ist aber schwierig, wenn man sich mit Freunden zum lecker Essen verabredet hat.
Interessanter Weise heißt es bei Parkinsonkranken, dass sie abends kein Eiweiß essen sollen.
Danke Tobi für alle deine Tipps.
Übrigens du siehst perfekt, wie immer. Du bist ein Schatz.
❤❤❤
YEAH gerade frisch gekochte Lasagne im Ofen … es darf auch mal (selten) einfach etwas fürs Herz und Hirn sein.
Morgen früh dann wieder Hafer und Griechischer Yoghurt.
Tja, wenn ich spät heimkomme, und der Magen hängt in den Kniekehlen ?
Ich hab heute soooo großen Hunger! Es gab Gnocchi, Lauch, Tomatensoße. 2 große Teller voll! Hmmmmm ! 🥰
Davon verhungerst du nicht.
❤
Also, ich esse meine Hauptmahlzeit immer fast direkt vor dem Schlafengehen; und lass mich dann auf dieses leichte „Food-Coma“ ein. Jedenfalls schlafe ich gut, und habe seit jeher eine athletische Figur…
In dem Fall trinke ich von ESN einen Isoclear Proteinshake
Für die,denen es schwer fällt ,sich gesund zu ernähren ,habe ich einen Tipp….so mache ich das seit Monaten und klappt sehr gut
Montag bis Freitag alles weglassen ,was Entzündungen stark fördern wie zb tierische Milch
Süßigkeiten komplett weglassen, kein Industrie Zucker
Keine Fertigprodukte, kein Fastfood
Kein Fleisch, kein Fisch
Tierische Lebensmittel was man essen kann ,ist Eier, ein wenig Honig, Natur joghurt
Von Montag bis Freitag sich sehr gesund und sauber ernähren
Meine erste Mahlzeit ist immer Müsli/Porridge
Mit Haferflocken, Leinsamen, Kürbiskerne,wallnüsse, datteln,banane, Apfel,Beeren…kann man mal so und so machen
Meine 2te Mahlzeit ist immer mit Hülsenfrüchte und Gemüse…mache ich meist zu einer Suppe mit dazu Vollkornbrot Brot und Zwiebellauch
Die 3te Mahlzeit variiert…oft mit 3 Eier und Brot, dazu ein klein Salat
Mal aber auch wenig Vollkorn Nudeln mit pasta …
Wichtig ist ,daß man sich Montag bis Freitag sich sehr gesund und sauber ernährt
Jetzt kommt Samstag und Sonntag!
Lasst es krachen! Haut ordentlich rein!
Von Fleisch bis Fisch bis Süßigkeiten bis Fastfood
Muss man nicht ,aber kann man ruhig
Viel Spaß beim probieren
Sehr gut.
❤😂❤
Wie sehr will er sich selbst und seinen Körper verarschen?
Er: ja
@Zorro????❤😂
Völlig Sinnfrei besonders für Sportler
mach Mo bis Fr heilfasten und junke am we die 3 kilo wieder rauf
Salat abends gibt Blähungen, verträgt nicht jeder
Es muss eben jeder selber beobachten, was ihm gut tut.
Ich habe die gute alte roggen volkorn stulle gegessen meist mit dann mit cheddar oder gouda belegt bissel tomate gurke oder auch ne möhre dazu. schon ein bisschen deftig aber was solls ^^
Sorry, aber ich esse meine Hauptmahlzeit immer fast direkt vor dem Schlafengehen; und lass mich dann auf dieses leichte „Food-Coma“ ein. Jedenfalls schlafe ich gut, und habe seit jeher eine athletische Figur..
vorher ifasting? Ansonsten auch gut. Abends food koma und früh essen skippen und direkt zum Sport die carbs aufbrauchen
Dankeschön 🌞 🍀
Short-Format mal sinnvoll genutzt, schöne Entwicklung 🙂
das erste ist mal wieder blödsinn.
🥰❤👍
Haha das mach ich schon seit dem 1. Juli so und hab bislang über 10 kg damit abgenommen 😂
🤲💫🙏
😁😁😁😁😁😁😁😋😋😋😋😋😋😋