24 Kommentare zu „Top Ernährung VOR dem Training (Kraftsport vs. Ausdauertraining) – Pre-Workout Essen optimiert“
@keule329z.4
Zum Fußball nehme ich immer eine Banane mit 😮
Teils auch, weil meine bisherigen Trainer es ebenfalls empfohlen haben – Gerade auch wegen Magnesium, Calcium und Kalium für die Muskeln.
Magerquark ist ganz nice, wenn man ihn aufmotzt 😁 ich mag den lieber würzig, genauso wie Hüttenkäse 🤩
Sehr aufschlussreich Doktore!!!😊👍👏
Habe jetzt mal einige Fragen…
1.)Kennen Sie das Buch“Die anabole Diät“???-Ketogene Ernährung mit 1-2 Tage KH laden!!!Wobei ich natürlich hochwertige KH für unabdingbar halte!!!🤷♂️
Eine Einschätzung ihrerseits wäre schön!!!👍👏
2.)Wie sieht es mit Nahrungsergänzungsmittel aus???
z.B.Resveratrol,Alpha Liponsäure,Grünteeextrakt,Cholin,Kurkuma,Vitalpilze allgemein,…usw
Was macht Sinn???
Was stopft nur die Taschen der Anbieter voll???
Denke das interessiert sehr viele Abonnenten…
Ansonsten so bitte weitermachen!!!😊👍👏🙋♂️
Hallo Herr Doktor Weigl Super video mit sehr wertvollen tipps es ist immer wieder schön ihn zuzuhören nicht nur als Artzt aber auch als einen begeisterte sportler . Machen sie weiter so und GVLG🙏🙏🙏
Normal esse ich vor jeglichem Training nichts, dabei ist es egal ob im Gym, zu Hause oder draußen.
Sehr, sehr selten habe ich mal wirklich Hunger vor dem Training.
Da mache ich mir endweder einen Why Shake oder 2 Eßl. Skyr mit 1 Banane. Oder ein Hand voll guter Nüsse und Blaubeeren.
Das reicht mir dann an solchen Tagen vor dem Training um den Hunger gestillt zu haben und das mir nichts wie ein Klotz im Magen liegt.
Dann lasse ich den Körper nach jeglichem Training nachbrennen.
In der Zeit wird geduscht, gönne ich mir schwarzen Kaffee und oder selbstgemachten Tee, Wasser.
Danach gibt es gutes, gesundes Essen mit allem was der Körper benötigt.
Wasser und Tee trinke ich über den Tag verteilt immer viel.
Vielen Dank für die Top Infos 👍 hab nur eine Frage, unzwar wird von einigen gesagt, dass man eigentlich Obst wie Äpfel, Beeren usw. Wegen des Säuregehalts nicht vor dem Sport zu sich nehmen sollte, weil sich das in den Muskeln festsetzt. Ist das wahr oder doch kein Problem?
Vor dem Sport meist gar nichts, weil ich gleich frühs gehe und da keinen Hunger habe. Höchstens einen Babybel, wenn ich wirklich hungrig bin. Nach dem Sport geht’s dann duschen und ein zügiger Spaziergang zum Nachbrennen und dann gibt’s Hüttenkäse mit Tomatenmark und Pfeffer oder Rührei mit Tomaten und Lauchzwiebeln. 🙂
Oh wow, das ist ein Thema das mich richtig interessiert 😊 Vollgegessen kann ich kein Cardio machen. KRAFTSPORT nüchtern find ich persönlich am angenehmsten 😊 Ich trink davor einen energy ohne Zucker. Danke für deine Tipps ❤
Als bekömmlichere Alternative zu Quark kann ich Skyr empfehlen, gibts auch mit verschiedene Fruchtgeschmäckern (Achtung Zucker), hat aber immernoch 50g Eiweiß pro Becher. Und bei Edeka sogar Laktosefrei.
Sehr interessant. Bei meinen Kollegen ist das immer ein großes Thema, was man vor dem Training isst. Ich bin da der totale Außenseiter. Ich bevorzuge 4 Stunden vorher nichts zu essen oder morgens vor dem Frühstück zu trainieren, also nüchtern.
Geht mir ebenfalls so, morgens ein kleines Frühstück, mittags ein selbst gemachter Riegel, nachmittags 1- 1 1/2 Stunden Sport und danach esse ich gerne Quark mit Banane und einem Schuss Zitrone und aufgeschlagenem Eiweiß.
Das ganze an drei Tagen Mo Mi Fr… Di und Do kein Sport und ganz normal essen und am WE gibts auch immer gern mal was aus dem Imbiss, Restaurant oder selbst gemachtes unvernünftiges Essen 😅 incl süßem nachtisch 🫣
Funktioniert sehr gut für mich, fühle mich nicht schlapp und habe Power. Und ganz wichtig, mir fehlt nichts weil ich am Wochenende einfach esse worauf ich Lust habe, kein Heißhunger, kein Verlangen nach irgendwas.
Trinken gibt’s etwa 2-3 Liter täglich, klares Wasser mit diesen Teebeuteln zum kalt aufgießen für etwas Geschmack, ganz selten das es mal süße plörre gibt. Ich liebe zB ne Dose Uludag zum Döner wenn’s mal einen gibt 😅
Lieber Herr Dr. Weigl, gehen Sie bitte mal genauer darauf ein, wie und warum vom Salat der Bizeps schrumpft😉…ansonsten, danke für das Video, bin großer Pre Workout-Booster Fan und immer an der Meinung anderer darüber interessiert
Laufe am liebsten morgens oder am Abend aber immer nüchtern. Nichtmal ein Kaffee. Der treibt nur den puls hoch bei gleicher Geschwindigkeit. Und wenn der Körper den ketogenen Zustand gewöhnt ist dann läufst auch ohne Probleme 15 km ohne ein Hunger oder Schwächegefühl zu bekommen. Ich liebe es ✌️💯
Zum Fußball nehme ich immer eine Banane mit 😮
Teils auch, weil meine bisherigen Trainer es ebenfalls empfohlen haben – Gerade auch wegen Magnesium, Calcium und Kalium für die Muskeln.
Magerquark ist ganz nice, wenn man ihn aufmotzt 😁 ich mag den lieber würzig, genauso wie Hüttenkäse 🤩
Sehr aufschlussreich Doktore!!!😊👍👏
Habe jetzt mal einige Fragen…
1.)Kennen Sie das Buch“Die anabole Diät“???-Ketogene Ernährung mit 1-2 Tage KH laden!!!Wobei ich natürlich hochwertige KH für unabdingbar halte!!!🤷♂️
Eine Einschätzung ihrerseits wäre schön!!!👍👏
2.)Wie sieht es mit Nahrungsergänzungsmittel aus???
z.B.Resveratrol,Alpha Liponsäure,Grünteeextrakt,Cholin,Kurkuma,Vitalpilze allgemein,…usw
Was macht Sinn???
Was stopft nur die Taschen der Anbieter voll???
Denke das interessiert sehr viele Abonnenten…
Ansonsten so bitte weitermachen!!!😊👍👏🙋♂️
Hallo Herr Doktor Weigl Super video mit sehr wertvollen tipps es ist immer wieder schön ihn zuzuhören nicht nur als Artzt aber auch als einen begeisterte sportler . Machen sie weiter so und GVLG🙏🙏🙏
Normal esse ich vor jeglichem Training nichts, dabei ist es egal ob im Gym, zu Hause oder draußen.
Sehr, sehr selten habe ich mal wirklich Hunger vor dem Training.
Da mache ich mir endweder einen Why Shake oder 2 Eßl. Skyr mit 1 Banane. Oder ein Hand voll guter Nüsse und Blaubeeren.
Das reicht mir dann an solchen Tagen vor dem Training um den Hunger gestillt zu haben und das mir nichts wie ein Klotz im Magen liegt.
Dann lasse ich den Körper nach jeglichem Training nachbrennen.
In der Zeit wird geduscht, gönne ich mir schwarzen Kaffee und oder selbstgemachten Tee, Wasser.
Danach gibt es gutes, gesundes Essen mit allem was der Körper benötigt.
Wasser und Tee trinke ich über den Tag verteilt immer viel.
Dito, aber Proteinshakes und Obst erachte ich aus meiner persönlichen Erfahrung als unnötig.
Vielen Dank für die Top Infos 👍 hab nur eine Frage, unzwar wird von einigen gesagt, dass man eigentlich Obst wie Äpfel, Beeren usw. Wegen des Säuregehalts nicht vor dem Sport zu sich nehmen sollte, weil sich das in den Muskeln festsetzt. Ist das wahr oder doch kein Problem?
Vor dem Sport meist gar nichts, weil ich gleich frühs gehe und da keinen Hunger habe. Höchstens einen Babybel, wenn ich wirklich hungrig bin. Nach dem Sport geht’s dann duschen und ein zügiger Spaziergang zum Nachbrennen und dann gibt’s Hüttenkäse mit Tomatenmark und Pfeffer oder Rührei mit Tomaten und Lauchzwiebeln. 🙂
Vielen Dank.
Jetzt wäre noch ein Video gut, was man am besten nach dem Kraftsport und was nach dem Ausdauersport essen sollte.
Beste Grüße
Protein vs Carbs
Das mit den Haribos ein Tag vor Wettkampf verstehe ich nicht. Sind die am nächsten Tag dann überhaupt noch als Energie verfügbar?
Oh wow, das ist ein Thema das mich richtig interessiert 😊 Vollgegessen kann ich kein Cardio machen. KRAFTSPORT nüchtern find ich persönlich am angenehmsten 😊 Ich trink davor einen energy ohne Zucker. Danke für deine Tipps ❤
Als bekömmlichere Alternative zu Quark kann ich Skyr empfehlen, gibts auch mit verschiedene Fruchtgeschmäckern (Achtung Zucker), hat aber immernoch 50g Eiweiß pro Becher. Und bei Edeka sogar Laktosefrei.
Sehr interessant. Bei meinen Kollegen ist das immer ein großes Thema, was man vor dem Training isst. Ich bin da der totale Außenseiter. Ich bevorzuge 4 Stunden vorher nichts zu essen oder morgens vor dem Frühstück zu trainieren, also nüchtern.
Geht mir ebenfalls so, morgens ein kleines Frühstück, mittags ein selbst gemachter Riegel, nachmittags 1- 1 1/2 Stunden Sport und danach esse ich gerne Quark mit Banane und einem Schuss Zitrone und aufgeschlagenem Eiweiß.
Das ganze an drei Tagen Mo Mi Fr… Di und Do kein Sport und ganz normal essen und am WE gibts auch immer gern mal was aus dem Imbiss, Restaurant oder selbst gemachtes unvernünftiges Essen 😅 incl süßem nachtisch 🫣
Funktioniert sehr gut für mich, fühle mich nicht schlapp und habe Power. Und ganz wichtig, mir fehlt nichts weil ich am Wochenende einfach esse worauf ich Lust habe, kein Heißhunger, kein Verlangen nach irgendwas.
Trinken gibt’s etwa 2-3 Liter täglich, klares Wasser mit diesen Teebeuteln zum kalt aufgießen für etwas Geschmack, ganz selten das es mal süße plörre gibt. Ich liebe zB ne Dose Uludag zum Döner wenn’s mal einen gibt 😅
Danke für die ganze Mühe in dem Video
War richtig gut und super motivierend
Hüttenkäse pur ist kein Problem. Magerquark pur ist der Endgegner.
😂
Magerquark mit Wasser oder Milch cremig machen und mit Obst mischen. Schmeckt.
Danke…. wie immer super Video…
Lieber Herr Dr. Weigl, gehen Sie bitte mal genauer darauf ein, wie und warum vom Salat der Bizeps schrumpft😉…ansonsten, danke für das Video, bin großer Pre Workout-Booster Fan und immer an der Meinung anderer darüber interessiert
Laufe am liebsten morgens oder am Abend aber immer nüchtern. Nichtmal ein Kaffee. Der treibt nur den puls hoch bei gleicher Geschwindigkeit. Und wenn der Körper den ketogenen Zustand gewöhnt ist dann läufst auch ohne Probleme 15 km ohne ein Hunger oder Schwächegefühl zu bekommen. Ich liebe es ✌️💯
Sehr gute Video vielen Dank😊
Der Doc für zuhause sehr informativ wie immer top 🙏🏼
Danke für Ihre tollen Beiträge und Aufklärungen