Ja und jetzt stell dir mal vor, es gibt Leute die behaupten, dass er schlecht gebaut sei. Da denke ich mir jedes Mal was mit denen kaputt ist. Alles von Instagram geblendete Vollidioten.
Bin jetzt glaube ich bei 124 kg angekommen. ☹️ Anfang Dezember gestartet bei 131 kg. 🥴 Aber ich bin groß. 190cm bis Nächsten Dezember will ich auf 115kg ankommen. 😤
Ich denke du schaffst das schon viel früher. Ca 10kilo in 10 Monaten ca sind ja 1 Kilo im Monat. Aber finde es gut dass du dich nicht stresst und so schnell wie möglich abnehmen willst. Langsamer abnehmen ist sowieso viel gesünder. Denke trotzdem dass du dein Ziel schon vor Dezember erreichst.
@@__POWER. das wäre super. Alles was ich mehr schaffe ist ein weiterer Erfolg. Mal gucken wieviel ich schaffe. Und das alles ohne Sport. Ich gehe nur fast jeden Tag 5-6 km spazieren. Das sind so 400 Kalorien. Manchmal auch etwas mehr.
Die Übung ist, wenn man sie auf ner Schrägbank macht und dadurch mit den Armen deutlich weiter hinter den Körper/Kopf kommt, eigentlich ziemlich gut für eine starke Dehnung im Trizeps
Ja wenn du deinen Muskel damit erschöpfen kannst und auf dein geplantes Volumen kommst. Die Overhead am Kabel sind aber bezüglich der Dehnung noch mal etwas besser😊👍
@ ich mach das in Kombi als Tabata Workout. Also baue sie in meine std ein. Bizeps curl, dann die overheads extensions, und dann Dipps auf dem Stepper anschließend mounten climber. Eventuell backkicks? Beide Arme dann, muss in eine Runde einbauen, aber allzuviele Übungen gibt es da nicht oder?
Ja die hab ich sowieso nie gemacht fands immer komisch. Beste für mich ist am Kabelzug Trizepsdrücken mit beiden Armen und nachher zum Schluss noch ohne Griff oder auch mit noch einarmig mit wenig gewicht ausbrennen.
Das ist so unglaublich wenn man sich mal alle Kommentare so durchliest auch bei anderen Videos der Typ redet so viel und kommt auf gute Kritik oder andere Sichtweisen gar nicht klar. Wie ein kleiner Junge der in der Pubertät ist Mama und Papa haben nie recht nur ich. So wächst du niemals auf socialmedia! Damals schon unsympathisch und heute auch noch.
Wünsche dir trotzdem viel Erfolg und Glück auf deinem weg!💪
Mensch hat der Muckis 😂🤭👏💪
Ja und jetzt stell dir mal vor, es gibt Leute die behaupten, dass er schlecht gebaut sei. Da denke ich mir jedes Mal was mit denen kaputt ist. Alles von Instagram geblendete Vollidioten.
Bin jetzt glaube ich bei 124 kg angekommen. ☹️ Anfang Dezember gestartet bei 131 kg. 🥴 Aber ich bin groß. 190cm bis Nächsten Dezember will ich auf 115kg ankommen. 😤
Sehr gut, bleib dran😊👍
Packste easy wenn du weiter machst💪🏼
@@TomKlorat vielen lieben Dank Tom 😊 ja bis Anfang April will ich bei 120 kg ankommen. Dann hab ich in 4 Monaten 11 kg runter.
Ich denke du schaffst das schon viel früher. Ca 10kilo in 10 Monaten ca sind ja 1 Kilo im Monat. Aber finde es gut dass du dich nicht stresst und so schnell wie möglich abnehmen willst. Langsamer abnehmen ist sowieso viel gesünder. Denke trotzdem dass du dein Ziel schon vor Dezember erreichst.
@@__POWER. das wäre super. Alles was ich mehr schaffe ist ein weiterer Erfolg. Mal gucken wieviel ich schaffe. Und das alles ohne Sport. Ich gehe nur fast jeden Tag 5-6 km spazieren. Das sind so 400 Kalorien. Manchmal auch etwas mehr.
Kannst du mal Übungen gegen „winkearme“ zeigen? Bzw welche empfiehlt du?😅
Hier sind ja gleich 2 Empfehlungen drin😊👍
@@goeerkiAh ok wusste nicht dass das Übungen dafür sind… danke:)
Trizeps Übungen im allgemeinen helfen dagegen. Hat mir enorm geholfen.
@__POWER. gut zu wissen. Hattest du auch winkearme und ist die Haut straffer geworden, also dass weniger Haut hängt?
Die Übung ist, wenn man sie auf ner Schrägbank macht und dadurch mit den Armen deutlich weiter hinter den Körper/Kopf kommt, eigentlich ziemlich gut für eine starke Dehnung im Trizeps
Dann ist sie primär ein „Überzug“ und für den Latissimus und nicht für den Trizeps😉
Reichen die basic cable pushdowns oder wäre eine überkopfvariante wichtig?
Ja wenn du deinen Muskel damit erschöpfen kannst und auf dein geplantes Volumen kommst. Die Overhead am Kabel sind aber bezüglich der Dehnung noch mal etwas besser😊👍
Überkopfvariante ist besonders wichtig für den langen Kopf des Trizeps
Ich habe mich durch die übung am oberen lat verletzt weil ich zu stark in die Dehnung gearbeitet hab… Nie wieder diese übung 😂
Matt Irving hat damit gut aufgebaut
Trainer Nr. 3
Mit dieser Übung habe ich meinen Trizeps um einiges verbessert. Jay Cutler Style 💪🏻
Besser als keine Übung, aber effizient führt zu mehr Erfolg😊👍
Sind Trizeps Kickbacks gut?
Am Kabel ja, mit der Hantel leider nicht.
Hatte nach der Übung immer leichte schulter schmerzen
Ja ist relativ unangenehm fürs Schultergelenk, mach lieber normales Trizepsstrecken am Kabel🙏
Echt? Oh man ich liebe diese Übung ? 😢
Wenn du sie liebst dann mach sie😊 Es gibt nur definitiv bessere Alternativen😉
@ ich mach das in Kombi als Tabata Workout. Also baue sie in meine std ein. Bizeps curl, dann die overheads extensions, und dann Dipps auf dem Stepper anschließend mounten climber. Eventuell backkicks? Beide Arme dann, muss in eine Runde einbauen, aber allzuviele Übungen gibt es da nicht oder?
Ja die hab ich sowieso nie gemacht fands immer komisch. Beste für mich ist am Kabelzug Trizepsdrücken mit beiden Armen und nachher zum Schluss noch ohne Griff oder auch mit noch einarmig mit wenig gewicht ausbrennen.
Sag vallah
Einarmig auf der Schrägbank viel effektiver😊
Das ist so unglaublich wenn man sich mal alle Kommentare so durchliest auch bei anderen Videos der Typ redet so viel und kommt auf gute Kritik oder andere Sichtweisen gar nicht klar. Wie ein kleiner Junge der in der Pubertät ist Mama und Papa haben nie recht nur ich. So wächst du niemals auf socialmedia! Damals schon unsympathisch und heute auch noch.
Wünsche dir trotzdem viel Erfolg und Glück auf deinem weg!💪