@@majinghost5809Fabian sagt das er Kalzium niemals supllementieren würde.
Weil, wenn ein isoliertes Kalzium zusammen mit einem isolierten Magnesium eingenommen wird, dann hemmt sich das Transportsystem.
Und wenn du Kalzium mit Vitamin D3 einnimmst, dann kann es passieren, dass sich das Kalzium in den Arterien ablagert.
Magnesium und Vitamin D3 K2 Supplementieren, und Kalzium nicht.
Schau dir am besten dazu das Video „worauf man beim einnehmen von Supplement achten sollte“ von Fabian an, da erklärt er alles.
@@Bergspitze.100 richtig, kalzium ist auch einfach einzunehmen über normale nahrung also kalzium zu supplementieren wäre unnötig und wie du schon gesagt hast eher schlecht
@conny6854 ich esse täglich 120. Seit 2 Jahren. Nein keine Nierensteine, da ich Zitronenwasser täglich trinke (Citrat löst jegliche Steine auf).
Ich bin bei 3000 kcal und nehme nicht zu…nur echte gesunde Lebensmittel…
Das hast du gut gemacht, sehr anschaulich, langsam und deutlich erklärt, dass das auch wirklich jeder versteht, denn dein Tempo ist zu schnell. Du möchtest ja viele Menschen erreichen da ist dieses besser
Also pro Tag sollte man allgemein 400mg einnehmen um den Tagesbedarf zu decken . Und wenn man noch zusätzlich Sport macht . wieviel mg sollte man täglich einnehmen?
Hast du noch ein Tip für wadenkrämpfe bei Hochleistungssport .oder ist Magnesium auch ein Mythos? Elektrolyte?, Banane?,…..
😊👍
Wichtig und richtig beides
Sango koralle
Kalzium oder calcium? Und wann genau einnehmen?
das ist das gleiche
@@majinghost5809Fabian sagt das er Kalzium niemals supllementieren würde.
Weil, wenn ein isoliertes Kalzium zusammen mit einem isolierten Magnesium eingenommen wird, dann hemmt sich das Transportsystem.
Und wenn du Kalzium mit Vitamin D3 einnimmst, dann kann es passieren, dass sich das Kalzium in den Arterien ablagert.
Magnesium und Vitamin D3 K2 Supplementieren, und Kalzium nicht.
Schau dir am besten dazu das Video „worauf man beim einnehmen von Supplement achten sollte“ von Fabian an, da erklärt er alles.
@@Bergspitze.100 richtig, kalzium ist auch einfach einzunehmen über normale nahrung also kalzium zu supplementieren wäre unnötig und wie du schon gesagt hast eher schlecht
@@Bergspitze.100 👍
Danke, so kenne ich es auch durch vieles lesen bzw. Videos.
Sango Koralle soll Mg+Ca in einem guten Verhältnis zueinander haben.
Ist nicht nur in tier. Lebensmitteln ausreichend vorhanden.
Calcium würde ich u.a. deswegen auch nicht extra einnehmen, denke in absehbarer Zeit nicht nötig für mich.
Hab ein Multi-Präparat, da sind Mg und Ca je 15%< sicher der genannten Gründe. Das ist für mich ok, nehme es ohnehin nicht jeden Tag.
Ganz normaler Goudakäse in Scheiben z.B. enthält 950mg Calcium.
Ihr seid echte Marketing Opfer. Die Supplement-Industrie hat euch richtig schön bei den Eiern.
Ich baller nachher fett Magnesium
Umso umso umso
Umso
Was hältst du von sango meereskoralle in diesem Zusammenhang?
Mandeln haben 270mg Magnesium pro 100 gr.
Zudem enthalt es viel Bor, Zink, Vitamin E (25 mg!!!) und geschmeidige +20gr Eiweiß.
(Seelischer) Stress verbraucht übrigens auch Magnesium…
Und viele Antinährstoffe…
Mandeln enthalten kaum Omega 3 . Eher viel Omega 6 das Entzündungen hervorruft
@Sonny9915 ups Entschuldigung ich meinte Vitamin E. Hab es korrigiert. Danke
100g Mandeln haben über 500 kcal….und viel Fett( wenn auch gutes)….. das wäre eine komplette Mahlzeit 😆
@conny6854 ich esse täglich 120. Seit 2 Jahren. Nein keine Nierensteine, da ich Zitronenwasser täglich trinke (Citrat löst jegliche Steine auf).
Ich bin bei 3000 kcal und nehme nicht zu…nur echte gesunde Lebensmittel…
Das hast du gut gemacht, sehr anschaulich, langsam und deutlich erklärt, dass das auch wirklich jeder versteht, denn dein Tempo ist zu schnell. Du möchtest ja viele Menschen erreichen da ist dieses besser
Wunderbar 😅
Kalzium kriegt man ja easy durch die Ernährung rein
Also pro Tag sollte man allgemein 400mg einnehmen um den Tagesbedarf zu decken . Und wenn man noch zusätzlich Sport macht . wieviel mg sollte man täglich einnehmen?
Hast du noch ein Tip für wadenkrämpfe bei Hochleistungssport .oder ist Magnesium auch ein Mythos? Elektrolyte?, Banane?,…..
Magnesiumöl mit dmso…..zieht direkt in die Muskulatur…..sofortige bei muskelkrämpfen…..
Ist dann bei einem erhöhten Muskeltonus,eine erhöhte Calciumzufuhr hilfreich?
Ich Danke dir, für deine wichtige Aufklärungsarbeit, wünsche dir und deine Lieben, alles Gute und die beste Gesundheit. 👍😘
Wie nimmst Du eigentlich Calzium zu Dir?
In 25 Jahren nicht so simpel und greifbar erklärt gesehen!👊🏼
Geil. Danke für die Erklärung.