Ich beschloss, meinen Partner mit einem Frühstück im Bett zu überraschen. Es war süß, bis ich merkte, dass ich vergessen hatte, Kaffee zu kochen, und mich zusammen mit dem Toast verschlafen entschuldigen musste. Notiz an mich selbst: Koffein hat immer Vorrang😘
Mein Versuch, ein romantisches Picknick zu veranstalten, endete damit, dass Ameisen unsere Decke überfielen. Nichts verdirbt die Stimmung so sehr wie der Versuch, sein Sandwich vor einem Schwarm von Insekten zu verteidigen🍓
@@arturmagomedov02Nein. Du kannst auch eine Wiederholung machen und bis zu 50, es kommt eher darauf an wo der fokus liegt. Bei 1-5 trainierst du hauptsächlich die inter und intramuskuläre Koordination, bei 15-50 eher Kraftausdauer und bei 5-15 am meisten hyperthrophie. Mach aber einfach immer 8-12 das ist am angenehmsten. Am ende kommt es darauf an einen Muskelreiz zu setzen und da ist es nicht so wichtig ob es jetzt 2 oder 20 Wiederholungen sind
Ist egal, Muskeln bekommst du mit 6 max Wiederholungen genauso wie mit 20 max Wiederholungen. Das ist genau das, worum es hier geht, nicht viel denken, ausklügeln, plan schmieden, Wissenschaft anschauen, sondern einfach machen.
Wenn man überlegt was man macht, doch schon, einfach ein Gewicht mehrfach hintereinander in der gleichen Bewegung bewegen, bis man nicht mehr kann… und genau so ist es gemeint. Kein Schnick Schnack, keine Wissenschaft, einfach stumpfe Bewegung.
@ Punkt A. Willst du mir weiß machen, dass du orgasmische Hochgefühle beim Gewichtheben hast? Punkt B. Ist Sex eben nicht nur rein und raus, sondern um einiges mehr – Gefühle wie Liebe und Geborgenheit, erogene Zonen, Vorspiel, Oral und kleine Bewegungen die eben viel ausmachen, Kommunikation und vieles mehr gehören dazu. Punkt C. Es geht in dem Video weniger darum, ob man subjektiv spaß an etwas hat oder nicht, ob man etwas geil findet oder nicht, sondern darum, dass viele Menschen sich an Kleinigkeiten aufhängen wie „was ist besser 7 oder 9 Wiederholungen“ oder „mit Preworkout X bin ich 0,1% besser als mit Preworkout Y und Z, darum sollte ich darin noch mehr Recherche machen, um den Teil noch mehr auszubessern“ oder „Brokoli ist nicht ansatzweise so gesund, darum nur noch Spinat“, wobei es am Ende genauso gut funktioniert, wenn man ganz langweilig (eben ohne viel Schnick Schnack, Wissenschaft und Recherche) seine Wiederholungen macht und bis zum Muskelversagen trainiert.
Hi Stef, du kannst als Creator das Auto-Dubbing abstellen. Ich bin bilingual unterwegs und habe mein YT auf englisch gestellt. Bei den Shorts kann ich diese hässliche englische KI-Stimme, die über das Video geschaltet wird, nicht abschalten. Deswegen: BITTE deaktiviere das Feature für deinen Kanal!
Grandios😂😂 Aber schon Arnie sagte „You have to shock the muscle“ – also hin und wieder mal zwischendurch einen Drop-Satz reinpfeffern, kann bestimmt nicht schaden und macht Spaß🙃 Aber ansonsten – drück die Scheiße einfach hoch😁
Klappt halt 😂
High-quality videos. Glad I found your channel!😀 8 ☺️*
Ich möchte meine Dankbarkeit für diesen fesselnden Inhalt zum Ausdruck bringen. Welche anderen Themen planst du zu behandeln? 🤗🌐💛 9 🐘‘
Ich beschloss, meinen Partner mit einem Frühstück im Bett zu überraschen. Es war süß, bis ich merkte, dass ich vergessen hatte, Kaffee zu kochen, und mich zusammen mit dem Toast verschlafen entschuldigen musste. Notiz an mich selbst: Koffein hat immer Vorrang😘
Mein Versuch, ein romantisches Picknick zu veranstalten, endete damit, dass Ameisen unsere Decke überfielen. Nichts verdirbt die Stimmung so sehr wie der Versuch, sein Sandwich vor einem Schwarm von Insekten zu verteidigen🍓
Das verstehe ich. Es muss wirklich furchtbar für dich gewesen sein. Was ist aus dem Sandwich geworden?
Ich dachte es hieße immer 8-12
Genau genommen geht irgendwas zwischen 3-30.
@Kochinki Greift das nicht schon in Kraftaufbau und Ausdauertraining ein?
@@arturmagomedov02Nein. Du kannst auch eine Wiederholung machen und bis zu 50, es kommt eher darauf an wo der fokus liegt. Bei 1-5 trainierst du hauptsächlich die inter und intramuskuläre Koordination, bei 15-50 eher Kraftausdauer und bei 5-15 am meisten hyperthrophie. Mach aber einfach immer 8-12 das ist am angenehmsten. Am ende kommt es darauf an einen Muskelreiz zu setzen und da ist es nicht so wichtig ob es jetzt 2 oder 20 Wiederholungen sind
Ist egal, Muskeln bekommst du mit 6 max Wiederholungen genauso wie mit 20 max Wiederholungen. Das ist genau das, worum es hier geht, nicht viel denken, ausklügeln, plan schmieden, Wissenschaft anschauen, sondern einfach machen.
Am Ende sind eh die letzten paar Wiederholungen im Satz am Wichtigsten
Bots gehen hart
*Jahre
Die Bots haben wohl auch fleißig gepumpt & gelernt, die eigene Botkommentare hochzuliken 😂
langweilig finde ich das nicht wirklich. ist doch geil sich fit und gesund zu halten und dabei noch gut auszusehen.
Wenn man überlegt was man macht, doch schon, einfach ein Gewicht mehrfach hintereinander in der gleichen Bewegung bewegen, bis man nicht mehr kann… und genau so ist es gemeint. Kein Schnick Schnack, keine Wissenschaft, einfach stumpfe Bewegung.
@ bumsen ist auch rein raus… willst mir immernoch erzählen, das bewegung langweilig ist ?!
@ Punkt A. Willst du mir weiß machen, dass du orgasmische Hochgefühle beim Gewichtheben hast? Punkt B. Ist Sex eben nicht nur rein und raus, sondern um einiges mehr – Gefühle wie Liebe und Geborgenheit, erogene Zonen, Vorspiel, Oral und kleine Bewegungen die eben viel ausmachen, Kommunikation und vieles mehr gehören dazu. Punkt C. Es geht in dem Video weniger darum, ob man subjektiv spaß an etwas hat oder nicht, ob man etwas geil findet oder nicht, sondern darum, dass viele Menschen sich an Kleinigkeiten aufhängen wie „was ist besser 7 oder 9 Wiederholungen“ oder „mit Preworkout X bin ich 0,1% besser als mit Preworkout Y und Z, darum sollte ich darin noch mehr Recherche machen, um den Teil noch mehr auszubessern“ oder „Brokoli ist nicht ansatzweise so gesund, darum nur noch Spinat“, wobei es am Ende genauso gut funktioniert, wenn man ganz langweilig (eben ohne viel Schnick Schnack, Wissenschaft und Recherche) seine Wiederholungen macht und bis zum Muskelversagen trainiert.
@@pascalanonym8066der vergleich is sowas von verblödet das ich mir sorgen um deinen geisteszustand mache
…ich versuch sie eigentlich rauszudrücken 🤔
Drück die scheiße einfach hoch 😅
Bisschen überzogen findest du nicht ?
Wow was hat man davon Muskeln aber wenig Kraft 😂😂😂😂😂
Also bitte wen Dan gescheit
Heute absolut kein Bock gehabt. Einfach machen und fertig ist.
Hi Stef, du kannst als Creator das Auto-Dubbing abstellen. Ich bin bilingual unterwegs und habe mein YT auf englisch gestellt. Bei den Shorts kann ich diese hässliche englische KI-Stimme, die über das Video geschaltet wird, nicht abschalten. Deswegen: BITTE deaktiviere das Feature für deinen Kanal!
Grandios😂😂 Aber schon Arnie sagte „You have to shock the muscle“ – also hin und wieder mal zwischendurch einen Drop-Satz reinpfeffern, kann bestimmt nicht schaden und macht Spaß🙃 Aber ansonsten – drück die Scheiße einfach hoch😁
Letztlich einfach stärker werden und muskeln kommen automatisch.
Feier ich 😂💪