39 Kommentare zu „Faktencheck – Ketogene Ernährung! Grund für industrielles Schweigen! Interview mit Julia Tulipan“
@andripetkoo6564
Ich hatte ausprobiert: neben MTC Öl, HimbeerKeton und BurnEx….der Hammer, Power ohne Ende und Fett wird verbrannt. ABER: Bitte keinen Alkohol in der Zeit. Man hat sofort einen heftigen Filmriß, auch bei wenig Alk.🎉
Was da wohl der @Ken Müller ( Ken Kocht) dazu sagt. Der behauptet nämlich das Gegenteil. Eben auch aus „neuen“ Studien. Ich habe 7 Jahre lang mich LCHF ernährt. Seit dem ich Wandermarathon und Extrem Wanderungen mache komme ich damit überhaupt nicht mehr zurecht.
Minute 38
Hallo,
es wird für den Ungeübten eher nicht machbar sein, die Ketose für einen Tag zu testen.
Für einen Couchpotato, der sich von Schokolade, Kuchen und Chips ernährt, dauert es ca. 3 Wochen, bis er zuverlässig in der Ketose ist.
Und das ist auch gut so. Denn er bekommt sonst Heißhunger und wird damit nicht froh. Wer zu schnell auf sämtliche Kohlehydrate verzichtet, bekommt nach meiner persönlichen Erfahrung (ich bin nur Laie) ordentliche Entzugserscheinungen.
Lieber langsam angehen!
1. Woche statt Schokolade und Kuchen und andere Süßigkeiten etwas fettreiches essen. Ruhig viel! Dann weiß der Körper, dass keine Hungersnot ist und stellt nicht auf Sparflamme um.
Wer nicht vom Zucker loskommt, nimmt sich mehr Zeit und setzt den Zucker langsamer ab.
2. Woche mit Chips etc. ebenso.
3. Woche Verzicht auf Nudeln.
4. Woche Verzicht auf Kartoffeln.
Nun sollte der Körper gelernt haben, dass es keine Hungersnot ist, dass genug Energie zur Verfügung steht, und zwar in Form von Fett. Ob das Fett von außen zugeführt wird oder vom eigenen Körper kommt, ist ihm jetzt egal und man kann Fett reduzieren.
Ich ernähre mich jetzt 3/4 Jahr ketogen. Ich kann mittlerweile mit Kohlehydraten aus der Ketose rauskommen und am nächsten Tag wieder drin sein, sogar wenn ich viel Zucker gegessen habe. Es darf halt nicht mehr sein, als der Kohlehydratspeicher aufnehmen kann (ca. 400 g) und der Speicher muss bis zum nächsten Mal vollständig geleert sein.
Bei mir geht allerdings der Glukosespiegel nach 100 g Zucker hoch (bleibt unter 200) und braucht 3 Tage, um wieder beim gewohnten Wert von 70 – 80 zu sein. Das habe ich als Experiment getestet, am Anfang alle 10 Minuten, dann nach immer längere Zeitabschnitten gemessen.
Das ist mir zu lang. Es war das letzte Mal, dass ich so viel Zucker auf einmal gegessen habe.
Hab selbst mal Keto gemacht und muss sagen das ich echt fit in der Birne war in der Leistung und ich hab einfach nur noch 6 Stunden Schlaf gebraucht danach war ich fit wie ein Turnschuhe ganz ohne Kaffee ich muss mal wieder anfangen das durchzuziehen weil es mir einfach gut getan hat ich weiß es noch genau
Ketogrippe dauert 5-8 Tage. Wer damit noch keine Erfahrungen gemacht hat und auch schon Pre Diabetes Werte hat kann eine Umstellung auch 2-3 Wochen andauern. Wenn man die aber durchhält wird der Heißhunger zurückgehen. Nach zwei Monaten und etwas Bewegung wird auch der Hausarzt im Blutbild was das Insulin und den Langzeitzucker betrifft ein Lob aussprechen. Mit Ketose ist eine Vorstufe zu Diabetes sogar rückgängig zu machen. Wichtig ist aber genug zu essen und satt zu sein. Milchprodukte sollte man wegen Milchzucker nicht unterschätzen (ein 250 Gr. Magerquark hat auch schon um die 10 Gr. mit paar Heidelbeeren biste dann ganz schnell am Tages limit) hier gern mit Zimt etwas geschmacklich aufpeppen 😉
Zuviel Eiweiss sollte man aber auch nicht essen da sonst das Eiweis dann in Glukose gewandelt wird. Also dann nur fettarm hähnchenbrust zu essen ist hier also auch kontraproduktiv
Ich trinke schon 2 mal am Tag Knochenbrühe von Carnivoro. Hilft mir super auf mein Eiweiß zu kommen und Kollagen ist auch noch drin. Schmeckt voll lecker
Solltest du kochen, mach sie selbst. So simpel und gut zum Einfrieren. 1 kg Markknochen, 500 gr. Suppenfleisch nebst Suppengemüse, 3000 ml Wasser. Aufkochen, dann 8-10 Std. simmern lassen. Während dieser Zeit verlassen wir auch das Haus. Unkompliziert 😊
Guten Morgen! Ich würde mir wünschen, daß es endlich auch mal vernünftige Ernährungsvorschläge für uns Frauen mit PCOS gibt, für uns ist Keto nämlich so gar nichts!
Protein ist Baustoff, Fett ist Baustoff und Energieversorgung. Beides brauchen wir zwingend und daher sind sie auch Nährstoffe. Kohlehydrate dagegen sind keine Nährstoffe im eigentlichen Sinn sondern ausschließlich Energielieferanten. Die Fragen, die man sich stellen kann: brauche ich extra Energie oder habe ich genug am Leib, und habe ich genug „schnelle Energie“ für explosive Belastung und für Regeneration für das, was ich tue? Und dann entsprechend essen.
5 Jahre meist Keto, meist sogar clean, davon ca. 1 Jahr vegetarisch bis vegan, dann einige Zeit fleischbasiert.
Vorsicht bei „Dirty Keto“ und den „tollen sogenannten Keto-Produkten“, denn die sind alles andere als gesund. „Clean Keto“ dagegen ist genial, echtes Essen halt.
Toller informativer Beitrag! Wieder mal ein toller Beitrag Patric. Danke auch an Julia.
Ich habe vor einem halben Jahr angefangen, meine Ernährung komplett umzustellen. Am meisten zu schaffen macht mir die Eiweißmenge, zumal ich Vegetarierin bin. Ich kann dieses ganze Eiweißzeug nicht mehr sehen gerade (Erbsenprotein, Molke, Rührei usw.) Ein Video mit Anregungen und Tipps, wie man abwechslungsreich auf 100 – 120 Gramm Eiweiß kommt wäre so super!!!
Kannst Du das bitte für Leute mit weniger Zeit nochmal in klaren Worten in einem extra Video zusammenfassen, getrennt nach Menschen, die viel und wenig Sport treiben, die abnehmen wollen usw.? 😉 Du findest immer so schöne prägnante Worte. 🙂
Vitamine aus Wildfleisch oder Weidehaltung. Ballaststoffe braucht der Körper gar nicht,lt neuesten Studien von Carnivor essenden Leuten, aber die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen
Ich hatte ausprobiert: neben MTC Öl, HimbeerKeton und BurnEx….der Hammer, Power ohne Ende und Fett wird verbrannt. ABER: Bitte keinen Alkohol in der Zeit. Man hat sofort einen heftigen Filmriß, auch bei wenig Alk.🎉
Alkohol ist halt Zellgift. Trinke ich gar nicht mehr. 😅
Was da wohl der @Ken Müller ( Ken Kocht) dazu sagt. Der behauptet nämlich das Gegenteil. Eben auch aus „neuen“ Studien. Ich habe 7 Jahre lang mich LCHF ernährt. Seit dem ich Wandermarathon und Extrem Wanderungen mache komme ich damit überhaupt nicht mehr zurecht.
Minute 38
Hallo,
es wird für den Ungeübten eher nicht machbar sein, die Ketose für einen Tag zu testen.
Für einen Couchpotato, der sich von Schokolade, Kuchen und Chips ernährt, dauert es ca. 3 Wochen, bis er zuverlässig in der Ketose ist.
Und das ist auch gut so. Denn er bekommt sonst Heißhunger und wird damit nicht froh. Wer zu schnell auf sämtliche Kohlehydrate verzichtet, bekommt nach meiner persönlichen Erfahrung (ich bin nur Laie) ordentliche Entzugserscheinungen.
Lieber langsam angehen!
1. Woche statt Schokolade und Kuchen und andere Süßigkeiten etwas fettreiches essen. Ruhig viel! Dann weiß der Körper, dass keine Hungersnot ist und stellt nicht auf Sparflamme um.
Wer nicht vom Zucker loskommt, nimmt sich mehr Zeit und setzt den Zucker langsamer ab.
2. Woche mit Chips etc. ebenso.
3. Woche Verzicht auf Nudeln.
4. Woche Verzicht auf Kartoffeln.
Nun sollte der Körper gelernt haben, dass es keine Hungersnot ist, dass genug Energie zur Verfügung steht, und zwar in Form von Fett. Ob das Fett von außen zugeführt wird oder vom eigenen Körper kommt, ist ihm jetzt egal und man kann Fett reduzieren.
Ich ernähre mich jetzt 3/4 Jahr ketogen. Ich kann mittlerweile mit Kohlehydraten aus der Ketose rauskommen und am nächsten Tag wieder drin sein, sogar wenn ich viel Zucker gegessen habe. Es darf halt nicht mehr sein, als der Kohlehydratspeicher aufnehmen kann (ca. 400 g) und der Speicher muss bis zum nächsten Mal vollständig geleert sein.
Bei mir geht allerdings der Glukosespiegel nach 100 g Zucker hoch (bleibt unter 200) und braucht 3 Tage, um wieder beim gewohnten Wert von 70 – 80 zu sein. Das habe ich als Experiment getestet, am Anfang alle 10 Minuten, dann nach immer längere Zeitabschnitten gemessen.
Das ist mir zu lang. Es war das letzte Mal, dass ich so viel Zucker auf einmal gegessen habe.
Liebe Grüße
und Danke für dieses tolle Video!
Kann zu Dirty Keto führen. Am besten konsequent immer weiter die KH’s senken. Dran bleiben wird sehr belohnt
Hab selbst mal Keto gemacht und muss sagen das ich echt fit in der Birne war in der Leistung und ich hab einfach nur noch 6 Stunden Schlaf gebraucht danach war ich fit wie ein Turnschuhe ganz ohne Kaffee ich muss mal wieder anfangen das durchzuziehen weil es mir einfach gut getan hat ich weiß es noch genau
Ich mach mit 😊
Kann das zu 100% bestätigen
Ketogrippe dauert 5-8 Tage. Wer damit noch keine Erfahrungen gemacht hat und auch schon Pre Diabetes Werte hat kann eine Umstellung auch 2-3 Wochen andauern. Wenn man die aber durchhält wird der Heißhunger zurückgehen. Nach zwei Monaten und etwas Bewegung wird auch der Hausarzt im Blutbild was das Insulin und den Langzeitzucker betrifft ein Lob aussprechen. Mit Ketose ist eine Vorstufe zu Diabetes sogar rückgängig zu machen. Wichtig ist aber genug zu essen und satt zu sein. Milchprodukte sollte man wegen Milchzucker nicht unterschätzen (ein 250 Gr. Magerquark hat auch schon um die 10 Gr. mit paar Heidelbeeren biste dann ganz schnell am Tages limit) hier gern mit Zimt etwas geschmacklich aufpeppen 😉
Zuviel Eiweiss sollte man aber auch nicht essen da sonst das Eiweis dann in Glukose gewandelt wird. Also dann nur fettarm hähnchenbrust zu essen ist hier also auch kontraproduktiv
Ja die Balance finden ist gar nicht so einfach
Ich trinke schon 2 mal am Tag Knochenbrühe von Carnivoro. Hilft mir super auf mein Eiweiß zu kommen und Kollagen ist auch noch drin. Schmeckt voll lecker
Solltest du kochen, mach sie selbst. So simpel und gut zum Einfrieren. 1 kg Markknochen, 500 gr. Suppenfleisch nebst Suppengemüse, 3000 ml Wasser. Aufkochen, dann 8-10 Std. simmern lassen. Während dieser Zeit verlassen wir auch das Haus. Unkompliziert 😊
Super Interview danke 🙏
IMMER Keto bleiben oder Keto Cycling zwecks metabolischer Flexibilität ?
Metabolisch flexibel zu bleiben ist immer besser als irgendeine extreme Ernährung.
Bei mir sind während Keto die Triglycerinwerte nach oben geschossen
großartiges Video
Die Menge macht das Gift 😉🙃
Nimmst du auch täglich eine Prise Strichnin und Zyankali, es bringt dich nicht um. Deine eigene Aussage.
Guten Morgen! Ich würde mir wünschen, daß es endlich auch mal vernünftige Ernährungsvorschläge für uns Frauen mit PCOS gibt, für uns ist Keto nämlich so gar nichts!
Woraus schließt du, dass dies Ernährung gar nichts tun kann bei dieser Symptomatik?
Besonders bei PCOS ist die ketogene Ernährung perfekt geeignet. Ich spreche aus Erfahrung. 🙂
Kann es sein, dass man mit Keto mehr Kalorien essen kann? Bin noch lowcarb unterwegs und halte problemlos mit 400 Kalorien mehr als mit high carb
Mit der Menge Eiweiß u Fett muss man auch aufpassen sonst nimmt man zu
Hervorragende Information, man sieht,
Wenn keto, dann muss man sich damit genau befassen
Protein ist Baustoff, Fett ist Baustoff und Energieversorgung. Beides brauchen wir zwingend und daher sind sie auch Nährstoffe. Kohlehydrate dagegen sind keine Nährstoffe im eigentlichen Sinn sondern ausschließlich Energielieferanten. Die Fragen, die man sich stellen kann: brauche ich extra Energie oder habe ich genug am Leib, und habe ich genug „schnelle Energie“ für explosive Belastung und für Regeneration für das, was ich tue? Und dann entsprechend essen.
5 Jahre meist Keto, meist sogar clean, davon ca. 1 Jahr vegetarisch bis vegan, dann einige Zeit fleischbasiert.
Vorsicht bei „Dirty Keto“ und den „tollen sogenannten Keto-Produkten“, denn die sind alles andere als gesund. „Clean Keto“ dagegen ist genial, echtes Essen halt.
Toller informativer Beitrag! Wieder mal ein toller Beitrag Patric. Danke auch an Julia.
Ich habe vor einem halben Jahr angefangen, meine Ernährung komplett umzustellen. Am meisten zu schaffen macht mir die Eiweißmenge, zumal ich Vegetarierin bin. Ich kann dieses ganze Eiweißzeug nicht mehr sehen gerade (Erbsenprotein, Molke, Rührei usw.) Ein Video mit Anregungen und Tipps, wie man abwechslungsreich auf 100 – 120 Gramm Eiweiß kommt wäre so super!!!
Ich esse viele Hülsenfrüchte 🫘
Gönn Dir mal ein Hüftsteak oder einen Breuler
@@nitravossi4148 Hülsenfrüchte sind not keto geeignet mein Liebster
@@nitravossi4148zuviele Kohlenhydrate!!! Und Lektine enthalten die auch.
Mit pflanzlichen Proteinen schaffst du das nicht…dein Körper zeigt dir ja schon, dass er den künstlichen Proteinmist nicht mehr möchte😉
Schön, dass Julia wieder da ist, eine wirklich sehr GUTE UND KOMPETENTE EXPERTIN!
Kannst Du das bitte für Leute mit weniger Zeit nochmal in klaren Worten in einem extra Video zusammenfassen, getrennt nach Menschen, die viel und wenig Sport treiben, die abnehmen wollen usw.? 😉 Du findest immer so schöne prägnante Worte. 🙂
Und woher kommen die Vitamine und Ballaststoffe?
Vitamine aus Wildfleisch oder Weidehaltung. Ballaststoffe braucht der Körper gar nicht,lt neuesten Studien von Carnivor essenden Leuten, aber die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen
@@denislanzke403vitamin c usw aus Fleisch ?
Brokkoli z.B. Avocado
Hey, Danke!