Wieviel kg braucht man denn ungefähr bei den RDL? Ich hab eine (etwas kleinere) langhantel zuhause u so ca 40-45 kg Gewicht (weiß nicht genau wie schwer die Stange selbst ist) Ich merke das schon gut aber reicht das?
Hab es mit kurzhanteln im Gym versucht aber da hab ich das Problem, dass meine Griffkraft nachlässt u ich sie nicht gut halten kann. Kann also nicht genug Gewicht nehmen.
Und Hip Thrusts mach ich an der Maschine. Bin aktuell bei 75-80 kg.
5 Minuten Crosstrainer,dann ab auf die Muskulatur
Sus
Wieviel kg braucht man denn ungefähr bei den RDL? Ich hab eine (etwas kleinere) langhantel zuhause u so ca 40-45 kg Gewicht (weiß nicht genau wie schwer die Stange selbst ist) Ich merke das schon gut aber reicht das?
Hab es mit kurzhanteln im Gym versucht aber da hab ich das Problem, dass meine Griffkraft nachlässt u ich sie nicht gut halten kann. Kann also nicht genug Gewicht nehmen.
Und Hip Thrusts mach ich an der Maschine. Bin aktuell bei 75-80 kg.