22 Kommentare zu „Du VERARSCHST dich selbst beim Abnehmen!“
@raminator3036
Ich muss sagen bei mir kann ich schwer einschätzen ob ich genug mache. Hab angefangen 4 mal die Woche Sport für 20-60 min zu machen, verzichte komplett auf Softdrinks, ernähre mich allgemein gesund und gönne mir höchstens 2 mal die Woche ne Pizza oder so. Dabei bleibe ich trotzdem immer unter 1800cal und über 140g Protein. Was meint ihr ist das genug oder reicht das noch nicht?
@goeerkidas weiß ich nicht genau. Mein Bruder kennt sich da sehr gut aus und hat mir beim erstellen des Plans geholfen aber bisher hilft es gut beim Muskelaufbau und abgenommen hab ich auch etwas
Ich habe jetzt in 3 Monaten 12 kg abgenommen, Ernährung umgestellt auf Intervallfasten 16/8. Bin von Kohlenhydrate weg zu Protein und Ballaststoffe.
Neben der Arbeit geh ich 3 pro Woche ins Fitnesscenter, die 3 km dorthin fahre ich mit dem Fahrrad und danach noch weitere 20 – 30 km.
An den Tage wo ich Pause vom Training mache fahre ich entweder mit dem Rad oder laufe eine Stunde durch den Wald.
Bin mit meinen Fortschritt zufrieden und will insgesamt von 95,6 kg auf 73kg runter.
Januar mit Ernährung befast und auf 16/8 umgestellt. 2 mal die Woche Ganzkörpertraining 1 mal Cardio.
Ernähnrung umgestellt mit Tipps aus deine Videos/shorts vielen Dank!
Konnte schon 120 kg auf 105 kg senken auf 182 cm, bin noch Lange nicht am Ziel. 80% esse ich gesund 20 % auch mal ne Pizza. Welche Cardio würdest du mir empfehlen ? Zurzeit ruder ich am Wasserrudergerät und Crosstrainer
Ja, ja die Sache mit der „selbstverantwortung“ .. nicht nur beim Sport, sondern auch allgemein. Aber rufe gibt’s denn z.b Gesetze? Wer braucht schon Verantwortung?🤣
Ich muss sagen bei mir kann ich schwer einschätzen ob ich genug mache. Hab angefangen 4 mal die Woche Sport für 20-60 min zu machen, verzichte komplett auf Softdrinks, ernähre mich allgemein gesund und gönne mir höchstens 2 mal die Woche ne Pizza oder so. Dabei bleibe ich trotzdem immer unter 1800cal und über 140g Protein. Was meint ihr ist das genug oder reicht das noch nicht?
Weißt du wie hoch ca. dein Kalorienverbrauch ist?
@goeerkidas weiß ich nicht genau. Mein Bruder kennt sich da sehr gut aus und hat mir beim erstellen des Plans geholfen aber bisher hilft es gut beim Muskelaufbau und abgenommen hab ich auch etwas
@raminator3036 Könntest du mal eine Tracking Uhr oder Apple Watch zulegen, dann hast du einen ungefähren Richtwert 🙂
Mega Faul
Dann zieh dir mal meinen kostenlosen Kurs hier rein, kann der helfen 🙂
https://fitnessanleitung.com
Absolut richtig 👍
Faul
Aus einem abgewrackten Käfer wird kein Ferrari, nur weil Du fette Reifen drauf machst… Gecheckt..
Teilzeit Faul😂😂😂😂
Faul
Ich habe jetzt in 3 Monaten 12 kg abgenommen, Ernährung umgestellt auf Intervallfasten 16/8. Bin von Kohlenhydrate weg zu Protein und Ballaststoffe.
Neben der Arbeit geh ich 3 pro Woche ins Fitnesscenter, die 3 km dorthin fahre ich mit dem Fahrrad und danach noch weitere 20 – 30 km.
An den Tage wo ich Pause vom Training mache fahre ich entweder mit dem Rad oder laufe eine Stunde durch den Wald.
Bin mit meinen Fortschritt zufrieden und will insgesamt von 95,6 kg auf 73kg runter.
Januar mit Ernährung befast und auf 16/8 umgestellt. 2 mal die Woche Ganzkörpertraining 1 mal Cardio.
Ernähnrung umgestellt mit Tipps aus deine Videos/shorts vielen Dank!
Konnte schon 120 kg auf 105 kg senken auf 182 cm, bin noch Lange nicht am Ziel. 80% esse ich gesund 20 % auch mal ne Pizza. Welche Cardio würdest du mir empfehlen ? Zurzeit ruder ich am Wasserrudergerät und Crosstrainer
Na toll. Jetzt hab ich gar keinen Bock mehr.
dummerweise Faul…einfach noch nicht konsequent genug 🫣
Faul
Ja, ja die Sache mit der „selbstverantwortung“ .. nicht nur beim Sport, sondern auch allgemein. Aber rufe gibt’s denn z.b Gesetze? Wer braucht schon Verantwortung?🤣
Ja, wie geil, endlich sagt das auch mal einer…😂
Schips fressen – lecker
Komplett richtig analysiert. Sehe ich jedes Mal genauso im Gym.
faul
Faul