28 Kommentare zu „7 No Gos beim Mittagessen! Und welche tollen Alternativen ich Euch stattdessen empfehle“
@KarstenSeiche-dh9vm
Hallo Herr Tobias Weigel🙋🥰❤️Sprich doch bitte auch nochmals übers Frühstück..und Abendbrot das man es thematisch als Videos abgehandelt haben …in Deinen Büchern steht diese drei Themen doch sicherlich nicht schriftlich festgehalten drinnen.Sehr schön was Sie/Du alles für uns machst …mach weiter bitte so..vielen lieben Dank 😊❤❤❤🫂🫂🥇🥇
Danke Herr Dr. Weigl! Wieder ein klasse Video! Ich versuche auch immer langsam zu essen und ich habe schon öfter gemerkt, das ich noch einiges auf den Teller hatte, aber schon satt war und das natürlich nicht mehr gegessen habe und das nächste mal mir weniger auf den Teller lege. Ich koche immer vor , ich kaufe kein fertiges Essen draußen, erst mal viel zu teuer und ich weiß nicht was drin ist. Ich vertraue da keinem mehr. Liebe Grüße aus Düsseldorf.
Wieder sehr gute Ratschläge! Tim Spector und Sarah Berry (Professoren für Ernährungswissenschaft) haben mehrere Studien mit Tausenden Freiwilligen in England durchgeführt und die Ergebnisse in renommierten Fachzeitschriften veröffentlicht. In einem Podcast (YT) haben sie darüber berichtet, dass für eine stabile Kohlenhydrat- /Energiestoffwechsel ohne grosse Schwankungen zu erreichen wichtig ist, eine bestimmte Reihenfolge bei den Mahlzeiten einzuhalten: zuerst Gemüse oder Salat (mit Essig als Dressing), danach Eiweiss und Fett, zuletzt Kohlenhydrate. Anstatt süss zu frühstücken lieber etwas Herzhaftes zu sich nehmen.
Moin liebe Freunde der gesunden Ernährung 🙂 ich genieße das Privileg in der Industrie arbeiten zu dürfen und hab 5 Mahlzeiten am Tag:
Frühstück daheim ( ca 5:30) : Spiegelei, Vollkornbrot, Gemüseaufstrich und Rohkost
Brotzeit (ca. 8:30): Körniger Frischkäsesalat mit Gemüse nach Wahl + eine weitere Proteinquelle (Bohnen, Linsen, etc.), eine Scheibe Vollkornbrot
Mittagessen ( ca. 11:30): Tagessuppe der Kantine + Salat + Gemüsebeilage
Nachmittagssnack (ca. 15:00): Skyr mit Obst + Chiasamen und Erdnussmus
Abendessen (ca. 19:00): Variabel jedoch wieder mit Fokus auf Proteine und weniger Kohlenhydrate (Salat mit angebratenen Huhn)
Bin bisher sehr gut damit gefahren. Brotzeit und Nachmittagssnack bereite ich am Tag davor zu.
Viel Spaß damit 😉
Viel zu kompliziert, zumindest für mich 😄
Aus Japan habe ich seinerzeit das Konzept der Bento-Box mitgebracht und verwende es heute noch. Dabei kommt man unterwegs nicht in Verlegenheit, irgendwas zu essen (Kantine, Autobahn usw.), und es hat sogar einen spirituellen Nutzen. Man kann die Box zuhause mit einer gelassenen und souveränen Stimmung „aufladen“ und isst davon, wenn man z. B. bei Regen in Kamen am Supercharger steht …
Liebe Community, meine BESTEN LEBENSMITTEL auch zum Mittagessen: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
In diesem Buch/ Ratgeber nenne ich top proteinreiche Lebensmittel, genauso auch kalorienarme Lebensmittel. Schauen Sie gerne einmal in meinen Shop rein und informieren Sie sich. Nutzen Sie die Chance sich durch unabhängige Informationen schlauer zu machen. Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Mein Lieblingsgetränk ist frisch gezapftes Quellwasser aus’m Wald 😊 danach kommt gleich Hagebutten/Hibiskustee mit nem Spritzer Zitronen- & nem Schuß Aloe Vera Saft.
Ich hab tatsächlich ihr Video während dem Essen angeschaut 😅. Müsste da echt an mir arbeiten. Esse auch zu schnell, aber es waren Haferflocken mit Nüssen, Joghurt und drei Aprikosen 😊
Seit ich vor vielen Jahren gelesen habe, dass der Körper z. B. wenn man Alkohol zum Essen trinkt, erst den Alkohol abbaut und daher das Essen viel eher ansetzt, trinke ich auch im Urlaub nie mehr Wein zum Essen, ausnahmslos gibt es zum Essen seither nur noch Wasser. Ich trinke auch keine Säfte mehr, nur noch zuckerfreie Tees, und mir fehlte nach kurzem Eingewöhnen gar nichts. Danke mal wieder für ihre Spitzen-Videos, Diana
Ich trinke auch nur noch überwiegend Wasser, ab und an mal ein Zero Getränk wie Cola Zero Zero, Alkohol wirklich nur noch seltenst. War die beste Entscheidung
Vielen Dank für Ihre informativen Videos 🙂 Ich würde mich über ein Video zum Leben nach der Entfernung der Gallenblase freuen. Ich meine ein wirklich tiefergehendes Video, dass auch z.B. auf Einflüsse auf den Gallensäurezyklus und auf eine mögliche Veränderung des Mikrobioms im Darm eingeht. Mir wurde gesagt, dass der Mensch die Gallenblase nicht wirklich braucht, meine Erfahrung ist eine andere.
Gutes Thema, ertappe mich auch oft wo ich mir dann sage „das war jetzt bisschen zu schnell“. Ebenso unsere Jüngste mit 13, die manchmal auch schlingt, da weisse ich auch immer darauf hin, dass sie nicht so schnell essen sollte. Wir kochen auch nur noch eher frisch, zumal ich sagen muss, die gefrorenen Gemüsesorten (Asia, italienisch, etc essen wir auch oft, von den Nährwertangaben sind die völlig ok). Danke nochmal fürs Aufwecken 🙂
Guten Morgen, ja ich bin noch beim meinen Kaffee. Schaue Ihr Video👍
Das wiedermal sehr gut ist.Suche mir bewusst mein Essen aus,nehme mir Zeit für mein Frühstück und iberhaupt .Denke das ich was richtig mache. ❤Dank für das Video und kommen Sie gut durch denn Tag 🎉
Hallo Herr Tobias Weigel🙋🥰❤️Sprich doch bitte auch nochmals übers Frühstück..und Abendbrot das man es thematisch als Videos abgehandelt haben …in Deinen Büchern steht diese drei Themen doch sicherlich nicht schriftlich festgehalten drinnen.Sehr schön was Sie/Du alles für uns machst …mach weiter bitte so..vielen lieben Dank 😊❤❤❤🫂🫂🥇🥇
Danke Herr Dr. Weigl! Wieder ein klasse Video! Ich versuche auch immer langsam zu essen und ich habe schon öfter gemerkt, das ich noch einiges auf den Teller hatte, aber schon satt war und das natürlich nicht mehr gegessen habe und das nächste mal mir weniger auf den Teller lege. Ich koche immer vor , ich kaufe kein fertiges Essen draußen, erst mal viel zu teuer und ich weiß nicht was drin ist. Ich vertraue da keinem mehr. Liebe Grüße aus Düsseldorf.
Wieder sehr gute Ratschläge! Tim Spector und Sarah Berry (Professoren für Ernährungswissenschaft) haben mehrere Studien mit Tausenden Freiwilligen in England durchgeführt und die Ergebnisse in renommierten Fachzeitschriften veröffentlicht. In einem Podcast (YT) haben sie darüber berichtet, dass für eine stabile Kohlenhydrat- /Energiestoffwechsel ohne grosse Schwankungen zu erreichen wichtig ist, eine bestimmte Reihenfolge bei den Mahlzeiten einzuhalten: zuerst Gemüse oder Salat (mit Essig als Dressing), danach Eiweiss und Fett, zuletzt Kohlenhydrate. Anstatt süss zu frühstücken lieber etwas Herzhaftes zu sich nehmen.
Moin liebe Freunde der gesunden Ernährung 🙂 ich genieße das Privileg in der Industrie arbeiten zu dürfen und hab 5 Mahlzeiten am Tag:
Frühstück daheim ( ca 5:30) : Spiegelei, Vollkornbrot, Gemüseaufstrich und Rohkost
Brotzeit (ca. 8:30): Körniger Frischkäsesalat mit Gemüse nach Wahl + eine weitere Proteinquelle (Bohnen, Linsen, etc.), eine Scheibe Vollkornbrot
Mittagessen ( ca. 11:30): Tagessuppe der Kantine + Salat + Gemüsebeilage
Nachmittagssnack (ca. 15:00): Skyr mit Obst + Chiasamen und Erdnussmus
Abendessen (ca. 19:00): Variabel jedoch wieder mit Fokus auf Proteine und weniger Kohlenhydrate (Salat mit angebratenen Huhn)
Bin bisher sehr gut damit gefahren. Brotzeit und Nachmittagssnack bereite ich am Tag davor zu.
Viel Spaß damit 😉
Auf jeden Fall die richtige Einstellung zu Arbeit 👍
Scheint auch einiges an Energie zu verbrauchen….
Viel zu kompliziert, zumindest für mich 😄
Aus Japan habe ich seinerzeit das Konzept der Bento-Box mitgebracht und verwende es heute noch. Dabei kommt man unterwegs nicht in Verlegenheit, irgendwas zu essen (Kantine, Autobahn usw.), und es hat sogar einen spirituellen Nutzen. Man kann die Box zuhause mit einer gelassenen und souveränen Stimmung „aufladen“ und isst davon, wenn man z. B. bei Regen in Kamen am Supercharger steht …
Gute Idee. Das geht auch viel unauffälliger als Tai Chi am Supercharger😊.
Liebe Community, meine BESTEN LEBENSMITTEL auch zum Mittagessen: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
In diesem Buch/ Ratgeber nenne ich top proteinreiche Lebensmittel, genauso auch kalorienarme Lebensmittel. Schauen Sie gerne einmal in meinen Shop rein und informieren Sie sich. Nutzen Sie die Chance sich durch unabhängige Informationen schlauer zu machen. Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Zum Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Und ich sitze hier und gucke das Video beim essen…^^ 😀
War lecker?
Ich auch 😂😂😂
😂
😅👍
Schön dass Sie auch viele psychologische Aspekte ansprechen. Exzellent erklärt.
Mein Lieblingsgetränk ist frisch gezapftes Quellwasser aus’m Wald 😊 danach kommt gleich Hagebutten/Hibiskustee mit nem Spritzer Zitronen- & nem Schuß Aloe Vera Saft.
Ich hab tatsächlich ihr Video während dem Essen angeschaut 😅. Müsste da echt an mir arbeiten. Esse auch zu schnell, aber es waren Haferflocken mit Nüssen, Joghurt und drei Aprikosen 😊
😂👍✨️
Schön, im Krankenhaus gibt es eine Kantine.
Für mich gab es über Jahrzehnte nur am Wochenende Mittagessen.
sehr sehr wichtig!
Ich freu mich immer, wenn Sie die „Basics“ nochmal explizit in den Fokus rücken. Danke für den Reminder, Dr. Weigl.
Klasse Video 🙌🏼
Seit ich vor vielen Jahren gelesen habe, dass der Körper z. B. wenn man Alkohol zum Essen trinkt, erst den Alkohol abbaut und daher das Essen viel eher ansetzt, trinke ich auch im Urlaub nie mehr Wein zum Essen, ausnahmslos gibt es zum Essen seither nur noch Wasser. Ich trinke auch keine Säfte mehr, nur noch zuckerfreie Tees, und mir fehlte nach kurzem Eingewöhnen gar nichts. Danke mal wieder für ihre Spitzen-Videos, Diana
Ich trinke auch nur noch überwiegend Wasser, ab und an mal ein Zero Getränk wie Cola Zero Zero, Alkohol wirklich nur noch seltenst. War die beste Entscheidung
Heute habe ich mich über die teilweise etwas „rustikale“ Ausdrucksweise köstlich amüsiert. 😂
Eine treue Anhängerin 😊
Vielen Dank für Ihre informativen Videos 🙂 Ich würde mich über ein Video zum Leben nach der Entfernung der Gallenblase freuen. Ich meine ein wirklich tiefergehendes Video, dass auch z.B. auf Einflüsse auf den Gallensäurezyklus und auf eine mögliche Veränderung des Mikrobioms im Darm eingeht. Mir wurde gesagt, dass der Mensch die Gallenblase nicht wirklich braucht, meine Erfahrung ist eine andere.
Gutes Thema, ertappe mich auch oft wo ich mir dann sage „das war jetzt bisschen zu schnell“. Ebenso unsere Jüngste mit 13, die manchmal auch schlingt, da weisse ich auch immer darauf hin, dass sie nicht so schnell essen sollte. Wir kochen auch nur noch eher frisch, zumal ich sagen muss, die gefrorenen Gemüsesorten (Asia, italienisch, etc essen wir auch oft, von den Nährwertangaben sind die völlig ok). Danke nochmal fürs Aufwecken 🙂
Guten Morgen, ja ich bin noch beim meinen Kaffee. Schaue Ihr Video👍
Das wiedermal sehr gut ist.Suche mir bewusst mein Essen aus,nehme mir Zeit für mein Frühstück und iberhaupt .Denke das ich was richtig mache. ❤Dank für das Video und kommen Sie gut durch denn Tag 🎉
Erwischt…😅
Ich esse gerade….🙈
Ich kaue aber immer sehr gründlich und esse Gesundes nach Ihren Empfehlungen. ☺️
Danke für das interessante und informative Video 🙏🍀🌞