28 Kommentare zu „1 kg Fett in 7 Tagen verlieren: OHNE Muskelverlust!“
@DoktorWeigl1
Entscheidend zum Abnehmen ist ein kalorienarmes Ernährungsmuster. Und welche tollen Lebensmittel dazu gehören, was für tolle Essenskombinationen möglich sind und welche Einkaufszettel ich Ihnen empfehle, darum geht es in meinem Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Schauen Sie einmal auf meiner Webseite nach und lesen Sie, ob das Buch für Sie genau das richtige ist – ich bin mir sicher, dass es eine tolle und hilfreiche Unterstützung für Sie ist, endlich überschüssige Pfunde dauerhaft und gesund abzunehmen. Und trotzdem ihr Essen weiter dabei zu genießen.
Nächstes Jahr werde ich 60. Mein BMI liegt bei 23,2 habe fast 20 Kg abgenommen, ohne Diät, sondern einfach durch Sport. Gestern noch 92Km auf dem Rad unterwegs gewesen (Gravel) Einfach gesund und abwechslungsreiche Ernährung 🤷♂️ Bin heute fitter, als vor 10J
Super, die Flasche Wasser im Nacken, bei den Kniebeugen 🤘 ja, man braucht nicht lauter Hanztwln und muss nicht X, Y, Z kaufen. Einfach ne 1.5 L Wasserflasche und diese kann dann von 0.5 – 1.5 kg befüllt und zum Training genutzt werden 💪
Simpel und gut, für den Anfang 😎
Zudem:
Austesten – es gibt so gute Trainingsvids auf Youtube, dass macht es einfach, anzufangen 🙂
X-tausend steps pro Tag Vids, Core Training, HIIT Training,….
Probiert alles mal aus. Seilspringen und Balanceboards, z. B., machen super fun und sind großartiges Training 💪
Ihr findet so, was Euch Spaß macht und dann haltet Ihr auch Sport machen durch 😊
Dann die Tipps hier vom Doc und schwupsi habt Ihr es leicht 💓
Vielen Dank Herr Weigl❤
genau so, wie sie erklären, mache ich, seit halbes Jahr.
Und ich habe dabei, drei Kilo verloren und ohne Stress.
Denn, vorher hatte ich ständig mich selbst Kontrolliert.
Trotz Sport und gesunde Ernährung, kein Gramm abgenommen.
Seit dem ich meine Einstellung zu meine Körper geendet habe,fühle mich sehr wohl und nehme nicht zu 🙏🏾
Also, die Einstellung ist auch sehr wichtig.
Grad in einer Diät sollte der Proteinkonsum deutlich höher liegen. Wir reden hier von 1.5 – 2g pro kg Körpergewicht. Je mehr desto besser bis zu einem gewissen Rahmen
Danke lieber Hr. Dr. Weigl! Schön , dass Sie auch den psychologischen Aspekt ansprechen und sich kleine Ziele setzen. Ich habe durch Ihre wertvollen Videos schon viel umgesetzt. Ganz großes Dankeschön! Video wieder auf X und FB geteilt. Schlaf, ich war wieder im Schlaflabor zur Kontrolle, war ja letztes Jahr das 1 Mal dort und bekam ein Atemgerät wegen der Schlafapnoe . Mit dem Atemgerät ist alles super, weil Sie auch gutes Schlafen hier ansprechen. Liebe Grüße 🍇🍓🥦🥬🌶🫑🥜
Vor 50 Jahren war die Erfolgsdiät einfach: FdH = Friss die Hälfte! Gilt m. M. nach noch heute. Man darf alles essen, halt nur die Hälfte. Essen, nicht Vollfressen. Anstatt 2 Kugeln Eis nur eine. 1 Brötchen, statt 2 etc. Klappt wunderbar. Natürlich sollte man sich auch halbwegs gesund ernähren und nicht nur von Fast Food.
Ein sehr wichtiges Thema was sie da angesprochen haben 17:50
Danke dafür!
Eine Essstörung kann schneller passieren, als man glaubt und es kann jeden treffen!!!
Nicht jeder der Alkohol trinkt wird Alkoholiker und nicht jeder, der Sport und Ernährung kontrolliert, bekommt eine Essstörung. Da spielen verschiedene Traumata und andere psychologische Faktoren eine Rolle. Es haben wesentlich (!) mehr Leute ungesundes Übergewicht (mehr als 50% in Deutschland) als eine Essstörung. Die meisten Esstörungen werden in Richtung Binge eating gehen und nicht Magersucht.
@@Silvie.1Aktuelle Daten zeigen aber, dass gerade unter Jugendlichen und jungen Frauen Essstörungen, insbesondere Anorexie, enorm zugenommen haben. Und es müssen nicht immer Traumata vorliegen. Es reichen auch „niedere“ Gründe, die dazu führen können, dass jemand eine Essstörung entwickelt. Von daher ist der Hinweis und der Kommentar durchaus mehr als berechtigt.
Besonders der Hinweis, dass ein 1000 Kaloriendefizit zwar möglich, aber nicht ratsam ist.
Ich selber bin 44 Jahre alt und habe nach der zweiten Lungenentzündung mit Sport und einer Ernährungsumstellung angefangen, um einen gesünderen und stärkeren Körper zu bekommen.
Schon jetzt, nach knapp 5 Monaten merke ich eine drastische Veränderung des Körpers, aber auch der Leistungsfähigkeit im Alltag.
Was die Ernährung angeht, würde ich mich ganz doll über ein weiteres, fachlich fundiertes Video zum Thema Zöliakie freuen.
Das Weglassen vieler ungesunder Lebensmittelgruppen (Stichwort Fastfood, Bahnhofsbäcker und Fertiggerichte) ist daher sowieso schon ein Muss.
Aber der Ersatz ist wahnsinnig schwer, da glutenfreie Lebensmittel leider viel Zucker enthalten und ich keinen gesunden Ersatz weiss.
Teff Mehl ist unbezahlbar und selbst Buchweizenmehl ist mittlerweile stark verteuert.
Haben Sie da Ideen für die stark wachsende Community der Zöliakiekranken?😅
Ich, m39 in der Spitze ca 98 Kg gewogen!
Habe dann versucht moderat das Gewicht zu reduzieren… Nach Wochen/Monaten fast kein minus auf der Waage gesehen… Hab dann 4 Wochen striktes keto gemacht. Da gibt es tatsächlich gute und einfache Rezepte, bzw essen. Dazu muss man allerdings viel trinken. Das können nicht alle. Bin morgens eher aufgestanden und dann schon 1 Liter getrunken. Einen Monat schafft vermutlich jeder … Hab danach dann mit Sport angefangen. Hab dort erstmal nur mit Proteinnahrung angefangen. Dann stück für Stück, Mal wieder ein bisschen Nudeln oder Kartoffel. Dazu aber immer Proteine und gemüse. Es kann auch echt lecker sein. Ich habe mir am Ende immer wieder kleine Phasen geplant. 1 Monat keto. Mege geschafft. Dann Pack ich jetzt auch 1 Monat Sport! Geschafft. Super. Dann schaff ich auch…. Belohnungen gibt’s dann am Ende. Zb. Mal 1-2 Gläser Rotwein und gemeinsam Anstoßen. Darüber reden und sich auch selber loben und stolz auf sich sein. Das große Ziel immer vor Augen. Meiner: Winterurlaub!! Freue mich jetzt schon. Erst Recht wenn ich zurück blicke und sehe was ich schon geschafft habe, auch wenn es manchen Tagen nicht ganz so einfach war 🙂
Vielen lieben Dank, Herr Dr. Weigl für Ihre tolle Ausführungen. Ich bin 51 Jahre alt und mein Leben lang sehr sportlich. Schwerpunkt habe ich irgendwie nur auf das Training gelegt und war mit mir nicht zufrieden. Alzuoft habe ich mich mit meinen 20 ger verglichen. Endlich 😂, habe ich über ein früheres Video von Ihnen verstanden, dass es auf den Kaloriendefizit ankommt und diese Sache mit der 7000 Kalorienreduktion. Seit ca drei Wochen mache ich das und und siehe da, es scheint zu funktionieren. 😊. Nochmal vielen lieben Dank und wünsche Ihnen nur das Beste. Liebe Grüße George 👋
Entscheidend zum Abnehmen ist ein kalorienarmes Ernährungsmuster. Und welche tollen Lebensmittel dazu gehören, was für tolle Essenskombinationen möglich sind und welche Einkaufszettel ich Ihnen empfehle, darum geht es in meinem Ratgeber DIE BESTEN LEBENSMITTEL: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Schauen Sie einmal auf meiner Webseite nach und lesen Sie, ob das Buch für Sie genau das richtige ist – ich bin mir sicher, dass es eine tolle und hilfreiche Unterstützung für Sie ist, endlich überschüssige Pfunde dauerhaft und gesund abzunehmen. Und trotzdem ihr Essen weiter dabei zu genießen.
Zum Ratgeber https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Nächstes Jahr werde ich 60. Mein BMI liegt bei 23,2 habe fast 20 Kg abgenommen, ohne Diät, sondern einfach durch Sport. Gestern noch 92Km auf dem Rad unterwegs gewesen (Gravel) Einfach gesund und abwechslungsreiche Ernährung 🤷♂️ Bin heute fitter, als vor 10J
Ich laufe jeden Tag 200 km danach geht ich 30 km schwimmen und dann gönn ich mir 5 döner 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Okay 200 km laufen, jeden Tag, d.h ca. 5 Marathons an jedem Tag. Das glaube ich niemals 😅
💪🏽😉
Ok, die 5 Döner glaube ich.
@@elmaoglumanuk6536der Kommentar ist etwas überflüssig
Statt Pommes Ofenkartoffelspalten mit Zwiebeln und Rosmarin dazu Kräuterquark oder/und Eier 😋
Du weißt, dass dein Tag gerettet ist, wenn ein DoktorWeigl Video herauskommt, dass auch noch genau das sagt, was ich wissen will
Top 😁👍
Super, die Flasche Wasser im Nacken, bei den Kniebeugen 🤘 ja, man braucht nicht lauter Hanztwln und muss nicht X, Y, Z kaufen. Einfach ne 1.5 L Wasserflasche und diese kann dann von 0.5 – 1.5 kg befüllt und zum Training genutzt werden 💪
Simpel und gut, für den Anfang 😎
Zudem:
Austesten – es gibt so gute Trainingsvids auf Youtube, dass macht es einfach, anzufangen 🙂
X-tausend steps pro Tag Vids, Core Training, HIIT Training,….
Probiert alles mal aus. Seilspringen und Balanceboards, z. B., machen super fun und sind großartiges Training 💪
Ihr findet so, was Euch Spaß macht und dann haltet Ihr auch Sport machen durch 😊
Dann die Tipps hier vom Doc und schwupsi habt Ihr es leicht 💓
Bea.: Tippfehler 🙈
Ihre Videos haben mir schon sehr beim Abnehmen geholfen 💪😊👍
Vielen Dank für Ihre wertvolle Arbeit 🙏🍀🌞
Danke fuer die guten Tipps😇
Vielen Dank Herr Weigl❤
genau so, wie sie erklären, mache ich, seit halbes Jahr.
Und ich habe dabei, drei Kilo verloren und ohne Stress.
Denn, vorher hatte ich ständig mich selbst Kontrolliert.
Trotz Sport und gesunde Ernährung, kein Gramm abgenommen.
Seit dem ich meine Einstellung zu meine Körper geendet habe,fühle mich sehr wohl und nehme nicht zu 🙏🏾
Also, die Einstellung ist auch sehr wichtig.
Grad in einer Diät sollte der Proteinkonsum deutlich höher liegen. Wir reden hier von 1.5 – 2g pro kg Körpergewicht. Je mehr desto besser bis zu einem gewissen Rahmen
Danke lieber Hr. Dr. Weigl! Schön , dass Sie auch den psychologischen Aspekt ansprechen und sich kleine Ziele setzen. Ich habe durch Ihre wertvollen Videos schon viel umgesetzt. Ganz großes Dankeschön! Video wieder auf X und FB geteilt. Schlaf, ich war wieder im Schlaflabor zur Kontrolle, war ja letztes Jahr das 1 Mal dort und bekam ein Atemgerät wegen der Schlafapnoe . Mit dem Atemgerät ist alles super, weil Sie auch gutes Schlafen hier ansprechen. Liebe Grüße 🍇🍓🥦🥬🌶🫑🥜
Habe Dr Weigl schon sehr lange abonniert. Bei Problemen google ich mein Problem und er hat meistens einen Rat. Guter Dr. ❤
Danke für das Video. Täglich 1-1,2 Gramm an Eiweiß sind zu wenig!
Vor 50 Jahren war die Erfolgsdiät einfach: FdH = Friss die Hälfte! Gilt m. M. nach noch heute. Man darf alles essen, halt nur die Hälfte. Essen, nicht Vollfressen. Anstatt 2 Kugeln Eis nur eine. 1 Brötchen, statt 2 etc. Klappt wunderbar. Natürlich sollte man sich auch halbwegs gesund ernähren und nicht nur von Fast Food.
Ladies?
0:11
Gerne doch.
Ein sehr wichtiges Thema was sie da angesprochen haben 17:50
Danke dafür!
Eine Essstörung kann schneller passieren, als man glaubt und es kann jeden treffen!!!
Nicht jeder der Alkohol trinkt wird Alkoholiker und nicht jeder, der Sport und Ernährung kontrolliert, bekommt eine Essstörung. Da spielen verschiedene Traumata und andere psychologische Faktoren eine Rolle. Es haben wesentlich (!) mehr Leute ungesundes Übergewicht (mehr als 50% in Deutschland) als eine Essstörung. Die meisten Esstörungen werden in Richtung Binge eating gehen und nicht Magersucht.
@@Silvie.1Aktuelle Daten zeigen aber, dass gerade unter Jugendlichen und jungen Frauen Essstörungen, insbesondere Anorexie, enorm zugenommen haben. Und es müssen nicht immer Traumata vorliegen. Es reichen auch „niedere“ Gründe, die dazu führen können, dass jemand eine Essstörung entwickelt. Von daher ist der Hinweis und der Kommentar durchaus mehr als berechtigt.
Ihre Videos sind so gut! Kompetent, motivierend und verständnisvoll! Vielen Dank Ihnen für Ihre Mühe!
Ich finde das Video richtig gut!
Besonders der Hinweis, dass ein 1000 Kaloriendefizit zwar möglich, aber nicht ratsam ist.
Ich selber bin 44 Jahre alt und habe nach der zweiten Lungenentzündung mit Sport und einer Ernährungsumstellung angefangen, um einen gesünderen und stärkeren Körper zu bekommen.
Schon jetzt, nach knapp 5 Monaten merke ich eine drastische Veränderung des Körpers, aber auch der Leistungsfähigkeit im Alltag.
Was die Ernährung angeht, würde ich mich ganz doll über ein weiteres, fachlich fundiertes Video zum Thema Zöliakie freuen.
Das Weglassen vieler ungesunder Lebensmittelgruppen (Stichwort Fastfood, Bahnhofsbäcker und Fertiggerichte) ist daher sowieso schon ein Muss.
Aber der Ersatz ist wahnsinnig schwer, da glutenfreie Lebensmittel leider viel Zucker enthalten und ich keinen gesunden Ersatz weiss.
Teff Mehl ist unbezahlbar und selbst Buchweizenmehl ist mittlerweile stark verteuert.
Haben Sie da Ideen für die stark wachsende Community der Zöliakiekranken?😅
Herzlichen Dank für Ihre Arbeit.
Lg
Hallo,
danke für das interessante, gute und aufklärende Video. Bitte weiter so.
Ich, m39 in der Spitze ca 98 Kg gewogen!
Habe dann versucht moderat das Gewicht zu reduzieren… Nach Wochen/Monaten fast kein minus auf der Waage gesehen… Hab dann 4 Wochen striktes keto gemacht. Da gibt es tatsächlich gute und einfache Rezepte, bzw essen. Dazu muss man allerdings viel trinken. Das können nicht alle. Bin morgens eher aufgestanden und dann schon 1 Liter getrunken. Einen Monat schafft vermutlich jeder … Hab danach dann mit Sport angefangen. Hab dort erstmal nur mit Proteinnahrung angefangen. Dann stück für Stück, Mal wieder ein bisschen Nudeln oder Kartoffel. Dazu aber immer Proteine und gemüse. Es kann auch echt lecker sein. Ich habe mir am Ende immer wieder kleine Phasen geplant. 1 Monat keto. Mege geschafft. Dann Pack ich jetzt auch 1 Monat Sport! Geschafft. Super. Dann schaff ich auch…. Belohnungen gibt’s dann am Ende. Zb. Mal 1-2 Gläser Rotwein und gemeinsam Anstoßen. Darüber reden und sich auch selber loben und stolz auf sich sein. Das große Ziel immer vor Augen. Meiner: Winterurlaub!! Freue mich jetzt schon. Erst Recht wenn ich zurück blicke und sehe was ich schon geschafft habe, auch wenn es manchen Tagen nicht ganz so einfach war 🙂
Vielen lieben Dank, Herr Dr. Weigl für Ihre tolle Ausführungen. Ich bin 51 Jahre alt und mein Leben lang sehr sportlich. Schwerpunkt habe ich irgendwie nur auf das Training gelegt und war mit mir nicht zufrieden. Alzuoft habe ich mich mit meinen 20 ger verglichen. Endlich 😂, habe ich über ein früheres Video von Ihnen verstanden, dass es auf den Kaloriendefizit ankommt und diese Sache mit der 7000 Kalorienreduktion. Seit ca drei Wochen mache ich das und und siehe da, es scheint zu funktionieren. 😊. Nochmal vielen lieben Dank und wünsche Ihnen nur das Beste. Liebe Grüße George 👋