6 Kommentare zu „Neue Gewohnheiten etablieren – Dr. Silja Schäfer über Fettleber | Ernährungs-Docs Podcast“
@XS-wv2ru
Meine Blutwerte sind alle in Ordnung, aber die Symptome zeigen verschiedene Stoffenmangel. Ich habe kalkuliert wie viel mg Magnesium täglich bekomme ich aus Lebensmitteln, es scheint dass nur 30-50% des Tagesbedarf. Vitamine C und B1 noch weniger, weil sie leicht zerstört werden und wegen anderen häufiger Gründe. Und meistens Menschen mit der Zeit entwickeln versteckten Mangel an verschiedener Vitaminen und Mineralien.
Vor allem wenn sie versuchen, sich vegetarisch oder vegan zu ernähren. Habe auch über Jahre krasse Mängel durchlebt und nur noch Supplements genommen, bis ich einen Schlussstrich gezogen habe.
Ich kontrolliere meine Werte schon lange als ich noch an der Alster lebte. Im Krankenhaus hörte ich nur das ich eine zu grosse Leber hätte. Der Fragen von mir gingen ins Leere.
Seit 2018 gehe ich zur Ernährungsberatung und startete mit nur 200 Kalorien am Tag. Wir treffen uns monatlich und kontrollieren unsere Werte und ein Thema danach, einige kommen schon seit 2005 meistens Frauen und kaum Männer.
Meine Blutwerte sind alle in Ordnung, aber die Symptome zeigen verschiedene Stoffenmangel. Ich habe kalkuliert wie viel mg Magnesium täglich bekomme ich aus Lebensmitteln, es scheint dass nur 30-50% des Tagesbedarf. Vitamine C und B1 noch weniger, weil sie leicht zerstört werden und wegen anderen häufiger Gründe. Und meistens Menschen mit der Zeit entwickeln versteckten Mangel an verschiedener Vitaminen und Mineralien.
Vor allem wenn sie versuchen, sich vegetarisch oder vegan zu ernähren. Habe auch über Jahre krasse Mängel durchlebt und nur noch Supplements genommen, bis ich einen Schlussstrich gezogen habe.
Ich kontrolliere meine Werte schon lange als ich noch an der Alster lebte. Im Krankenhaus hörte ich nur das ich eine zu grosse Leber hätte. Der Fragen von mir gingen ins Leere.
Seit 2018 gehe ich zur Ernährungsberatung und startete mit nur 200 Kalorien am Tag. Wir treffen uns monatlich und kontrollieren unsere Werte und ein Thema danach, einige kommen schon seit 2005 meistens Frauen und kaum Männer.
Ganz einfach: Kohlenhydrate wie Getreide limitieren. Fasten. Weniger Zucker
Besser kein Zucker. Nur Obst, Honig und Beeren
@XS-wv2runiemand… wirklich niemand wird die nächsten 20 Jahre komplett an sämtliches Süssigkeiten vorbei gehen können. Immer realistisch bleiben.