@G-xm3gq 300g Skyr sind schon gut 30g Protein + 7 bis 10g pro Ei+ + weitere 80g Skyr nochmal ca. 8g Protein + vielleicht 10g Protein durch Salami light, da bist du schon bei 50-60g Protein. Dann später Das Hähnchen mit Kartoffeln kommt bei 300g Fleisch auf ca. 60 bis 70g Protein. Da wärst du knapp bei insgesamt 120g Protein. Das ist nicht übermäßig viel, aber es reicht den meisten Menschen in der Diät locker aus.
Hammer! bitte unbedingt mehr von den 1500 kcal Tagesrezepten. Bin jetzt seit 90 Tagen mit Yazio dabei und hab so schon über 11kg runter 💪🏼 1500kcal sind knackig, aber mit dem richtigen Essen absolut machbar (natürlich ist auch mal etwas mehr drin)
@esther3291er hat bestimmt viel Matratzen Sport die wie ich 💪💪💪, jeden Tag 1 Stunde dann bleibt man schlank 🧐🤌 und nicht dieses dämme 1500 Kalorien am Tag so ein Schwachsinn 😅
Bisher hatte ich nur die Zeit mich auf die Ernährung zu fokussieren. Ich habe im Alltag aber ausreichend Bewegung und wenn die sportliche Komponente dazukommt, dann werden natürlich auch die kcal angepasst 😄
Nichts gegen den Typen im Vdieo!Wann endet dieser Schwachsinn mit diesen Kalorien endlich??…
Ich habe über 50 kg abgenommen und diese Kalorien haben mich am Anfang beschränkt und irregeleitet.
Kalorien sind korrekt solange es um Energiebedarf geht. Der Körper hat aber auch einen materiellen Bedarf an Proteinen und Fetten, der nicht zum Energiehaushalt gehört.
Bei 150 Gramm Proteinen, 30 Gramm Fett und ein paar Kohlenhydraten, bin in am besten gefahren. Und die Kohlenhydrate wurde ausschließlich für die benötigten 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe eingenommen!
Natürlich kommen 15k Schritte am Tag hinzu und sehr sehr moderates Training alle paar Tage.
Makronährstoffe müssen stimmen.
Jo äh bitte aufpassen, süßungsmittel an sich ist Fine, aber wenn man das auf über 120 grad erhitzt werden krebserregende Stoffe frei, also bitte nicht damit kochen! Gibt genug Studien, die das belegen (Quelle Doktor Watson)
Kannst du so ein 1500 Kalorien am Tag Video machen mit Volumen Rezepten? Also besonders große Portionen essen können und trotzdem im Defizit bleiben? 🙂
Echt cool, wie kreativ du bist. Schaut mega gut aus, hält die 1500 Kalorien ein und hat ordentlich Eiweiß.
Hab ich das Eiweiß verpasst? Für mich sieht es so aus als wären da keine 50g Protein drin
@G-xm3gqder Skyr alleine hat schon weit über 50
@G-xm3gq 300g Skyr sind schon gut 30g Protein + 7 bis 10g pro Ei+ + weitere 80g Skyr nochmal ca. 8g Protein + vielleicht 10g Protein durch Salami light, da bist du schon bei 50-60g Protein. Dann später Das Hähnchen mit Kartoffeln kommt bei 300g Fleisch auf ca. 60 bis 70g Protein. Da wärst du knapp bei insgesamt 120g Protein. Das ist nicht übermäßig viel, aber es reicht den meisten Menschen in der Diät locker aus.
@G-xm3gq also ja, du hast das Eiweiß scheinbar verpasst. 😅👍
@tomtomt9519 locker finde ich persönlich aber schwierig es sollten immer bei einer Diät ca 2.5g pro kg Körpergewicht Eiweiß sein
😋😋😋 gespeichert und wird nachgekocht ☺️
Jetzt habe ich Hunger. Das sieht so lecker aus, das wird nachgekocht. Danke dafür.❤
Wo ist das Gemüse? 😅
Kann man quasi beliebig viel dazu essen, da das meiste Gemüse kaum Kalorien hat 🙂
Verträgt sich gut, mit meinem Reizdarm.
Muss ich mal nachmachen
Könnte man die Pizza einfrieren? Oder wenigsten den Rohling vor oder nach dem Braten? 🤔
Mal ne andere Frage. Gibt es irgendein Rezept was den Geschmack von Harzer Käse erträglich macht ????
Wegwerfen 😂
Überragendes Video. Von so einem komplett Tagesprogramm hätte ich gerne mehr!🎉
Hammer! bitte unbedingt mehr von den 1500 kcal Tagesrezepten. Bin jetzt seit 90 Tagen mit Yazio dabei und hab so schon über 11kg runter 💪🏼 1500kcal sind knackig, aber mit dem richtigen Essen absolut machbar (natürlich ist auch mal etwas mehr drin)
Wow, 11 kg! 👏🏻👏🏻hast du viel Sport gemacht in den 90 Tagen oder dich eher auf die Ernährung konzentriert?
11 kg Gehirn Masse verloren du armer armer Mensch 😢
@esther3291er hat bestimmt viel Matratzen Sport die wie ich 💪💪💪, jeden Tag 1 Stunde dann bleibt man schlank 🧐🤌 und nicht dieses dämme 1500 Kalorien am Tag so ein Schwachsinn 😅
Bisher hatte ich nur die Zeit mich auf die Ernährung zu fokussieren. Ich habe im Alltag aber ausreichend Bewegung und wenn die sportliche Komponente dazukommt, dann werden natürlich auch die kcal angepasst 😄
huhu wo genau find ich den crispy kartoffelsalat?
Super!
Alter! Wo ist das Gemüse??? Nur Proteine in „light“ sind doch keine ausgewogene Ernährung 😮😮😮
Iss halt ne Gurke anstelle vom Snickers…
Ging ja um die Kalorien, das meiste Gemüse hat ja sehr wenige also hau dir noch bisschen was auf die Pizza und ins Abendessen und das passt auch easy
Viel spaß! Wenn man das falsche süsungsmittel nimmt und erhitzt ist das übelst krebserregend!
Ja ok, aber plastik flaschen wasser dafür?
Ne, das is ja dann wieder banane
Wo ist das Gemüse für Mikros?
Nichts gegen den Typen im Vdieo!Wann endet dieser Schwachsinn mit diesen Kalorien endlich??…
Ich habe über 50 kg abgenommen und diese Kalorien haben mich am Anfang beschränkt und irregeleitet.
Kalorien sind korrekt solange es um Energiebedarf geht. Der Körper hat aber auch einen materiellen Bedarf an Proteinen und Fetten, der nicht zum Energiehaushalt gehört.
Bei 150 Gramm Proteinen, 30 Gramm Fett und ein paar Kohlenhydraten, bin in am besten gefahren. Und die Kohlenhydrate wurde ausschließlich für die benötigten 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe eingenommen!
Natürlich kommen 15k Schritte am Tag hinzu und sehr sehr moderates Training alle paar Tage.
Makronährstoffe müssen stimmen.
Jo äh bitte aufpassen, süßungsmittel an sich ist Fine, aber wenn man das auf über 120 grad erhitzt werden krebserregende Stoffe frei, also bitte nicht damit kochen! Gibt genug Studien, die das belegen (Quelle Doktor Watson)
Kannst du so ein 1500 Kalorien am Tag Video machen mit Volumen Rezepten? Also besonders große Portionen essen können und trotzdem im Defizit bleiben? 🙂
Iss doch nur 1 Kalorien am Tag so bleibst du länger gesund 🧐🤌
Deine Rechnung stimmt 0,0 für 1500kcal