Tolles Vid, danke 💝
Bzgl. Trinken und Hunger, kann ich aus Sicht einer ehemals essgestörten Person, sagen, dass es hilft. Ich trank ad hoc 1 großes Glas warmes Wasser, was mir half, essen zu vermeiden. Klar, es machte nicht lange „satt“, aber lang genug und dann gab es eben wieder Wasser.
Ist absolut NICHT zu empfehlen!!! Bitte ersetzt NICHT Essen mit Trinken! ✨
Passt bitte auf Euch auf 💖
Ich hatte früher nie Lust auf Süßes, ich war eher eine herzhafte Esserin. Aber seit ich in den Wechseljahren bin, habe ich ständig Lust auf Kuchen und Schokolade. Es ist schrecklich!!🥲🤣
@petram.972Gerade habe ich mir etwas gegönnt, aber nicht viel, da ich Mittagessen hatte und es ist schlimm ich brauche danach was Süßes. Es hat bei mir in der Kindheit angefangen, leider😢hat mein Vati immer darauf bestanden, dass es Nachtisch gibt
Ich habe immer etwas Schokolade oder Gummibärchen in der Tasche,für den Fall, dass ich plötzlich Hunger verspüre,wenn ich unterwegs bin.
Generell esse ich wenig Süßigkeiten oder Knabbereien.
Das Problem „Heißhunger“ tritt bei mir zu Hause nur dann auf, wenn ich aus irgendeinem Grund nicht viel essen konnte.
Meine Heißhunger-Trigger: Arbeitsstress und weibliche Hormone! Gegenmittel bei Stress: Mindestens eineinhalb Kilometer flotter Fußmarsch nach Feierabend! Gegenmittel bei Hormonen: Leider keines…..🤥
Tolles und informatives Video! Ich persönlich habe gerade in meiner Diät oft mit heftigen Heißhungerattacken zu kämpfen. Teilweise war ich morgens lange joggen und hab dann den ganzen Tag gehungert um abends cheaten zu dürfen. Trotzdem konnte ich dann nicht aufhören mich vollzustopfen, obwohl längst kein Hunger mehr zu spüren war. Ich habe dann immer versucht mit viel Trinken oder Kaugummis den Apetit zu unterdrücken – meist ohne Erfolg. Am nächsten Tag plagen einen natürlich immer die Schuldgefühle. Wirklich geholfen hat echt nur ein gesünderes Verhalten zu Essen und über den Tag verteilte, ausgewogene Mahlzeiten. Vermutlich eben genau wegen des schwankenden Insulinspiegels.
Wieder was gelernt. Hat man keine Chips eingekauft, kann man sie nicht essen. Bitterstoffe hab ich noch nicht probiert !!!❤❤❤ Und wer keine Weihnachtsplätzchen backt, der kann auch keine essen. Dann hält man sein Gewicht…..
Ich glaube an die Theorie des „Eiweißhungers“. Man hat so lange Heißhunger bis der Körper seine benötigte Eiweißmenge bekommen hat, die er will oder braucht. Wenn ich morgens mit einem guten Eiweiß-Shake + etwas Haferkleie und vielleicht Leinöl starte, dann habe ich im Verlauf des Tages weniger Heißhunger.
Hormonschwankungen im weiblichen Zyklus verursachen „möglicherweise“ Heißhungerattacken? Das ist Realität für Millionen von Frauen. Und in den Wechseljahren wird es noch schlimmer.
Kennt ihr Heißhunger auch nur zu gut? In welchen Situationen greift ihr gerne zu, und was macht ihr dagegen?
Tolles Vid, danke 💝
Bzgl. Trinken und Hunger, kann ich aus Sicht einer ehemals essgestörten Person, sagen, dass es hilft. Ich trank ad hoc 1 großes Glas warmes Wasser, was mir half, essen zu vermeiden. Klar, es machte nicht lange „satt“, aber lang genug und dann gab es eben wieder Wasser.
Ist absolut NICHT zu empfehlen!!! Bitte ersetzt NICHT Essen mit Trinken! ✨
Passt bitte auf Euch auf 💖
Häufiger Heißhunger kann auch Mangel von Vitaminen oder Salz sein…
Einfach selbst ausprobieren.
Ich hatte früher nie Lust auf Süßes, ich war eher eine herzhafte Esserin. Aber seit ich in den Wechseljahren bin, habe ich ständig Lust auf Kuchen und Schokolade. Es ist schrecklich!!🥲🤣
Geb dich einfach dem hin und hol auf was du verpasst hast 😊
Moin !
Der selbstgebackene Apfelkuchen steht heut Nachmittag auf dem Tisch ! Ächt Leeeeckrrrrr.
😂Dann ich war ich schon immer in die Wechseljahre
@bettbalj9368 ha, ha 🤣🤣🤣
@petram.972Gerade habe ich mir etwas gegönnt, aber nicht viel, da ich Mittagessen hatte und es ist schlimm ich brauche danach was Süßes. Es hat bei mir in der Kindheit angefangen, leider😢hat mein Vati immer darauf bestanden, dass es Nachtisch gibt
Ich habe immer etwas Schokolade oder Gummibärchen in der Tasche,für den Fall, dass ich plötzlich Hunger verspüre,wenn ich unterwegs bin.
Generell esse ich wenig Süßigkeiten oder Knabbereien.
Das Problem „Heißhunger“ tritt bei mir zu Hause nur dann auf, wenn ich aus irgendeinem Grund nicht viel essen konnte.
Wieder ein gutes Video.
Meine Heißhunger-Trigger: Arbeitsstress und weibliche Hormone! Gegenmittel bei Stress: Mindestens eineinhalb Kilometer flotter Fußmarsch nach Feierabend! Gegenmittel bei Hormonen: Leider keines…..🤥
Her mit der Leptin-Spritze!
Muss es bei diesem Thema wirklich sein, denen, die damit ein Problem haben, dauernd etwas vorzuessen?
Tolles und informatives Video! Ich persönlich habe gerade in meiner Diät oft mit heftigen Heißhungerattacken zu kämpfen. Teilweise war ich morgens lange joggen und hab dann den ganzen Tag gehungert um abends cheaten zu dürfen. Trotzdem konnte ich dann nicht aufhören mich vollzustopfen, obwohl längst kein Hunger mehr zu spüren war. Ich habe dann immer versucht mit viel Trinken oder Kaugummis den Apetit zu unterdrücken – meist ohne Erfolg. Am nächsten Tag plagen einen natürlich immer die Schuldgefühle. Wirklich geholfen hat echt nur ein gesünderes Verhalten zu Essen und über den Tag verteilte, ausgewogene Mahlzeiten. Vermutlich eben genau wegen des schwankenden Insulinspiegels.
Mein Tiefpunkt: 22Uhr
Heißhunger = Mehl+Rapsöl+Zucker.
Chips und Schoki habe ich nie zu Hause.
Gutes Mittel gegen plötzlichen Heißhunger auf Haribo , Schoko, Chips, sind ein paar Bittertropfen .
Ich hätte da noch was. Erwerbsminderungsrente beantragen dann vergeht ihnen der Appetit garantiert. 😢
Wieder was gelernt. Hat man keine Chips eingekauft, kann man sie nicht essen. Bitterstoffe hab ich noch nicht probiert !!!❤❤❤ Und wer keine Weihnachtsplätzchen backt, der kann auch keine essen. Dann hält man sein Gewicht…..
Mein Tipp: nach dem essen Zähne putzen!
Entkoffeinierter Kaffee ist mein Mittel gegen Heißhunger am Abend
Ich glaube an die Theorie des „Eiweißhungers“. Man hat so lange Heißhunger bis der Körper seine benötigte Eiweißmenge bekommen hat, die er will oder braucht. Wenn ich morgens mit einem guten Eiweiß-Shake + etwas Haferkleie und vielleicht Leinöl starte, dann habe ich im Verlauf des Tages weniger Heißhunger.
Bro hat Theorie erfunden
@13345znee nich ich… da gibt es tatsächlich ne Studie drüber.
Wenn ich ifasten mache , Vollkornbrot ( Frühstück ) zur Mittagessen und Haferbrei am Abend esse , habe ich keine Heißhunger.
Auch viele tabletten machen Hunger !! wie Lyrica
Hormonschwankungen im weiblichen Zyklus verursachen „möglicherweise“ Heißhungerattacken? Das ist Realität für Millionen von Frauen. Und in den Wechseljahren wird es noch schlimmer.