Algorithmus Kommentar weil Ehrenmann Kai einfach die besten Rezepte raus haut.
Ganz viel Liebe ❤
Gibt’s auch irgendwas Weihnachtliches was auch gute Makros hat?
Bester Mann – Mega, alle Zutaten zu Hause, da kann ich mich auf morgen freuen!
Mal sehen, wie gut, das klappt mit gebrochenen Finger und Schiene 🙁
Danke und bis bald! 👊🏻
Der hat aufjedenfall was wichtiges zu sagen
Ich bin dafür, dass du das Wort „Proteine“ ab jetzt immer mit einer Ralf Möller Stimme sagst.
Wie geht es denn deinem Rücken?
Deutlich besser!
500 gr magerquark
2 eier
500 gr mehl
1 packung backpulver
1 tl salz
(optional: röstzwiebeln)
topping:
1 EL olivenöl
1 TL Kräuter
1 Knoblauchzehe
1 Handvoll Streukäse (~30g)
Gesamt:
≈ 2.423 kcal
≈ 130 g Protein
≈ 382 g Kohlenhydrate
≈ 36 g Fett
Pro Stück (12)
≈ 202 kcal
≈ 10.9 g Protein
≈ 31.8 g Kohlenhydrate
≈ 3.0 g Fett
Vielen vielen Dank!
war ne Zeitangabe da die ich überhört habe?
30-40 Minuten
Ich glaube das sind mehr als sieben Worte
Support für dich! Unglaublich guter und authentischer Content und vor allem: kein Ai-Slop. Bücher sind bestellt ✌!
Eins Zwei Drei Vier Fünf Sechs Sieben Acht…..sieht richtig leeecker aus. Wird nachgemacht
Da werd ich wohl morgen Quark einkaufen und dieses tolle Rezept ausprobieren 😊
Super, das freut mich zu hören! Bin gespannt, wie es dir schmeckt! 😊
Algorithmus Kommentar weil Ehrenmann Kai einfach die besten Rezepte raus haut.
Ganz viel Liebe ❤
Gibt’s auch irgendwas Weihnachtliches was auch gute Makros hat?
und wieviel Kalorien hat so ein Brot?
Findest du jetzt in der Beschreibung
Alles klar, ich danke dir für die schnelle Antwort 🙂
Ich muss hier an dieser Stelle sieben Wörter schreiben bzw. ich möchte diese schreiben 🙂
You made my day!
Tolles Rezept! Muss ich unbedingt nachmachen! Und ein super witziges, humorvolles Video ❤.
Anabolika ich guck Schmale Schulter,
Geld auf den Tisch für Backpulver
Na ja, weizen Mehl ist eine Sünde, das ist kalorien bombe
Bester Mann – Mega, alle Zutaten zu Hause, da kann ich mich auf morgen freuen!
Mal sehen, wie gut, das klappt mit gebrochenen Finger und Schiene 🙁
Danke und bis bald! 👊🏻
Gute Besserung und werd stabil…
Noch nie so was wichtiges gehört wie in diesem Video
mehr als sieben worte bekommst du, bin kein großer Kommentierer, aber die Rezepte sind einfach cool, hole mir immer Anregungen damit. Bitte weiter so.
Hmmm… Knoblauch. Quark for the win 😅
super geil, wollte sowas zu silvester machen und hab jetzt das perfekte Rezept 🎉