1 Kommentar zu „Und wieso trainierst du deinen Po? 🍑😂“
@Si_La_28
Ich trainiere mittlerweile nicht mehr fürs Aussehen. Hab von Hypertrophie auf Calisthenics gewechselt und bin dabei auf einen Beckenschiefstand und eine strukturelle schwäche im linken Glute Med sowie eigentlich in der gesamten linken hinteren kette draufgekommen. Jetzt trainiere ich für eine stabile Beinachse, ein gerades und gesundes Becken und dass ich Pistol Squats auf links genau so gut schaffe wie auf rechts.
Ich mach nach wie vor Squats mit LH und schwere Hip Thrusts, aber auch viel Core (meine Figur ändert sich daher weg von Sanduhr, weil zu einem
starken Core auch seitliche Bauchmuskeln und statisches Halten gehört).
Ich trainiere gerade Handstand und schaffe Klimmzüge, L Sit und einige andere Skills, das erfüllt mich viel mehr als schnödes Gewichtheben der Figur wegen. Zusätzlich mach ich natürlich ganz viel aktives und passives stretching und Mobility. Täglich.
Mein Training ist viel umfassender und gesundheits- und spassorientierter geworden.
Ich trainiere mittlerweile nicht mehr fürs Aussehen. Hab von Hypertrophie auf Calisthenics gewechselt und bin dabei auf einen Beckenschiefstand und eine strukturelle schwäche im linken Glute Med sowie eigentlich in der gesamten linken hinteren kette draufgekommen. Jetzt trainiere ich für eine stabile Beinachse, ein gerades und gesundes Becken und dass ich Pistol Squats auf links genau so gut schaffe wie auf rechts.
Ich mach nach wie vor Squats mit LH und schwere Hip Thrusts, aber auch viel Core (meine Figur ändert sich daher weg von Sanduhr, weil zu einem
starken Core auch seitliche Bauchmuskeln und statisches Halten gehört).
Ich trainiere gerade Handstand und schaffe Klimmzüge, L Sit und einige andere Skills, das erfüllt mich viel mehr als schnödes Gewichtheben der Figur wegen. Zusätzlich mach ich natürlich ganz viel aktives und passives stretching und Mobility. Täglich.
Mein Training ist viel umfassender und gesundheits- und spassorientierter geworden.