1 Kommentar zu „Mehr Training macht dich schlechter!“
@0qwerty850
Hab jetzt mit 40 wieder angefangen und seit 6 Monaten wieder am Trainieren. Mache in der Regel 2 Einheiten die Woche. Dabei mache ich ein Ganzkörpertraining. Ich brauche nach dem Trainingstag mindestens 2 Ruhetage. Manchmal gönne ich mir sogar einen 3. Tag. Aber damit fühle ich mich echt wohl, steigere mich stetig und sehe nach den 6 Monaten auch schon einen guten Fortschritt in Sachen Muskeln/Körper (ohne übertreiben zu wollen) und sehe ja an den Gewichten, dass ich mich gut steigern konnte. Für mich in meinem Alter und nachdem ich mich lang habe gehen lassen genau das richtige so. Ich verfolge aber auch keine allzu großen Ziele mehr. Abnehmen und vor allem am Ball bleiben. Das ist mir das wichtigste. Und dann kommt der Erfolg sicher auch von allein mit der Zeit.
Hab jetzt mit 40 wieder angefangen und seit 6 Monaten wieder am Trainieren. Mache in der Regel 2 Einheiten die Woche. Dabei mache ich ein Ganzkörpertraining. Ich brauche nach dem Trainingstag mindestens 2 Ruhetage. Manchmal gönne ich mir sogar einen 3. Tag. Aber damit fühle ich mich echt wohl, steigere mich stetig und sehe nach den 6 Monaten auch schon einen guten Fortschritt in Sachen Muskeln/Körper (ohne übertreiben zu wollen) und sehe ja an den Gewichten, dass ich mich gut steigern konnte. Für mich in meinem Alter und nachdem ich mich lang habe gehen lassen genau das richtige so. Ich verfolge aber auch keine allzu großen Ziele mehr. Abnehmen und vor allem am Ball bleiben. Das ist mir das wichtigste. Und dann kommt der Erfolg sicher auch von allein mit der Zeit.