Also ich habe drei Monate Ketogen gemacht und es war Mega!!! Als Frau! Schwer ist nur rein zu kommen, aber, wenn man voll drin ist, macht das sogar richtig Spaß
Denke es ist schwierig damit im sozialen Leben mit umzugehen. Du kannst ja nicht mehr mit anderen zum Essen ausgehen, musst alles selber zubereiten usw.
Ich hab auch drei Monate Keto gemacht, dabei 25kg verloren und meinen A1C Langzeitblutzuckerwert normalisiert. Bin dann dauerhaft auf low-carb danach und Blutzucker ist seit 2,5 jahren stabil 🥰
Ich bin von 260kg auf 79kg runter mit der keto Ernährung und Pilates .Ich habe sogar meiner Diabetes Typ 2 den Rücken gekehrt. Im Nachhinein habe ich es sogar getestet und Kohlehydrate gegessen. Ich habe kein g.zugenommen. Ausserdem schaffe ich keine größere Mengen mehr zu essen.
Liebe Community, wer mehr über Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit erfahren möchte, dem empfehle ich mein neuestes Buch: https://bit.ly/inZukunftgesund In Zukunft gesund – Eine Einladung ! Auf 350 Seiten bespreche ich alle wichtigen Themen für ein längeres und gesünderes Leben. Wichtige und v.a. auch neue Aspekte, die viele bisher nicht wussten.
Schauen Sie gerne also einmal rein > https://bit.ly/inZukunftgesund
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Bin jetzt 1,5 Monate Keto, nach 3-4 Tagen kamen 2 Tage Keto Grippe, dann ging’s Berg auf sportlich deutlich verbessert, keine Müdigkeit am Mittag mehr, Körperfett verloren, Hauterkrankungen verbessern sich, also ich kann’s nur empfehlen.
Ich kann es auch nur empfehlen: kein Heißhunger, kein Suppenkoma. Reines Essen, wenig Fertignahrung. Proteinreich … Es ist keine Diät. Sondetn ein Lebensstil. 15 Monate Keto jetzt …
Ich bin quasi süchtig nach Brot und Nudeln, Zucker allgemein. Konsequenz: Rebellion im Darm, miese Leberwerte, zuviel Glukose im Blut. Esse nun weniger davon und es tut mir gut. Wen wundert es? Das Wissen darüber habe ich…aber es fällt schwer, das umzusetzen. Es ist wie eine Sucht. Ich war Raucherin und sehe Parallelen. Nicht nur die körperliche Abhängigkeit macht es schwer. Es sind eher die Gewohnheiten. Essen als Belohnung oder bei Frust sind Konditionen, die schon recht hartnäckig sein können. Ich merke, dass wenn ich meine Traumata auflöse, das sofort einen guten Einfluss auf mein Essverhalten hat.
Ich habe es geschaft mit der Keto Ernährung meinen HbA1c Wert von über 7 auf 5,1 zu bringen. 1,80 groß und beim Start 130 kg. Nach 2 Monaten waren 10 Kg runter und die Blutwerte in ordnung. Habe einen brake gemacht und starte bald wieder! 😁
Beim Teilfasten mit Muskeltraining und Bewegung von 7000 schritten nimmt man ab. Der Körper hat eine Erinnerungsspeicher der Ernährung von 5 Jahren auch Pausen sind wichtig.
Irgendwann kommt es zum Stillstand beim Abnehmen, den Punkt überwinden und am Ball bleiben. Dann kommt der langfristige Erfolg.
Keto habe ich probiert, ist aber langfristig zu restriktiv für mich. Ich ernähre mich Low bzw. Slow Carb und das funktioniert für mich sehr gut. Danke für den Beitrag. LG
Stimme mit beiden Händen zu. Ich bin 5 Jahre lang auf Keto-Diät gewesen. Das Gewicht war deutlich niedriger als jetzt (was auch nicht immer gut war), aber 95 Prozent meiner Gedanken kreisten nur ums Thema „was ich essen darf/ soll/ kann/ muss“. Ich finde, dass für alle, die ein angespanntes Verhältnis zu Essen haben, ist Keto ein No-Go.
Ich ernähre mich ketogen und sehr fleischlastig. Mit meiner Gefässfehlbildung habe ich festgestellt, dass meine Venen nicht mehr schmerzen und die oberflächlichen Thrombosen weg sind. Ich muss mein Rindfleisch aber immer ma roh essen. Dann gibt es Carpacio oder Tatar. Also, nicht auf das Fleisch schimpfen. Ich brauchs.
Ich, 67, bin nun seit 9 Jahren fein abgestimmt mit ketogener Ernährung unterwegs und würde meine Ernährung als mediterran umfassen (Samen, Nüsse, gewisse Erbsen und Bohnen, viel Gemüse, Salate, Schafjogurt, Quark, Fisch, Krustentiere, Eier, Fleisch, Olivenöl, Apfelessig, viele Kräuter, Beeren, dunkle Schoko, Kaffee, Tees und kein Alkohol etc.). Also alles frisch vom (Hof)-Laden – respektive das Meiste eben ohne Verpackung oder langer Haltbarmachung. PS: die Lebensmittelliste ist sehr lange und keineswegs wie dargestellt «eingeschränkt». War nie übergewichtig und ernähre mich trotzdem zu meinem Wohle ketogen. Meine regelmässige Ketonenmessung würde mich ins Lager «Keto» stellen .. nicht low carb. Mentale und körperliche Fitness nach wie vor weit überdurchschnittlich und Blutwerte total im grünen Bereich Ich würde meinen, dass ich mir daher etwas Kritik an diesem Vlog vom sonst geschätzten DoktorWeigl erlauben darf.
Der abweisende Unterton zu diesem Thema seitens Dr Weigl erstaunt mich schon. Für unbedarfte Zuschauer/Innen wird Low Carb / Keto schon gleich mal in die Ecke «nur für Übergewichtige und Sonderfälle» gedrängt. Für Low Carb findet Dr Weigl eine klare Definition an 50 – 150 kcal. Was jedoch sehr erstaunt ist der fehlende ärztliche Hinweis, dass die Mehrheit der Bevölkerung sich durch viel zu hohen Kohlenhydratanteil in der Ernährung buchstäblich krank isst. Da wäre doch im Sinne der Volksgesundheit auch angebracht, in einem solchen Bericht dem «Normalesser» wenigstens auch eine neue Kohlenhydrat-Definition mit auf den Weg zu geben. Wie wäre es mit einer Empfehlung von zum Beispiel 250 kcal pro Tag an Kohlenhydraten ? Dies würde eine ganze Kaskade an besseren Essensempfehlungen lostreten … es nützt nichts einfach nur auf etwas langkettiger Kohlenhydratverbindungen wie Dinkel hinzuweisen. Damit hilft Dr. Weigl wirklich niemandem. Wenn wir Volksgesundheit wieder ohne Ozempic & Co. herstellen wollen, dann müsste meines Erachtens viel ehrlicher die jetzige Normalernährung hinterfragt und bessere Empfehlungen gegeben werden. Ärzte die das tun, bewegen sich dann aber rasch in Richtung Low Carb und mediterrane Keto.
Danke für das Tolle und informative Video über Kohlenhydrate wieder was dazugelernt Liebe Grüße 😊
Also ich habe drei Monate Ketogen gemacht und es war Mega!!! Als Frau! Schwer ist nur rein zu kommen, aber, wenn man voll drin ist, macht das sogar richtig Spaß
Warum dann „nur“ 3 Monate, und nicht länger?
@rndmcomment9482weil eine Diät nie für die Dauer gedacht ist
Denke es ist schwierig damit im sozialen Leben mit umzugehen. Du kannst ja nicht mehr mit anderen zum Essen ausgehen, musst alles selber zubereiten usw.
Ich hab auch drei Monate Keto gemacht, dabei 25kg verloren und meinen A1C Langzeitblutzuckerwert normalisiert. Bin dann dauerhaft auf low-carb danach und Blutzucker ist seit 2,5 jahren stabil 🥰
Herzliche Glückwünsche zum Nachwuchs und danke für das lehrreiche und interessante Video!
Ich bin von 260kg auf 79kg runter mit der keto Ernährung und Pilates .Ich habe sogar meiner Diabetes Typ 2 den Rücken gekehrt. Im Nachhinein habe ich es sogar getestet und Kohlehydrate gegessen. Ich habe kein g.zugenommen. Ausserdem schaffe ich keine größere Mengen mehr zu essen.
Respekt! Das ist eine Menge! Bleibst du bei ketogener Ernährung? Ich mag gar nicht mehr anders essen, die Vorteile überwiegen für mich einfach.
Du meinst,du bist beim Bankdrücken auf 79kg abgestürzt…😆😂😉
Von 260? 😂 durch Keto und Pilates?😂😂😂oder vielleicht doch Magenband/ MagenBypass?
Ich glaube, das geht nur mit Magenband, was ich auch befürworte. Man muss Menschen, die schwer übergewichtig sind, schneller helfen.
@sil9023das ist ätzend und abwertend, pfui
Liebe Community, wer mehr über Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit erfahren möchte, dem empfehle ich mein neuestes Buch: https://bit.ly/inZukunftgesund In Zukunft gesund – Eine Einladung ! Auf 350 Seiten bespreche ich alle wichtigen Themen für ein längeres und gesünderes Leben. Wichtige und v.a. auch neue Aspekte, die viele bisher nicht wussten.
Schauen Sie gerne also einmal rein > https://bit.ly/inZukunftgesund
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Danke für das tolle Video. Ich wünsche Ihnen und Ihrer kleinen Familie ein gesegnetes neues Jahr
Bin jetzt 1,5 Monate Keto, nach 3-4 Tagen kamen 2 Tage Keto Grippe, dann ging’s Berg auf sportlich deutlich verbessert, keine Müdigkeit am Mittag mehr, Körperfett verloren, Hauterkrankungen verbessern sich, also ich kann’s nur empfehlen.
Ich kann es auch nur empfehlen: kein Heißhunger, kein Suppenkoma. Reines Essen, wenig Fertignahrung. Proteinreich … Es ist keine Diät. Sondetn ein Lebensstil. 15 Monate Keto jetzt …
Du bist ein Held
Ich bin quasi süchtig nach Brot und Nudeln, Zucker allgemein. Konsequenz: Rebellion im Darm, miese Leberwerte, zuviel Glukose im Blut. Esse nun weniger davon und es tut mir gut. Wen wundert es? Das Wissen darüber habe ich…aber es fällt schwer, das umzusetzen. Es ist wie eine Sucht. Ich war Raucherin und sehe Parallelen. Nicht nur die körperliche Abhängigkeit macht es schwer. Es sind eher die Gewohnheiten. Essen als Belohnung oder bei Frust sind Konditionen, die schon recht hartnäckig sein können. Ich merke, dass wenn ich meine Traumata auflöse, das sofort einen guten Einfluss auf mein Essverhalten hat.
Na gibt’s da nix zu überdenken?
@susannerehschuh8147Ständig
Herrrrrrlich. Wie immer grossartig und so hilfreich und motivierend.
Danke nochmal.
Ich habe es geschaft mit der Keto Ernährung meinen HbA1c Wert von über 7 auf 5,1 zu bringen. 1,80 groß und beim Start 130 kg. Nach 2 Monaten waren 10 Kg runter und die Blutwerte in ordnung. Habe einen brake gemacht und starte bald wieder! 😁
Beim Teilfasten mit Muskeltraining und Bewegung von 7000 schritten nimmt man ab. Der Körper hat eine Erinnerungsspeicher der Ernährung von 5 Jahren auch Pausen sind wichtig.
Irgendwann kommt es zum Stillstand beim Abnehmen, den Punkt überwinden und am Ball bleiben. Dann kommt der langfristige Erfolg.
Danke für die Tipps.
Und herzlichen Glückwunsch. Es sieht aus als wären sie frisch Papa geworden 👍😊
Keto habe ich probiert, ist aber langfristig zu restriktiv für mich. Ich ernähre mich Low bzw. Slow Carb und das funktioniert für mich sehr gut. Danke für den Beitrag. LG
Stimme mit beiden Händen zu. Ich bin 5 Jahre lang auf Keto-Diät gewesen. Das Gewicht war deutlich niedriger als jetzt (was auch nicht immer gut war), aber 95 Prozent meiner Gedanken kreisten nur ums Thema „was ich essen darf/ soll/ kann/ muss“. Ich finde, dass für alle, die ein angespanntes Verhältnis zu Essen haben, ist Keto ein No-Go.
Ich bin schon ein halbes Jahr keto unterwegs und es gibt nichts besseres ❤
Ich ernähre mich ketogen und sehr fleischlastig. Mit meiner Gefässfehlbildung habe ich festgestellt, dass meine Venen nicht mehr schmerzen und die oberflächlichen Thrombosen weg sind. Ich muss mein Rindfleisch aber immer ma roh essen. Dann gibt es Carpacio oder Tatar. Also, nicht auf das Fleisch schimpfen. Ich brauchs.
gutes timing, gestern mit diät angefangen 🙂
Ich, 67, bin nun seit 9 Jahren fein abgestimmt mit ketogener Ernährung unterwegs und würde meine Ernährung als mediterran umfassen (Samen, Nüsse, gewisse Erbsen und Bohnen, viel Gemüse, Salate, Schafjogurt, Quark, Fisch, Krustentiere, Eier, Fleisch, Olivenöl, Apfelessig, viele Kräuter, Beeren, dunkle Schoko, Kaffee, Tees und kein Alkohol etc.). Also alles frisch vom (Hof)-Laden – respektive das Meiste eben ohne Verpackung oder langer Haltbarmachung. PS: die Lebensmittelliste ist sehr lange und keineswegs wie dargestellt «eingeschränkt». War nie übergewichtig und ernähre mich trotzdem zu meinem Wohle ketogen. Meine regelmässige Ketonenmessung würde mich ins Lager «Keto» stellen .. nicht low carb. Mentale und körperliche Fitness nach wie vor weit überdurchschnittlich und Blutwerte total im grünen Bereich Ich würde meinen, dass ich mir daher etwas Kritik an diesem Vlog vom sonst geschätzten DoktorWeigl erlauben darf.
Der abweisende Unterton zu diesem Thema seitens Dr Weigl erstaunt mich schon. Für unbedarfte Zuschauer/Innen wird Low Carb / Keto schon gleich mal in die Ecke «nur für Übergewichtige und Sonderfälle» gedrängt. Für Low Carb findet Dr Weigl eine klare Definition an 50 – 150 kcal. Was jedoch sehr erstaunt ist der fehlende ärztliche Hinweis, dass die Mehrheit der Bevölkerung sich durch viel zu hohen Kohlenhydratanteil in der Ernährung buchstäblich krank isst. Da wäre doch im Sinne der Volksgesundheit auch angebracht, in einem solchen Bericht dem «Normalesser» wenigstens auch eine neue Kohlenhydrat-Definition mit auf den Weg zu geben. Wie wäre es mit einer Empfehlung von zum Beispiel 250 kcal pro Tag an Kohlenhydraten ? Dies würde eine ganze Kaskade an besseren Essensempfehlungen lostreten … es nützt nichts einfach nur auf etwas langkettiger Kohlenhydratverbindungen wie Dinkel hinzuweisen. Damit hilft Dr. Weigl wirklich niemandem. Wenn wir Volksgesundheit wieder ohne Ozempic & Co. herstellen wollen, dann müsste meines Erachtens viel ehrlicher die jetzige Normalernährung hinterfragt und bessere Empfehlungen gegeben werden. Ärzte die das tun, bewegen sich dann aber rasch in Richtung Low Carb und mediterrane Keto.
Das war super interessant und informativ 😃👍
Vielen lieben Dank 🙏🍀🌞
Jedes Mal schön, Ihren Hund in einem Video zu sehen 🫢☺️