Schwieriges Thema : Weil man nicht weiß , was ist jetzt perfekt? Es gibt eine allgemeinheit aber irgendwie ist auch jeder Körper „ein bisschen anders“ Ich versuche es mit gesunder Ernährung , nicht sooo viel Fett und Zucker . Jeden Tag ein bisschen Obst und Gemüse , Eier , Fleisch, Fisch ,Kartoffeln . Bisschen auf die Werte achten , auch mal light Produkte nehmen wenn es sich lohnt. 2-3 mal die Woche Sport , Kraft und Ausdauer und jeden Tag seine 7/9k Schritte damit fahre ich sehr sehr gut. Als Supps nehme ich Vitamine A-Z 2 mal die woche , 1×Omega 3 und 1× Vitamin D3/K2
•Das, was als „Vitamin D3“ verkauft wird (Cholecalciferol), ist ein industriell hergestelltes Produkt, meist aus Lanolin (Wollwachs), gewonnen durch Bestrahlung und Einsatz verschiedener Chemikalien.
•Es handelt sich damit um eine künstliche Fremdsubstanz, die so im gesunden Organismus nicht direkt beobachtet wurde und nicht mit einem postulierten natürlichen „Vitamin-D3-Molekül“ gleichgesetzt werden kann.
Zusätzlich brisant: Dasselbe Cholecalciferol wird in identischer Form als Rattengift (Rodentizid) eingesetzt.
Cholecalciferol ist chemisch identisch mit dem Vitamin D3, das der Körper selbst in der Haut durch UVB Strahlung bildet. Dass es industriell hergestellt wird, ändert nichts an seiner biologischen Wirkung. Viele natürliche Stoffe werden technisch produziert, ohne dadurch künstlich oder fremd für den Körper zu sein. Der Vergleich mit Rattengift ist unseriös, weil hier ausschließlich die extrem hohe Dosis toxisch wirkt, nicht die Substanz an sich.
Ich hoffe ich konnte dich aufklären 🙏
Also ich habe mit Kollagen sehr positive Erfahrungen gemacht. Hatte Schmerzen in der rechten Schulter und Armbeuge. Nabe viele Salben und Verbände probiert, hat aber nichts wirklich geholfen. Hatte dann einfach mal Kollagen probiert, auch wenn ich selber nicht viel erwartet hatte. Aber es ist von Woche zu Woche besser geworden und bin jetzt innerhalb eines halben Jahres quasi komplett schmerzfrei. Vielleicht Zufall? Keine Ahnung.
@goeerki Dann hätten Salben, Verbände und alles andere das ich versucht hatte, auch als Placebo funktionieren können. Hat es aber nicht. Und das meine Schmerzen weg sind ist mit Sicherheit kein Placeboeffekt.
Yo – Ich glaube zum Thema Kollagen sollte er sich nochmal besser informieren, da definitiv im steigenden Alter/im höheren Alter die körpereigene Kollagenproduktion sinkt! Daher ist eine Zufuhr dessen nicht verkehrt! Zudem wird hier gesagt das Vitamin D gut ist! Er hätte auch sagen können das es am besten mit Fett aufgenommen wird!
Knochen, Sehnen, Knorpel und Organe können im höheren Alter gut davon profitieren! (Und sucht euch eure Studien bitte selbst raus 😏)
Und ja, es kann auch Magen-Darm-Beschwerden auftreten, keine Frage! Da ist meine Frau als Gastroenterologin die perfekte Anlaufstelle wenn es um den Magen und Darm geht ✌🏻
PS: Aber da Goeerki nicht zur RohGang gehört, ist das schon ein großer Pluspunkt 🫶🏻
Gern mal die Studie dazu verlinken, auch mit einer ordentlich Kontrollgruppe die z.B. Whey genommen hat.
Kenne da nur die aktuelle Meta-Analyse. Auf welche Studie beziehst du dich explizit?
Bin immer ein Fan davon auch etwas zu belegen, wenn man etwas behauptet 🙂
Da ich den Wortlaut können und/oder könnte benutze, ist es hier ein Erfahrungsbericht meiner Frau (Kollagen war/ist positiv für ihre Gelenke), keine Studien oder Meta-Analysen an denen ich mich orientiere oder aufhänge!
Ich selbst benutze zb. BPC157 und TB500! Für mich äußerst positiv 👌🏻 Wollte ich nur nebenbei erwähnen!
Und EAA‘s nutze ich im Training, da ich Armwrestling gepaart mit Krafttraining betreibe! Und ja, es könnte nach dem Training auch das Whey sein wegen den Aminosäuren, aber so bin ich im Training optimal versorgt ✌🏻
PS: Auch wenn wir nicht auf einen Nenner kommen werden (wahrscheinlich), so wünsche ich dir dennoch eine angenehme Woche und einen erfolgreiches 2026 💪🏻
@danieljunker7404 Wenn du mir und Studien nicht traust, dann schau dir doch gern mal andere in meinen Augen relevante Quellen zu dem Thema an. Z.B. Dr. Malte Purchert mit seinem Video hier auf YouTube, der eben auch genauso auf die Studien geht👍
LG
Ich sagte nur, das ich mich nicht an den Studien orientiere oder aufhänge, nicht das ich dir oder den Studien nicht vertraue. Das ist ein großer Unterschied! 😉
Aber noch etwas positives zum Schluss: Viele der Tipps zum Essen (Diät oder Aufbau) von dir, nutze ich immer noch regelmäßig 🫶🏻 Danke dafür!
Und Omega-3? Wieviele Vitamin D wäre sinnvoll im Winter ohne vorherigen Test beim Arzt? Im normalen Blutbild ist das glaube nicht inklusive. 1000i.E. pro Tag?
Das Test-Set von einem Online-Labor kostet ca. 30€. Man sollte schon wissen, wie der Wert ist, wenn man substituiert. Verallgemeinerungen sind nicht so hilfreich.
Deine Krankenkasse zahlt weder das Labor noch das D3, wenn Du substituieren musst. Es ist nie in einem „normalen“ Blutbild dabei. Als ich meinen Arzt darauf ansprach, hat er nur mit den Augen gerollt.
Aber nehmt magnesiumbisglycinat das nehme ich auch. Das ist speziell gegen Stress und innere Unruhe. Seit ich das nehme habe ich meine Panikstörung im Griff. Ist natürlich nur ein Tip ❤
Nach einem Kreuzbandriss (mit Op) ist Kollagen definitiv sinnvoll, da der Körper Kollagen braucht um das Band neu aufzubauen. Eine Einnahme von 5g pro Tag bewirkt dabei schon eine deutliche Steigerung in der Stabilität und beschleunigt den Prozess
Können EAAs bei veganer Ernährung sinnvoll sein?
Magnesium für mich persönlich 10 von 10. Hilft mir besonders abends.
Bei Zink bin ich jetzt doch ’n bissl hellhörig geworden. Sollte ich mich mal mit befassen.
Dankeschön! 😊
Evidenz bezeichnet im prinzip beweise bzw Belege, die durch wissenschaftliche Untersuchungen gewonnen wurden, um zu beweisen, dass eine Methode (z. B. eine Übung, ein Supplement oder eine Diät) tatsächlich funktioniert.
Hat die Einnahme von Kollegen nachteile, auch wenn es nix bringt? Ein geliebter Mensch macht sich da was draus und möchte nicht wahrhaben dass es Quatsch ist
Ist kollagen wirklich so sinnlos???
Für Fabian aka exiled medic nicht weil er sich ne goldene Nase dran verdient 😅
Kollagen mit Vitamin C hilft so vielen Sportlern die Knieprobleme haben!
Nope
@goeerki Manchmal gilt: Broscience > Wissenschaftsbetrieb. Das ist so ein Fall.
@wildcsgotacticsGern mal die Studie verlinken, mit der du deine Aussage stützt😊👍
@SuccessMindsetCR7Also ich vertraue lieber hunderten Studien als einem Influencer der dir mit seinem Marketing das Geld aus der Tasche ziehen will😅
Schwieriges Thema : Weil man nicht weiß , was ist jetzt perfekt? Es gibt eine allgemeinheit aber irgendwie ist auch jeder Körper „ein bisschen anders“ Ich versuche es mit gesunder Ernährung , nicht sooo viel Fett und Zucker . Jeden Tag ein bisschen Obst und Gemüse , Eier , Fleisch, Fisch ,Kartoffeln . Bisschen auf die Werte achten , auch mal light Produkte nehmen wenn es sich lohnt. 2-3 mal die Woche Sport , Kraft und Ausdauer und jeden Tag seine 7/9k Schritte damit fahre ich sehr sehr gut. Als Supps nehme ich Vitamine A-Z 2 mal die woche , 1×Omega 3 und 1× Vitamin D3/K2
Dafür werden Studien gemacht 😊
Wenn man es sich leisten kann, sollte man einen Bluttest beim Arzt machen lassen, damit man eventuellen Mangel erkennen kann. Jeder Körper ist anders.
Definitiv💪
Was kostet so ein Test ? Und welche Blutwerte sind besonders wichtig ?
•Das, was als „Vitamin D3“ verkauft wird (Cholecalciferol), ist ein industriell hergestelltes Produkt, meist aus Lanolin (Wollwachs), gewonnen durch Bestrahlung und Einsatz verschiedener Chemikalien.
•Es handelt sich damit um eine künstliche Fremdsubstanz, die so im gesunden Organismus nicht direkt beobachtet wurde und nicht mit einem postulierten natürlichen „Vitamin-D3-Molekül“ gleichgesetzt werden kann.
Zusätzlich brisant: Dasselbe Cholecalciferol wird in identischer Form als Rattengift (Rodentizid) eingesetzt.
Cholecalciferol ist chemisch identisch mit dem Vitamin D3, das der Körper selbst in der Haut durch UVB Strahlung bildet. Dass es industriell hergestellt wird, ändert nichts an seiner biologischen Wirkung. Viele natürliche Stoffe werden technisch produziert, ohne dadurch künstlich oder fremd für den Körper zu sein. Der Vergleich mit Rattengift ist unseriös, weil hier ausschließlich die extrem hohe Dosis toxisch wirkt, nicht die Substanz an sich.
Ich hoffe ich konnte dich aufklären 🙏
Schön von tamergalal 4743 nach gemacht 😂
Und ein whey Protein ist besser, als Kollagen Pulver, ist klar 😮😂
Wer?
@goeerkischau dir seine Shorts an
@ZiggiLauti ?
Absolute eins zu eins Kopie. Und Goeerki fragt noch wer ? 😂😂😂
Also ich habe mit Kollagen sehr positive Erfahrungen gemacht. Hatte Schmerzen in der rechten Schulter und Armbeuge. Nabe viele Salben und Verbände probiert, hat aber nichts wirklich geholfen. Hatte dann einfach mal Kollagen probiert, auch wenn ich selber nicht viel erwartet hatte. Aber es ist von Woche zu Woche besser geworden und bin jetzt innerhalb eines halben Jahres quasi komplett schmerzfrei. Vielleicht Zufall? Keine Ahnung.
Placebo hilft definitiv 👍
@goeerki Dann hätten Salben, Verbände und alles andere das ich versucht hatte, auch als Placebo funktionieren können. Hat es aber nicht. Und das meine Schmerzen weg sind ist mit Sicherheit kein Placeboeffekt.
@kptncrunch9977 Auf welche Studie beziehst du dich? 🙂
LG
@goeerkiEigenstudie. Und wenn ich hier mache Kommentare sehe, bin ich nicht der einzige mit positiven Erfahrungen. Aber klar, alles Placebo. MFG
@kptncrunch9977Okay „Eigenstudie“ sprich Marketing hat gewirkt…ja viele sind leider leichtgläubig, da hast du recht🤷🏻♂️
Yo – Ich glaube zum Thema Kollagen sollte er sich nochmal besser informieren, da definitiv im steigenden Alter/im höheren Alter die körpereigene Kollagenproduktion sinkt! Daher ist eine Zufuhr dessen nicht verkehrt! Zudem wird hier gesagt das Vitamin D gut ist! Er hätte auch sagen können das es am besten mit Fett aufgenommen wird!
Knochen, Sehnen, Knorpel und Organe können im höheren Alter gut davon profitieren! (Und sucht euch eure Studien bitte selbst raus 😏)
Und ja, es kann auch Magen-Darm-Beschwerden auftreten, keine Frage! Da ist meine Frau als Gastroenterologin die perfekte Anlaufstelle wenn es um den Magen und Darm geht ✌🏻
PS: Aber da Goeerki nicht zur RohGang gehört, ist das schon ein großer Pluspunkt 🫶🏻
Gern mal die Studie dazu verlinken, auch mit einer ordentlich Kontrollgruppe die z.B. Whey genommen hat.
Kenne da nur die aktuelle Meta-Analyse. Auf welche Studie beziehst du dich explizit?
Bin immer ein Fan davon auch etwas zu belegen, wenn man etwas behauptet 🙂
LG
@g@goeerkioin✌🏻
Da ich den Wortlaut können und/oder könnte benutze, ist es hier ein Erfahrungsbericht meiner Frau (Kollagen war/ist positiv für ihre Gelenke), keine Studien oder Meta-Analysen an denen ich mich orientiere oder aufhänge!
Ich selbst benutze zb. BPC157 und TB500! Für mich äußerst positiv 👌🏻 Wollte ich nur nebenbei erwähnen!
Und EAA‘s nutze ich im Training, da ich Armwrestling gepaart mit Krafttraining betreibe! Und ja, es könnte nach dem Training auch das Whey sein wegen den Aminosäuren, aber so bin ich im Training optimal versorgt ✌🏻
PS: Auch wenn wir nicht auf einen Nenner kommen werden (wahrscheinlich), so wünsche ich dir dennoch eine angenehme Woche und einen erfolgreiches 2026 💪🏻
LG Ich
@danieljunker7404 Wenn du mir und Studien nicht traust, dann schau dir doch gern mal andere in meinen Augen relevante Quellen zu dem Thema an. Z.B. Dr. Malte Purchert mit seinem Video hier auf YouTube, der eben auch genauso auf die Studien geht👍
LG
Ich sagte nur, das ich mich nicht an den Studien orientiere oder aufhänge, nicht das ich dir oder den Studien nicht vertraue. Das ist ein großer Unterschied! 😉
Aber noch etwas positives zum Schluss: Viele der Tipps zum Essen (Diät oder Aufbau) von dir, nutze ich immer noch regelmäßig 🫶🏻 Danke dafür!
LG Ich
Und Omega-3? Wieviele Vitamin D wäre sinnvoll im Winter ohne vorherigen Test beim Arzt? Im normalen Blutbild ist das glaube nicht inklusive. 1000i.E. pro Tag?
Das Test-Set von einem Online-Labor kostet ca. 30€. Man sollte schon wissen, wie der Wert ist, wenn man substituiert. Verallgemeinerungen sind nicht so hilfreich.
Deine Krankenkasse zahlt weder das Labor noch das D3, wenn Du substituieren musst. Es ist nie in einem „normalen“ Blutbild dabei. Als ich meinen Arzt darauf ansprach, hat er nur mit den Augen gerollt.
Magnesium baut Stress ab. Ich nehme es abends.
Mach ich auch so. Allerdings nehme ich es auch morgens (zum Stressabbau?).
Aber nehmt magnesiumbisglycinat das nehme ich auch. Das ist speziell gegen Stress und innere Unruhe. Seit ich das nehme habe ich meine Panikstörung im Griff. Ist natürlich nur ein Tip ❤
Testosteron enantat 10/10
Nach einem Kreuzbandriss (mit Op) ist Kollagen definitiv sinnvoll, da der Körper Kollagen braucht um das Band neu aufzubauen. Eine Einnahme von 5g pro Tag bewirkt dabei schon eine deutliche Steigerung in der Stabilität und beschleunigt den Prozess
Und wie sieht es mit Vitamin c aus oder OPC ?? Und ist Astaxanthin wirklich so gut wie es behauptet wird
Also wenn ich vom gym einen muskelkater habe eher keine Magnesium Tabletten rein hauen? Weil du meintest das wäre besser für Ausdauer Sportler
Kannst machen wenn Muskelkater hast oder schnell erholen musst.
Ansonsten über die Ernährung aufnehmen
Danke, wie immer sehr lehrreich und nützlich! Das mit dem Zink wusste ich zum Beispiel gar nicht 🤓
Können EAAs bei veganer Ernährung sinnvoll sein?
Magnesium für mich persönlich 10 von 10. Hilft mir besonders abends.
Bei Zink bin ich jetzt doch ’n bissl hellhörig geworden. Sollte ich mich mal mit befassen.
Dankeschön! 😊
Omega 3?
Was ist Evidenz?
Evidenz bezeichnet im prinzip beweise bzw Belege, die durch wissenschaftliche Untersuchungen gewonnen wurden, um zu beweisen, dass eine Methode (z. B. eine Übung, ein Supplement oder eine Diät) tatsächlich funktioniert.
Hat die Einnahme von Kollegen nachteile, auch wenn es nix bringt? Ein geliebter Mensch macht sich da was draus und möchte nicht wahrhaben dass es Quatsch ist