Ich bin seit 4 Jahren dabei. Ich habe weniger geschafft als ich geglaubt habe was mein Körper angeht. Aber ich bin disziplinierter, glücklicher und alkoholfrei.
Habe genau vor einem Jahr mit 56 Krafttraining begonnen und habe 7 kg zugenommen. Fühle mich jetzt viel besser und habe auch Komplimente bekommen. Hätte nicht gedacht dass das in meinem Alter noch möglich ist.
Mit 40 Jahren 14 Monate durchgezogen, zwischendurch aber mit Kalorienerhalt.
– 13 kg Gewicht verloren
– 17cm Bauchumfang verloren
– KFA von über 30 auf ca 20
– Stärker geworden (im Sommer schon beim Umzug gemerkt wieviel power man hat)
– seit 3 Monaten schaffe ich es 3 bis 4 mal die Woche, vorher nur 2 mal
– im letzten halben Jahr die Schritte für mich entdeckt. Obwohl als Fahrlehrer nur am sitzen bin, schaffe ich jetzt meine 10.000 Schritte. Im Sommer mit dem Motorradplatz ist das dann wieder easy
– Ruhepuls von 90 auf aktuell 72
Will jetzt mehr Cadio einbauen, aber die Lunge pfeift Ultra schnell.
Einfach mal Danke an alle Creator die mir bei dem Thema Ultra geholfen haben
Tolle Ergebnisse!!! Da kannst du echt stolz sein! Probier in Sachen Cardio 20-30 Minuten nach dem Krafttraining in Herzfrequenzzone Zone 2 zu trainieren. Für die Grundlagenausdauer ist das super.
Mega Erfolg! Super cool! Bzgl Cardio würde ich an deiner Stelle versuchen, erstmal einfach sehr schnelles Gehen einzubauen. Dann geht das mit den Schritten auch noch schneller 😅
Das beste Benefit: Man kann die Einkäufe irgendwann mit einmal rein tragen … d.h. nicht 2-3 mal laufen sonder ein einziges Mal … 3 Taschen an dein einen Arm, 2 Milchpackungen unter den anderen und an die übrigen Finger noch 2 Wasserpackungen und dann alles reingeschleppt. 😉
Hab letztes Jahr kleine, aber kontinuierliche Fortschritte im Krafttraining gemacht. Körperumfang konnte ich auch leicht steigern, aber ich glaube, so richtig wird das nicht wirklich von meinem Umfeld wahrgenommen. Ist mir aber egal, ich mache es für mich, weil es mir gut tut und Spaß macht. Werde genau so auch 2026 weitermachen.
Guten Morgen zusammen 😉ich bin jetzt 72 und betreibe seit nunmehr meinem 25 Lebensjahr hoch aktiven Sport. Komme ursprünglich aus dem Triathlon Bereich (Langstrecke) heute, betreibe ich nur noch; Laufen, Radfahren, und Calisthenics, ich kann euch nur sagen; die Disziplin beginnt im Kopf….du musst es wollen, und bereit sein zu leiden…..quelle dich, sei bereit und aktive dein Mainset . Du wirst feststellen, dass du den Wandel relativ schnell erkennen wirst. Starte jetzt und bleibe dran….glaube es lohnt sich 😊
Ich finde, es ist so ein cooles Gefühl zu merken, man ist die Person, zu der man früher immer aufgeschaut hat. Ist mir gestern beim Laufen im Schnee mal wieder bewusst geworden, dass ich es immer so bewundernswert fand, wenn Menschen an mir vorbeigejoggt sind – bei egal welchem Wetter
Meinung zur Videogestaltung. Ich finde es sehr gut , wie du es jetzt machst. Mir gefällt es, dass man wichtige Sachen schriftlich festhält für den Überblick , so könnte man es auch aufschreiben wenn man es notieren möchte. Und auch die Übersichten der drei Bereiche.
Gerne mehr so etwas!
Ach und auch mal wieder was ans WhiteBoard finde ich auch cool besonders Trainingslehre zum visualisieren Mega und simpel
Ich trainiere jetzt seit genau 2 Jahren. Januar 24 hab ich angefangen. Im ersten Halbjahr hab ich mich krass verändert, körperlich aber auch geistig. Und bei mir ging es noch weiter als „Freunde verlieren“. Ich hab mich getrennt von einem Mann der einfach nicht zu mir passt, der mich ausbremst, runterzieht und demotiviert. Der neue Partner an meiner Seite ist genauso sportlich wie ich und wir haben uns gegenseitig motiviert. Er mich zum joggen und ich ihn zim Krafttraining. Jetzt machen wir beides gemeinsam. Es tut einfach so gut jemanden an seiner Seite zu haben der gleich tickt. Man spornt sich gegenseitig an und es macht einfach Spaß zusammen zu trainieren 😊
bin seit 5 Monaten dabei. ernährung stelle ich nebenher nur ein bisschen um das fällt mir schwer, aber auch das wird noch. habe angefangen weil ich keine rückenschmerzen mehr haben und meine Haltung verbessern wollte. und diese Ziele habe ich schon erreichen können 🙂
10% bei Gornation mit „CoachStef“ ► https://www.gornation.com/?ref=coachstef
4 Monate geschafft. Schauen wir mal ob ich 12 schaffe
Bestimmt weiterhin viel Erfolg und dranbleiben!
@gymflo33danke, dir auch. Zieh durch
Du wirst es schaffen, länger!
Zieh durch, du packst das!
Brudi ich bin auch im 5ten. Wir packen das!
Felix der Arme, der nimmt jetzt Steroide wegen dir 😉😂
Na endlich!
Auch nötig – nicht, dass er im Gemüseregal mit einem Lauch verwechselt wird 😱
Ich bin seit 4 Jahren dabei. Ich habe weniger geschafft als ich geglaubt habe was mein Körper angeht. Aber ich bin disziplinierter, glücklicher und alkoholfrei.
Respekt. Geile Sache.
Du hast mehr erreicht als 99% der Leute die nach 3 Wochen wieder aufhören
„Aber ich bin disziplinierter, glücklicher und alkoholfrei.“ … Wie geil ist das denn?! Vorbild!
Aus meiner jetzigen Sicht scheint das unerreichbar … aber wir schauen mal, wie es in den kommen 4 Monaten oder Jahren weida geht.
Top !! Allein schon ,dass der Alk weg ist – ich kenn das gut. Du hast mehr erreicht als jeder der auf der Couch saß 😜😜 seh es mal so !
Bin seit 5 Monaten am Ball und ziehe seit 1 Monat richtig durch.
Habe genau vor einem Jahr mit 56 Krafttraining begonnen und habe 7 kg zugenommen. Fühle mich jetzt viel besser und habe auch Komplimente bekommen. Hätte nicht gedacht dass das in meinem Alter noch möglich ist.
Freut mich zu hören, Respekt! Dranbleiben💪💪💪
Geile Sache 🎉🎉
Mit 40 Jahren 14 Monate durchgezogen, zwischendurch aber mit Kalorienerhalt.
– 13 kg Gewicht verloren
– 17cm Bauchumfang verloren
– KFA von über 30 auf ca 20
– Stärker geworden (im Sommer schon beim Umzug gemerkt wieviel power man hat)
– seit 3 Monaten schaffe ich es 3 bis 4 mal die Woche, vorher nur 2 mal
– im letzten halben Jahr die Schritte für mich entdeckt. Obwohl als Fahrlehrer nur am sitzen bin, schaffe ich jetzt meine 10.000 Schritte. Im Sommer mit dem Motorradplatz ist das dann wieder easy
– Ruhepuls von 90 auf aktuell 72
Will jetzt mehr Cadio einbauen, aber die Lunge pfeift Ultra schnell.
Einfach mal Danke an alle Creator die mir bei dem Thema Ultra geholfen haben
Tolle Ergebnisse!!! Da kannst du echt stolz sein! Probier in Sachen Cardio 20-30 Minuten nach dem Krafttraining in Herzfrequenzzone Zone 2 zu trainieren. Für die Grundlagenausdauer ist das super.
Weiterhin viel Erfolg💪
Mega Erfolg! Super cool! Bzgl Cardio würde ich an deiner Stelle versuchen, erstmal einfach sehr schnelles Gehen einzubauen. Dann geht das mit den Schritten auch noch schneller 😅
Megaerfolg, da kannst Du echt stolz sein! 🎉
respekt!
Doc Felix Diss… Das ist immer das Highlight für mich 🤙🤪
Klasse! Ganz trocken Doc Felix gedisst!
@halbtitan726 Gerne noch 2-3 mehr rein packen 😉
Sehr gutes Video und einer der wenigen Personen, die wirklich ehrlich sind und einen weiterhelfen wollen. Mein Respekt 🙂
Das beste Benefit: Man kann die Einkäufe irgendwann mit einmal rein tragen … d.h. nicht 2-3 mal laufen sonder ein einziges Mal … 3 Taschen an dein einen Arm, 2 Milchpackungen unter den anderen und an die übrigen Finger noch 2 Wasserpackungen und dann alles reingeschleppt. 😉
Ziehe inzwischen seit 15 Monaten durch 🙂
Hab letztes Jahr kleine, aber kontinuierliche Fortschritte im Krafttraining gemacht. Körperumfang konnte ich auch leicht steigern, aber ich glaube, so richtig wird das nicht wirklich von meinem Umfeld wahrgenommen. Ist mir aber egal, ich mache es für mich, weil es mir gut tut und Spaß macht. Werde genau so auch 2026 weitermachen.
Guten Morgen zusammen 😉ich bin jetzt 72 und betreibe seit nunmehr meinem 25 Lebensjahr hoch aktiven Sport. Komme ursprünglich aus dem Triathlon Bereich (Langstrecke) heute, betreibe ich nur noch; Laufen, Radfahren, und Calisthenics, ich kann euch nur sagen; die Disziplin beginnt im Kopf….du musst es wollen, und bereit sein zu leiden…..quelle dich, sei bereit und aktive dein Mainset . Du wirst feststellen, dass du den Wandel relativ schnell erkennen wirst. Starte jetzt und bleibe dran….glaube es lohnt sich 😊
Danke für deinen Kommentar🙌🏻 sehr inspirierend
Ich finde, es ist so ein cooles Gefühl zu merken, man ist die Person, zu der man früher immer aufgeschaut hat. Ist mir gestern beim Laufen im Schnee mal wieder bewusst geworden, dass ich es immer so bewundernswert fand, wenn Menschen an mir vorbeigejoggt sind – bei egal welchem Wetter
Das Video ist sehr cool gemacht stef vom design schnitt und wie es sich allgemein anfühlt hat spaß gemacht zuzugucken gerne mehr
Meinung zur Videogestaltung. Ich finde es sehr gut , wie du es jetzt machst. Mir gefällt es, dass man wichtige Sachen schriftlich festhält für den Überblick , so könnte man es auch aufschreiben wenn man es notieren möchte. Und auch die Übersichten der drei Bereiche.
Gerne mehr so etwas!
Ach und auch mal wieder was ans WhiteBoard finde ich auch cool besonders Trainingslehre zum visualisieren Mega und simpel
Wer ist dieser Doc Felix? Dissbattle bitte als nächstes
Ich trainiere jetzt seit genau 2 Jahren. Januar 24 hab ich angefangen. Im ersten Halbjahr hab ich mich krass verändert, körperlich aber auch geistig. Und bei mir ging es noch weiter als „Freunde verlieren“. Ich hab mich getrennt von einem Mann der einfach nicht zu mir passt, der mich ausbremst, runterzieht und demotiviert. Der neue Partner an meiner Seite ist genauso sportlich wie ich und wir haben uns gegenseitig motiviert. Er mich zum joggen und ich ihn zim Krafttraining. Jetzt machen wir beides gemeinsam. Es tut einfach so gut jemanden an seiner Seite zu haben der gleich tickt. Man spornt sich gegenseitig an und es macht einfach Spaß zusammen zu trainieren 😊
bin seit 5 Monaten dabei. ernährung stelle ich nebenher nur ein bisschen um das fällt mir schwer, aber auch das wird noch. habe angefangen weil ich keine rückenschmerzen mehr haben und meine Haltung verbessern wollte. und diese Ziele habe ich schon erreichen können 🙂
1:40. Für sowas gibts es den sogenannten durschnitt