Was ich mir gerne abends noch als Snack mache sind geröstete edamame im Airfryer einfach gut abspülen und mit Küchenpapier leicht trocken machen aber so das noch leicht feucht ist und dann etwas Salz dran und mischen. Hoher Protein und Ballaststoff Gehalt so das ich davon vielleicht 30 bis 40 Gramm schaffe und mir schmeckt es sehr gut
Wer weiß wie man googelt (sollte jeder Schimpanse mittlerweile können 😅), müsste dies alles eigentlich wissen bzw. selbst recherchieren können. 😁 Soll dein Video damit aber nicht schlecht machen Goeerki. Granola und süße Aufstriche mache ich mir zum Teil schon selber, ganz ohne Industriezucker und soweit möglich fettreduziert. Meine Alternativen bringen auf 100g zwischen 150 – 250kcal. Zeitaufwand 1 – 2 h und man hat für die nächsten Wochen ausgesorgt. Nüsse und Trockenfrüchte nutze ich fast ausschließlich nur als Topping (max. 10-15g). Soßen werden entweder auch selbst hergestellt (Internet ist voller Ideen) oder Zero-Varianten (die Auswahl online ist ziemlich groß mittlerweile) genutzt. Für fast alles gibt es zucker- oder fettreduzierte Varianten oder Hacks um mehr Volumen (Flohsamenschalen, Chiasamen, Eiklar aufgeschlagen, Fasern, Zucchini, Kürbis, Erythrit, Maltit etc.) in ein Gericht zu bringen. Nur das Finanzielle könnte einem dabei etwas im Wege stehen, ansonsten auf Sales achten und die Gunst der Stunde nutzen. 👍
Leute, ich hab das ultimative Lecker-Schmecker-Protein-Abendbrot für euch:
– 100 g Linsenwaffeln
– 250 g Skyr
– 25 g Senf
– 20 g Gewürzgurkenessig (die Flüssigkeit, die übrig bleibt, wenn man die Gurken gegessen hat)
– Kräuter
– 300 g Rinderhack
Alles vermischen und auf die Linsenwaffeln packen. Das schmeckt wie ein Burger von Macces und hat 130 g Protein lol
Dankeschön Goeerki🙏. Seit ich deine Videos mir anschaue, hab ich 13kg mit Sport und Ernährung in 5 Monaten abgenommen. Bin leider seit 2020 an krebs erkrankt, aber durch die Nahrungsumstellung sind auch meine Blutwerte viel besser. Ärzte sagen Top werte. Dank dir achte ich beim Einkaufen sehr und lass mich nicht mehr blenden. Ich danke dir für die mega Tipps lieber Goeerki🙏. Weiter so, bist mein Lieblingsmensch ✌️.
Bei dem Thema Kichererbsen würde ich aufpassen auf die Herkunft. Der größte anbauer auf der Welt ist Argentinien und da werden viele spritzmittel genutzt, die in der EU und auch in anderen Ländern verboten sind. Man sollte nicht glauben, dass wo alles Kircherbsen draufsteht automatisch gesund ist. Vielen Dank für das sehr interessante Video und viele grüße von Andreas aus dem Elsass
Guten Abend
Recht herzlichen Dank für die Vorstellung und tolle Presentation 💐
Dankeschön
Ich habe durch die Rabattcode für meinen Sohn bestellt zum erste Mal 😊
Dankeschön 🌺 🌺 🌺
Viel Erfolg 🙏
Danke für dein liebes Feedback und deine Bestellung😊🙏
Was ich mir gerne abends noch als Snack mache sind geröstete edamame im Airfryer einfach gut abspülen und mit Küchenpapier leicht trocken machen aber so das noch leicht feucht ist und dann etwas Salz dran und mischen. Hoher Protein und Ballaststoff Gehalt so das ich davon vielleicht 30 bis 40 Gramm schaffe und mir schmeckt es sehr gut
Hey ja auch super lecker, kennen die meisten gar nicht vermute ich😄
Wie immer gute Tipps, bestimmt hilfreich für viele!😊
Vielen Dank😊🙏
Wer weiß wie man googelt (sollte jeder Schimpanse mittlerweile können 😅), müsste dies alles eigentlich wissen bzw. selbst recherchieren können. 😁 Soll dein Video damit aber nicht schlecht machen Goeerki. Granola und süße Aufstriche mache ich mir zum Teil schon selber, ganz ohne Industriezucker und soweit möglich fettreduziert. Meine Alternativen bringen auf 100g zwischen 150 – 250kcal. Zeitaufwand 1 – 2 h und man hat für die nächsten Wochen ausgesorgt. Nüsse und Trockenfrüchte nutze ich fast ausschließlich nur als Topping (max. 10-15g). Soßen werden entweder auch selbst hergestellt (Internet ist voller Ideen) oder Zero-Varianten (die Auswahl online ist ziemlich groß mittlerweile) genutzt. Für fast alles gibt es zucker- oder fettreduzierte Varianten oder Hacks um mehr Volumen (Flohsamenschalen, Chiasamen, Eiklar aufgeschlagen, Fasern, Zucchini, Kürbis, Erythrit, Maltit etc.) in ein Gericht zu bringen. Nur das Finanzielle könnte einem dabei etwas im Wege stehen, ansonsten auf Sales achten und die Gunst der Stunde nutzen. 👍
beste Tipps bester Mann 😊
Danke❤
Oh ja das Brötchengate….deshalb nur 2 Brötchen am Samstag, die hauen ordentlich rein. Danke für den Reminder!
Danke für dein Feedback😊🙏
Leute, ich hab das ultimative Lecker-Schmecker-Protein-Abendbrot für euch:
– 100 g Linsenwaffeln
– 250 g Skyr
– 25 g Senf
– 20 g Gewürzgurkenessig (die Flüssigkeit, die übrig bleibt, wenn man die Gurken gegessen hat)
– Kräuter
– 300 g Rinderhack
Alles vermischen und auf die Linsenwaffeln packen. Das schmeckt wie ein Burger von Macces und hat 130 g Protein lol
Das schmeckt wie ein Macces Burger, also widerlich? 🤢
❤❤❤
ist es nicht so dass ein großteil der kalorien aus ganzen nüssen nicht aufgenommen werden?
Ne wer sagt das?😬
Würde mich auch mal interessieren.
@goeerki So ein Quatsch kommt bestimmt von so Influencern ala Die Bananenfrau 😂
Super Klasse Video, aber das alles ist ja klar, wenn man ein bisschen die grauen Zellen anstrengt 😊
Görki bester man
Man kanns nicht oft genug erklären. Viele Leute sind beim Thema Essen völlig ahnungslos.. Top✅️
So sieht’s aus.
Ich esse gerade ein Mehrkormbrötchen mit Käse 🙊 Danke für’s erinnern.
Dankeschön Goeerki🙏. Seit ich deine Videos mir anschaue, hab ich 13kg mit Sport und Ernährung in 5 Monaten abgenommen. Bin leider seit 2020 an krebs erkrankt, aber durch die Nahrungsumstellung sind auch meine Blutwerte viel besser. Ärzte sagen Top werte. Dank dir achte ich beim Einkaufen sehr und lass mich nicht mehr blenden. Ich danke dir für die mega Tipps lieber Goeerki🙏. Weiter so, bist mein Lieblingsmensch ✌️.
nices Shirt und top Tipps 👍
👍✌️
Bei dem Thema Kichererbsen würde ich aufpassen auf die Herkunft. Der größte anbauer auf der Welt ist Argentinien und da werden viele spritzmittel genutzt, die in der EU und auch in anderen Ländern verboten sind. Man sollte nicht glauben, dass wo alles Kircherbsen draufsteht automatisch gesund ist. Vielen Dank für das sehr interessante Video und viele grüße von Andreas aus dem Elsass