Frage was machst du ,wenn du keinen Hunger hast .Aber trotzdem essen musst. Habe gerade ein großes Problem, ich kann gerade trotz Diabetes kein Hungergefühl geschweige denn keine Lust zu kochen.
Bei vielen Leuten fängt man sich eine bei dieser Aussage. 😅
Aber ich kenne das Problem auch als ansonsten Gesunder. Als ich versucht hatte, mit „normalen“ Lebensmitteln auf meine 1,5 bis 2 g Protein pro kg Körpergewicht zu kommen und die KH wegen Prädiabetes im Zaum halten wollte, hat das Intervallfasten nicht mehr funktioniert, weil ich es in der zur Verfügung stehenden Zeit gar nicht mehr geschafft hatte, alles zu essen, was nötig gewesen wäre.
Hatte mir dann einen „Frühstücks-Shake“ hergestellt aus Magerquark, rohem Ei, Sojaflocken, Haferflocken, Rapsöl, Joghurt, Backkakao (damit es wenigstens nach etwas geschmeckt hat), Mandeln und soviel Wasser, damit man es pürieren konnte. Das dann mit abgeschaltetem Gehirn runtergekippt und die Basis war da.
Heute versuche ich mich zwar proteinbasiert zu ernähren, aber mache keine Wissenschaft mehr daraus, sondern nehme halt den ein oder anderen Proteinshake, wenn es damit etwas dünn wird.
Meine Empfehlung für „Essen, wenn man keinen Hunger hat“:
Stell dir irgendwas zusammen mit den benötigten Makros, was man pürieren kann und trinke es. Wenn das Kauen wegfällt, ist „Zwangsernährung“ zumindest bei mir um einiges leichter.
Für den Geschmack vielleicht noch etwas angenehmes beifügen, z.B. Kakao und/oder ein verträgliches Süßungsmittel.
Könntest vielleicht Shakes/ Smoothies probieren. „Essen“ zu trinken ist finde ich einfacher. Also z.B. nüsse, Haferflocken, Banane , Milch in nen Mixer und dann über den Tag verteilt trinken
Ich kenne mich nicht mit Diabetes aus, was du essen darfst und was nicht. Aber ich mach mir immer 250g Magerquark, eine Banane, ne Handvoll Tk Blaubeeren, ca 100ml Milch 2EL Haferflocken in den Mixer. Macht satt und man muss nichts essen. Vll kannst du ja trotz „kein Appetit“ n paar Nüsse noch dazu snacken
Das werde ich diese Woche machen. Ich liebe One Pot Gerichte. Danke Kay🥘👍
Sehr gerne! 😊
Sieht mega lecker aus! 😀
Unbedingt probieren! 💪
Aber wo ist das Gyros?
Ich glaube das Hähnchen soll das „Gyros“ in Namen rechtfertigen
Das war auch mein erster Gedanke.😅 Sieht sehr lecker aus, aber mit Gyros hat das nix zu tun.
Frage was machst du ,wenn du keinen Hunger hast .Aber trotzdem essen musst. Habe gerade ein großes Problem, ich kann gerade trotz Diabetes kein Hungergefühl geschweige denn keine Lust zu kochen.
Bei vielen Leuten fängt man sich eine bei dieser Aussage. 😅
Aber ich kenne das Problem auch als ansonsten Gesunder. Als ich versucht hatte, mit „normalen“ Lebensmitteln auf meine 1,5 bis 2 g Protein pro kg Körpergewicht zu kommen und die KH wegen Prädiabetes im Zaum halten wollte, hat das Intervallfasten nicht mehr funktioniert, weil ich es in der zur Verfügung stehenden Zeit gar nicht mehr geschafft hatte, alles zu essen, was nötig gewesen wäre.
Hatte mir dann einen „Frühstücks-Shake“ hergestellt aus Magerquark, rohem Ei, Sojaflocken, Haferflocken, Rapsöl, Joghurt, Backkakao (damit es wenigstens nach etwas geschmeckt hat), Mandeln und soviel Wasser, damit man es pürieren konnte. Das dann mit abgeschaltetem Gehirn runtergekippt und die Basis war da.
Heute versuche ich mich zwar proteinbasiert zu ernähren, aber mache keine Wissenschaft mehr daraus, sondern nehme halt den ein oder anderen Proteinshake, wenn es damit etwas dünn wird.
Meine Empfehlung für „Essen, wenn man keinen Hunger hat“:
Stell dir irgendwas zusammen mit den benötigten Makros, was man pürieren kann und trinke es. Wenn das Kauen wegfällt, ist „Zwangsernährung“ zumindest bei mir um einiges leichter.
Für den Geschmack vielleicht noch etwas angenehmes beifügen, z.B. Kakao und/oder ein verträgliches Süßungsmittel.
Sorry wegen des Romans…
Könntest vielleicht Shakes/ Smoothies probieren. „Essen“ zu trinken ist finde ich einfacher. Also z.B. nüsse, Haferflocken, Banane , Milch in nen Mixer und dann über den Tag verteilt trinken
Ich kenne mich nicht mit Diabetes aus, was du essen darfst und was nicht. Aber ich mach mir immer 250g Magerquark, eine Banane, ne Handvoll Tk Blaubeeren, ca 100ml Milch 2EL Haferflocken in den Mixer. Macht satt und man muss nichts essen. Vll kannst du ja trotz „kein Appetit“ n paar Nüsse noch dazu snacken
Wie lange in Ofen?
50 bis 60 min bei 180 Umluft. Guck halt in die Beschreibung….
Bis es durch ist und gut Farbe bekommen hat mein Freund. Koch mit Gefühl
Hey, ich find deine Videos echt super, mal ne Frage welche App benutzt du um deine Kalorien zu tracken ?
Das hat genau 0.0% mit Gyros zu tun. Jeder Grieche fühlt sich beleidigt bei dieser Suppe
Hähnchen im gyros,ja sicher😮wie ich das hasse
du hast den Magerquark vergessen…
Alles rein und gut
Gibt’s auch Alternativen zu Hähnchen? Irgendeinen Fisch oder so? Oder was pflanzliches?
Ja sicher! Um das herauszufinden einfach den Kanal verlassen – Danke 🙂
Ja, mach doch rein, was du möchtest
Ziemlich wässrig
Mir ist eines Tages klar geworden, dass Genuss kein guter Grund ist ein fühlendes Lebewesen umzubringen.
Seitdem koche ich alles vegan 💚
Das ist aber kein Gyros, sondern höchstens griechischer Hähnchenauflauf.
Sieht sehr wässrig aus, lässt sich das auch trockener gestalten?
Ist der Reis vorgekocht?