Wieso soll das egal sein? Und Goeerki bestätigt das auch noch? Der Körper braucht bestimmte Nährwerte, sonst kommt es auf Dauer zu Mangelerscheinungen.
@chriscross3150hab seit ziemlich genau einem Jahr keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot, Linsen oder Ähnliches gegessen und bin so leistungsfähig, sowohl physisch als auch psychisch, wie nie zuvor. Hab da in diese Richtung absolut keine negativen Auswirkungen feststellen können.
@Longines04Grade Kartoffeln sind in der Diät mit das beste Lebensmittel. Halten lange satt, es sind komplexe Kohlenhydrate, und stecken voller Nährstoffe. Wer darauf verzichtet wegen der Kohlenhydrate macht was falsch.
Es geht ja darum, dass man vll denkt, ach, statt Chips snacke ich abends vor dem TV Nüsse, die sind ja schließlich gesund. Aber wenn man sich die halbe Packung reizieht, dann sind das einfach verdammt viele kcal. Es geht ja nicht darum, garkeine zu essen.
Nüsse, Olivenöl, Avocado. Alles regelmäßig während meiner Abnahme auf dem Teller. Natürlich mit Bedacht und einkalkuliert, aber an den gesunden Fetten möchte ich auch während einer Abnahme nicht sparen.
Ich finde dich echt gut, aber das mit dem Olivenöl, Avocado und Nüssen ist purer Schwachsinn! Gesunde Fette – natürlich alles in Maßen – sind nachweislich länger sättigend und Insulinbremsen, die es erst ermöglichen, dass der Körper im Kaoliriendefizit auf das Fett hingreift.
Nur ein proteinreiches Kaloriendefizit ist zu wenig!!!
„die es erst ermöglichen, dass der Körper im Kaoliriendefizit auf das Fett hingreift“
Völliger Unsinn! Im Kaloriendefizit wird immer auf die Fettreserven zurückgegriffen. Krafttraining ist ausserdem sinnvoll, um den Muskelabbau zu verhindern.
@MonteCarlo-0604Vollkommen falsch! Bei hohem Insulinspiegel blockiert die Fettverbrennung vollständig, da der Körper im Stressmodus ist und alles einlagert, was geht – für schlechte Zeiten!!!
Er sagt ja, nicht verzichten.
Aber..
auch die gesunden Artikel haben einiges an Kalogien. Also eben mit Mass geniessen. Sonst schmilzt die Plautze nicht.. 🤷🏻♂️
Gesunde Sachen sind in einer Diät, zumindest betrachtet auf die Kalorienbilanz, deutlich „gefährlicher“, weil man einfach nicht auf dem Schirm hat, wie hoch die Kaloriendichte ist. Deshalb gibts so Leute wie mich, die sich über einen sehr langen Zeitraum echt ungesund ernährt haben und trotzdem lean waren und auf der anderen Seite Leute, die sich eigentlich rein vom „Gesundheitsfaktor“ gesehen absolut ideal ernähren, aber dennoch fett sind.
Es ist egal was du dir rein ziehst. Am Ende muss ein Kaloriendefizit vorhanden sein ….
Eben und deswegen sollte man gerade bei den Lebensmittel mehr drauf achten, die man nicht so auf dem Schirm hat 🙂
Wieso soll das egal sein? Und Goeerki bestätigt das auch noch? Der Körper braucht bestimmte Nährwerte, sonst kommt es auf Dauer zu Mangelerscheinungen.
Es ist nicht egal. Wenn du nur Zucker und ungesunde Sachen isst, kriegst du auch im Kaloriendefizit einen dicken Bauch
@HorusPrimarch falsch
@Kevin-bg1ubnö ist richtig
Am besten sind immer die Leute, die sagen, dass Honig kein Zucker wäre XD
Aber Honig hat doch vitamine 😂
Kohlenhydrate streichen. Hat zumindest bei mir nicht nur im Hinblick aufs Gewicht sondern auch aufs allgemeine Wohlbefinden extrem gut funktioniert.
Bin ich kein Freund von. Kohlenhydrate sind wichtig, um leistungsfähig zu sein, außerdem muss man ein Weg finden sich zu ernähren auf lange Sicht.
Aber hey, wenn das dein Weg ist und gut zu dir passt freut es mich sehr.
Nie wieder ein gutes Stück Brot😢
@chriscross3150hab seit ziemlich genau einem Jahr keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot, Linsen oder Ähnliches gegessen und bin so leistungsfähig, sowohl physisch als auch psychisch, wie nie zuvor. Hab da in diese Richtung absolut keine negativen Auswirkungen feststellen können.
@XX-sx8sr fehlt mir auch von Zeit zu Zeit, aber ich für meinen Teil habe mich da sehr gut an den „Verzicht“ gewöhnt.
@Longines04Grade Kartoffeln sind in der Diät mit das beste Lebensmittel. Halten lange satt, es sind komplexe Kohlenhydrate, und stecken voller Nährstoffe. Wer darauf verzichtet wegen der Kohlenhydrate macht was falsch.
Aber man sollte doch trotzdem auch auf seine 30% Fette kommen oder nicht?
1g pro KG fettfreies Körpergewicht
Ja klar. Viele kommen aber schon mit einer Mahlzeit auf ihr Gesamt Fett 😂
Leute, bitte esst Nüsse und Olivenöl. Diese Lebensmittel haben zwar viele Kalorien, sind aber keine Dickmacher!
Video nicht richtig verstanden?🤔
Zwar viele Kalorien aber keine Dickmacher?!
Erklär das mal bitte Thomas😅
Die Menge macht`s, das ist alles.
Es geht ja darum, dass man vll denkt, ach, statt Chips snacke ich abends vor dem TV Nüsse, die sind ja schließlich gesund. Aber wenn man sich die halbe Packung reizieht, dann sind das einfach verdammt viele kcal. Es geht ja nicht darum, garkeine zu essen.
Nüsse, Olivenöl, Avocado. Alles regelmäßig während meiner Abnahme auf dem Teller. Natürlich mit Bedacht und einkalkuliert, aber an den gesunden Fetten möchte ich auch während einer Abnahme nicht sparen.
Ja wenn du alles genau trackst kein Thema. Viele wollen aber auch etwas umstellen und evtl. nur bewusster essen😊👍
Aber Olivenöl,Nüsse und so sind ja gesund halt nicht viel
Danke Goeerki, gutes Video, mag ich
Gern😊
Das Olivenöl 😅, gute hinweise 🎉
Ich finde dich echt gut, aber das mit dem Olivenöl, Avocado und Nüssen ist purer Schwachsinn! Gesunde Fette – natürlich alles in Maßen – sind nachweislich länger sättigend und Insulinbremsen, die es erst ermöglichen, dass der Körper im Kaoliriendefizit auf das Fett hingreift.
Nur ein proteinreiches Kaloriendefizit ist zu wenig!!!
„die es erst ermöglichen, dass der Körper im Kaoliriendefizit auf das Fett hingreift“
Völliger Unsinn! Im Kaloriendefizit wird immer auf die Fettreserven zurückgegriffen. Krafttraining ist ausserdem sinnvoll, um den Muskelabbau zu verhindern.
@MonteCarlo-0604Vollkommen falsch! Bei hohem Insulinspiegel blockiert die Fettverbrennung vollständig, da der Körper im Stressmodus ist und alles einlagert, was geht – für schlechte Zeiten!!!
@Pizi21da fehlen aber allein schon die Basics im Wissen☝️
@Pizi21 Die Kalorienbilanz entscheidet, sonst nichts! Lern mal Physik!
@MonteCarlo-0604 Tut mir leid, werde ich nachholen, Einstein!
Was noch reinpasst, sind Smoothies
Stimmt auch
Bei Sterna 1821 (Olivenöl was du zeigst) wurden Potentiell Krebserregende Mineralölrückstände gefunden. – Stiftung Warentest (Quelle)
wir brauchen part 2
Er sagt ja, nicht verzichten.
Aber..
auch die gesunden Artikel haben einiges an Kalogien. Also eben mit Mass geniessen. Sonst schmilzt die Plautze nicht.. 🤷🏻♂️
Deswegen habe ich trotz viel Training nicht wirklich abnehme.. 🙄Olivenöl, Avocado, Nüsse.. 🌰🙈
Kohlenhydrate existieren Insulin existiert
Gesunde Sachen sind in einer Diät, zumindest betrachtet auf die Kalorienbilanz, deutlich „gefährlicher“, weil man einfach nicht auf dem Schirm hat, wie hoch die Kaloriendichte ist. Deshalb gibts so Leute wie mich, die sich über einen sehr langen Zeitraum echt ungesund ernährt haben und trotzdem lean waren und auf der anderen Seite Leute, die sich eigentlich rein vom „Gesundheitsfaktor“ gesehen absolut ideal ernähren, aber dennoch fett sind.
Gibts echt Menschen, die so bräsig sind dass sie sowas nicht schon selbst wissen?