Für mich ist mittags das beste mit dem Hund Gassi. Frische Luft und Bewegung und der Kopf ist wieder aufnahmebereit.
Ich merke das sehr bei Arbeitskollegen. Die meisten lehnen Meetings nach dem Mittag ab, weil die Konzentration nachlässt. Bei mir gar nicht, wenn ich die Gassi Runde hatte.
Manchmal (z.B. bei Wetterumschwung etc.) leg ich mich hin. Oft bin ich auch nicht müde und bleibe wach. Selten mal nachmittags in die Tiefschlafphase gekommen…und RICHTiG erholt aufgewacht 😊
Die Stricksocken mit den good vibes sind einfach toll – damit könnte ich auch ein Mittagsschläfchen halten.
Gibt es die zu kaufen oder muss man selbst Hand anlegen?
Mein absoluter Booster. Werde dann auch automatisch nach 15 bis 20 Minuten wieder wach. Vielleicht auch, weil ich eine etwas unruhigere Umgebung habe. Jedenfalls fühle mich danach meist noch besser als bei Arbeitsbeginn. Möchte diese Möglichkeit nicht missen.
Das ist komisch ich glaube nicht dass es an der Umgebung liegt. Ich könnte mich auch in unruhiger Umgebung hinlegen aber wenn ich einmal schlafe dann schlafe ich und wache erst wieder auf wenn es schon dunkel wird
Ich hab damals im Abi täglich Mittagsschlaf gemacht. Immer für mindestens zwei Stunden und so wurde ich dann zur Nachteule, weil ich ewig nicht ins Bett kam. Mittlerweile mache ich nur noch gezwungenermaßen Mittagsschlaf. Wenn ich mal krank bin oder so ein- zwei Mal im Jahr so richtig durch hänge.
Mein Facharzt (Psychiater) hat mir regelmäßig zum Mittagsschlaf geraten. Aber nicht länger als eine Stunde. Brauche beim munter werden dann gut 20min bis ich wieder funktioniere.
Ich musste eine Zeit lang ca 4 Uhr aufstehen und war dann Mittags so müde, dass ich fast beim Essen eingeschlafen bin. Da habe ich irgendwann (je nach Möglichkeit) mit dem Nickerchen angefangen.
Wecker auf 20 Min und sofort eingeschlafen.
Danach war ich wie ausgewechselt. Wieder fit für den restlichen Tag.
Dann änderte sich die Weckzeit früh auf halb 6 Uhr und ich behielt meinen Mittagsschlaf bei, weil er mir ja so gut tat.
Doch jetzt schlief ich nicht mehr gleich ein. Ich änderte die Weckzeit auf 30 Min, dann auf 40 Min, weil sonst der Wecker klingelte, bevor ich eingeschlafen war.
Es wurde immer schwieriger, den Wecker richtig zu stellen.
Das Problem war, die Zeit richtig einzuschätzen, wie lange ich brauchen werde, um einzuschlafen.
Dann passierte es immer öfter, dass ich richtig tief einschlief und ich wie mit dem Hammer geweckt erst mal eine Zeit brauchte, um wieder in den Tag zu kommen.
Da Ganze hat mich dann so viel Zeit gekostet, dass ich das Nickerchen wieder gelassen habe.
Heute tut es mir auch einfach mal gut, mich 10 Min hinzulegen und die Augen zu schliesen. Ohne den Druck, jetzt einschlafen zu müssen.
Mache ich aber nur noch selten. Z. B. wenn der Nachtschlaf nicht gut war.
Ich bedaure es sehr, dass es bei meinem Arbeitgeber keine Ruheraum gibt. Ich würde ihn nutzen und könnte danach auch besser und entspannter weiter arbeiten. Nur wenn ich im Home-Office bin, habe ich die Gelegenheit zu einem Powernap mittags.
Ich mache auch öfter einen maximal 20 min Mittagsschlaf (kann auch überall diese 20 min schlafen, ob auf dem Schreibtisch ner Couch, im Sommer auf der Wiese ist mir echt egal😅)
Und wenn ich abends noch etwas vorhabey aber Mittags/Nachmittags Zeit dann leg ich mich auch gern 1,5h oder 3h hin😅 Schlafe ich eine andere Zeitspanne brauch ich auch gar nicht mehr aufsteheny der Tag ist dann gelaufen. Aber nach 3h Mittagsschlaf kann ich echt auch eine ganze Nacht durch fit sein und danach mit wieder 3h in einen normalen Tagesrhythmus starten. Klar geht das nur einmal die Woche vlt und nicht mehrere Tage hintereinander. Aber mein Mann z.b. kann das gar nicht, der kann Mittags einfach nicht schlafen. Das geht nur wenn er krank ist und dann macht er keinen Mittagsschlaf sondern schläft im Endefekt durch😅 Mit kleinen Pausen … Aber selbst 20min hinlegen funktionieren nicht, dann ist er einfach wie erschlagen.
Deshalb mach ich manchmal am Wochenende ein Powernap auf seinem Schoß während er mir den Kopf streichelt und liest 😅 Das ist der beste Schlaf, da er auf die Uhr guckt wenn ich einschlafe und mich sanft nach 20 min wieder aufweckt 😊
Ich leide schon immer sehr am „Suppenkoma“ am Mittag und würde sehr gerne ein Schläfchen nutzen – habe schon viele Variaten in verschiedener Dauer ausprobiert…immer bekomme ich danach Kopfschmerzen und Übelkeit ähnlich der Migräne-Symptome und brauche bis zu Stunden, um wieder fit zu werden!
Wüsste gerne wie das kommt?
Ich arbeite im Schicht- und Bereitschaftsdienst. Ich schlafe, wann auch immer ich die Möglichkeit habe, damit ich ausreichend Schlaf am Tag bekomme. Manchmal klappt es nicht so ganz, aber ich versuche immer auf minimum 6 Stunden Schlaf zu kommen. Manchmal komme ich insgesamt je nach Möglichkeit auch mal auf 7-8 Stunden Schlaf und wenn ich es tatsächlich schaffe, mal 9 Stunden am Tag Schlaf zu bekommen, bin ich auch wirklich froh.
Spannend, danke 💪💝
Für mich ist mittags das beste mit dem Hund Gassi. Frische Luft und Bewegung und der Kopf ist wieder aufnahmebereit.
Ich merke das sehr bei Arbeitskollegen. Die meisten lehnen Meetings nach dem Mittag ab, weil die Konzentration nachlässt. Bei mir gar nicht, wenn ich die Gassi Runde hatte.
Bin gerade von einem Mittagsschlaf aufgewacht xD
Wie lange hast du genappt? 😴
Psst. Ich will noch schlafen.
Macht ihr regelmäßig ein Nickerchen, oder bleibt ihr lieber wach? Was sind eure Tipps zum Kraft tanken?
Ich schlaf immer im Büro. Findet mein Chef aber nicht gut.
Ich konnte nie Mittags schlafen, schon als Kind nicht, außerdem muss ich garantieren dass ich Nachts müde bin
Manchmal (z.B. bei Wetterumschwung etc.) leg ich mich hin. Oft bin ich auch nicht müde und bleibe wach. Selten mal nachmittags in die Tiefschlafphase gekommen…und RICHTiG erholt aufgewacht 😊
Die Stricksocken mit den good vibes sind einfach toll – damit könnte ich auch ein Mittagsschläfchen halten.
Gibt es die zu kaufen oder muss man selbst Hand anlegen?
Ein Mittagsschlaf ist unbezahlbarer Luxus!
Ich lege mich mittags nur hin, wenn ich müde bin und wache auf, wenn ich von alleine aufwache.
Mein absoluter Booster. Werde dann auch automatisch nach 15 bis 20 Minuten wieder wach. Vielleicht auch, weil ich eine etwas unruhigere Umgebung habe. Jedenfalls fühle mich danach meist noch besser als bei Arbeitsbeginn. Möchte diese Möglichkeit nicht missen.
Das ist komisch ich glaube nicht dass es an der Umgebung liegt. Ich könnte mich auch in unruhiger Umgebung hinlegen aber wenn ich einmal schlafe dann schlafe ich und wache erst wieder auf wenn es schon dunkel wird
Ich hab damals im Abi täglich Mittagsschlaf gemacht. Immer für mindestens zwei Stunden und so wurde ich dann zur Nachteule, weil ich ewig nicht ins Bett kam. Mittlerweile mache ich nur noch gezwungenermaßen Mittagsschlaf. Wenn ich mal krank bin oder so ein- zwei Mal im Jahr so richtig durch hänge.
Danke für deinen Erfahrungsbericht!
Mein Facharzt (Psychiater) hat mir regelmäßig zum Mittagsschlaf geraten. Aber nicht länger als eine Stunde. Brauche beim munter werden dann gut 20min bis ich wieder funktioniere.
💪
Mittags in der Sonne zu sitzen ist aber auch nicht so ratsam, langsam wird s ja wieder warm😅
Sonnencreme nicht vergessen 😉
Ich musste eine Zeit lang ca 4 Uhr aufstehen und war dann Mittags so müde, dass ich fast beim Essen eingeschlafen bin. Da habe ich irgendwann (je nach Möglichkeit) mit dem Nickerchen angefangen.
Wecker auf 20 Min und sofort eingeschlafen.
Danach war ich wie ausgewechselt. Wieder fit für den restlichen Tag.
Dann änderte sich die Weckzeit früh auf halb 6 Uhr und ich behielt meinen Mittagsschlaf bei, weil er mir ja so gut tat.
Doch jetzt schlief ich nicht mehr gleich ein. Ich änderte die Weckzeit auf 30 Min, dann auf 40 Min, weil sonst der Wecker klingelte, bevor ich eingeschlafen war.
Es wurde immer schwieriger, den Wecker richtig zu stellen.
Das Problem war, die Zeit richtig einzuschätzen, wie lange ich brauchen werde, um einzuschlafen.
Dann passierte es immer öfter, dass ich richtig tief einschlief und ich wie mit dem Hammer geweckt erst mal eine Zeit brauchte, um wieder in den Tag zu kommen.
Da Ganze hat mich dann so viel Zeit gekostet, dass ich das Nickerchen wieder gelassen habe.
Heute tut es mir auch einfach mal gut, mich 10 Min hinzulegen und die Augen zu schliesen. Ohne den Druck, jetzt einschlafen zu müssen.
Mache ich aber nur noch selten. Z. B. wenn der Nachtschlaf nicht gut war.
Sehr interessantes Thema.
Dankeschön 🙏🍀🌞
Ich bedaure es sehr, dass es bei meinem Arbeitgeber keine Ruheraum gibt. Ich würde ihn nutzen und könnte danach auch besser und entspannter weiter arbeiten. Nur wenn ich im Home-Office bin, habe ich die Gelegenheit zu einem Powernap mittags.
Ich mache auch öfter einen maximal 20 min Mittagsschlaf (kann auch überall diese 20 min schlafen, ob auf dem Schreibtisch ner Couch, im Sommer auf der Wiese ist mir echt egal😅)
Und wenn ich abends noch etwas vorhabey aber Mittags/Nachmittags Zeit dann leg ich mich auch gern 1,5h oder 3h hin😅 Schlafe ich eine andere Zeitspanne brauch ich auch gar nicht mehr aufsteheny der Tag ist dann gelaufen. Aber nach 3h Mittagsschlaf kann ich echt auch eine ganze Nacht durch fit sein und danach mit wieder 3h in einen normalen Tagesrhythmus starten. Klar geht das nur einmal die Woche vlt und nicht mehrere Tage hintereinander. Aber mein Mann z.b. kann das gar nicht, der kann Mittags einfach nicht schlafen. Das geht nur wenn er krank ist und dann macht er keinen Mittagsschlaf sondern schläft im Endefekt durch😅 Mit kleinen Pausen … Aber selbst 20min hinlegen funktionieren nicht, dann ist er einfach wie erschlagen.
Deshalb mach ich manchmal am Wochenende ein Powernap auf seinem Schoß während er mir den Kopf streichelt und liest 😅 Das ist der beste Schlaf, da er auf die Uhr guckt wenn ich einschlafe und mich sanft nach 20 min wieder aufweckt 😊
DANKE🙏🏼
für diesen Beitrag!
Ich leide schon immer sehr am „Suppenkoma“ am Mittag und würde sehr gerne ein Schläfchen nutzen – habe schon viele Variaten in verschiedener Dauer ausprobiert…immer bekomme ich danach Kopfschmerzen und Übelkeit ähnlich der Migräne-Symptome und brauche bis zu Stunden, um wieder fit zu werden!
Wüsste gerne wie das kommt?
Ich arbeite im Schicht- und Bereitschaftsdienst. Ich schlafe, wann auch immer ich die Möglichkeit habe, damit ich ausreichend Schlaf am Tag bekomme. Manchmal klappt es nicht so ganz, aber ich versuche immer auf minimum 6 Stunden Schlaf zu kommen. Manchmal komme ich insgesamt je nach Möglichkeit auch mal auf 7-8 Stunden Schlaf und wenn ich es tatsächlich schaffe, mal 9 Stunden am Tag Schlaf zu bekommen, bin ich auch wirklich froh.
Könnte ich überhaupt nicht
Hinlegen geht schon, aber schlafen kann ich mittags nicht