Mein Frühstück von Mo.- Fr.:
1 Tasse Kaffe
3 gekochte Eier
1 Harzer Rolle
2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigen
Frischkäse light, 1 bis 2 Scheiben Light Käse + magere Hähnchenbrust Aufschnitt.
Ein Glas Wasser
= Ca 45gr Protein
Bananen sind nicht grundsätzlich schlecht zum Abnehmen, können aber aufgrund ihres höheren Kalorien- und Zuckergehalts (ca. 100 kcal) bei zu hohem Konsum kontraproduktiv wirken.)
Aber man ist ja dann wieder um 12 Uhr
Mein Frühstück von Mo.- Fr.:
1 Tasse Kaffe
3 gekochte Eier
1 Harzer Rolle
2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigen
Frischkäse light, 1 bis 2 Scheiben Light Käse + magere Hähnchenbrust Aufschnitt.
Ein Glas Wasser
= Ca 45gr Protein
Niemals 45 g
Oldschooler oder? Der Roller zum Frühstück des bedarfs
Einfach gar nicht frühstücken.
einfach von der klippe spring
@sh4rkryokiTu dir keinen Zwang an. Führt übrigens auch dazu, dass man nicht (mehr) frühstückt. Win Win also.
Hast du eine Schwester oder Freundin?
😂
@sontyp8271 Und man spart Geld
darum mache ich vor dem frühstück sport und dann gibt es etwas mit KH und eiweis
Top
Ich Frühstücke nie
Habe Morgens gar kein Hunger
😊
Kaffee regelt bei mir auch immer bis mittags.
So streng sehe ich das aber nicht. Habe ich mal Lust, esse ich was.
@cremedelacremex8Ich trinke viel Tee
Esse erst ab 16 Uhr
Halte mein Gewicht viele Jahre
1,69
57 kilo
Ich auch seit knapp 10 Jahren nicht mehr
Ich esse eine kleine Portion magerquark so 200 Gramm und ein Brötchen und am Abend eine Portion und am Nachmittag ein Apfel
Ist ein Apfel in Kombination mit Nüssen am Morgen ein gutes Frühstück, oder erhöht das auch die Wahrscheinlichkeit für Müdigkeit?
Ü30 Phänomen ?
Was genau?
Guter Start in den Tag..
✅️
Sollte man 🙂
Bananen sind nicht grundsätzlich schlecht zum Abnehmen, können aber aufgrund ihres höheren Kalorien- und Zuckergehalts (ca. 100 kcal) bei zu hohem Konsum kontraproduktiv wirken.)
Bananen:
Aufgrund der vielen Ballaststoffe sättigen sie jedoch gut, verhindern Heißhunger und sind ein idealer, gesunder Snack (besonders grün/unreif
Also von haferfloken mit obst und magertopfen bekommt man kein crash, ausser du isst toast mit marmelade