Hab deine Videos vor Jahren immer geschaut als ich krass im Kraftsport drin war. Seit 5 Jahren oder so bin ich jetzt Ausdauersportler und war dann bei dir nicht mehr so oft. Finde es grad klasse dass du dich neuen Themen öffnest und jetzt so ein Projekt startest. Starke Nummer!
Servus Sascha, du musst dir mal Gedanken um deine Kohlenhydrat-Zufuhr während desm Training machen. Für Ausdauerleistungen über 2,5h wird eigentlich empfohlen 90g/h oder mehr zuzuführen. Das funktioniert nur mit entsprechendem Glucose/Fructose Verhältnis. Deine Prozis-Gels bestehen aber ausschließlich aus Maltodextrin, was im Körper zu Glucose umgewandelt wird. Damit sind nur 60g/h möglich und somit ungeeignet für einen Ironman (der ja sogar sehr viel länger als nur 2,5h ist)
Optimale Mischverhältnisse sind 1:2 oder wenns dein Magen verträgt 1:0,8
Zum Thema schwimmen kann ich dir sagen das es schon verdammt gut aussieht! Grade als erwachsener richtig schwimmen zu lernen, ist echt schwierig!
Ich hab selber als Kind angefangen und bis ich Mitte 20 war im Verein geschwommen und danach ein paar Jahre im Schwimmbad gearbeitet, wenn da Erwachsene 30-50 Jahre waren, die haben nach 1 Jahr nicht so gut geschwommen wie du jetzt! Respekt! 👍🏻👍🏻
Sieht schon solide aus. Ich glaube, das einzige, was da noch besser sein könnte ist, mehr oben zu gleiten. Manche Bahnen sehen top aus und dann kommen welche, wo dein Coach schon sagt, du es vermutlich erzwingen willst.
macht richtig Spaß das mit zu verfolgen, man lernt echt viel und es ist einfach unterhaltsam. (Weil einige ja rumgemeckert haben, dass Sascha krank trainiert hat: ich glaube Sascha kennt seinen Körper sehr gut und weiß wann er was machen kann)
💯💯💯💯
Jawoll!!!!!!!!
Macher
Hab deine Videos vor Jahren immer geschaut als ich krass im Kraftsport drin war. Seit 5 Jahren oder so bin ich jetzt Ausdauersportler und war dann bei dir nicht mehr so oft. Finde es grad klasse dass du dich neuen Themen öffnest und jetzt so ein Projekt startest. Starke Nummer!
kuck mal bei deiner schwimbrille ob das gläßer sind die man so ausbrennen kann dann beschlägt das auch nicht mehr
Geiler content mit dem ironman
Weiß jemand, welche Garmin-Halterung das ist, die zwischen den Aero-Extensions montiert ist?
von wo ist die schnelle brille?
Servus Sascha, du musst dir mal Gedanken um deine Kohlenhydrat-Zufuhr während desm Training machen. Für Ausdauerleistungen über 2,5h wird eigentlich empfohlen 90g/h oder mehr zuzuführen. Das funktioniert nur mit entsprechendem Glucose/Fructose Verhältnis. Deine Prozis-Gels bestehen aber ausschließlich aus Maltodextrin, was im Körper zu Glucose umgewandelt wird. Damit sind nur 60g/h möglich und somit ungeeignet für einen Ironman (der ja sogar sehr viel länger als nur 2,5h ist)
Optimale Mischverhältnisse sind 1:2 oder wenns dein Magen verträgt 1:0,8
Zum Thema schwimmen kann ich dir sagen das es schon verdammt gut aussieht! Grade als erwachsener richtig schwimmen zu lernen, ist echt schwierig!
Ich hab selber als Kind angefangen und bis ich Mitte 20 war im Verein geschwommen und danach ein paar Jahre im Schwimmbad gearbeitet, wenn da Erwachsene 30-50 Jahre waren, die haben nach 1 Jahr nicht so gut geschwommen wie du jetzt! Respekt! 👍🏻👍🏻
Also max HF 207 ist verrückt in dem Alter. Dir normale Formel ist 220-Lebensalter. Ich bin 20 mit 60 Vo2Max und hab nur nen 202er max Puls. Gw
Sieht schon solide aus. Ich glaube, das einzige, was da noch besser sein könnte ist, mehr oben zu gleiten. Manche Bahnen sehen top aus und dann kommen welche, wo dein Coach schon sagt, du es vermutlich erzwingen willst.
Maximale Herzfrequenz 207 ❗
Bestell dir für die Schwimmbrille ein AntiFog Spray.
Frag mich nicht warum, aber mach es innen und aussen drauf.
Das mit dem beschlagen der Brille hatte ich auch. Nach jedem Schwimmen Seife innen auf die Gläser und ausspülen ist die Lösung.
Viel Erfolg bei der Mission! Wer hat dein Fahrrad lackiert, Mega 🎉
10:03 Schön aufs Handy gesetzt und überspielt🤣🤣
Wegen der Schlauchgrösse hätte ich die ururoma gefragt im Familienkreis, Grüße 🖖 Rölli
Ich hab beim schlauch gerade tränen gelacht 😂, passiert natürlich, nur die wenigsten würde es zugeben!😂😂
macht richtig Spaß das mit zu verfolgen, man lernt echt viel und es ist einfach unterhaltsam. (Weil einige ja rumgemeckert haben, dass Sascha krank trainiert hat: ich glaube Sascha kennt seinen Körper sehr gut und weiß wann er was machen kann)
6:05 ich glaub irgend etwas in mir ist gerade gestorben
(Rad nie auf die Seite legen wo die Schaltung ist 🙏)