Ich habe jetzt seit 15 Monaten 18 kg verloren. Was wirklich nervt ist das man nicht genau weis wo man ist. Seit Januar habe ich nochmal angezogen und 6 kg verloren. Ich dachte bei 85 kg wäre ich bei 15%. Ist leider nicht der Fall, weil mein Bauch immer noch „sehr viel“ Umfang hat. Ich mache gerade eine Woche Pause und mache dann weiter. Ziel sind jetzt 83kg, mal schauen ob das dann mit den 15% passt.
Fazit: Nicht die Diät ist das Problem, sondern das ich nicht sagen kann wann ich mein Ziel erreiche.
Die einzig 100% verlässliche Methode zur Bestimmung von KF ist es, einen Menschen in kleine Stücke zu Hacken und ihn dann in Häufchen Aufzuteilen: Fett, Muskeln, Knochen, usw. Da kommt kein Dexa-Scan ran.
Das Bild war verstörend. Ich, weiblich, bin mit 1,57 inzwischen bei 54kg und laut letzter Analyse bei einem KFA von 23%. Dann schau ich mir dein eingeblendetes Bild an und möchte weinen. Gefühlt bin ich da bei 35% aufwärts 😭
am ende gehts ja nicht um irgendwelche bilder sondern ob man zufrieden ist mit dem was man im spiegel sieht. genetik ist bei solchen bildern ja auch garnicht eingerechnet. der körper entscheidet wo er seine fettpolster bevorzugt aufbaut
Erster kommentar des tages ☝️😄
Mit 80 pt am hypen
Top
Bin in der diät hab 12kg runter Bauchfett geht langsam weg bin bei 86kg
Mega, wie lang hast du gebraucht?
@goeerkischon zu schnell eigentlich 2monate
@xrqzvx3516 Ich empfehle dir dein Defizit zu verringern, bei 6kg weniger / Monat waren zu 100% Muskeln dabei, das solltest du vermeiden ^^
@Vogelfreund1990Muskeln sind da da ich ja 180g Eiweiß esse jeden Tag und ordentlich Schritte hab und Gut trainiere
Ich mach so 1halb Monate Diät schon und so 9kg Fett verloren und 2kg noch mehr Muskeln aufgebaut zu den die ich schon hatte.
in 6 Wochen meinst du 9kg Fett? Dann täuscht du dich vermutlich und hast leider auch Muskeln verloren.
@goeerki aber ich sehe schon definierter aus und dünner als vorher also Fett hab ich schon ordentlich verloren
@MaxThejKing Ja aber 9kg Fett in 6 Wochen ist nicht möglich, maximal 3-5KG und dann hättest du schon ein hohes Defizit 🙂
@goeerki mal 500 mal 400 mal 600 Kalorien Defizit
@MaxThejKing 500 kcal Defizit über 6 Wochen sind theoretisch ziemlich genau 3kg Fett. 9kg so definitiv nicht machbar
Wie immer ein sehr gutes Video!😊 Frohe Ostern noch dir und deiner Community!
Vielen Dank😊🙏
Ich habe jetzt seit 15 Monaten 18 kg verloren. Was wirklich nervt ist das man nicht genau weis wo man ist. Seit Januar habe ich nochmal angezogen und 6 kg verloren. Ich dachte bei 85 kg wäre ich bei 15%. Ist leider nicht der Fall, weil mein Bauch immer noch „sehr viel“ Umfang hat. Ich mache gerade eine Woche Pause und mache dann weiter. Ziel sind jetzt 83kg, mal schauen ob das dann mit den 15% passt.
Fazit: Nicht die Diät ist das Problem, sondern das ich nicht sagen kann wann ich mein Ziel erreiche.
Schön sich in deinem Video wiederzufinden -du hast meine Leidenschaft zum Krafttraining maßgeblich mitgeprägt😃🙏Danke dir!
Hey Djuma, danke für deinen guten Job hier auf YouTube und auch deine Anregung🙏 #keepgoing
Fehlt nur noch Coach Stef, dann wären meine 3 Online Coaches hier 😁
Edith: sorry Mario Müller nicht vergessen
@goeerki 🙏
Die einzig 100% verlässliche Methode zur Bestimmung von KF ist es, einen Menschen in kleine Stücke zu Hacken und ihn dann in Häufchen Aufzuteilen: Fett, Muskeln, Knochen, usw. Da kommt kein Dexa-Scan ran.
ich bin leider immer fett und keine ahnung kein geld zum abnehmen werde immer fett und hässlich sein
brauchst kein geld zum abnehmen. brauchst geld um aufzubauen.
Das Bild war verstörend. Ich, weiblich, bin mit 1,57 inzwischen bei 54kg und laut letzter Analyse bei einem KFA von 23%. Dann schau ich mir dein eingeblendetes Bild an und möchte weinen. Gefühlt bin ich da bei 35% aufwärts 😭
am ende gehts ja nicht um irgendwelche bilder sondern ob man zufrieden ist mit dem was man im spiegel sieht. genetik ist bei solchen bildern ja auch garnicht eingerechnet. der körper entscheidet wo er seine fettpolster bevorzugt aufbaut
Hat er gerade Impfluencer gesagt?