Unser Smartphone, PC, Laptop ect. sind Geräte welche durch die Wissenschaft entstanden sind. Über diese Geräte werden Aussagen verbreitet, welche teilweise gegen die Wissenschaft sind.
Nur bedingt: naturtrüber Apfelsaft ist sicherlich besser als der klare Apfelsaft. Dem naturtrüben Apfelsaft wird aber auch der überwiegende Teil der Festmasse entzogen und in dieser Festmasse, vor allem dem Bereich der Schale, sind die Ballaststoffe (Pektine) und viele der sekundären Pflanzenstoffe enthalten. Auch Vitamin C geht beim Herstellungsprozess zum großen Teil durch Oxidation nach der Pressung, die Hitze bei der Pasteurisierung und dann noch durch die Lagerung im Markt verloren. Der verloren gegangene eigentliche Vitamin-C-Anteil wird dann nur durch Beimischung von Ascorbinsäure künstlich ausgeglichen. Hier könnte man natürlich sagen, dass es dem Körper relativ egal ist, woher das Vitamin-C am Ende kommt, aber die fehlenden sekundären Pflanzen- und die Ballaststoffe machen den naturtrüben Apfelsaft im Verhältnis zum Apfel in Reinform (oder als Smoothie) zur deutlich schlechteren Variante.
@abraxas8521 vielleicht fällst du tot um, wenn du ein Glas mit naturtrübem Apfelsaft trinkst. Andere sind weniger empfindlich als du und können Fructose besser aufnehmen. Nicht alle Menschen vertragen gleich viel Fructose (Fruchtzucker). Die Verträglichkeit variiert stark von Person zu Person.
@TimoGötze du solltest bedenken, nicht alle Menschen vertragen gleich viel Fructose (Fruchtzucker). Die Verträglichkeit variiert stark von Person zu Person. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Körper bei den meisten Menschen ein funktionierendes System zur Fructoseaufnahme hat und eine hohe Menge an Fruchtzucker vertragen wird.
Das bringt dir alles nichts, wenn du mit dem Müsli z.B. Fructose zu dir nimmst. Dann haben die Haferflocken keinen positiven Effekt auf deine Gesundheit. Entscheidend ist nicht, ob du Haferflocken oder Dinkelflocken in deinem Müsli hast, sondern was sonst noch so drin ist. Fehlen z.B. gesunde Fette, tust du für deine Gesundheit nicht genug.
@Himmelseingang wo steht denn das ich Müsli esse? Ich nehme ein paar Frische Heidelbeeren, oder demnächst Erdbeeren und mische sie unter. Danke trotzdem für deinen Hinweis.
@hupenkarl445Ja natürliche Fructose ist ja seit letztem Jahr auch böse, weil man keinen Unterschied macht zwischen künstlicher und hochkonzentrierter Fructose aus Mais und Weizen, die heute in jedem verarbeiteten Produkt drinsteckt, meistens dann noch in Kombination mit Transfetten und der natürlichen Fructose aus Früchten. Natürliche Fructose aus Früchten ist nicht schädlich wenn man insgesamt seinen Bedarf an Energie nicht überschreitet !! Wenn die Menschen wüssten wie viel künstliche Fructose sie essen in verarbeiteten Lebensmitteln… Würden Kinder heute mehr Obst essen, so wie vor 30 Jahren und weniger Fastfood, Softdrinks, Süßigkeiten usw. hätten sie auch keine Fettleber mit 8 Jahren… Alles traurig dieser Wahnsinn da draußen…
@hupenkarl445 du kannst mir nicht erzählen, dass du nie Müsli isst. Müsli ist vitaminreich, wenn man es mit den richtigen Zutaten anreichert. Zumal du die Haferflocken kaum pur essen wirst.
@Sonnenblume1974 nur Fructose im Müsli oder 100% Direktsaft, macht noch keine Fettleber. Da müssen noch andere ungesunde Ernährungsgewohnheiten hinzukommen. Zum Beispiel der Verzehr von fettigem Fleisch, hoher Konsum von Limonaden, Fastfood und generell vitaminarmer Ernährung.
Auch durch Fertiggerichte bekommt man nicht unbedingt eine Fettleber. Denn auch da gibt es qualitative Unterschiede. Die Tiefkühlgerichte vom Aldi von Speise ZEIT z.B., sind besser als ihr Ruf.
Warum soll man denn Heißhunger haben, wenn man 2h vor dem Schlafen etwas isst? Ich esse abends ein gutes Abendbrot und dann bin ich auch 4h danach noch satt, wenn ich schlafen gehe.
Hafer hat mehr als doppelt so viel Protein auf 100g wie Naturjoghurt… ja, aber auch mehr als 6 Mal so viel Kalorien. Und Erdnüsse erst einmal👀 Damit wir uns nicht falsch verstehen, dass sind alles 3 super Lebensmittel, aber vielleicht sollte man das nicht mit Apfel-Birnen-Vergleichen untergraben 😉
Haferflocken sind generell gut, aber ich würde nur die Overnight oats essen. Denn Haferflocken haben einen hohen Glykämischen Index. Diese bauen sich aber über Nacht ab. Ich würde die Finger von Sonnenblumenöl lassen. Und lieber gekeimtes Brot essen. Das gibt’s schon häufiger in den usa. Ist nur eine Frage der Zeit bis es hier überall erhältlich sein wird.
Toller Beitrag, Danke!
Er wäre noch hilfreicher gewesen, wenn man bei den Haferflocken auch darauf hinweisen würde, daß die „normalen“ Haferflocken (nicht Bio) im Heft 10.2024 von Ökotest fast alle schlecht abgeschnitten haben. Bei den Bio-Produkten allerdings waren bis auf ein einziges unauffällig.
Fazit: Hafer ist gesund, aber bitte nur die Bio-Variante kaufen!
@meinich5488 Im DM gibt es immer wieder XXL Packungen, die sind noch mal günstiger. Im Moment gibt es die Aktion. Das ist kaum teurer als die konventionellen Flocken.
Ich danke besser kann man’s nicht erklären Hilfe. Ich esse bestimmt seit acht Jahren jeden Morgen Haferbrei mit Joghurt und Obst. Ich hatte einen solchen Schreck bekommen. Super ich danke toll erklärt.
Es ist seit Jahrzehnten bekannt, den täglichen Kalorienbedarf kennen und dann je nach Ziel entsprechend konsumieren.
Wenn man Kohlenhydrate über dem täglichen Bedarf konsumiert, wird man Fett ansetzen.
Wenn man Eiweiß über dem täglichen Bedarf konsumiert, wird man Fett ansetzen.
Wenn man Fett über dem täglichen Bedarf konsumiert, wird man Fett ansetzen.
Für Gewicht halten den täglichen kcal Bedarf nicht groß unter- oder überschreiten.
Für gewollte Zunahme 200-400kcal über essen.
Für gewollte Abnahme 200-400kcal drunter essen.
Und auch bei Speisenzubereitung nicht vergessen das genutzte Öl, Butter, Magerine zu berücksichtigen.
Im Schnitt haben 2 EL Rapsöl 100kcal. Diese ganzen kleinen „unwichtigen“ Zutaten stapeln sich in der täglichen Kalorienbilanz.
Hört auf euch von irgendwelchen Influencer immer wieder irgendeinen neuen Trend aufdrücken zu lassen. Denen geht’s es um Clicks, somit um Aufmerksamkeit und dem Geld was sie mit eurer Aufmerksamkeit verdienen.
Vieles von dem Scheiss kommt aus den USA. Das reicht eigendlich schon als Grund das viele Dinge einfach nicht stimmen. Angefangen von Trump bis zur Ernährung.
Oh je, ich sehe schon die ersten Reaktionsvideos von Coaches 😂😂😂
😂👏
Meinst du echte Coaches oder selbsternannte? Letztere sind ja (leider) am meisten unterwegs.
@S_P12letztere sollten auf YT und Konsorten keine Bühne bekommen.
@hupenkarl445sollten – stimmt, tun sie aber leider. 🤷🏼♀️
@S_P12weil es keine geschützte Berufsbezeichnung ist, gibt es keine echten oder falschen Coaches
Wieder ein sehr schöner Beitrag. 💯Diese Haferkur probier ich mal aus. Vielen Dank👍
Unser Smartphone, PC, Laptop ect. sind Geräte welche durch die Wissenschaft entstanden sind. Über diese Geräte werden Aussagen verbreitet, welche teilweise gegen die Wissenschaft sind.
10:25: Und deshalb unbedingt naturtrüben Apfelsaft trinken
100% naturtrüber Apfeldirektsaft. Da ist kein Zucker zugesetzt. Braucht man nicht selber machen. Bekommt man beim Aldi.
Nur bedingt: naturtrüber Apfelsaft ist sicherlich besser als der klare Apfelsaft. Dem naturtrüben Apfelsaft wird aber auch der überwiegende Teil der Festmasse entzogen und in dieser Festmasse, vor allem dem Bereich der Schale, sind die Ballaststoffe (Pektine) und viele der sekundären Pflanzenstoffe enthalten. Auch Vitamin C geht beim Herstellungsprozess zum großen Teil durch Oxidation nach der Pressung, die Hitze bei der Pasteurisierung und dann noch durch die Lagerung im Markt verloren. Der verloren gegangene eigentliche Vitamin-C-Anteil wird dann nur durch Beimischung von Ascorbinsäure künstlich ausgeglichen. Hier könnte man natürlich sagen, dass es dem Körper relativ egal ist, woher das Vitamin-C am Ende kommt, aber die fehlenden sekundären Pflanzen- und die Ballaststoffe machen den naturtrüben Apfelsaft im Verhältnis zum Apfel in Reinform (oder als Smoothie) zur deutlich schlechteren Variante.
@Himmelseinganglecker fruktose.
Ist für über 10 Millionen Menschen in Deutschland so richtig gesund.
@abraxas8521 vielleicht fällst du tot um, wenn du ein Glas mit naturtrübem Apfelsaft trinkst. Andere sind weniger empfindlich als du und können Fructose besser aufnehmen. Nicht alle Menschen vertragen gleich viel Fructose (Fruchtzucker). Die Verträglichkeit variiert stark von Person zu Person.
@TimoGötze du solltest bedenken, nicht alle Menschen vertragen gleich viel Fructose (Fruchtzucker). Die Verträglichkeit variiert stark von Person zu Person. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Körper bei den meisten Menschen ein funktionierendes System zur Fructoseaufnahme hat und eine hohe Menge an Fruchtzucker vertragen wird.
Haferkleie, dudes, haferkleie!
Besser naturtrüb als künstlich benebelt!
Danke für die tollen Erklärungen. Ich werde weiter Haferflocken mit Skyr und Obst essen sowieso Leitungswasser trinken 😊
Das bringt dir alles nichts, wenn du mit dem Müsli z.B. Fructose zu dir nimmst. Dann haben die Haferflocken keinen positiven Effekt auf deine Gesundheit. Entscheidend ist nicht, ob du Haferflocken oder Dinkelflocken in deinem Müsli hast, sondern was sonst noch so drin ist. Fehlen z.B. gesunde Fette, tust du für deine Gesundheit nicht genug.
@Himmelseingang wo steht denn das ich Müsli esse? Ich nehme ein paar Frische Heidelbeeren, oder demnächst Erdbeeren und mische sie unter. Danke trotzdem für deinen Hinweis.
@hupenkarl445Ja natürliche Fructose ist ja seit letztem Jahr auch böse, weil man keinen Unterschied macht zwischen künstlicher und hochkonzentrierter Fructose aus Mais und Weizen, die heute in jedem verarbeiteten Produkt drinsteckt, meistens dann noch in Kombination mit Transfetten und der natürlichen Fructose aus Früchten. Natürliche Fructose aus Früchten ist nicht schädlich wenn man insgesamt seinen Bedarf an Energie nicht überschreitet !! Wenn die Menschen wüssten wie viel künstliche Fructose sie essen in verarbeiteten Lebensmitteln… Würden Kinder heute mehr Obst essen, so wie vor 30 Jahren und weniger Fastfood, Softdrinks, Süßigkeiten usw. hätten sie auch keine Fettleber mit 8 Jahren… Alles traurig dieser Wahnsinn da draußen…
@hupenkarl445 du kannst mir nicht erzählen, dass du nie Müsli isst. Müsli ist vitaminreich, wenn man es mit den richtigen Zutaten anreichert. Zumal du die Haferflocken kaum pur essen wirst.
@Sonnenblume1974 nur Fructose im Müsli oder 100% Direktsaft, macht noch keine Fettleber. Da müssen noch andere ungesunde Ernährungsgewohnheiten hinzukommen. Zum Beispiel der Verzehr von fettigem Fleisch, hoher Konsum von Limonaden, Fastfood und generell vitaminarmer Ernährung.
Auch durch Fertiggerichte bekommt man nicht unbedingt eine Fettleber. Denn auch da gibt es qualitative Unterschiede. Die Tiefkühlgerichte vom Aldi von Speise ZEIT z.B., sind besser als ihr Ruf.
Esse Haferflocken nur am Abend, ca 2 Stunden vor Schlafen gehen. Sättigung ist sehr gut, keine Heißhungerattacken am Abend.
Warum soll man denn Heißhunger haben, wenn man 2h vor dem Schlafen etwas isst? Ich esse abends ein gutes Abendbrot und dann bin ich auch 4h danach noch satt, wenn ich schlafen gehe.
Hafer hat mehr als doppelt so viel Protein auf 100g wie Naturjoghurt… ja, aber auch mehr als 6 Mal so viel Kalorien. Und Erdnüsse erst einmal👀 Damit wir uns nicht falsch verstehen, dass sind alles 3 super Lebensmittel, aber vielleicht sollte man das nicht mit Apfel-Birnen-Vergleichen untergraben 😉
Das hört man es mal wieder .. zuviel Internet verblödet !!
Das Video gab es doch schon mal, oder täusche ich mich?
Ja, erinnere mich auch daran alles schon mal von ihr gesehen zu haben.
@ThomasWeber-q9b Hier handelt es sich um ein Best of aus verschiedenen Videos. In der Beschreibung gibt’s die Links zu allen Lang-Varianten
Haferflocken sind generell gut, aber ich würde nur die Overnight oats essen. Denn Haferflocken haben einen hohen Glykämischen Index. Diese bauen sich aber über Nacht ab. Ich würde die Finger von Sonnenblumenöl lassen. Und lieber gekeimtes Brot essen. Das gibt’s schon häufiger in den usa. Ist nur eine Frage der Zeit bis es hier überall erhältlich sein wird.
Toller Beitrag, Danke!
Er wäre noch hilfreicher gewesen, wenn man bei den Haferflocken auch darauf hinweisen würde, daß die „normalen“ Haferflocken (nicht Bio) im Heft 10.2024 von Ökotest fast alle schlecht abgeschnitten haben. Bei den Bio-Produkten allerdings waren bis auf ein einziges unauffällig.
Fazit: Hafer ist gesund, aber bitte nur die Bio-Variante kaufen!
Das kann ich nicht, und viele haben auch nicht so viel Geld .
@meinich5488 Im DM gibt es immer wieder XXL Packungen, die sind noch mal günstiger. Im Moment gibt es die Aktion. Das ist kaum teurer als die konventionellen Flocken.
Hilfe die Kommentare 😵💫
Dankeschön 🙏🍀🌞
Ich danke besser kann man’s nicht erklären Hilfe. Ich esse bestimmt seit acht Jahren jeden Morgen Haferbrei mit Joghurt und Obst. Ich hatte einen solchen Schreck bekommen. Super ich danke toll erklärt.
Es ist seit Jahrzehnten bekannt, den täglichen Kalorienbedarf kennen und dann je nach Ziel entsprechend konsumieren.
Wenn man Kohlenhydrate über dem täglichen Bedarf konsumiert, wird man Fett ansetzen.
Wenn man Eiweiß über dem täglichen Bedarf konsumiert, wird man Fett ansetzen.
Wenn man Fett über dem täglichen Bedarf konsumiert, wird man Fett ansetzen.
Für Gewicht halten den täglichen kcal Bedarf nicht groß unter- oder überschreiten.
Für gewollte Zunahme 200-400kcal über essen.
Für gewollte Abnahme 200-400kcal drunter essen.
Und auch bei Speisenzubereitung nicht vergessen das genutzte Öl, Butter, Magerine zu berücksichtigen.
Im Schnitt haben 2 EL Rapsöl 100kcal. Diese ganzen kleinen „unwichtigen“ Zutaten stapeln sich in der täglichen Kalorienbilanz.
Hört auf euch von irgendwelchen Influencer immer wieder irgendeinen neuen Trend aufdrücken zu lassen. Denen geht’s es um Clicks, somit um Aufmerksamkeit und dem Geld was sie mit eurer Aufmerksamkeit verdienen.
Zucker nicht vergesse
Vieles von dem Scheiss kommt aus den USA. Das reicht eigendlich schon als Grund das viele Dinge einfach nicht stimmen. Angefangen von Trump bis zur Ernährung.
Ich hab Prädiabetes und verzichte seitdem auf porridge… 😢
Vielen Dank! Ich war schon etwas verunsichert.