Bitterstoffe, Wasser+Tee trinken, Zähne putzen , Eiweiss essen – und der beste Tipp: gar keine Snacks einkaufen – was man nicht zuhause hat, kann man auch nicht essen…
Kleine Anmerkung: Das Unterhautfettgewebe am Bauch ist nicht das gleiche Fett, wie das unterhalb der Bauchmuskeldecke /zwischen den Organen. Letzteres, das „Viszeralfettgewebe“ ist das gefährliche. Ein dicker, aber dennoch harter Bauch ohne viel Speck ist ein Indiz dafür. Grüße
Einen dicken, aber harten Bauch ohne viel Speck gibt es bei Männern nicht ohne Darmverschluss oder Harnabflussblockade. Und bei Frauen weist diese Kombination in der Regel auf den nahenden Geburtstermin hin. 😅
@SK-kq6zrwolltest du das bewusst missverstehen oder kennst du tatsächlich nicht diese typische Figur mit dem eher harten „Apfelbauch“ der sehr gespannt wirkt und bei dem man keine dickere Fettschicht einfach kneifen könnte?
Ihr müsst darauf achten. Und darauf. Und darauf. Da sitzt dann der Büroarbeiter da und fragt sich, wann er auf Arbeit die Zeit haben soll, die ganzen tollen kalorienarmen Speisen zu kochen…
Ausreden finden ist immer einfacher als Lösungen finden… Tagsüber Proteinshake + kleine Mahlzeit (Quark+Obst, Vollkornbrot+Proteinreicher Aufschnitt, …), abends schön frisch gesund gekochte große Mahlzeit (die man auch immer locker in 15min kochen kann) so schwierig isses wirklich nicht
@MehmetKrasserDoenerAber abends muss der fleißige Büroangestellte doch sein Streaming-Abo bezahlt machen. Da bleibt keine Zeit, um selbst zu kochen. Da wird Trieferando angerufen…
Es ist Mitternacht… wo hab ich eigentlich vor ein paar Stunden die Schokolade hingepackt???
Ah ja, Küchenschrank, Schublade gleich vorne. Yes! 😁👍🏻
So, und jetzt entspannt das Video gucken. 😊
Dieses Video war eine echte Befreiung für mich! Jahrelang habe ich mich mit Crash-Diäten gequält und mir selbst die Schuld gegeben. Zu verstehen, dass Schlafmangel, Stress und versteckte Zuckerfallen die wahren Übeltäter sind, nimmt mir den Druck und gibt Hoffnung.
Schlaft aus reichend, nicht so einfach. Ich gehe um 22.30 ins Bett und stehe um 5.00 Uhr auf. Mehr als sechs Stunden schaffe ich selten. Das kann man nicht beeinflussen, außer man nimmt Schlafmittel. Wäre ich mit mehr Schlaf nicht so übergewichtig?
Ernährung gehört natürlich mit dazu und mehr Bewegung würde nicht nur helfen, dass man abnimmt sondern auch besser und länger schläft. Ich schlafe mittlerweile 7-9 Stunden pro Nacht. Früher 5-6 Stunden.
Für mich war die Lösung Ernährungsumstellung auf Keto, keine Hungerattacken mehr,kein Lust auf süßes und Naschen . Ich esse wie ich es mag, viele gute Fette ,Eiweiß ,viel Gemüse . Das Sättigungsgefühl hält sehr,sehr lange Kekse und Kuchen auf dem Tisch lassen mich kalt. Dazu etwas Kraftsport, und Bewegung , nach 3 Monaten ,mit 62, geht es mir einfach viel besser
Wie immer ein gelungener Vortrag. Vielen Dank! 👌Und – es schadet nicht, sich immer wieder einmal über diverse Zuckerfallen erinnern zu lassen: Wie heftig doch diese Fruchtjoghurts sind. Leider werden damit gerade auch Kinder beworben. 😢
Fasten hilft bei mir enorm. Ich schaffe es nach dem Schlafen lange Zeit z.B. bis Mittags nichts zu essen ohne Hunger und sonstige unangenehme Symptome… aber sobald ich esse egal ob Morgens oder Mittags bekommt mein Körper immer wieder Hunger. Sehr seltsam 😅
9:00 das widerspricht sich doch schon in sich selbst 🤦♂ Wenn ich mehr esse als ich brauche, spare ich ganz offensichtlich keine 200-700kcal ein, sodnern bin im Überschuss…
Was macht ihr bei Heißhunger – außer essen natürlich!😃 Schreibt uns gern eure Tipps in die Kommentare 😊
Wie klappt am besten. Wann wird dir gekündigt, was ist los mit euch, ARD?
Zähneputzen
Bitterstoffe
@steffaniemeistro4120 stimmt – wenn ich 168 Stunden Zähne putze, hab ich schon 1 Woche nichts gegessen 😂😂😂😂
Aber mal im Ernst: Es hilft wirklich 👍
Bitterstoffe, Wasser+Tee trinken, Zähne putzen , Eiweiss essen – und der beste Tipp: gar keine Snacks einkaufen – was man nicht zuhause hat, kann man auch nicht essen…
Dank für dieses tipps
Gerne 😊👍
Immer das gleiche wie auf 1000 anderen Seiten 🤷♂️
Kleine Anmerkung: Das Unterhautfettgewebe am Bauch ist nicht das gleiche Fett, wie das unterhalb der Bauchmuskeldecke /zwischen den Organen. Letzteres, das „Viszeralfettgewebe“ ist das gefährliche. Ein dicker, aber dennoch harter Bauch ohne viel Speck ist ein Indiz dafür. Grüße
Einen dicken, aber harten Bauch ohne viel Speck gibt es bei Männern nicht ohne Darmverschluss oder Harnabflussblockade. Und bei Frauen weist diese Kombination in der Regel auf den nahenden Geburtstermin hin. 😅
@SK-kq6zrwolltest du das bewusst missverstehen oder kennst du tatsächlich nicht diese typische Figur mit dem eher harten „Apfelbauch“ der sehr gespannt wirkt und bei dem man keine dickere Fettschicht einfach kneifen könnte?
Wenn es um die Bauchmuskulatur geht, vermeide ich Situps vollständig, da mir meine Haut am verlängerten Rücken zu wertvoll ist 😁
Bin auf die More-Influencer-Reaction gespannt.
Sie empfiehlt doch viel Eiweiß, um einen Muskelanbau zu verhindern.
Ihr müsst darauf achten. Und darauf. Und darauf. Da sitzt dann der Büroarbeiter da und fragt sich, wann er auf Arbeit die Zeit haben soll, die ganzen tollen kalorienarmen Speisen zu kochen…
Ausreden finden ist immer einfacher als Lösungen finden… Tagsüber Proteinshake + kleine Mahlzeit (Quark+Obst, Vollkornbrot+Proteinreicher Aufschnitt, …), abends schön frisch gesund gekochte große Mahlzeit (die man auch immer locker in 15min kochen kann) so schwierig isses wirklich nicht
@MehmetKrasserDoenerAber abends muss der fleißige Büroangestellte doch sein Streaming-Abo bezahlt machen. Da bleibt keine Zeit, um selbst zu kochen. Da wird Trieferando angerufen…
Dankeschön 🙏🍀🌞
Nix Neues 🤷♂️
Seit ich Intervallfasten mache ( ab 12.01 Frühstück ) und Abend vor 18 uhr Haferkleie porridge esse habe ich keine Heißhunger attacken mehr .
Und jetzt??
@misposyoutube141 Was meinst du mit jetzt ? Ob weiter mache ? Ja ich mache weiter.
Kleie ist eh so eine geniale Zutat, kann man auch super gut in Soßen & Eintöpfen als Bindemittel verwenden ohne dass man es geschmacklich merkt
@shorshmike2594und warum machst du weiter?
@misposyoutube141 Rate mal warum ich weitermache .
Die Inhalte sind sehr gut, aber mich stören die dauernden Emojis. Sieht aus wie aus einem Kinderkanal.
Es ist Mitternacht… wo hab ich eigentlich vor ein paar Stunden die Schokolade hingepackt???
Ah ja, Küchenschrank, Schublade gleich vorne. Yes! 😁👍🏻
So, und jetzt entspannt das Video gucken. 😊
Oh da möchte aber jemand lustig sein 😂😂😂
Dieses Video war eine echte Befreiung für mich! Jahrelang habe ich mich mit Crash-Diäten gequält und mir selbst die Schuld gegeben. Zu verstehen, dass Schlafmangel, Stress und versteckte Zuckerfallen die wahren Übeltäter sind, nimmt mir den Druck und gibt Hoffnung.
Schlaft aus reichend, nicht so einfach. Ich gehe um 22.30 ins Bett und stehe um 5.00 Uhr auf. Mehr als sechs Stunden schaffe ich selten. Das kann man nicht beeinflussen, außer man nimmt Schlafmittel. Wäre ich mit mehr Schlaf nicht so übergewichtig?
Ernährung gehört natürlich mit dazu und mehr Bewegung würde nicht nur helfen, dass man abnimmt sondern auch besser und länger schläft. Ich schlafe mittlerweile 7-9 Stunden pro Nacht. Früher 5-6 Stunden.
Wenn ich um 5 Uhr aufstehen muss (wenn ich in’s Gym gehe), dann gehe ich am Abend vorher um 20:30 Uhr in’s Bett.
Kein Wunder dass ich kaum abnehme 😂 Mama von 4 und das Jüngste ist gerade 13 Monat alt, was ist ausreichend Schlaf 😅
Den Rest hab ich umgestellt 😊
Für mich war die Lösung Ernährungsumstellung auf Keto, keine Hungerattacken mehr,kein Lust auf süßes und Naschen . Ich esse wie ich es mag, viele gute Fette ,Eiweiß ,viel Gemüse . Das Sättigungsgefühl hält sehr,sehr lange Kekse und Kuchen auf dem Tisch lassen mich kalt. Dazu etwas Kraftsport, und Bewegung , nach 3 Monaten ,mit 62, geht es mir einfach viel besser
Alles Wichtige toll erklärt, danke❤
Wir brauchen Mmmmaasssssseeeee🎉😅
Wie immer ein gelungener Vortrag. Vielen Dank! 👌Und – es schadet nicht, sich immer wieder einmal über diverse Zuckerfallen erinnern zu lassen: Wie heftig doch diese Fruchtjoghurts sind. Leider werden damit gerade auch Kinder beworben. 😢
Fasten hilft bei mir enorm. Ich schaffe es nach dem Schlafen lange Zeit z.B. bis Mittags nichts zu essen ohne Hunger und sonstige unangenehme Symptome… aber sobald ich esse egal ob Morgens oder Mittags bekommt mein Körper immer wieder Hunger. Sehr seltsam 😅
Probier es mal mit Proteinfasten.
9:00 das widerspricht sich doch schon in sich selbst 🤦♂ Wenn ich mehr esse als ich brauche, spare ich ganz offensichtlich keine 200-700kcal ein, sodnern bin im Überschuss…
Ich finde es sehr Schade das Sie die Sendung Doc Fischer nicht mehr moderieren 😢