22 Kommentare zu „Joggen verbrennt KEINE Kalorien?!“
@RacingRalfi
Also ich geh immer VOR der Arbeit joggen und geh dann noch 8-10 Stunden arbeiten, wohlgemerkt KEIN Bürojob…..!
Hab dadurch 10 Kilo runter…., wenn ich halt nach dem Lauf den Rest des Tages KEINE Disziplin in puncto Essen etc. Hab 🤷♂️
Hab täglich ca 10000 Schritte bei der Arbeit. Danach noch 4 mal die Woche Kraftsport, einmal basketball Training und dann kommt evtl das ein oder andere dazu. Kommt vor dass man abends früher einpennt, aber jetzt nicht arg früher 😂, dafür könnte ich die ganze Zeit essen 🙆🏼♂️
Wenn man abends laufen geht hat man danach keine zeit mehr um die kalorien zu kompensieren zumindest sofern man nicht direkt danach nochmal extra isst und nicht einfach duschen und schlafen geht 😅
Das ist so pauschal nicht korrekt. Körpergewichtsveränderungen basieren auf der Energiebilanz (First Law of Thermodynamics): Gewicht verliert man, wenn die Energiezufuhr unter dem Gesamtenergieverbrauch (TDEE) liegt.
Wenn mein tägliches Kalorienziel z. B. auf einem bestimmten Aktivitätslevel basiert und ich zusätzlich durch Training 500–600 kcal Mehrverbrauch habe, erhöht sich mein Gesamtenergieverbrauch entsprechend. Damit kann ich auch mehr Energie zuführen und bleibe trotzdem im Defizit.
JA
aber die aussage war das dein Grundumsatz geringer wird weil der Körper sich nach dem Sport weniger bewegt als wenn du keinen Sport gemacht hast
oder du mehr essen willst (wenn man da nicht gegen steuert)
Hä? Seh ich jetzt nicht so. Die app trackt auch meine Bewegung und schaltet dadurch die Kalorien frei. Und wenn ich sie dann esse tracke ich sie wieder und hau sie wieder rein. Proof me wrong (Habe 14 kg abgenommen von 84kg auf 70kg, 177cm)
Also ich habe das jetzt absolut nicht. Ich gehe trotzdem meine 10-15k Schritte am Tag. Wenn ich am Ende des Tages unter 10k bin, gehe ich noch mal raus, ansonsten nicht. Aktuell arbeite ich dran die Schritte eher mit Joggen zu vollbringen, um einen größeren Effekt zu haben. Müder werde ich nicht, mehr Hunger habe ich auch nicht
Doch, du bist ein Mensch, ein Lebewesen, welches auf Ressourcen angewiesen ist, die es für die meiste zeit, in der die Menschheit existiert, nicht im Überfluss gab, und in vielen Teilen der Erde auch weiterhin nicht ausreichend zur verfügung stehen.
Der Körper will überleben, also musste er sich anpassen, was zu diesen verhalten führte, gäbe es das nicht, wären wir wahrscheinlich alle nicht hier, wer sich nicht anpasst, stirbt aus.
@nahaziel9710was willst du mir damit mitteilen? Im Video geht es darum, dass wenn man für gewöhnlich 10k Schritte läuft und an einem Tag joggen geht, man dann potentiell nicht 10k Schritte, sondern 8k Schritte läuft, was dann den realen Verbrauch von x Schritten Joggen dämpft, weil man deswegen weniger Schritte als üblich gelaufen ist. Das habe ich bei mir allerdings nicht. Joggen und Sport im Allgemeinen kommt bei mir immer on top. Ich habe deswegen nicht weniger Lust. Sondern ich habe ein festgelegtes Ziel, welches ich erreichen möchte und daran wird gearbeitet. Daher habe ich diese Situationen, die gerne genannt werden nicht. Ich mache den Sport gerne. Davon hält mich keine Couch ab.
Dass der Körper das kompensiert wenn man laufen war verstehe ich nicht wirklich. Es liegt doch an meinem mindset ob ich mich danach bewege oder nicht. Zu meinen sportlichen Hochzeiten war ich 6h bei knapp 40 km in den Bergen und bin danach mit den Kids auf den Spielplatz um dort zu spielen 🤷♂️. Ist ja nicht so, dass man dann unbedingt alles umwirft was das Leben so ausmacht.
Okay also 500 kalorien beim joggen sind nicht 500 kalorien beim joggen, weil man sich danach weniger bewegt?😂 Hä es geht doch nur um die Kalorien beim Joggen.
Ich tracke die Kalorien und bei mir hat es bisher gut funktioniert. Jetzt mit dem Kraftsport nebenbei geht es noch einfacher. Man muss nur Disziplin an den Tag legen und sich nicht selbst belohnen… Und wissen, was und wieviel man noch essen darf
Also ich geh immer VOR der Arbeit joggen und geh dann noch 8-10 Stunden arbeiten, wohlgemerkt KEIN Bürojob…..!
Hab dadurch 10 Kilo runter…., wenn ich halt nach dem Lauf den Rest des Tages KEINE Disziplin in puncto Essen etc. Hab 🤷♂️
Bin komplett bei dir
Hab täglich ca 10000 Schritte bei der Arbeit. Danach noch 4 mal die Woche Kraftsport, einmal basketball Training und dann kommt evtl das ein oder andere dazu. Kommt vor dass man abends früher einpennt, aber jetzt nicht arg früher 😂, dafür könnte ich die ganze Zeit essen 🙆🏼♂️
Naja stimmt nur wenn du danach nichts machst. Wenn du weiterhin aktiv bist so wie ich zum Beispiel kann man das sehr gut mit rechnen.
Außer du heißt Arda saatci und verbrennst beim laufen 15k Kalorien pro Tag
Wenn man abends laufen geht hat man danach keine zeit mehr um die kalorien zu kompensieren zumindest sofern man nicht direkt danach nochmal extra isst und nicht einfach duschen und schlafen geht 😅
Schach Matt, Coach Stef 😂
Das ist so pauschal nicht korrekt. Körpergewichtsveränderungen basieren auf der Energiebilanz (First Law of Thermodynamics): Gewicht verliert man, wenn die Energiezufuhr unter dem Gesamtenergieverbrauch (TDEE) liegt.
Wenn mein tägliches Kalorienziel z. B. auf einem bestimmten Aktivitätslevel basiert und ich zusätzlich durch Training 500–600 kcal Mehrverbrauch habe, erhöht sich mein Gesamtenergieverbrauch entsprechend. Damit kann ich auch mehr Energie zuführen und bleibe trotzdem im Defizit.
JA
aber die aussage war das dein Grundumsatz geringer wird weil der Körper sich nach dem Sport weniger bewegt als wenn du keinen Sport gemacht hast
oder du mehr essen willst (wenn man da nicht gegen steuert)
Hä? Seh ich jetzt nicht so. Die app trackt auch meine Bewegung und schaltet dadurch die Kalorien frei. Und wenn ich sie dann esse tracke ich sie wieder und hau sie wieder rein. Proof me wrong (Habe 14 kg abgenommen von 84kg auf 70kg, 177cm)
Also ich habe das jetzt absolut nicht. Ich gehe trotzdem meine 10-15k Schritte am Tag. Wenn ich am Ende des Tages unter 10k bin, gehe ich noch mal raus, ansonsten nicht. Aktuell arbeite ich dran die Schritte eher mit Joggen zu vollbringen, um einen größeren Effekt zu haben. Müder werde ich nicht, mehr Hunger habe ich auch nicht
Doch, du bist ein Mensch, ein Lebewesen, welches auf Ressourcen angewiesen ist, die es für die meiste zeit, in der die Menschheit existiert, nicht im Überfluss gab, und in vielen Teilen der Erde auch weiterhin nicht ausreichend zur verfügung stehen.
Der Körper will überleben, also musste er sich anpassen, was zu diesen verhalten führte, gäbe es das nicht, wären wir wahrscheinlich alle nicht hier, wer sich nicht anpasst, stirbt aus.
@nahaziel9710was willst du mir damit mitteilen? Im Video geht es darum, dass wenn man für gewöhnlich 10k Schritte läuft und an einem Tag joggen geht, man dann potentiell nicht 10k Schritte, sondern 8k Schritte läuft, was dann den realen Verbrauch von x Schritten Joggen dämpft, weil man deswegen weniger Schritte als üblich gelaufen ist. Das habe ich bei mir allerdings nicht. Joggen und Sport im Allgemeinen kommt bei mir immer on top. Ich habe deswegen nicht weniger Lust. Sondern ich habe ein festgelegtes Ziel, welches ich erreichen möchte und daran wird gearbeitet. Daher habe ich diese Situationen, die gerne genannt werden nicht. Ich mache den Sport gerne. Davon hält mich keine Couch ab.
Dass der Körper das kompensiert wenn man laufen war verstehe ich nicht wirklich. Es liegt doch an meinem mindset ob ich mich danach bewege oder nicht. Zu meinen sportlichen Hochzeiten war ich 6h bei knapp 40 km in den Bergen und bin danach mit den Kids auf den Spielplatz um dort zu spielen 🤷♂️. Ist ja nicht so, dass man dann unbedingt alles umwirft was das Leben so ausmacht.
Ehm, bitte was?
Als würde der körper auf das überleben aus sein, eigentlich ganz cool sowas zu akzeptieren, dadurch wird das leben vieeel entspannter
Mag sein, aber neben der Theorie sollte man sich den Fettanteil der Praktiker anschauen, die Marathon laufen…
Ich wünschte mein Körper würde meine Faulheit kompensieren. XD
Okay also 500 kalorien beim joggen sind nicht 500 kalorien beim joggen, weil man sich danach weniger bewegt?😂 Hä es geht doch nur um die Kalorien beim Joggen.
Also bei mir hat es super funktioniert mit den Kilos, die ich abnehmen wollte 🙂
also das stimmt auch nur bei arbeitslosen😂
Ich tracke die Kalorien und bei mir hat es bisher gut funktioniert. Jetzt mit dem Kraftsport nebenbei geht es noch einfacher. Man muss nur Disziplin an den Tag legen und sich nicht selbst belohnen… Und wissen, was und wieviel man noch essen darf