Das Buch der Bücher zu genau den BESTEN LEBENSMITTELN: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Gerne schauen Sie einmal auf meiner Webseite nach und schauen Sie auch mal in die Leseprobe rein. Wenn Sie mehr über viele tolle Lebensmittel erfahren wollen, wie man diese zubereitet, worauf man achten sollte, dann ist das Buch genau richtig für Sie. Mit vielen tollen (Geheim-)Tipps. Manches wusste ich früher auch nicht, daher gut und wichtig, dass es nun ein solches Buch gibt.
Ich hoffe auch, dass das Video gefallen hat. Gerne kommentieren Sie.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ich würde gerne Ihr Buch „Die besten Lebensmittel“ kaufen – aber die Versandkosten nach Österreich betragen ja 15 Euro. Ich hätte gerne das Buch + das eBook – das wären dann zusammen halt 66 Euro. Leider ist mir das etwas zu viel.
Sie sind einfach wundervoll, ich schaue Sie seit Jahren und es ist wirklich schade das man hier keine Bilder einstellen kann.
Zu gerne würde ich Ihnen zeigen wie sehr mir Ihre Videos geholfen haben und immer noch helfen.
Von ganzem Herzen danke das es Sie gibt, ich kann es wirklich nicht oft genug schreiben.
Das Sie sich trotz Ihrer Arbeit und Familie so extrem um uns alle bemühen obwohl man sich nicht kennt.
Bleiben Sie uns bitte erhalten und gesund und genau so wie Sie sind.
Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie einen wunderschönen Abend😊😊🎉🎉
Guten Morgen. Und, wie war der nüchterne Blutzucker? Bei mir 83. „Richtig essen“ merkt man an den physiologischen Effekten und dabei gibt es individuell erhebliche Unterschiede.
@beatebrackhaus5010 Es gibt nicht die eine richtige Ernährung für alle. Ob sie „richtig“ ist, zeigt sich erst an den Auswirkungen im Körper. Deshalb messe ich regelmäßig diverse Werte (nicht nur im Blut) und passe ggf. die Ernährung an.
Tolles Video ich hab leider immer Spätschicht. Von 16 bis 1 Uhr meistens. Zum Glück nur 3x die Woche. Ich habe aber massive Probleme beim Einschlafen 🙈🙄
Beim Neukauf der defekten Kühl-/Gefrierkombination, habe ich mir einen Traum erfüllt: Ein großer Side-by-Side Kühlschrank. 2 Türen => rechts Kühlschrank, links Gefrierteil. Gegenüber dem alten Gerät, habe ich nun mehr Platz für frische Lebensmittel und meiner neuen Passion: ‚Meal Prep‘.
A) Ich koche mit frischen Zutaten selber und mache gleich etwas mehr. Dann esse ich eine Portion und friere mehrere Portionen ein. Manchmal stelle ich auch eine Portion für den nächsten Tag in den Kühlschrank.
B) Wenn Gemüse und einige Obstsorten im Angebot sind, kaufe ich etwas mehr. Dann waschen, schälen, schneiden und in geeignete Gefrierdosen einfrieren. Aufgetautes Gemüse und Obst wird ggf. matschig. Das Gemüse verwende ich dann zum Kochen und Obst für Joghurt & Co. Pürierte Erdbeeren kann man wunderbar für Joghurt, Quark oder Kuchen verwenden.
C) Mein Vollkornbrot aus Rogen oder in Verbindung mit Dinkel, backe ich selber. Dafür habe ich mir 2022 eine Sauerteigkultur gezüchtet, die seitdem regelmäßig gefüttert wird. Dieses Brot lasse ich abkühlen, schneide es in Scheiben und friere diese in 2er Portionen ein. Auftauen/Regenerieren entweder vor dem Schlafengehen rausnehmen oder morgens noch gefroren in den Kontaktgrill legen. Lecker warmes, knuspriges Brot. Manchmal kaufe ich Roggenbrötchen oder Roggenmischbrot vom Bäcker und friere diese portionsweise ein. Brötchen werden vorher halbiert.
Meal Prep (A) kann man als Schichtarbeiter wunderbar vorbereiten und z.B. in der Mikrowelle oder im Topf aufwärmen. Man muss sich entscheiden: Eine gesunde Ernährung und etwa 2-3 Stunden von 168 Stunden pro Woche für’s Selberkochen opfern oder ungesunder Industrie-Fertigfraß mit minderwertigen Zutaten (Konservierungsstoffe, Bindemittel, Farbstoffe, Aromen, Salz, Zucker, Palmfett) und dafür die Zeit für Netflix und Videospiele nutzen. Einkaufen muss man in beiden Fällen, also warum nicht frische Dinge einkaufen, statt Mikrowellenfutter und Aufback-Pizza? Beispiel: das Schlemmerfilet braucht ca. 40min im Backofen. In dieser Zeit habe ich ein Menü mit marinierten Hähnchenteilen, Kartoffeln und Gemüse/Salat (inkl. Dressing) gemacht. Gleiches funktioniert auch mit Lieferdiensten, bei durchnittlichen Lieferzeiten von 30-60 Minuten oder länger. Selberkochen ist sogar günstiger, als Fast Food, Convenience und Fertigpampe. Finanziell und gesundheitlich!!
Mittlerweile habe ich mich daran gewöhnt und verwende keine Butter oder Margarine mehr. Wenn ich Lust habe, kommt auf das Brot etwas Eisbergsalat, eine Käse- und eine Tomatenscheibe. Alternativ verwende ich Frischkäse und Honig. Gelegentlich mache ich mir Brotaufstriche auf Frischkäse-Basis selber, z.B. mit ‚Stremellachs‘, Thunfisch oder mediterran mit getrocknete Tomaten. Was ebenfalls lecker ist: Schafs-/Kuhmilchkäse (Feta) mit Rote Bete. Ich lebe nicht immer gesund. Manchmal darf es auch eine Scheibe Wurst oder ein ordinäres Mettbrötchen mit Zwiebeln, Salz und Pfeffer sein.
Aber niemals vergessen => Die Dosis macht das Gift
Hätte mir eine schönere Ausdrucksweise gewünscht aber inhaltlich ein sehr guter Beitrag 👍 Da kann sich bestimmt der eine oder andere ein paar praktische Ideen abgucken ✌️
Wie schaffen Sie es persönlich mit dem Schichtsystem klarzukommen? Also vor allem was den Schlafrhythmus angeht. Das Schlimme ist ja der dauernde Wechsel wenn man in 3 Schichten arbeiten muss. Das kann auf Dauer auch sehr ungesund sein.
Ein Arzt der auch von Ernährung Ahnung hat kommt leider nicht so oft vor.
Für mich in allen Punkten die Nummer eins 👍🏻.
Nun bin ich auch erst 60zig 😂 schlank und absolut fit.
Bitte weiterhin diese Tollen Tipps.
Beste Grüße aus Magdeburg
Wenn ich mein Müsl frühstücke, habe ich erst am späten Nachmittag wieder Hunger.
Ich habe nach und nach immer mehr von Ihren Tipps mit eingebaut und wechsle mit den Zutaten immer etwas ab. 😊👍
Danke für Ihre wertvolle Unterstützung 🙏🍀🌞
Sehr gutes Video, vielen Dank 🙏 🙏
Das Buch der Bücher zu genau den BESTEN LEBENSMITTELN: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Gerne schauen Sie einmal auf meiner Webseite nach und schauen Sie auch mal in die Leseprobe rein. Wenn Sie mehr über viele tolle Lebensmittel erfahren wollen, wie man diese zubereitet, worauf man achten sollte, dann ist das Buch genau richtig für Sie. Mit vielen tollen (Geheim-)Tipps. Manches wusste ich früher auch nicht, daher gut und wichtig, dass es nun ein solches Buch gibt.
Ich hoffe auch, dass das Video gefallen hat. Gerne kommentieren Sie.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Zum Buch: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Ich würde gerne Ihr Buch „Die besten Lebensmittel“ kaufen – aber die Versandkosten nach Österreich betragen ja 15 Euro. Ich hätte gerne das Buch + das eBook – das wären dann zusammen halt 66 Euro. Leider ist mir das etwas zu viel.
Danke
0:07 wen keine zeit für Pause ist esse ich garnix.. wie den auch xD
Sie sind einfach wundervoll, ich schaue Sie seit Jahren und es ist wirklich schade das man hier keine Bilder einstellen kann.
Zu gerne würde ich Ihnen zeigen wie sehr mir Ihre Videos geholfen haben und immer noch helfen.
Von ganzem Herzen danke das es Sie gibt, ich kann es wirklich nicht oft genug schreiben.
Das Sie sich trotz Ihrer Arbeit und Familie so extrem um uns alle bemühen obwohl man sich nicht kennt.
Bleiben Sie uns bitte erhalten und gesund und genau so wie Sie sind.
Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie einen wunderschönen Abend😊😊🎉🎉
Dr. Weigl als Medizinstudent größtes Vorbild
Top Video bitte mehr von
Interessant weil ich Schicht in der Industrie mache❤
„Richtig essen“ ist gerade mein aktuelles Lernthema. Ihr Video ist für mich perfekt. Danke, Dr. Weigl.❤
Guten Morgen. Und, wie war der nüchterne Blutzucker? Bei mir 83. „Richtig essen“ merkt man an den physiologischen Effekten und dabei gibt es individuell erhebliche Unterschiede.
@Habi974Kannst du mir das bitte erklären …😊
@beatebrackhaus5010 Es gibt nicht die eine richtige Ernährung für alle. Ob sie „richtig“ ist, zeigt sich erst an den Auswirkungen im Körper. Deshalb messe ich regelmäßig diverse Werte (nicht nur im Blut) und passe ggf. die Ernährung an.
Danke ❤❤❤
Tolles Video ich hab leider immer Spätschicht. Von 16 bis 1 Uhr meistens. Zum Glück nur 3x die Woche. Ich habe aber massive Probleme beim Einschlafen 🙈🙄
Beim Neukauf der defekten Kühl-/Gefrierkombination, habe ich mir einen Traum erfüllt: Ein großer Side-by-Side Kühlschrank. 2 Türen => rechts Kühlschrank, links Gefrierteil. Gegenüber dem alten Gerät, habe ich nun mehr Platz für frische Lebensmittel und meiner neuen Passion: ‚Meal Prep‘.
A) Ich koche mit frischen Zutaten selber und mache gleich etwas mehr. Dann esse ich eine Portion und friere mehrere Portionen ein. Manchmal stelle ich auch eine Portion für den nächsten Tag in den Kühlschrank.
B) Wenn Gemüse und einige Obstsorten im Angebot sind, kaufe ich etwas mehr. Dann waschen, schälen, schneiden und in geeignete Gefrierdosen einfrieren. Aufgetautes Gemüse und Obst wird ggf. matschig. Das Gemüse verwende ich dann zum Kochen und Obst für Joghurt & Co. Pürierte Erdbeeren kann man wunderbar für Joghurt, Quark oder Kuchen verwenden.
C) Mein Vollkornbrot aus Rogen oder in Verbindung mit Dinkel, backe ich selber. Dafür habe ich mir 2022 eine Sauerteigkultur gezüchtet, die seitdem regelmäßig gefüttert wird. Dieses Brot lasse ich abkühlen, schneide es in Scheiben und friere diese in 2er Portionen ein. Auftauen/Regenerieren entweder vor dem Schlafengehen rausnehmen oder morgens noch gefroren in den Kontaktgrill legen. Lecker warmes, knuspriges Brot. Manchmal kaufe ich Roggenbrötchen oder Roggenmischbrot vom Bäcker und friere diese portionsweise ein. Brötchen werden vorher halbiert.
Meal Prep (A) kann man als Schichtarbeiter wunderbar vorbereiten und z.B. in der Mikrowelle oder im Topf aufwärmen. Man muss sich entscheiden: Eine gesunde Ernährung und etwa 2-3 Stunden von 168 Stunden pro Woche für’s Selberkochen opfern oder ungesunder Industrie-Fertigfraß mit minderwertigen Zutaten (Konservierungsstoffe, Bindemittel, Farbstoffe, Aromen, Salz, Zucker, Palmfett) und dafür die Zeit für Netflix und Videospiele nutzen. Einkaufen muss man in beiden Fällen, also warum nicht frische Dinge einkaufen, statt Mikrowellenfutter und Aufback-Pizza? Beispiel: das Schlemmerfilet braucht ca. 40min im Backofen. In dieser Zeit habe ich ein Menü mit marinierten Hähnchenteilen, Kartoffeln und Gemüse/Salat (inkl. Dressing) gemacht. Gleiches funktioniert auch mit Lieferdiensten, bei durchnittlichen Lieferzeiten von 30-60 Minuten oder länger. Selberkochen ist sogar günstiger, als Fast Food, Convenience und Fertigpampe. Finanziell und gesundheitlich!!
Mittlerweile habe ich mich daran gewöhnt und verwende keine Butter oder Margarine mehr. Wenn ich Lust habe, kommt auf das Brot etwas Eisbergsalat, eine Käse- und eine Tomatenscheibe. Alternativ verwende ich Frischkäse und Honig. Gelegentlich mache ich mir Brotaufstriche auf Frischkäse-Basis selber, z.B. mit ‚Stremellachs‘, Thunfisch oder mediterran mit getrocknete Tomaten. Was ebenfalls lecker ist: Schafs-/Kuhmilchkäse (Feta) mit Rote Bete. Ich lebe nicht immer gesund. Manchmal darf es auch eine Scheibe Wurst oder ein ordinäres Mettbrötchen mit Zwiebeln, Salz und Pfeffer sein.
Aber niemals vergessen => Die Dosis macht das Gift
Hätte mir eine schönere Ausdrucksweise gewünscht aber inhaltlich ein sehr guter Beitrag 👍 Da kann sich bestimmt der eine oder andere ein paar praktische Ideen abgucken ✌️
Wie schaffen Sie es persönlich mit dem Schichtsystem klarzukommen? Also vor allem was den Schlafrhythmus angeht. Das Schlimme ist ja der dauernde Wechsel wenn man in 3 Schichten arbeiten muss. Das kann auf Dauer auch sehr ungesund sein.
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Bester Doc EvvvER! 🎉
Vielen lieben Dank für das tolle Video ☺️☺️☺️☺️
Sie sind ein toller Mensch ♥️
Liebe Grüße
Ein Arzt der auch von Ernährung Ahnung hat kommt leider nicht so oft vor.
Für mich in allen Punkten die Nummer eins 👍🏻.
Nun bin ich auch erst 60zig 😂 schlank und absolut fit.
Bitte weiterhin diese Tollen Tipps.
Beste Grüße aus Magdeburg
Richig tolles Video mit sehr wertvollen Informationen 👍✌️ Super auch die konkreten Uhrzeiten und jeweiligen Beispiele dazu 👍✌️
Er ist ein richtiger Arzt…Wahnsinn.
Glauben ihm halt einige nicht, daher die Klarstellung
Wenn ich mein Müsl frühstücke, habe ich erst am späten Nachmittag wieder Hunger.
Ich habe nach und nach immer mehr von Ihren Tipps mit eingebaut und wechsle mit den Zutaten immer etwas ab. 😊👍
Danke für Ihre wertvolle Unterstützung 🙏🍀🌞