19 Kommentare zu „Ich habe Proteine unterschätzt! So esse ich um mit 57 mein Wunschgewicht zu halten“
@gerdawolken2452
Liebe Marion, du hast einen fremden Mann deine Macht verschenkt, indem du für immer deine Beine versteckt hast nur weil er es damals sagte. Damals ist mir etwas ähnliches mit meinem Fiat 500 bei der Tankstelle passiert. Es hieß von einem dicken Bauern mit Mercedes. Kauf dir doch mal ein vernünftiges Auto Kind. Und heute ist der Fiat 500 von so vielen gerade Frauen gefahren aber ich hab es auch nie vergessen auch nicht 30 Jahre später. Wir haben unsere Macht abgegeben in dem Moment, als ein fremder uns etwas sagte.😢❤
Man kann leider nicht gezielt an bestimmten Körperteilen abnehmen. Da sollte man sich keine Illusion machen. Da spielt die Genetik eine große Rolle. Ich habe mit 62 kg und einem BMI von 22.9 immer noch relativ dicke Beine und Hüftgold. Im Gym haben die meisten Frauen viel schlankere Beine in meinem Alter Ü60. Dafür habe ich eine Taille und einen schlanken Oberkörper. Das ist bei Frauen Ü60 eher untypisch aber familiär bedingt. Dafür kann ich mit meinen Fussballerwaden an den Geräten für die Beine meist so viel Gewicht bewegen wie Männer in meinem Alter. Es hat halt alles seine Vor- und Nachteile. Wer sich durch eine Abnahme eine bestimmte Figur erhofft könnte unter Umständen am Ende enttäuscht sein.
Geht mir auch so! Ich habe eine verhältnismäßig schmale Taille (76 cm mit gefülltem Magen), BMI erstmals seit über 25 Jahren unter 25, aber an den Waden und der Brust nehme ich nicht ab. Aber egal! Bin immer noch in der Reduktionsphase, die nun dem Ende entgegen langsam geht und fühlte mich viel wohler und leistungsfähiger. Auch die Hitze habe ich viel besser vertragen als mit 15 kg mehr.
Du sprichst da einen wichtigen Punkt an.. die Genetik entscheidet über die Körperform, nicht nur das Gewicht. Dass du das erkannt hast und dich mit deinem Normalgewicht wohlfühlst, ist der größte Erfolg! 💪 Alles Gute weiterhin! 😊
Auf einmal lagert sich das Fett am Bauch an. 😓Ein absoluter Klassiker der Wechseljahre. Dazu evtl. noch die schwankende Stimmung, schlechterer Schlaf, Hitzewalllungen und und und.. Kein Wunder, dass sich der Mythos, dass man in den Wechseljahren nicht abnehmen kann, so hartnäckig hält! ABER wenn man weiß, wie die Hormone sich verändern kann man sehr gut mit der Umstellung zurecht kommen und auch Abnehmen ist dann kein Problem. Leider ist das Wissen über diese Phase allerdings noch viel zu wenig verbreitet. Deswegen habe ich einen umfangreichen Kurs erstellt der die richtigen Strategien im Umgang mit den Wechseljahren und Gewichtsreduktion vermittelt. Echtes Bahmann Wissen für dein kleinen Geldbeutel. Viel Spaß beim Ansehen und Lernen! LG Jan🤗
Liebe Marion!
Als erstes: herzlichen Glückwunsch zu Deinem neuen Lebensgefühl!
Schon krass, wie sehr sich eine winzige Bemerkung so einprägen kann! Bei mir war es mein Vater, der sich mal neben mich gesessen hat (in meinem endlich mal schön aufgeräumten Zimmer) und mir sagte: „ Toll, wie Du das hinbekommen hast. Jetzt müsstest du einfach noch schauen, dass du einige Kilos abnehmen könntest!“ Ich war damals wohl ca. 16 Jahre. Habe es bis heute nicht vergessen, er schon… Habe aber nun auch Dank Tracking und mit Fokus auf Eiweiss/Ballaststoffe/Fett/KH/kcal seit Ende August 25 über 26kg abgenommen und fühle mich so gut – auch gesundheitlich – wie noch nie!
Wünsche Dir alles erdenklich Liebe und gute auf Deinem weiteren Weg und dass Worte von anderen nie mehr solch eine Macht ausüben können! ❤️
Janine, 26kg seit August mit Tracking und Makrofokus – genau darum geht es! 💪 Und dass sich dein Lebensgefühl so verändert hat und fremde Worte weniger Macht über dich haben, ist der echte Gewinn. Ich hoffe du bist schon (bald) am Ziel und in deinem Traumkörper angekommen? Ich wünsche dir jedenfalls, dass deine Vorgehensweise für eine langfristig schlanke und glückliche Janine sorgen 💯 😌 alles gute und viel Erfolg weiterhin! ✨
@JanBahmann95 Lieber Jan! Seit März oder April bin ich bei 58kg und halte es ohne Probleme. Habe zuvor eigentlich eher viel zu wenig gegessen und dann so 2-3x pro Woche Heisshungerattacken gehabt. Da hat sich dann mein Körper sofort genommen und gehortet, was er brauchte. Jetzt esse ich regelmässig genug und gesund (wirklich gesund!) und es macht mir richtig Freude! Ich habe wieder ein Sättigungsgefühl, was ich jahrzehntelang nicht mehr hatte!
Was ihr da mit eurer Beratung und dem dazu mentalen Coaching macht ist so toll! Ich hoffe fest, dass ihr noch ganz vielen helfen könnt. ❤
@janine_siegenthaler Das klingt richtig super was du machst! Du hast genau die richtigen Stellschrauben im Blick! Bleib dabei und sei stolz auf dich, danke für deine anerkennenden Worte!!🥰
Man sollte nicht immer alles auf die Goldwaage legen. Wie oft blabbert man selber was daher. Vielleucht sollten wir mehr Vergebung üben. Wer von euch ohne Sünde ist werfe den ersten Stein.
Aber darüber reden ist natürlich wichtig znd dann vergeben….❤
Leichter gesagt als getan denke ich.. Es gibt einfach Phasen im Leben wo man nicht davor geschützt ist, dass einem Kommentare von anderen näher gehen als es einem lieb ist. Grundsätzlich natürlich eine gute Einstellung aber aufgrund der unterschiedlichen psychischen Voraussetzungen auch unterschiedlich leicht umzusetzen. Danke für deine Wertschätzung für Marions offene Worte! Ich merke, dass dein Kommentar absolut liebevoll gemeint ist und freue mich über die Unterstützung für Marion! 🤗🚀🙏
Liebe Marion, du hast einen fremden Mann deine Macht verschenkt, indem du für immer deine Beine versteckt hast nur weil er es damals sagte. Damals ist mir etwas ähnliches mit meinem Fiat 500 bei der Tankstelle passiert. Es hieß von einem dicken Bauern mit Mercedes. Kauf dir doch mal ein vernünftiges Auto Kind. Und heute ist der Fiat 500 von so vielen gerade Frauen gefahren aber ich hab es auch nie vergessen auch nicht 30 Jahre später. Wir haben unsere Macht abgegeben in dem Moment, als ein fremder uns etwas sagte.😢❤
Gerda, sehr schön geschrieben! 🙏 30 Jahre später.. aber genau solche Momente zeigen, wie wertvoll es ist, sich die eigene Macht zurückzuholen!
Das kann man aber schlecht vergleichen, sowas macht einem doch wirklich nichts aus, geht um ein Auto……
Man kann leider nicht gezielt an bestimmten Körperteilen abnehmen. Da sollte man sich keine Illusion machen. Da spielt die Genetik eine große Rolle. Ich habe mit 62 kg und einem BMI von 22.9 immer noch relativ dicke Beine und Hüftgold. Im Gym haben die meisten Frauen viel schlankere Beine in meinem Alter Ü60. Dafür habe ich eine Taille und einen schlanken Oberkörper. Das ist bei Frauen Ü60 eher untypisch aber familiär bedingt. Dafür kann ich mit meinen Fussballerwaden an den Geräten für die Beine meist so viel Gewicht bewegen wie Männer in meinem Alter. Es hat halt alles seine Vor- und Nachteile. Wer sich durch eine Abnahme eine bestimmte Figur erhofft könnte unter Umständen am Ende enttäuscht sein.
Geht mir auch so! Ich habe eine verhältnismäßig schmale Taille (76 cm mit gefülltem Magen), BMI erstmals seit über 25 Jahren unter 25, aber an den Waden und der Brust nehme ich nicht ab. Aber egal! Bin immer noch in der Reduktionsphase, die nun dem Ende entgegen langsam geht und fühlte mich viel wohler und leistungsfähiger. Auch die Hitze habe ich viel besser vertragen als mit 15 kg mehr.
Du sprichst da einen wichtigen Punkt an.. die Genetik entscheidet über die Körperform, nicht nur das Gewicht. Dass du das erkannt hast und dich mit deinem Normalgewicht wohlfühlst, ist der größte Erfolg! 💪 Alles Gute weiterhin! 😊
Super👍
Liebe Marion, es ist so spürbar wie frei du dich jetzt fühlst! Danke für den kleinen Einblick 🙏🏼
Lass es dir gut gehen
Hallo Judith, wie schön, das zu lesen! 🙏 Diese Freiheit ist genau das, worum es geht. Alles Gute auch für dich!
Auf einmal lagert sich das Fett am Bauch an. 😓Ein absoluter Klassiker der Wechseljahre. Dazu evtl. noch die schwankende Stimmung, schlechterer Schlaf, Hitzewalllungen und und und.. Kein Wunder, dass sich der Mythos, dass man in den Wechseljahren nicht abnehmen kann, so hartnäckig hält! ABER wenn man weiß, wie die Hormone sich verändern kann man sehr gut mit der Umstellung zurecht kommen und auch Abnehmen ist dann kein Problem. Leider ist das Wissen über diese Phase allerdings noch viel zu wenig verbreitet. Deswegen habe ich einen umfangreichen Kurs erstellt der die richtigen Strategien im Umgang mit den Wechseljahren und Gewichtsreduktion vermittelt. Echtes Bahmann Wissen für dein kleinen Geldbeutel. Viel Spaß beim Ansehen und Lernen! LG Jan🤗
➡https://www.janbahmann.de/wechseljahre-guide
Liebe Marion!
Als erstes: herzlichen Glückwunsch zu Deinem neuen Lebensgefühl!
Schon krass, wie sehr sich eine winzige Bemerkung so einprägen kann! Bei mir war es mein Vater, der sich mal neben mich gesessen hat (in meinem endlich mal schön aufgeräumten Zimmer) und mir sagte: „ Toll, wie Du das hinbekommen hast. Jetzt müsstest du einfach noch schauen, dass du einige Kilos abnehmen könntest!“ Ich war damals wohl ca. 16 Jahre. Habe es bis heute nicht vergessen, er schon… Habe aber nun auch Dank Tracking und mit Fokus auf Eiweiss/Ballaststoffe/Fett/KH/kcal seit Ende August 25 über 26kg abgenommen und fühle mich so gut – auch gesundheitlich – wie noch nie!
Wünsche Dir alles erdenklich Liebe und gute auf Deinem weiteren Weg und dass Worte von anderen nie mehr solch eine Macht ausüben können! ❤️
Janine, 26kg seit August mit Tracking und Makrofokus – genau darum geht es! 💪 Und dass sich dein Lebensgefühl so verändert hat und fremde Worte weniger Macht über dich haben, ist der echte Gewinn. Ich hoffe du bist schon (bald) am Ziel und in deinem Traumkörper angekommen? Ich wünsche dir jedenfalls, dass deine Vorgehensweise für eine langfristig schlanke und glückliche Janine sorgen 💯 😌 alles gute und viel Erfolg weiterhin! ✨
@JanBahmann95 Lieber Jan! Seit März oder April bin ich bei 58kg und halte es ohne Probleme. Habe zuvor eigentlich eher viel zu wenig gegessen und dann so 2-3x pro Woche Heisshungerattacken gehabt. Da hat sich dann mein Körper sofort genommen und gehortet, was er brauchte. Jetzt esse ich regelmässig genug und gesund (wirklich gesund!) und es macht mir richtig Freude! Ich habe wieder ein Sättigungsgefühl, was ich jahrzehntelang nicht mehr hatte!
Was ihr da mit eurer Beratung und dem dazu mentalen Coaching macht ist so toll! Ich hoffe fest, dass ihr noch ganz vielen helfen könnt. ❤
@janine_siegenthaler Das klingt richtig super was du machst! Du hast genau die richtigen Stellschrauben im Blick! Bleib dabei und sei stolz auf dich, danke für deine anerkennenden Worte!!🥰
❤❤❤ super gemacht.
danke für deinen lieben Kommentar, yasemin 🙏 ✨
TOLL🎉weiter so
Man sollte nicht immer alles auf die Goldwaage legen. Wie oft blabbert man selber was daher. Vielleucht sollten wir mehr Vergebung üben. Wer von euch ohne Sünde ist werfe den ersten Stein.
Aber darüber reden ist natürlich wichtig znd dann vergeben….❤
Leichter gesagt als getan denke ich.. Es gibt einfach Phasen im Leben wo man nicht davor geschützt ist, dass einem Kommentare von anderen näher gehen als es einem lieb ist. Grundsätzlich natürlich eine gute Einstellung aber aufgrund der unterschiedlichen psychischen Voraussetzungen auch unterschiedlich leicht umzusetzen. Danke für deine Wertschätzung für Marions offene Worte! Ich merke, dass dein Kommentar absolut liebevoll gemeint ist und freue mich über die Unterstützung für Marion! 🤗🚀🙏