18 Kommentare zu „10 Abnehmfehler, die ich nie machen würde!“
@michelpapenhagen1412
Ich finde Salat relativ praktisch, um Kalorien einzusparen. Ich hab leider durch meinen Bürojob nicht viel Alltagsbewegung. Was soll ich stattdessen essen?
@goeerkiIch kenne meine Erhaltungskalorien leider nicht. Ich nehme 3 Mahlzeiten pro Tag zu mir. Ich bin 24 Jahre alt, männlich, wiege um die 100 Kilo (mehr Körperfett als Muskelmasse) und bin 1,87 m groß. Und halt Bürojob.
Wie kann ich meine Erhaltungskalorien berechnen?
@michelpapenhagen1412 Gibt es z.B. die Harris Benedict oder auch andere Formeln. Ohne Richtwert für die Erhaltungskalorien, würde ich niemals eine Diät angehen 🙂
Es spricht ja auch überhaupt nichts gegen Salat!! Den kann man ja sehr bunt, nährstoffreich und abwechslungsreich gestalten, so dass es nicht langweilig wird.
Solange du genug Proteine, eine kleine gute Fettquelle und mach Bedarf noch ein paar Kohlenhydrate dabei hast, ist das ein sehr gutes Essen, was dich auch satt macht.
Mit Nudelsalat auf der Arbeit, morgens zubereitet, habe ich die ersten 10 Kilo abgenommen. Natürlich mit ordentlich Eiweiß. Kollegen haben sich schon lustig gemacht über den Nudelsalat 😂
@christianwerdehausen Ich nehme 100 g Nudeln und koche sie. Den Salat mache ich mit Olivenöl, Aceto balsamico, Salz und Pfeffer an. Keine Mayonnaise natürlich. Oder etwas Pesto statt Dressing. Da kommt noch eine Hühnerbrust und etwas gebratenes Gemüse wie Zucchini oder Möhren ran. Sehr lecker und kann man zu Hause zubereiten, abwiegen und tracken wenn man wie ich Kalorien zählt.
Kann eigentlich wieder nur allen Punkten zustimmen. Salat ist auch nicht meins, insbesondere schmeiß ich bei gekauften belegten Brötchen als erstes den Salat runter 😂 obwohl Nudelsalat und Kartoffelsalat geht natürlich. 😜
Salat habe ich in meinen 20 Jahren Training nie gegessen😂 Braucht kein Mensch und ich rede hier von Brauchen.
Muss immer wieder innerlich lachen, wenn die Frauen bei uns auf Arbeit ständig Salat essen , un abzunehmen aber nichts passiert😂
Und nach 18: 00 Uhr natürlich nichts mehr essen und dann aber sagen, dass die Schlafstörungen haben, weil die Abends hungrig aufwachen😂
Soll je jeder machen, was er/sie will aber leider muss ich sagen, dass unsere Spezies komplett lost ist, wenn es darum geht, dass Richtig für sich selbst zu essen. Meine Katze würde mich dumm anschauen, wenn ich ihr Salat hinstellen würde oder mich verwirrt anschauen, wenn ich selber etwas essen würde😂
Da sind uns Tiere um einiges Voraus, wenn es um Ernährung geht.
Ich finde Salat relativ praktisch, um Kalorien einzusparen. Ich hab leider durch meinen Bürojob nicht viel Alltagsbewegung. Was soll ich stattdessen essen?
Was sind denn deine ERHALTUNGSKALORIEN und wie viele Mahlzeiten hast du?
@goeerkiIch kenne meine Erhaltungskalorien leider nicht. Ich nehme 3 Mahlzeiten pro Tag zu mir. Ich bin 24 Jahre alt, männlich, wiege um die 100 Kilo (mehr Körperfett als Muskelmasse) und bin 1,87 m groß. Und halt Bürojob.
Wie kann ich meine Erhaltungskalorien berechnen?
@michelpapenhagen1412 Gibt es z.B. die Harris Benedict oder auch andere Formeln. Ohne Richtwert für die Erhaltungskalorien, würde ich niemals eine Diät angehen 🙂
Es spricht ja auch überhaupt nichts gegen Salat!! Den kann man ja sehr bunt, nährstoffreich und abwechslungsreich gestalten, so dass es nicht langweilig wird.
Solange du genug Proteine, eine kleine gute Fettquelle und mach Bedarf noch ein paar Kohlenhydrate dabei hast, ist das ein sehr gutes Essen, was dich auch satt macht.
@goeerkiIch danke dir! Werd ich dann mal berechnen lassen 🙂
Mit Nudelsalat auf der Arbeit, morgens zubereitet, habe ich die ersten 10 Kilo abgenommen. Natürlich mit ordentlich Eiweiß. Kollegen haben sich schon lustig gemacht über den Nudelsalat 😂
Nudelsalat? Das muss aber eine kalorienarme Variante sein. Ich nehme von Nudelsalat eher zu, mit normalen Nudeln kann ich sowas tonnenweise futtern.
@christianwerdehausen Ich nehme 100 g Nudeln und koche sie. Den Salat mache ich mit Olivenöl, Aceto balsamico, Salz und Pfeffer an. Keine Mayonnaise natürlich. Oder etwas Pesto statt Dressing. Da kommt noch eine Hühnerbrust und etwas gebratenes Gemüse wie Zucchini oder Möhren ran. Sehr lecker und kann man zu Hause zubereiten, abwiegen und tracken wenn man wie ich Kalorien zählt.
Kann eigentlich wieder nur allen Punkten zustimmen. Salat ist auch nicht meins, insbesondere schmeiß ich bei gekauften belegten Brötchen als erstes den Salat runter 😂 obwohl Nudelsalat und Kartoffelsalat geht natürlich. 😜
was ist dein problem mit salat ?
Keine Nährstoffe
ich kann nicht mehr wollte eigentlich ein großen Text jetzt dazu schreiben aber egal muss jeder selbst wissen was er macht
Salat habe ich in meinen 20 Jahren Training nie gegessen😂 Braucht kein Mensch und ich rede hier von Brauchen.
Muss immer wieder innerlich lachen, wenn die Frauen bei uns auf Arbeit ständig Salat essen , un abzunehmen aber nichts passiert😂
Und nach 18: 00 Uhr natürlich nichts mehr essen und dann aber sagen, dass die Schlafstörungen haben, weil die Abends hungrig aufwachen😂
Soll je jeder machen, was er/sie will aber leider muss ich sagen, dass unsere Spezies komplett lost ist, wenn es darum geht, dass Richtig für sich selbst zu essen. Meine Katze würde mich dumm anschauen, wenn ich ihr Salat hinstellen würde oder mich verwirrt anschauen, wenn ich selber etwas essen würde😂
Da sind uns Tiere um einiges Voraus, wenn es um Ernährung geht.
Also kein Y-Food? 😭😭🤣
Never 😀
@goeerkiguter Mann 😁😁😅
Und dann am Ende.. Ich bin aber kein Ernährungs coach 😂