55 Kommentare zu „Wenn du 7 kg in 1 Monat Verlieren willst, Kopiere Das:“
@atilayondem582
Danke für die Tipps Fabian!
In einer Woche habe ich es schon mal geschafft gesunde 9 kg in ner Woche abgenommen! Es gibt ein paar Wege nach Rom 😅😊
Und in 7-7,5 Monaten 29,8 kg abgenommen. (116 -> Heute 86,2 kg)! Ganz ganz wichtig. Leichtes bis mittelgradiges Cardio-/Calisthenics-/Kraftraining dürfen nicht fehlen!
Noch wichtiger: Deine Tipps anwenden!!!!!!! Thx
Hab jetzt in 2 Wochen wirklich 7 kg abgenommen und genau das getan was du im video beschrieben hast es funktioniert und ich fühl mich so viel besser😊Ich esse keinen Industrie Schrott mehr nur noch Gottesnahrung danke Fabian❤
@RosaPfeffer1 Natürlich funktioniert das wenn du Zucker und Industrie essen weglässt und 1200kcal statt 2500kcal zu dir nimmst in Form von gesunder Nahrung.Dazu Flosamenschalen,Chiasamen jeden Tag, Zitronenwasser mit Cayennepfeffer und 10.000 Schritte jeden Tag.Ganz einfach.
@fubu2980Gesund ernähren kein Zucker kein Brot,viel spazieren gehen morgens flosamenschalen mit 500ml Wasser trinken,Kokosöl,Kollagen Kaffee, am Tag 5 eier essen proteinreiched essen wie hühnerbrust oder rindersteakk,abends chiasamen 2 Stunden einweichen in Wasser mit 1 Teelöffel Ceylon Zimt und Prise Salz, 8 Stunden Schlaf
Funktioniert nur leider nicht bei hohem Cortisolspiegel. Esse kaum Kohlehydrate, und dennoch ist mein Bauch da. Meide Zucker und Fertigessen, koche selber – aber nichts tut sich. Für Männer mag es ja stimmen, aber für Frauen jenseits der Menopause läuft es einfach nicht.
dann versuch deinen cortisolspiegel zu senken, ashwaganda abends, Adaptogene tagsüber, lass dich weniger stressen vor allem von deinem Bauch nicht!, atemübungen, Meditation, entschleunigen, lesen, lachen… und nicht alles so schwer nehmen, weniger Zeit mit dem Handy verbringen, social media vermeiden, raus in die Natur gehen, erden, schwimmen, in der Sonne liegen!
Geil … ❤ Kannst du auch mal was über Wasseransammlungen berichten bitte ? Weil ich auch beobachte dass vieles auch Wasser ist . Oder ? ❤❤❤ Danke dir für deinen Mehrwert
1.Doppeltes Körpergewicht in Gramm Proteine
2.Weniger als 50-20g Kohlenhydrate
3.Moderat bis wenig Fett
4. Mindestens 2,5l Wasser mit Elektrolyten (Prise Salz)
5. 1000-1200 kcal
@tubakurt7542Es gibt Nüsse, die relativ viele Kohlenhydrate beinhalten. Man kann bei dieser Kur nur Nüsse mit einem hohen Fett- bzw. Proteinanteil essen. Beispielsweise hat die Macadamianuss einen hohen Fettanteil und wäre geeignet.
Ich denke, er meint keine vorgewürzten Sachen….. wenn du selber würzt, ist es was anderes, weil du keine Geschmacksverstärker usw. anwendest.
Vielleicht war es so gemeint…..
Danke für die Tipps Fabian!
In einer Woche habe ich es schon mal geschafft gesunde 9 kg in ner Woche abgenommen! Es gibt ein paar Wege nach Rom 😅😊
Und in 7-7,5 Monaten 29,8 kg abgenommen. (116 -> Heute 86,2 kg)! Ganz ganz wichtig. Leichtes bis mittelgradiges Cardio-/Calisthenics-/Kraftraining dürfen nicht fehlen!
Noch wichtiger: Deine Tipps anwenden!!!!!!! Thx
Großartig ! Endlich redet jd so schnell wie ich denke
Danke für all deine Infos
Ich liebe es auch, wenn Fabian so schnell spricht….😊
Ich mache seit 1,5 Jahren „gottesnahrung“❤
Und ich habe 15 kg verloren! Ich suche sie nicht zurück 😂! Ganz von alleine!
Kann ich bestätigen. Habe kein Lust mehr auf Schrottessen. Das frische Essen schmeckt jetzt noch intensiver und so lecker.
Hab jetzt in 2 Wochen wirklich 7 kg abgenommen und genau das getan was du im video beschrieben hast es funktioniert und ich fühl mich so viel besser😊Ich esse keinen Industrie Schrott mehr nur noch Gottesnahrung danke Fabian❤
Wie soll das denn gehen wenn 1 KG Körperfett aus 6800 – 7000 kcal besteht ??? Das wären ca 49.000 kcal in 14 Tagen😂
@RosaPfeffer1 Natürlich funktioniert das wenn du Zucker und Industrie essen weglässt und 1200kcal statt 2500kcal zu dir nimmst in Form von gesunder Nahrung.Dazu Flosamenschalen,Chiasamen jeden Tag, Zitronenwasser mit Cayennepfeffer und 10.000 Schritte jeden Tag.Ganz einfach.
Ich frage mich das auch um ein Kilo Körperfett abzunehmen muss man 7000 kcal einsparen. Wie soll man da 7 kg Fett in zwei Wochen abnehmen?
Ich möchte es ausprobieren. Hast vll. noch ein paar Tipps für mich?
Huhu, dann schreibe Du doch mal bitte wie du dich so ernähren würdest😊 oder jetzt machst? So gerne mal 3. Tage. Vielen Dank Nicole
@fubu2980Gesund ernähren kein Zucker kein Brot,viel spazieren gehen morgens flosamenschalen mit 500ml Wasser trinken,Kokosöl,Kollagen Kaffee, am Tag 5 eier essen proteinreiched essen wie hühnerbrust oder rindersteakk,abends chiasamen 2 Stunden einweichen in Wasser mit 1 Teelöffel Ceylon Zimt und Prise Salz, 8 Stunden Schlaf
Gesund zunehmen Video bitte 🙏🏻
Funktioniert nur leider nicht bei hohem Cortisolspiegel. Esse kaum Kohlehydrate, und dennoch ist mein Bauch da. Meide Zucker und Fertigessen, koche selber – aber nichts tut sich. Für Männer mag es ja stimmen, aber für Frauen jenseits der Menopause läuft es einfach nicht.
dann versuch deinen cortisolspiegel zu senken, ashwaganda abends, Adaptogene tagsüber, lass dich weniger stressen vor allem von deinem Bauch nicht!, atemübungen, Meditation, entschleunigen, lesen, lachen… und nicht alles so schwer nehmen, weniger Zeit mit dem Handy verbringen, social media vermeiden, raus in die Natur gehen, erden, schwimmen, in der Sonne liegen!
geht mir ähnlich 😢, ich versuche es mit viel Geduld 😅
Genau so geht’s mir auch!!😢
Geil … ❤ Kannst du auch mal was über Wasseransammlungen berichten bitte ? Weil ich auch beobachte dass vieles auch Wasser ist . Oder ? ❤❤❤ Danke dir für deinen Mehrwert
Nein, bei dir ist es Fett.
@wildschwein5828 In welchem Film bist Du denn unterwegs ?! „Empathielos und aggro durchs Netz“ …
@christinek.2002 Ist doch lustig.
@wildschwein5828was für ein dümmliches Geschwätz
@wildschwein5828nur kein Neid . Deine Verbitterung riecht man meilenweit . Iss mal was süßes 😘
Fabian du hast mir geholfen ich fühle mich so wohl.😊
1.Doppeltes Körpergewicht in Gramm Proteine
2.Weniger als 50-20g Kohlenhydrate
3.Moderat bis wenig Fett
4. Mindestens 2,5l Wasser mit Elektrolyten (Prise Salz)
5. 1000-1200 kcal
1000 bis 1200 kcal? Adios Stoffwechsel
@skadi4462 und treibt den Cortisolspiegel hoch, der wiederum das Insulin triggert und schwupps ist das Visceralfett wieder da…..
@skadi4462
Bei nur 2 Wochen ist das kein Problem.
Sind Nüsse erlaubt
@tubakurt7542Es gibt Nüsse, die relativ viele Kohlenhydrate beinhalten. Man kann bei dieser Kur nur Nüsse mit einem hohen Fett- bzw. Proteinanteil essen. Beispielsweise hat die Macadamianuss einen hohen Fettanteil und wäre geeignet.
Ich esse 500 gr Protein trinke 10 Liter Wasser 1kilo Rinderhackfleisch und nehme 100gr kreatin und vor dem schlafen noch 4 Esslöffel Nutella 😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Fabian: „Keine Gewürze.“
Auch Fabian, 2 Sekunden später: „… aber Gewürze sind natürlich erlaubt.“
Wahrscheinlich natütliche gewürze erlaubt nur keine fertigprodukte wie pommes oder brathänchen gewürze mit all dem dreck drin
Er meint kein Salz ?!
Ich denke, er meint keine vorgewürzten Sachen….. wenn du selber würzt, ist es was anderes, weil du keine Geschmacksverstärker usw. anwendest.
Vielleicht war es so gemeint…..
4:23 Thunfisch ist purer Gift
Seine Tipps kann jedem helfen am Anfang war ich nicht überzeugt
Doch jetzt habe ich meine Ernährung komplett angepasst
Und sehe jede Woche positive Veränderungen
Und solche Videos brauchen wir❤ und nicht von diesen 95% non sense Content wo sich die Personen nur an Klicks bereichern
Danke dir Fabian
Und jetzt bitte die Version ohne Fleisch
❤
Vielleicht Soja, Eier, Bohnen….
@martinaili320 …und alle Hülsenfrüchte…
Gras
@AlexaHolz …hast du zu viel geraucht 🐄🚬
Lieber Fabian, können wir mal über Frauen in den Wechseljahren reden..!?
Ich danke Dir !!
Danke für alles.
Gute Idee
Schweissausbrüche 😔
Die sind nutzlos geworden.
@wildschwein5828😂
@inarommotdagegen hilft Salbei Tee
Du bist einfach toll. Danke für deine Aufklärung ! Top top top ❤
Hat man dir schon gesagt, wie gut du gerade aussiehst? 😁🤩
Nein, noch nicht.😃 Vielen Dank!😊😊
Liebe Danina , Fabian K. wird immer hübscher , weil er anscheinend etwas abgenommen hat😅😍
Fabian sieht momentan wirklich klasse aus, das muss man ihm lassen! Chapeau!
Du hast mit diesem Video einfach den Erfolg von diesem More dingsbums Typ ZERSTÖRT. DU BIST EIN 🦁 !
Danke für dein Video 👍👍