Wie sieht das eigentlich aus mit anderer Set Aufteilung? Zum Beispiel zehn liegestütze x10 bis die 100 voll ist? Macht das überhaupt Sinn? eigentlich heißt es ja das man für Muskelaufbau deutlich weniger Wiederholungen benötigt mit mehr intensität. Oder geht’s dabei eher um Kraft/Ausdauer durch die vielen Wiederholungen?
Ich mache nur Archer Push ups und Ring Push ups nur mit den Ringen ohne Gurte auf den Boden. Das sind Next Level Push ups und von mir Calisthenics Static Athlet favorisiert. Danke Stef für deine informative Videos, obwohl ich eigentlich kein Fitness Content angucke, außer dich Stef
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Ich schaffe mindestens 60 schwere Liegestütze am Stück.
Ich schaff 59
Fischers Fritz fischt frische Fische frischers frisch fischt fische Fische
Und leichte?
@FleXoCrePKeine Ahnung.Bestimmt noch mehr.
Wie sieht das eigentlich aus mit anderer Set Aufteilung? Zum Beispiel zehn liegestütze x10 bis die 100 voll ist? Macht das überhaupt Sinn? eigentlich heißt es ja das man für Muskelaufbau deutlich weniger Wiederholungen benötigt mit mehr intensität. Oder geht’s dabei eher um Kraft/Ausdauer durch die vielen Wiederholungen?
Hatte mal über 4 Monate täglich 200 Stück gemacht… das Video hat mich gleich wieder motiviert das mal wieder anzugehen 😉 Danke Dir!
Sehr gut!
200Stück… Stabil.. ich hätte erstmal tagelang Muskelkater. 😊
Ich bedanke mich sehr für das Video Coach Stef. Schön, dass es dich gibt und deine Videos ebenfalls 😊😊😊💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Vielen Dank!
Wieviel Pause macht man zwischen die 5 Setzen? 30 Sekunden?
2-3 Minuten 😊
Sehr gut Coach, hatte eben trainiert und merkte dass ich bei 40 Stück über Wochen jetzt stagniere. Danke für das Video 🙏
Dankeschön für diese ausführliche Erklärung und vor allen auch für mich, als Anfänger, machbar. Danke Coach Stef!
Ich mache nur Archer Push ups und Ring Push ups nur mit den Ringen ohne Gurte auf den Boden. Das sind Next Level Push ups und von mir Calisthenics Static Athlet favorisiert. Danke Stef für deine informative Videos, obwohl ich eigentlich kein Fitness Content angucke, außer dich Stef
Ich hänge seit Ewigkeiten dran meine Klimmzüge zu steigern, meinste das klappt auch da?
Ich finde Push-ups sind die beste Basic Übung für den Oberkörper – mache die immer, auch verschiedene Variationen 😊