21 Kommentare zu „Psoriasis Arthritis: So helfen gesunde Ernährung und gute Öle I ARD Gesund“
@jaka6409
sich gesund zu ernähren ist tatsächlich einfacher, als täglich Nudeln, Wraps und Fertigprodukte zu essen. Zum Beispiel TK-Lachs mit Brokkoli, oder eine Auflaufform mit Zucchini, Paprika und Tomate, Kichererbsen, einfach in den Ofen schieben – fertig. Man muss es nur simpel halten, wenn man ungern kocht oder wenig Zeit hat🤷🏻♀️ Meine Mahlzeiten haben manchmal nur 2-3 Zutaten, aber dafür ist es nährstoffreich
Ich kaufe verschiede Öle in Großpackung fülle sie in kleine Flaschen und lege sie in den Gefrierschrank. So halten sie sich länger und ich habe die Portionen die ich in kurzer Zeit verbrauche bereit
Ich nehme morgens täglich 2 EL Leinsamen öl … ( Augen zu und runter damit) Hätte auch nicht gedacht was das allein schon für eine positive Wirkung hat… 😊👍 Und kostet nicht viel…
Ein bisschen Algenöl oder Fischöl (auch in Kapseln) wäre viel effizienter und liefert die Formen von Omega 3 welche der Körper wirklich braucht. Das ALA aus Leinsamen wird nur sehr ineffizient umgewandelt zu dem DHA und EPA, welche man braucht. Recherchier das mal, wenn dir Omega 3 wichtig genug ist, um pures Leinsamenöl runterzukippen, dann gibt es bessere und einfache Varianten.
Ach ja? Welche Gewürze sind denn genau problematisch? Ich konnte noch kein einziges ungesundes Gewürz finden, ausser Salz in zu grossen Mengen. Da bin ich wirklich gespannt.
@wiebki Das einzige was einigermssen geht ist sehr fettarmes Fleisch, wie Hühnchen- oder Putenbrust. Oder auch ganz mageres Rindfleisch. In vernünftigen Mengen kann das Sinn machen für Protein, Vitamin B12, und Eisen. Geht aber auch ohne. Und was Kevin da schreibt ist natürlich genau falsch: Das tierische Fett ist das Hauptproblem, und wenn er es wirklich auch noch roh essen will, dann riskiert er alles Mögliche.
@trusty7542ja, ein gesunder Körper sollte mit geringen Mengen unverarbeitetem Fleisch gut klar kommen. Jemandem mehr Fleisch zu empfehlen, der schon mit chronischen Entzündungen zu kämpfen hat, widerspricht aber wirklich allem, was wir aus der Forschung wissen. Wie du schon sagst, rohes Fleisch bringt nochmal ganz andere Probleme mit sich.
Insgesamt essen die Menschen viel zu viel Fleisch und vor allem auch verarbeitete Produkte wie Wurst. Fällt mir immer wieder bei den Ernährungsdocs auf, dass die Empfehlung meistens eine zu großen Teilen pflanzliche Ernährung ist mit wenigen tierischen Produkten. Das freut mich als Veganerin natürlich 🙂
@wiebki Hehe, wer hätte gedacht, dass da ein persönliches Weltbild mitspielt 😉 Ich ernähre mich auch vegan, aber bin kein Veganer. Deshalb kann ich ehrlich über Ernährung und Nährstoffe reden, und muss nicht so tun als wären tierische Produkte einfach ungesund und alles vegane sei perfekt. Man kann sich mit Fleisch sehr gesund ernähren, und man kann als Veganer nur Chips und Kuchen essen. Vegan heisst nicht automatisch gesund, und Fleisch ist nicht automatisch ungesund. Es sind genau diese Pauschalisierungen, welche mich am Veganismus stören. Veganr sind leider oft unehrlich, wie Politiker mit einer bestimmten Agenda, und das schadet ihrer Glaubwürdigkeit. Du redest von Wurst, was ich definitiv nicht auf meiner Liste hatte. Du redest nicht von Vitamin B12, welches wir supplementieren müssen, oder innert wenigen Monaten mit starkem Mangel beim Hausarzt fragen weshalb wir so schlapp sind plötzlich. Ehrlichkeit siegt über militanten Veganismus.
Ich finde es schade, dass diese Sendungen immer so tun als wäre Omega 3 einfach gleich Omega 3, dabei ist das ALA aus Leinsamen und Chia viel weniger wirksam als das DHA und EPA aus Algen und Fisch.
Wie naiv ist das denn? Dieser Industrie-Dreck da im Ernährungsprotokoll ist entlarvend. Mit Kindern vorm TV essen ist ätzend. Ziemlich unreif, die Beste… 🫣
sich gesund zu ernähren ist tatsächlich einfacher, als täglich Nudeln, Wraps und Fertigprodukte zu essen. Zum Beispiel TK-Lachs mit Brokkoli, oder eine Auflaufform mit Zucchini, Paprika und Tomate, Kichererbsen, einfach in den Ofen schieben – fertig. Man muss es nur simpel halten, wenn man ungern kocht oder wenig Zeit hat🤷🏻♀️ Meine Mahlzeiten haben manchmal nur 2-3 Zutaten, aber dafür ist es nährstoffreich
Ja, und ich war etwas erstaunt, wenn man so einen tollen Garten mit Gemüse und Kräutern hat, das man dass bisher wohl kaum genutzt hat😢
@S@Sonnenblume1974swegen ist das mit den Salzen und Ölen aber auch so eine gute Idee! immer griffbereit, auch im Winter😊
Wie bleibt das Öl haltbar? Kühlschrank?
Selbst ist die Frau – fragen sie die KI oder Dr. Google.
Im Kühlschrank hält es sich bis zu vier Wochen so meine Erfahrung!
Ich kaufe verschiede Öle in Großpackung fülle sie in kleine Flaschen und lege sie in den Gefrierschrank. So halten sie sich länger und ich habe die Portionen die ich in kurzer Zeit verbrauche bereit
12 cm Bauchumfang weg 💪 und damit hat die Dame nicht gerechnet? Da rutschen doch alle Hosen 😉😆
10:10 Wärenddessend mampfend, schaue ich mir die Sendung an und stehend vor meinem höhenverstellbaren Tisch 😀
Ich nehme morgens täglich 2 EL Leinsamen öl … ( Augen zu und runter damit) Hätte auch nicht gedacht was das allein schon für eine positive Wirkung hat… 😊👍 Und kostet nicht viel…
Leinsamenöl auf gutem Brot finde ich saulecker. ❤
Ein bisschen Algenöl oder Fischöl (auch in Kapseln) wäre viel effizienter und liefert die Formen von Omega 3 welche der Körper wirklich braucht. Das ALA aus Leinsamen wird nur sehr ineffizient umgewandelt zu dem DHA und EPA, welche man braucht. Recherchier das mal, wenn dir Omega 3 wichtig genug ist, um pures Leinsamenöl runterzukippen, dann gibt es bessere und einfache Varianten.
Pflanzenbasierte Ernährung ist oft die Lösung für vieles <3
Das Was hier als Fleisch gezeigt wird ist keine richtiges Fleisch.
Ein rohes Stpck Entrecote das mit viel Fett das ist Fleisch.
Es sind die anderen Sachen die zuviel sind wie Sossen Gewürze etc..
Das Fleisch selber in seiner Reinform ist es nicht.
Ach ja? Welche Gewürze sind denn genau problematisch? Ich konnte noch kein einziges ungesundes Gewürz finden, ausser Salz in zu grossen Mengen. Da bin ich wirklich gespannt.
Fleisch ist nachweislich entzündungsfördernd. In allen Formen.
@wiebki Das einzige was einigermssen geht ist sehr fettarmes Fleisch, wie Hühnchen- oder Putenbrust. Oder auch ganz mageres Rindfleisch. In vernünftigen Mengen kann das Sinn machen für Protein, Vitamin B12, und Eisen. Geht aber auch ohne. Und was Kevin da schreibt ist natürlich genau falsch: Das tierische Fett ist das Hauptproblem, und wenn er es wirklich auch noch roh essen will, dann riskiert er alles Mögliche.
@trusty7542ja, ein gesunder Körper sollte mit geringen Mengen unverarbeitetem Fleisch gut klar kommen. Jemandem mehr Fleisch zu empfehlen, der schon mit chronischen Entzündungen zu kämpfen hat, widerspricht aber wirklich allem, was wir aus der Forschung wissen. Wie du schon sagst, rohes Fleisch bringt nochmal ganz andere Probleme mit sich.
Insgesamt essen die Menschen viel zu viel Fleisch und vor allem auch verarbeitete Produkte wie Wurst. Fällt mir immer wieder bei den Ernährungsdocs auf, dass die Empfehlung meistens eine zu großen Teilen pflanzliche Ernährung ist mit wenigen tierischen Produkten. Das freut mich als Veganerin natürlich 🙂
@wiebki Hehe, wer hätte gedacht, dass da ein persönliches Weltbild mitspielt 😉 Ich ernähre mich auch vegan, aber bin kein Veganer. Deshalb kann ich ehrlich über Ernährung und Nährstoffe reden, und muss nicht so tun als wären tierische Produkte einfach ungesund und alles vegane sei perfekt. Man kann sich mit Fleisch sehr gesund ernähren, und man kann als Veganer nur Chips und Kuchen essen. Vegan heisst nicht automatisch gesund, und Fleisch ist nicht automatisch ungesund. Es sind genau diese Pauschalisierungen, welche mich am Veganismus stören. Veganr sind leider oft unehrlich, wie Politiker mit einer bestimmten Agenda, und das schadet ihrer Glaubwürdigkeit. Du redest von Wurst, was ich definitiv nicht auf meiner Liste hatte. Du redest nicht von Vitamin B12, welches wir supplementieren müssen, oder innert wenigen Monaten mit starkem Mangel beim Hausarzt fragen weshalb wir so schlapp sind plötzlich. Ehrlichkeit siegt über militanten Veganismus.
Ich finde es schade, dass diese Sendungen immer so tun als wäre Omega 3 einfach gleich Omega 3, dabei ist das ALA aus Leinsamen und Chia viel weniger wirksam als das DHA und EPA aus Algen und Fisch.
Wie naiv ist das denn? Dieser Industrie-Dreck da im Ernährungsprotokoll ist entlarvend. Mit Kindern vorm TV essen ist ätzend. Ziemlich unreif, die Beste… 🫣