1,6g Protein pro ideales Körpergewicht, richtig? Bei stark Übergewichtigen wäre das wohl sonst zuviel. Was sollte hier idealerweise der Anteil an pflanzlichen Proteinquellen sein?
Ich schaue proteine nur an und es entzündet sich alles in meinem Körper 😂 ganz schlimm, aber obst ist toll, obst ist das einzige wovon ich keine entzündungen bekomme 😢
1,6g Protein pro ideales Körpergewicht, richtig? Bei stark Übergewichtigen wäre das wohl sonst zuviel. Was sollte hier idealerweise der Anteil an pflanzlichen Proteinquellen sein?
Das ist eine gute Ausgangsrechnung. Als Faustregel lässt sich sagen: Ein Drittel tierisches Eiweiß und zwei Drittel pflanzliches Eiweiß 👍
@ardgesund Vielen Dank!
Ich schaue proteine nur an und es entzündet sich alles in meinem Körper 😂 ganz schlimm, aber obst ist toll, obst ist das einzige wovon ich keine entzündungen bekomme 😢