Ich esse nur zweimal am Tag und die letzte Mahlzeit um 16 Uhr, dann gibt’s nix mehr bis zum Frühstück. Habe jetzt innerhalb eines Jahres 20 Kg abgenommen. Ohne zu hungern, ohne Kalorien zu zählen.
@andreasfahlen4936
Das Problem ist, das Proteine sehr langsam verdaut/verstoffwechselt werden. Bis zu 6 Stunden. Kann manchmal zu unruhigen Schlaf führen. Guter Schlaf ist aber auch wichtig zum abnehmen.
Vielen Dank für das liebe Feedback und das Vertrauen! Schön zu hören, dass das Video hilfreich für Sie war. Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen für die Umsetzung im Alltag ☺️
Meine Ernährungsmedizinerin hatte mir direkt mit auf den Weg gegeben, das der Zeitpunkt recht egal ist, wann die letzte Mahlzeit gegessen wird, sie darf nur nicht den Insulinspiegel triggern. Und das der Abstand zur nächsten Mahlzeit wichtig ist. Deswegen essen wir immer um 20:00 Uhr und das nächste mal um 12:00. Und Abends extrem low Carb. Wie heute ein Hüttenkäsebrot mit Salat und Lachs. Bei uns beiden sind in 5 Monaten etliche Kilos gepurzelt auf dem Wege.
irgendwie finde ich es unsinnig, dass bei dem thema „spätes essen“ immer feste uhrzeiten genannt werden: nicht nach 18 uhr. aber offenbar kommt es doch gar nicht darauf an, sondern auf den abstand zum schlafen und zur nächsten mahlzeit. die genannten postiven effekte habe ich doch genauso, wenn ich 21 uhr abendbrot esse, aber immer erst um 4 uhr ins bett gehe und am nachsten tag erst um 13 uhr das erste mal esse.
@scipioafricanus7697 Ist es auch. Ich glaube das wird gemacht damit die breite Masse das auf den eigenen Alltag anwenden kann. Aber gut ist das eigentlich nicht. So wie hier erklärt ist das besser. So kann es jeder auf den eigenen Alltag anwenden
Ja normal. Logisch. Ottonormalo geht aber halt um 21-23 Uhr ins Bett und nicht um 4. Man könnte das im Video aber natürlich mal sagen. XY Stunden bis zum Schlafengehen. (ich denke mal 3-5 Stunden wären ideal. Aber 5 Std. ohne Essen ist für viele schon schwer 😅
Das Buch der Bücher zu genau den BESTEN LEBENSMITTELN: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Gerne schauen Sie einmal auf meiner Webseite nach und schauen Sie auch mal in die Leseprobe rein. Wenn Sie mehr über viele tolle Lebensmittel erfahren wollen, wie man diese zubereitet, worauf man achten sollte, dann ist das Buch genau richtig für Sie. Mit vielen tollen (Geheim-)Tipps. Manches wusste ich früher auch nicht, daher gut und wichtig, dass es nun ein solches Buch gibt.
Ich hoffe auch, dass das Video gefallen hat. Gerne kommentieren Sie.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ich esse schon immer frühestens um 19:00 Uhr, als so heiß war oft sogar erst um 21:00 Uhr, weil ich vorher keinen Hunger hatte- ins Bett gehe ich frühestens um 23:00 Uhr. Dafür gibt es aber meist erst um 10:00 Uhr ein ausgiebiges Frühstück, manchmal sogar noch später – komme damit sehr gut klar
18 Uhr ist mal als Selbstständiger noch nicht mal Zuhause aber klar halb Deutschland arbeiten im ÖD und schauen dieses Video vermutlich auch während der Arbeit an.
Ich habe mir angewöhnt, nach Uhrzeiten zu essen (09:00 – 13:00 -17:00), immer gleich große Portionen. Nach dem Aufstehen ein lauwarmes Glas Zitronenwasser, danach mit dem Hund raus. Zum Frühstück 3 EL Vollkornreisflocken in heißem Wasser gequollen, 1TL Flohsamenschalen, 1TL Olivenöl, 1EL Reisproteinpulver, Heidelbeeren drüber und ein Schuss Hafer oder Mandelmilch. Mittags gedünstetes Bio-Gemüse, 2x Fleisch die Woche, 1x Fisch. Abends Salat oder nochmal das vom Mittag.
Funktioniert wunderbar, seitdem hat sich die Symptomatik vom Leaky Gut stark gebessert, habe keine Heißhungerattacken mehr, Gewicht ist in 5 Monaten 13kg runtergegangen, keine depressive Stimmung mehr, keine Gereiztheit, schlafe super und wache morgens erholter auf. Gehe täglich ca. 5-6 km mit dem Hund im Wald spazieren/Nordic Walken und verzichte auf Industriezucker. Für mich die beste Methode. 💯🙏👍
Endlich jemand, der ganzheitlich berichtet, danke dafür!
Ich habe schon oft die Erfahrung gemacht, das zu frühes Abendessen schlecht für meinen Schlaf ist.
Vielen Dank😎💪
Ich esse nur zweimal am Tag und die letzte Mahlzeit um 16 Uhr, dann gibt’s nix mehr bis zum Frühstück. Habe jetzt innerhalb eines Jahres 20 Kg abgenommen. Ohne zu hungern, ohne Kalorien zu zählen.
Ich glaube daß es nicht so gefährlich ist spät zu essen wann man nur protein oder fett essen, daß problem ist das Blutsucker.
Ob das richtig ist für die Energie- Versorgung mit notwendigen Proteinen und Fetten?Wie kommen sie denn auf die notwendige Menge?
Tolle Leistung 😊
Ich meine wenn mann spät hunger haben soll es kein problem sein, eine Eier zu essen oder yoghurt solche dinge die nicht die Blutzucker erhöht.
@andreasfahlen4936
Das Problem ist, das Proteine sehr langsam verdaut/verstoffwechselt werden. Bis zu 6 Stunden. Kann manchmal zu unruhigen Schlaf führen. Guter Schlaf ist aber auch wichtig zum abnehmen.
Supper Video alles drin was mann braucht. Braucht mann es nur umzusetzen 😂das Macht man auch
Ich Bedanke mich❤für Ihre Arbeit und Wissen 👍✨️👌
Vielen Dank für das liebe Feedback und das Vertrauen! Schön zu hören, dass das Video hilfreich für Sie war. Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen für die Umsetzung im Alltag ☺️
Bester Kanal mit vielen Tipps und Infos, die hilfreich beim Abnehmen unterstützen 👍
Ganz lieben Dank!
Meine Ernährungsmedizinerin hatte mir direkt mit auf den Weg gegeben, das der Zeitpunkt recht egal ist, wann die letzte Mahlzeit gegessen wird, sie darf nur nicht den Insulinspiegel triggern. Und das der Abstand zur nächsten Mahlzeit wichtig ist. Deswegen essen wir immer um 20:00 Uhr und das nächste mal um 12:00. Und Abends extrem low Carb. Wie heute ein Hüttenkäsebrot mit Salat und Lachs. Bei uns beiden sind in 5 Monaten etliche Kilos gepurzelt auf dem Wege.
Intervallfasten ist für mich zumindest die beste Lösung. Fühle mich fit und gesund. Schlaf ist sehr gut.
irgendwie finde ich es unsinnig, dass bei dem thema „spätes essen“ immer feste uhrzeiten genannt werden: nicht nach 18 uhr. aber offenbar kommt es doch gar nicht darauf an, sondern auf den abstand zum schlafen und zur nächsten mahlzeit. die genannten postiven effekte habe ich doch genauso, wenn ich 21 uhr abendbrot esse, aber immer erst um 4 uhr ins bett gehe und am nachsten tag erst um 13 uhr das erste mal esse.
@scipioafricanus7697 Ist es auch. Ich glaube das wird gemacht damit die breite Masse das auf den eigenen Alltag anwenden kann. Aber gut ist das eigentlich nicht. So wie hier erklärt ist das besser. So kann es jeder auf den eigenen Alltag anwenden
Ja normal. Logisch. Ottonormalo geht aber halt um 21-23 Uhr ins Bett und nicht um 4. Man könnte das im Video aber natürlich mal sagen. XY Stunden bis zum Schlafengehen. (ich denke mal 3-5 Stunden wären ideal. Aber 5 Std. ohne Essen ist für viele schon schwer 😅
Sagt er ja auch…
In Italien und Spanien wird immer spät gegessen – sind aber auch nicht fett die Menschen dort, eher sogar schlanker als hierzulande…
Vielleicht gehen die auch später schlafen?
Sie essen anders als wir! Dort gibt es wenig Fastfood, es wird selbst gekocht, gute Öle, viel Gemüse, wenig Fleisch, mehr Fisch.
Die frühstücken nicht.
@susisorglos528 ahaaa?! Das ist mir neu 😂
Und später stehen die auch noch auf…. Die Lumpen….
Interessantes Video. Danke
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gut Video. Bitte weiter so.
Das Buch der Bücher zu genau den BESTEN LEBENSMITTELN: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Gerne schauen Sie einmal auf meiner Webseite nach und schauen Sie auch mal in die Leseprobe rein. Wenn Sie mehr über viele tolle Lebensmittel erfahren wollen, wie man diese zubereitet, worauf man achten sollte, dann ist das Buch genau richtig für Sie. Mit vielen tollen (Geheim-)Tipps. Manches wusste ich früher auch nicht, daher gut und wichtig, dass es nun ein solches Buch gibt.
Ich hoffe auch, dass das Video gefallen hat. Gerne kommentieren Sie.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Zum Buch: https://bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
thumbnail is not good i can edit it the best way‘
Ich esse schon immer frühestens um 19:00 Uhr, als so heiß war oft sogar erst um 21:00 Uhr, weil ich vorher keinen Hunger hatte- ins Bett gehe ich frühestens um 23:00 Uhr. Dafür gibt es aber meist erst um 10:00 Uhr ein ausgiebiges Frühstück, manchmal sogar noch später – komme damit sehr gut klar
Ich wäre ja schon froh es zeitlich zu schaffen, bis 1800 Abendessen gegessen zu haben😅
Wir haben 23:35 Uhr esse Nudeln mit Gemüse/Hähnchenbrust und sehe das Video😅🙈
Gefällt mir! 🙂
18 Uhr ist mal als Selbstständiger noch nicht mal Zuhause aber klar halb Deutschland arbeiten im ÖD und schauen dieses Video vermutlich auch während der Arbeit an.
Ich habe mir angewöhnt, nach Uhrzeiten zu essen (09:00 – 13:00 -17:00), immer gleich große Portionen. Nach dem Aufstehen ein lauwarmes Glas Zitronenwasser, danach mit dem Hund raus. Zum Frühstück 3 EL Vollkornreisflocken in heißem Wasser gequollen, 1TL Flohsamenschalen, 1TL Olivenöl, 1EL Reisproteinpulver, Heidelbeeren drüber und ein Schuss Hafer oder Mandelmilch. Mittags gedünstetes Bio-Gemüse, 2x Fleisch die Woche, 1x Fisch. Abends Salat oder nochmal das vom Mittag.
Funktioniert wunderbar, seitdem hat sich die Symptomatik vom Leaky Gut stark gebessert, habe keine Heißhungerattacken mehr, Gewicht ist in 5 Monaten 13kg runtergegangen, keine depressive Stimmung mehr, keine Gereiztheit, schlafe super und wache morgens erholter auf. Gehe täglich ca. 5-6 km mit dem Hund im Wald spazieren/Nordic Walken und verzichte auf Industriezucker. Für mich die beste Methode. 💯🙏👍
@cb_555 das klingt nach meinen Symptomen. Es freut mich ehrlich, dass Du Deinen Weg gefunden. Danke fürs teilen, mich zumindest motiviert sowas.
Endlich jemand, der ganzheitlich berichtet, danke dafür!
Ich habe schon oft die Erfahrung gemacht, das zu frühes Abendessen schlecht für meinen Schlaf ist.
Wenn ich jetzt Kommentare durchlese, wundert es mich nicht, dass die health span in DE immer weiter annimmt 😅
Sehr gute Hinweise, sind natürlich (wie immer) individuell zu bewerten.
Vielen Dank für dieses Video.