@Black_Rider81 bin voll bei dir. Stehe täglich um 6 Uhr auf, Kinder fertig machen, Frühstück usw… Um 18:30-19:00 komme ich dann von der Arbeit. Kinder, Abendessen, Kinder ins Bett… Dann ist es 20:30-21:00. Und dann habe ich noch keine Minute Zeit für mich, Frau, Haushalt oder sonst was gehabt. Vor 00:00-01:00 schlafen zu gehen ist nur selten möglich
@Layer8-Geschädigterich arbeite in wechselschicht, stehe auf in der Früh um 4 Uhr, manchmal sogar früher. Nachmittags falle ich um in Millisekunden, abends bin wach
Vielleicht sind auch die Coronaimpfungen ein Teil dieses Problems? Wie wir ja jetzt wissen, war das Wässerchen alles andere als gesund. Wird ja geflissentlich ausgeblendet 🤗
Fernseher = Geschichte = Ablenkung von Gedanken = einschlafen. Wenn es funktioniert – super, aber jeder ist anders. Meine Frau pennt ein wenn der Fernseher 5min läuft, ich Tick genau anders und bin mein Leben lang noch nie beim Fernseher eingeschlafen.
Ich schlafe mit Espresso sehr gut, ist mein schlaftrunk 🤷🏻 es kommt eben darauf an wie der Körper programmiert ist (ADHD, Raucher, chronische Sinusitis etc) ich atme durch Coffein besser
Es hat viele Faktoren. Vor allem nichts mehr lernen, nur noch Media konsumieren ohne tätig zu werden. Alles ablehnen was ein soziales Miteinander aus macht. Kein Hobby.
Echt jetzt…. Nehmen die auch die mit in den Studien rein, die nur Nachtschicht arbeiten. Oder andere Personen die einen völlig anderen Rhythmus haben.
Ich für meinen Teil, schlafe vor dem TV ein und dann wach, dann ins Bett, dann 4 5 Std Schlaf und dann top fit 😅
Am ehesten passt es würde ich sagen, wenn man weiß wie ausgeprägt die verschiedenen Schlafphasen sind.
Bestes Beispiel ist Tesla… Wenn man der Forschung glauben würde, hätte der Mann kein 50 werden dürfen und am Ende sterbens krank, weil zu wenig bzw keinen Erholungsschlaf🙈
Ich bin 83 lebe alleine brauche keine Medikamente gehe immer um 21: 30 ins Bett und stehe immer mit dem Wecker um 5 Uhr auf um mit Kaffee und Sonnenaufgang den Tag zu starten und bin top fit. Meine schlafwerte meiner Huawei watch schlafe ich im Durchschnitt 90 % besser als alle anderen Teilnehmer mit Durchschnitt Tiefschlaf von 30% . Das Ergebnis lebenslanger Sport. .
Danke für die vielen Infos. Sie sind mein Gesundheitsengel ❤Ich glaube, man muss manchmal auch verschiedene Sachen ausprobieren, um zu erkennen, was für einen selbst am besten ist. Ich habe zB festgestellt, dass wenn ich einen langweiligen, ruhigen Tag hatte, ich kaum 6 Stunden schlafe, aber wenn ich viel Action hatte und Abends erschöpft bin, immer 8-9 Stunden schlafe. Ich war selbst verblüfft. Und Aufschreiben ist auch ein guter Tip, so kann man sein Gehirn austricksen 😄
Den Tipp, dass man nachts nicht auf die Uhr schauen soll, habe ich schon öfter gehört. Ich mache es aber trotzdem, um abzuschätzen, ob es sich lohnt weiter zu schlafen.
Wache ich zum Beispiel eine halbe Stunde vor meinem Wecker auf, stehe ich auch direkt auf, weil ich mich dann für gewöhnlich ausgeschlafener fühle, als wenn ich weiter schlafe und dann im Tiefschlaf geweckt werde.
Von solchen festgeschriebenen Schlafregeln (z.B. man soll mind. 7-9 Std. schlafen) halte ich recht wenig und es gibt durchaus andere Studien, die das nicht so sehen! Mein ganz persönlicher Rat: auf den eigenen Körper achten und genau wahrnehmen! Wenn man sich tagsüber müde, unkonzentriert, gereizt etc.pp fühlt, dann vllt mal über das eigene Schlafverhalten nachdenken und ggf verändern. Wenn man sich aber mit 6 STd. Schlaf tagsüber topfit fühlt und keinerlei Probleme hat, dann ist das völlig in Ordnung! Jeder Mensch tickt da anders.
Ich bin so froh, dass ich mich entschlossen habe, als Pflegekraft aus dem Schichtdienst rauszugehen. Das hat mich über Jahre so fertig gemacht, dass ich irgendwann nicht mehr richtig schlafen konnte.
Um auf 7-9 Stunden Schlaf zu kommen musste ich schon um 19 schlafen gehen was eigentlich nicht möglich ist. Auch um 21 Uhr geht nicht immer.
@Black_Rider81 bin voll bei dir. Stehe täglich um 6 Uhr auf, Kinder fertig machen, Frühstück usw… Um 18:30-19:00 komme ich dann von der Arbeit. Kinder, Abendessen, Kinder ins Bett… Dann ist es 20:30-21:00. Und dann habe ich noch keine Minute Zeit für mich, Frau, Haushalt oder sonst was gehabt. Vor 00:00-01:00 schlafen zu gehen ist nur selten möglich
@Layer8-Geschädigterich arbeite in wechselschicht, stehe auf in der Früh um 4 Uhr, manchmal sogar früher. Nachmittags falle ich um in Millisekunden, abends bin wach
Vielleicht sind auch die Coronaimpfungen ein Teil dieses Problems? Wie wir ja jetzt wissen, war das Wässerchen alles andere als gesund. Wird ja geflissentlich ausgeblendet 🤗
@s.g.2349 Na dann zeig mal deine tollen Belege.
@trutzhain Würde ich auch sagen als Geimpfter. Recherchier doch mal selbst, aber wenn man nicht weiß wie man das macht…..
😂😂😂
Infektionen können auch schlimme Nebenwirkungen haben.
Echt? Wer weiss das? Das wissen irgendwie nur Leute die nichts mit seriöser Wissenschaft am Hut haben.
😂😂😂warum schläft man dann beim Fernsehen ein, wenn das blaue Licht doch so wach hält 😂😂😂frage für einen Freund
Ich kann ohne gar nicht einschlafen!
Fernseher = Geschichte = Ablenkung von Gedanken = einschlafen. Wenn es funktioniert – super, aber jeder ist anders. Meine Frau pennt ein wenn der Fernseher 5min läuft, ich Tick genau anders und bin mein Leben lang noch nie beim Fernseher eingeschlafen.
Warum schläft man dann beim Fernsehen ein, wenn das blaue Licht doch so wach hält 😂😂😂
Vielleicht zuviel Bier oder Wein 🤔🤭🍻🍷
Und das sogar besser als ohne
Bereits seit langem übermüdet. !!!
Ich schlafe mit Espresso sehr gut, ist mein schlaftrunk 🤷🏻 es kommt eben darauf an wie der Körper programmiert ist (ADHD, Raucher, chronische Sinusitis etc) ich atme durch Coffein besser
Es hat viele Faktoren. Vor allem nichts mehr lernen, nur noch Media konsumieren ohne tätig zu werden. Alles ablehnen was ein soziales Miteinander aus macht. Kein Hobby.
Ich dache die negative Beeinflussung des Schlafs durch blaues Licht wurde bereits 2021 durch entsprechende Studien widerlegt… 🤔
🤗
Das mit der Raumtemperatur ist faSg schoN Verarsche. Ich habe einen Raum. Der hitzt auf bis 31 Grad. HahahHAHa
Echt jetzt…. Nehmen die auch die mit in den Studien rein, die nur Nachtschicht arbeiten. Oder andere Personen die einen völlig anderen Rhythmus haben.
Ich für meinen Teil, schlafe vor dem TV ein und dann wach, dann ins Bett, dann 4 5 Std Schlaf und dann top fit 😅
Am ehesten passt es würde ich sagen, wenn man weiß wie ausgeprägt die verschiedenen Schlafphasen sind.
Bestes Beispiel ist Tesla… Wenn man der Forschung glauben würde, hätte der Mann kein 50 werden dürfen und am Ende sterbens krank, weil zu wenig bzw keinen Erholungsschlaf🙈
Wissen Sie was „Risiko“ bedeutet? Man kann alt werden trotz Risikofaktoren.
Ich bin 83 lebe alleine brauche keine Medikamente gehe immer um 21: 30 ins Bett und stehe immer mit dem Wecker um 5 Uhr auf um mit Kaffee und Sonnenaufgang den Tag zu starten und bin top fit. Meine schlafwerte meiner Huawei watch schlafe ich im Durchschnitt 90 % besser als alle anderen Teilnehmer mit Durchschnitt Tiefschlaf von 30% . Das Ergebnis lebenslanger Sport. .
Ich meide generell soziale Kontakte, weil ich seit immer schon introvertiert bin. Werde ich nun dadurch automatisch anfälliger für Demenz „bestraft?“
Danke für die vielen Infos. Sie sind mein Gesundheitsengel ❤Ich glaube, man muss manchmal auch verschiedene Sachen ausprobieren, um zu erkennen, was für einen selbst am besten ist. Ich habe zB festgestellt, dass wenn ich einen langweiligen, ruhigen Tag hatte, ich kaum 6 Stunden schlafe, aber wenn ich viel Action hatte und Abends erschöpft bin, immer 8-9 Stunden schlafe. Ich war selbst verblüfft. Und Aufschreiben ist auch ein guter Tip, so kann man sein Gehirn austricksen 😄
„Schlaf kann man nicht erzwingen“, sagt der NARKOSE Arzt 😂
Den Tipp, dass man nachts nicht auf die Uhr schauen soll, habe ich schon öfter gehört. Ich mache es aber trotzdem, um abzuschätzen, ob es sich lohnt weiter zu schlafen.
Wache ich zum Beispiel eine halbe Stunde vor meinem Wecker auf, stehe ich auch direkt auf, weil ich mich dann für gewöhnlich ausgeschlafener fühle, als wenn ich weiter schlafe und dann im Tiefschlaf geweckt werde.
Von solchen festgeschriebenen Schlafregeln (z.B. man soll mind. 7-9 Std. schlafen) halte ich recht wenig und es gibt durchaus andere Studien, die das nicht so sehen! Mein ganz persönlicher Rat: auf den eigenen Körper achten und genau wahrnehmen! Wenn man sich tagsüber müde, unkonzentriert, gereizt etc.pp fühlt, dann vllt mal über das eigene Schlafverhalten nachdenken und ggf verändern. Wenn man sich aber mit 6 STd. Schlaf tagsüber topfit fühlt und keinerlei Probleme hat, dann ist das völlig in Ordnung! Jeder Mensch tickt da anders.
Na, super! Ich schlafe schon immer miserabel und habe den Eindruck, dass es immer schlimmer wird. Ich kann es einfach nicht. 😢
Kann man die Auswirkungen von Schlafmangel eigentlich durch positive Änderung des Schlafverhaltens wieder rückgängig machen?
Ich bin so froh, dass ich mich entschlossen habe, als Pflegekraft aus dem Schichtdienst rauszugehen. Das hat mich über Jahre so fertig gemacht, dass ich irgendwann nicht mehr richtig schlafen konnte.