Danke für das Video. Und auch für den Call über das „Reservieren“ von Maschinen mit Handtüchern. Habe das schon selbst im Gym erlebt und finde es einfach nur egoistisch und respektlos. Mittlerweile würde ich mich einfach an diese Maschine setzen und traineren. Und wenn der Trottel dann fragt sag ich einfach, ich dachte er hätte es dort vergessen.
Und wenn du temporär dir noch weniger Zeit nehmen kannst, streichst du noch Block 2 und 4 also Arme und Core, weil das schon in Oberkörper und Lower Body indirekt mit drin ist
Das ist quasi mein Training seit einem Jahr 😂 Ziel ist jeder Block 2x pro Woche, manchmal klappts, manchmal eben nicht 😅 bloß nicht neben dem alltäglichen Stress auch noch zu viel wegen dem training stressen. Training soll weiterhin Spaß und Ausgleich sein
Du hast recht. Allerdings geht es in diesem Video nicht darum, möglichst schnell sehr viel Muskeln aufzubauen. Er hat eingangs erwähnt, dass dieses Prinzip des Trainings nur dazu dienen soll, es überhaupt möglich zu machen, sich fit zu halten bis man wieder richtig durchziehen kann.
Super Video! Ich habe auch kaum Zeit, bin Selbstständig zwei kleine Kinder. Gehe früh morgens zum Training 3 mal die Woche Ganzkörper. 3 Supersätze pro training. zB Bankdrücken , seitheben am Kabelzug, Rudern am Kabelzug und Hacksquat und Trizepsdrücken am Kabel und Bauchcrunch. Dann drei verschiedene Tage A B C so wirds nie langweilig
Joa 😅 Seitheben wäre nicht schlecht, vielleicht noch eine zweite Übung die Arme, extra was für die hintere Schulter oder ein zusätzlicher Winkel für die Brust. Vielleicht noch eine Iso wie Cable Cross oder eine zweite Bauch Übung… geht schon haha
ich trainiere nun regelmäßig seit ca. 2 1/2 jahren und muss sagen, dass es IMMER irgendwo in der woche zeit gibt für trainings. man muss halt einfach nur wollen und sich ausreden abgewöhnen. idR sind es nämlich ausreden die gesucht und gefunden werden um nicht trainieren zu gehen. und eines ist auch klar: zu hause kann man basic tranings immer machen. ich hab in den kleinsten hotel zimmern der welt zumindest ein basis training mit körpergewicht gemacht. also wenn man will geht alles 🙂
Nice, danke auch für den Hinweis bei 5:00 , hoffen wir Mal, dass es noch mehr schlaue Leute auch beherzigen. Letztens erst wieder einen gehabt der zwei Geräte im Beschlag hatte und dann mit Kollegen noch pallabern musste und dann sind sie abgezogen und habens Handtuch liegen lassen. Aber immerhin hatte er überhaupt ein Handtuch. Ganz schlaue Leute nehmen ihr Handtuch sogar mit und benutzen es bei BEIDEN Geräten. Verrückt.
Ich finde deine Videos super wertvoll, vielen Dank! Auf den Punkt gebracht, praktisch, editing on point und inhaltlich top. Jedes Mal kann ich was mitnehmen, vielen Dank!
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Ich arbeite seit 5 Monaten 4 Schicht und kann nicht mehr richtig trainieren 😢 Das ist ein perfektes Video für mich 🎉
Freut mich!
Danke für das Video. Und auch für den Call über das „Reservieren“ von Maschinen mit Handtüchern. Habe das schon selbst im Gym erlebt und finde es einfach nur egoistisch und respektlos. Mittlerweile würde ich mich einfach an diese Maschine setzen und traineren. Und wenn der Trottel dann fragt sag ich einfach, ich dachte er hätte es dort vergessen.
Danke 💪🫶
Gerne!
Ich habe keine Zeit, ich bin die Zeit.
😂
Beats?😊
Und wenn du temporär dir noch weniger Zeit nehmen kannst, streichst du noch Block 2 und 4 also Arme und Core, weil das schon in Oberkörper und Lower Body indirekt mit drin ist
Genau, wird am Ende erklärt 👍🏼
Das ist quasi mein Training seit einem Jahr 😂 Ziel ist jeder Block 2x pro Woche, manchmal klappts, manchmal eben nicht 😅 bloß nicht neben dem alltäglichen Stress auch noch zu viel wegen dem training stressen. Training soll weiterhin Spaß und Ausgleich sein
Jo Stef, wie ist eigentlich die Studienlage zu der Frage, wie man seinen Trainingsplan am besten einhält?
Bitte niemand sollte sich hier diesen Quatsch abgucken…. Hat absolut nichts mehr mit der aktuellen Datenlage zutun
Erleuchte uns 😂
Du hast recht. Allerdings geht es in diesem Video nicht darum, möglichst schnell sehr viel Muskeln aufzubauen. Er hat eingangs erwähnt, dass dieses Prinzip des Trainings nur dazu dienen soll, es überhaupt möglich zu machen, sich fit zu halten bis man wieder richtig durchziehen kann.
puh, die übungsvideos waren ultra anstregend zu schauen, muss das so hektisch, wackelig, effektlastig sein? 🙁
Super Video! Ich habe auch kaum Zeit, bin Selbstständig zwei kleine Kinder. Gehe früh morgens zum Training 3 mal die Woche Ganzkörper. 3 Supersätze pro training. zB Bankdrücken , seitheben am Kabelzug, Rudern am Kabelzug und Hacksquat und Trizepsdrücken am Kabel und Bauchcrunch. Dann drei verschiedene Tage A B C so wirds nie langweilig
…geil ! 😎👍
Wieso ist das ein Plan B? Was braucht man mehr ?
Joa 😅 Seitheben wäre nicht schlecht, vielleicht noch eine zweite Übung die Arme, extra was für die hintere Schulter oder ein zusätzlicher Winkel für die Brust. Vielleicht noch eine Iso wie Cable Cross oder eine zweite Bauch Übung… geht schon haha
Ich behaupte ER reps schlägt das um längen.
ich trainiere nun regelmäßig seit ca. 2 1/2 jahren und muss sagen, dass es IMMER irgendwo in der woche zeit gibt für trainings. man muss halt einfach nur wollen und sich ausreden abgewöhnen. idR sind es nämlich ausreden die gesucht und gefunden werden um nicht trainieren zu gehen. und eines ist auch klar: zu hause kann man basic tranings immer machen. ich hab in den kleinsten hotel zimmern der welt zumindest ein basis training mit körpergewicht gemacht. also wenn man will geht alles 🙂
Nice, danke auch für den Hinweis bei 5:00 , hoffen wir Mal, dass es noch mehr schlaue Leute auch beherzigen. Letztens erst wieder einen gehabt der zwei Geräte im Beschlag hatte und dann mit Kollegen noch pallabern musste und dann sind sie abgezogen und habens Handtuch liegen lassen. Aber immerhin hatte er überhaupt ein Handtuch. Ganz schlaue Leute nehmen ihr Handtuch sogar mit und benutzen es bei BEIDEN Geräten. Verrückt.
Ich finde deine Videos super wertvoll, vielen Dank! Auf den Punkt gebracht, praktisch, editing on point und inhaltlich top. Jedes Mal kann ich was mitnehmen, vielen Dank!
Was haltet ihr vom Hit! Also nur eine Wiederholung bis zum Muskelversagen! Zeitsparend ohne Ende. Habt ihr Erfahrungen damit? 😎