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Gerne reinschauen und loslegen 💪
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Man kann die Ladephase auch weglassen. Gerade als Normalo. Am besten nach einer Mahlzeit ist es Magenfreundlicher. Im Kaffee nicht so optimal, weil Creatin nicht so stabil ist bei Hitze.
Zunächst erst einmal Respekt dafür das man seine Meinung ändert und dies auch ohne Umschweife so benennt. 👍 Ich selber habe die Mitte 50 durchbrochen und gehe 4x die Woche ins Gym und schon seit Jahren nehme ich täglich 9-10g Kreatin (Ich halte mich an die Formel 0,1g/Kg Körpergewicht). Meinen Cystatin C Wert lasse ich einmal im Jahr bestimmen und ich kann daher behaupten das meine Nieren sehr gesund sind, während der Kreatinin Wert (den viele aus dem großen Blutbild beim Hausarzt kennen) deutlich erhöht ist. Dieser Hinweis hat mir in dem ansonsten guten Video noch gefehlt, denn ein Nephrologe würde immer den Cystatin C Wert bestimmen.
Danke für deine Erfahrungswerte, habe auch als 72jähriger Mann mit der Kreatineinnahme von 3-4g/Tag angefangen zusätzlich achte ich auf eine ausreichende Proteinzufuhr von 110-130g/Tag für meine 69kg/182cm. Mache 2-3x pro Woche ein funktionelles Krafttraining um meinen Muskel-/Fitnessstatus zu erhalten.
Sehr wichtig, viele Hausärzte und selbst Ärzte im Krankenhaus schauen oft nur auf den Kreatinin Wert und verteufeln Kreatin obwohl die Datenlage das nicht unterstützt.
Eigentlich sollte es Gang und gäbe sein dass Menschen nicht bei ihrer Meinung bleiben wenn es neue Erkenntnisse gibt. Ist traurig wenn Menschen sich nicht weiter informieren oder behaart auf ihre Meinung pochen. Schade das es nicht so ist, ist ja normal dass man nicht alles wissen kann oder sich geirrt hat
Danke für dieses tolle Video. Leider gefehlt hat mir die Komponente, dass Kreatin in Verbindung mit Taurin eine positive Wirkung bei Problemen mit Sehnen, Gelenken und für Frauen in den Wechseljahren haben soll. Über eine Erwähnung in einem vielleicht zukünftigen Video würde ich mich sehr freuen. Danke schon mal im Voraus!
Vielen Dank für die präzisen Infos zum Kreatin 🙂. Bin 72 Jahre, sportlich schlank und habe auch vor 2 Wochen mit einem Kreatin Monohydrat angefangen, das ich morgens in mein Porridge reinrühre zusätzlich zum Whey (naduria). Meine Flüssigkeitszufuhr, habe ich auf 2,5-3Ltr./ hochgefahren.
Mit den ca. 3g Kreatin, habe ich bisher keinerlei Probleme (Verdauung/ Magen) gehabt. 2-3x pro Woche mache ein ganzheitliches funktionales Krafttraining zusätzlich zu meinen ca. 8000 Schritten/ Tag im Jahresschnitt als Golfspieler.
Bin mal gespannt, wie sich das Kreatin auswirkt und werde wieder berichten. Grundsätzlich habe ich einen ordentlichen Muskelstatur für meinen BMI 21 und eine Handkraft von ca. 45kg Links/Rechts, aber man sollte ja nichts schleifen lassen, gerade im Alter.
Der Content ist grundsätzlich gut und informativ. Leider gibt es immer wieder zu viel Rumgeeier und unnötige Wiederholungen, wodurch die Videos künstlich in die Länge gezogen werden. Mit etwas mehr Fokus auf das Wesentliche und einer strafferen Präsentation wären die Inhalte deutlich angenehmer anzuschauen. Weniger Drumherum und mehr auf den Punkt.
Ich würde zwar nicht so reklamieren, aber im Vergleich zu ‚Dr.‘ Berg schon zutreffend. Dr. Weigl glaubt wahrscheinlich, er müsse wie in der Akademie dozieren und den Stoff herleiten und den Studenten einhämmern.
Danke für das informative Video! Nehme selbst seit einem Jahr Creatin von Nutri+ (Creapure) und habe in der Tat sehr positive Veränderungen wahrgenommen. Sowohl was kognitive Leistung angeht, als auch beim Krafttraining. Beim Krafttraining habe ich gemerkt, dass ich 2-3 Wiederholungen bzw. ca. 5 Kilo mehr bewegen kann. Ich schlafe meistens nicht genug, dadurch habe ich in der Vergangenheit immer wieder kognitive Leistungsabfälle wahrgenommen (Müdigkeit, Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche). Das hat sich auch deutlich gebessert! Natürlich ist die Einnahme von Creatin kein Ersatz für gesunden und ausreichenden Schlaf!!! Krafttraining sollte wirklich jeder machen (natürlich jeder nach seinen körperlichen Möglichkeiten). Fühle mich dank Krafttraining, gesünderer Ernährung, Creatin und veganem Protein heute mit 42 Jahren besser als mit damals 30! Zum Krafttraining bin ich wegen Rückenproblemen gekommen. Seitdem ich trainiere, gehören diese der Vergangenheit an! Bleibt alle gesund und viel Erfolg!!!
Danke für das neue Video 👍
Für Euch, gaaanz NEU und KOMPLETT ÜBERARBEITET. Mein Ratgeber DIE BESTEN SUPPLEMENTS zum Muskelaufbau, mehr Leistung und größere Fitness ➡️ https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau 💪👌
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Gerne reinschauen und loslegen 💪
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Man kann die Ladephase auch weglassen. Gerade als Normalo. Am besten nach einer Mahlzeit ist es Magenfreundlicher. Im Kaffee nicht so optimal, weil Creatin nicht so stabil ist bei Hitze.
Zunächst erst einmal Respekt dafür das man seine Meinung ändert und dies auch ohne Umschweife so benennt. 👍 Ich selber habe die Mitte 50 durchbrochen und gehe 4x die Woche ins Gym und schon seit Jahren nehme ich täglich 9-10g Kreatin (Ich halte mich an die Formel 0,1g/Kg Körpergewicht). Meinen Cystatin C Wert lasse ich einmal im Jahr bestimmen und ich kann daher behaupten das meine Nieren sehr gesund sind, während der Kreatinin Wert (den viele aus dem großen Blutbild beim Hausarzt kennen) deutlich erhöht ist. Dieser Hinweis hat mir in dem ansonsten guten Video noch gefehlt, denn ein Nephrologe würde immer den Cystatin C Wert bestimmen.
Danke für deine Erfahrungswerte, habe auch als 72jähriger Mann mit der Kreatineinnahme von 3-4g/Tag angefangen zusätzlich achte ich auf eine ausreichende Proteinzufuhr von 110-130g/Tag für meine 69kg/182cm. Mache 2-3x pro Woche ein funktionelles Krafttraining um meinen Muskel-/Fitnessstatus zu erhalten.
Sehr wichtig, viele Hausärzte und selbst Ärzte im Krankenhaus schauen oft nur auf den Kreatinin Wert und verteufeln Kreatin obwohl die Datenlage das nicht unterstützt.
Eigentlich sollte es Gang und gäbe sein dass Menschen nicht bei ihrer Meinung bleiben wenn es neue Erkenntnisse gibt. Ist traurig wenn Menschen sich nicht weiter informieren oder behaart auf ihre Meinung pochen. Schade das es nicht so ist, ist ja normal dass man nicht alles wissen kann oder sich geirrt hat
Moin ! Besten Dank für die Infos. Herr Dr. Weigl
Danke für dieses tolle Video. Leider gefehlt hat mir die Komponente, dass Kreatin in Verbindung mit Taurin eine positive Wirkung bei Problemen mit Sehnen, Gelenken und für Frauen in den Wechseljahren haben soll. Über eine Erwähnung in einem vielleicht zukünftigen Video würde ich mich sehr freuen. Danke schon mal im Voraus!
Die Videos sind immer super, aber müssen sie immer über 20 Minuten lang sein? Man könnte sie auf die Hälfte kürzen
Vielleicht gibt’s ja auf diesem Kanal einen Beitrag über Konzentrationssteigerung?!
@nikniknikccc2275 🤣
Mit Gemini einfach zusammenfassen und man hat den Inhalt in 30-60 Sekunden.
@webben2166wie machst du das?
Was machen Sie dann mit den „gesparten“ Minuten?
Wie immer sehr informativ und sehr gut erklärt. Danke an Herrn Dr.Weigl
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.
Vielen Dank für das Video. Mir ist es wichtig, dass hier jemand mit Expertise spricht. Ich schaue die Videos gerne
Vielen Dank für die präzisen Infos zum Kreatin 🙂. Bin 72 Jahre, sportlich schlank und habe auch vor 2 Wochen mit einem Kreatin Monohydrat angefangen, das ich morgens in mein Porridge reinrühre zusätzlich zum Whey (naduria). Meine Flüssigkeitszufuhr, habe ich auf 2,5-3Ltr./ hochgefahren.
Mit den ca. 3g Kreatin, habe ich bisher keinerlei Probleme (Verdauung/ Magen) gehabt. 2-3x pro Woche mache ein ganzheitliches funktionales Krafttraining zusätzlich zu meinen ca. 8000 Schritten/ Tag im Jahresschnitt als Golfspieler.
Bin mal gespannt, wie sich das Kreatin auswirkt und werde wieder berichten. Grundsätzlich habe ich einen ordentlichen Muskelstatur für meinen BMI 21 und eine Handkraft von ca. 45kg Links/Rechts, aber man sollte ja nichts schleifen lassen, gerade im Alter.
Respekt 💪🏻
Der Content ist grundsätzlich gut und informativ. Leider gibt es immer wieder zu viel Rumgeeier und unnötige Wiederholungen, wodurch die Videos künstlich in die Länge gezogen werden. Mit etwas mehr Fokus auf das Wesentliche und einer strafferen Präsentation wären die Inhalte deutlich angenehmer anzuschauen. Weniger Drumherum und mehr auf den Punkt.
@markusmio3550 isso
Einfach Gemini den Link geben und zusammenfassen lassen. So kostet mich das Video 30-60 Sekunden.
Dem möchte ich genauso zustimmen, es ist stellenweise einfach nur noch anstrengend.
@webben2166 guter Tipp! Danke
Ich würde zwar nicht so reklamieren, aber im Vergleich zu ‚Dr.‘ Berg schon zutreffend. Dr. Weigl glaubt wahrscheinlich, er müsse wie in der Akademie dozieren und den Stoff herleiten und den Studenten einhämmern.
Informativ, unaufgeregt & professionell. Wie immer! toll👍🏻 danke Herr Dr. Weigl
Das freut mich. Danke.
Wunderbar, vielen Dank, dass sie Kritik ernst nehmen und dieses mal auch wirklich eine aussagekräftige Metastudie verwenden. 🙂
Vielen Dank für die sehr gute Aufbereitung. Ich finde die Videos übrigens nicht zu Lang.
Sehr gerne. Das freut mich.
so ein Beitrag über Glycin wäre interessant, evtl mit der Zusammenwirkung mit Kreatin
warum kann man das nicht in 5 min darstellen und meinetwegen DANACH langwierig erklären?
Weil 10min mindestens für den Algorithmus gebraucht wird, sollte es max 10 min sein
Danke für das informative Video! Nehme selbst seit einem Jahr Creatin von Nutri+ (Creapure) und habe in der Tat sehr positive Veränderungen wahrgenommen. Sowohl was kognitive Leistung angeht, als auch beim Krafttraining. Beim Krafttraining habe ich gemerkt, dass ich 2-3 Wiederholungen bzw. ca. 5 Kilo mehr bewegen kann. Ich schlafe meistens nicht genug, dadurch habe ich in der Vergangenheit immer wieder kognitive Leistungsabfälle wahrgenommen (Müdigkeit, Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche). Das hat sich auch deutlich gebessert! Natürlich ist die Einnahme von Creatin kein Ersatz für gesunden und ausreichenden Schlaf!!! Krafttraining sollte wirklich jeder machen (natürlich jeder nach seinen körperlichen Möglichkeiten). Fühle mich dank Krafttraining, gesünderer Ernährung, Creatin und veganem Protein heute mit 42 Jahren besser als mit damals 30! Zum Krafttraining bin ich wegen Rückenproblemen gekommen. Seitdem ich trainiere, gehören diese der Vergangenheit an! Bleibt alle gesund und viel Erfolg!!!
Danke für deine wertvollen ausführlichen Videos! 🙂
Danke!
Auch wenn ich Fan von kurzen Videos bin, will ich mich nicht über kostbare und kostenlose Informationen beschweren.
Nochmals Danke!