Das wichtigste am Trainingsplan nach meiner Erfahrung ist:
Den Plan Mind. 12 Wochen durchziehen
Mitschreiben & sich im nächsten Training zu steigern -> Progression
1-2 Gramm Eiweiß täglich
Und dann einfach durchziehen & weiter Coach stef Videos anschauen 😉
„Welcher Depp schaut sich hunderte Stunden Fitness Videos auf YouTube an, um sich ein Wissen anzueignen um sich einen eigenen Trainingsplan zu machen“ – Hallo, hier bin ich 👋😂
Hab die app schon seit nem jahr, finde sie wirklich gut, man könnte ja noch bei den Übungen noch so ein kleines Tutorial anhängen, also nicht nur das stumme video, sondern auch sachen ansprechen die viele leute falsch machen oder was beliebte fehler sind, oder auf was man halt besonders achten soll was die ausführung angeht, ich meine sogar dass dies schonmal drinnen war.
Sonst wirklich top.
ich habe elf Wochen lang zum Einstieg die sechs Übungen aus dem Homework-Video gemacht und bin dann auf die App gewechselt, ebenfalls das Homework-Programm, nach welchem ich seit sechs Wochen trainiere. Am Dienstag war bei uns eine Veranstaltung vom Gesundheitsmanagement im Werk wo man sich auf so eine Waage stellen konnte, welche mit Strom durch den Körper misst. Ich lag bei 57,2 % Muskelanteil, ich würde mal sagen, dass ganze funktioniert hervorragend für mich. Vielen dank dafür, bisher.
Ich habe 5 Jahre bei McFit trainiert, ohne Plan. Habe vor 2 Jahren das Gym gewechselt, wo es mehr Betreuung gibt und habe dann seit dem nur noch nach Plan trainiert und diesen immer wieder geupdatet. Dadurch habe ich in diesen 2 Jahren deutlich bessere Fortschritte gemacht, als in den 5 Jahren McFit. Genau wie du sagst, die Gamification dabei hilft und motiviert sehr!
Ich hab deine App auch schon 2 Jahre und bin wirklich sehr zufrieden. Über das letzte Update (neue Trainingssysteme) habe ich mich am meisten gefreut! Grundsätzlich würde ich mich hier und da über mehr, regelmäßige Updates freuen (z.B. noch mehr Trainingsprogramme, andere Ansätze als das Pyramidentraining, höhere Dauer als 8 Wochen, etc.)
Trainieren wie im knast hat mich ins calesthenics reingebracht. Hab dann hybrid trainiert. Das macht mir jetzt seit 5 Jahren Spaß und hält mich fit. Tobias ,40 Jahre 😅
Hey 👋 Ich weiß nicht, ob du darüber schon mal ein Video gemacht hast. Aber könntest du bitte ein Video darüber machen, wie viel Cardio man überhaupt braucht? So als normal sterblicher Mensch ohne Marathon Ziel. 😂 1x, 2x mehrmals pro Woche? Reicht es im Alltag in Bewegung zu sein (zu Fuß, mit dem Rad anstatt dem Auto) Muss man das Herz wie beim Laufen richtig zum Pumpen bringen oder reicht leichtes Cardio? LG
Für Leute im Gym definitiv meist besser einen Plan zu kaufen. Bei mir ist es schon wieder etwas schwieriger. Trainiere schon immer zuhause, weil ich nie im Gym, sondern nur im MMA trainiert habe.
Sprich wir haben zuhause eine Hantelbank, einen Squadrack, SZ Hantel und Kurzhantel. Dazu habe ich noch ein paar Sachen für Körpergewichtsübung (Klimmzugstange, Griffe, Weste etc.)
Hier die Frage an die Community oder an unseren Coach. Eine App, die den Trainingsplan anhand der verfügbaren Geräte erstellt?
Könnte auch für Leute in manchen Oldschoolgyms sein, oder die viel Reisen und oft nur in diesen gammligem 3 Sterne Hotels trainieren müssen.
Ich ( weiblich, 42) bin vor drei Jahren mit Pamela Reif gestartet, dann zu Lilly Sabri gewechselt , habe mit Carolin Girvan weiter gemacht und jetzt (seit 5 Wochen) bei deiner Hybrid Trainingsapp hängen geblieben. Ich war mega skeptisch. Aber was soll ich sagen. Hab das 5×5 für 4 Wochen gemacht und endlich Kontinuität in mein Training bekommen, mache Fortschritte und sehe auch endlich Veränderungen. Hab jetzt den nächsten Zyklus gestartet mit mehr Einheiten pro Woche. Meine Frage dazu: Kann ich auch einen push und leg day auf einen Tag packen? Und ich hätte gern eine Alternative zum “ Trizeps am Seil“ da ich zu Hause trainiere und sich das als schwierig erweist.
Würde mir auch Infos zu Wassereinlagerungen wünschen. Und hast du auch mal nen Tag wo es im Training einfach nicht läuft?
Liebe Grüße und vielen Dank für deine Videos
Wusste nicht das du mit Game abgehangen hast.Hast bestimmt eine geile Zeit gehabt.
Ich sehe jetzt schon Doc Felix sich seine Ausrede zurechtlegen…..
Das wichtigste am Trainingsplan nach meiner Erfahrung ist:
Den Plan Mind. 12 Wochen durchziehen
Mitschreiben & sich im nächsten Training zu steigern -> Progression
1-2 Gramm Eiweiß täglich
Und dann einfach durchziehen & weiter Coach stef Videos anschauen 😉
„Welcher Depp schaut sich hunderte Stunden Fitness Videos auf YouTube an, um sich ein Wissen anzueignen um sich einen eigenen Trainingsplan zu machen“ – Hallo, hier bin ich 👋😂
Hab ich auch so gemacht
@HighlyBeängstigend95dito
Ich bin auch so ein Depp plus viele Bücher kaufen dazu und damit ein eigenen Trainingsplan zusammenstellen.
Bei mir das gleiche
Wozu haste stundenlang Videos geschaut? Schwer und falsch! 😂
Hab die app schon seit nem jahr, finde sie wirklich gut, man könnte ja noch bei den Übungen noch so ein kleines Tutorial anhängen, also nicht nur das stumme video, sondern auch sachen ansprechen die viele leute falsch machen oder was beliebte fehler sind, oder auf was man halt besonders achten soll was die ausführung angeht, ich meine sogar dass dies schonmal drinnen war.
Sonst wirklich top.
Alles klar, mach ich!
Ja ja, ich geh schon Shoppen. Der Trainingsplan von Pamela Reif sieht nice aus 😂
Du sollst nicht nur deinen rechten Arm trainieren…
7:44 Wusste ichs doch 😂 Genau so stelle ich mir das jedes Mal vor, wenn ich ein Workout von dir mache 🤣
Geiles Video, genau das hab ich gerade gebraucht 🤝🏻💪🏼
ich habe elf Wochen lang zum Einstieg die sechs Übungen aus dem Homework-Video gemacht und bin dann auf die App gewechselt, ebenfalls das Homework-Programm, nach welchem ich seit sechs Wochen trainiere. Am Dienstag war bei uns eine Veranstaltung vom Gesundheitsmanagement im Werk wo man sich auf so eine Waage stellen konnte, welche mit Strom durch den Körper misst. Ich lag bei 57,2 % Muskelanteil, ich würde mal sagen, dass ganze funktioniert hervorragend für mich. Vielen dank dafür, bisher.
Ich habe 5 Jahre bei McFit trainiert, ohne Plan. Habe vor 2 Jahren das Gym gewechselt, wo es mehr Betreuung gibt und habe dann seit dem nur noch nach Plan trainiert und diesen immer wieder geupdatet. Dadurch habe ich in diesen 2 Jahren deutlich bessere Fortschritte gemacht, als in den 5 Jahren McFit. Genau wie du sagst, die Gamification dabei hilft und motiviert sehr!
Die Referenz mit Körper und Tilidin war gut, weil sie wahr ist.
Ist der Rabatt beim Link schon automatisch abgezogen und gilt er nur fürs Jahresabo oder auch die kürzeren Abos? Würde es gerne mal testen ☺️
LL Cool J hat aber auch seine besten Jahre hinter sich
Ich hab deine App auch schon 2 Jahre und bin wirklich sehr zufrieden. Über das letzte Update (neue Trainingssysteme) habe ich mich am meisten gefreut! Grundsätzlich würde ich mich hier und da über mehr, regelmäßige Updates freuen (z.B. noch mehr Trainingsprogramme, andere Ansätze als das Pyramidentraining, höhere Dauer als 8 Wochen, etc.)
Trainieren wie im knast hat mich ins calesthenics reingebracht. Hab dann hybrid trainiert. Das macht mir jetzt seit 5 Jahren Spaß und hält mich fit. Tobias ,40 Jahre 😅
Hey 👋 Ich weiß nicht, ob du darüber schon mal ein Video gemacht hast. Aber könntest du bitte ein Video darüber machen, wie viel Cardio man überhaupt braucht? So als normal sterblicher Mensch ohne Marathon Ziel. 😂 1x, 2x mehrmals pro Woche? Reicht es im Alltag in Bewegung zu sein (zu Fuß, mit dem Rad anstatt dem Auto) Muss man das Herz wie beim Laufen richtig zum Pumpen bringen oder reicht leichtes Cardio? LG
9:45 „If you see me in a fight with a bear, pray for the bear“ Kobe Bryant ☝
Für Leute im Gym definitiv meist besser einen Plan zu kaufen. Bei mir ist es schon wieder etwas schwieriger. Trainiere schon immer zuhause, weil ich nie im Gym, sondern nur im MMA trainiert habe.
Sprich wir haben zuhause eine Hantelbank, einen Squadrack, SZ Hantel und Kurzhantel. Dazu habe ich noch ein paar Sachen für Körpergewichtsübung (Klimmzugstange, Griffe, Weste etc.)
Hier die Frage an die Community oder an unseren Coach. Eine App, die den Trainingsplan anhand der verfügbaren Geräte erstellt?
Könnte auch für Leute in manchen Oldschoolgyms sein, oder die viel Reisen und oft nur in diesen gammligem 3 Sterne Hotels trainieren müssen.
Grüße an meine sportlichen Jungs und Mädels!
Ich ( weiblich, 42) bin vor drei Jahren mit Pamela Reif gestartet, dann zu Lilly Sabri gewechselt , habe mit Carolin Girvan weiter gemacht und jetzt (seit 5 Wochen) bei deiner Hybrid Trainingsapp hängen geblieben. Ich war mega skeptisch. Aber was soll ich sagen. Hab das 5×5 für 4 Wochen gemacht und endlich Kontinuität in mein Training bekommen, mache Fortschritte und sehe auch endlich Veränderungen. Hab jetzt den nächsten Zyklus gestartet mit mehr Einheiten pro Woche. Meine Frage dazu: Kann ich auch einen push und leg day auf einen Tag packen? Und ich hätte gern eine Alternative zum “ Trizeps am Seil“ da ich zu Hause trainiere und sich das als schwierig erweist.
Würde mir auch Infos zu Wassereinlagerungen wünschen. Und hast du auch mal nen Tag wo es im Training einfach nicht läuft?
Liebe Grüße und vielen Dank für deine Videos
Sehe ich genauso… mit einem Programm ist das viel besser.