18 Kommentare zu „Fit ab 30: Mein Workout für Muskulatur, Gesundheit & Langlebigkeit (Top Übungen 💪)“
@theoholtschulze3686
Hey Dr.Weigl brauche mal deine Beratung als Arzt.
Ich bin jetzt 10 Tage krank an einem grippalen Infekt und bin letzte Woche Freitag in die Notaufnahme vom Rettungsdienst gefahren worden, wegen eines gefährlichen Blutdrucks von 200 (Mit 20 Jahre alt)
Wieder Zuhause, allerdings total erledigt, schlapp, erschöpft. Mein Immunsystem nimmt erst jetzt auch richtig Fahrt auf
Und kriege diesen Transport mit Krankenwagen und die Situation von der Notaufnahme nicht aus dem Kopf.
Hast du Tipps als Arzt, wie man das verarbeiten kann alles 😢?
Ich habe seit einem Jahr ein Rudergerät und finde es super, weil es so viele Muskeln anspricht und gleichzeitig Kraft Ausdauer und Koordination anspricht (habe einen Hirnschaden der sich u.a auf meine Koordinaten auswirkt.) neben boxen am punchinpunchinball ist rudern meine bevorzugte Ausdauersportart. Beim Gleichgewicht muss ich noch mehr tun weil es sicher im Alter auch noch schwieriger wird . Jetzt mit 37 geht es noch ganz gut .
Gut zu sehen dass auch Sie Probleme bei Übungen haben und nicht das Video in Perfektion geschnitten haben. Gefühlt bleibt es menschlich und motiviert zum nachmachen 🙂
Liebe Community, Ihr wollt mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Fitness. Absolut nachvollziehbar. Und schon auf die notwendigen Nährstoffe geachtet? Was ist mit Protein, Kreatin und EAAs? Alles wichtige zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau in meinem speziellen Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Das ist das Buch das alle wichtigen Informationen gibt. Und v.a. auf wissenschaftlicher und unabhängiger Basis. Kein Produktverkauf, sondern unabhängige Fakten. Und Tipps, damit Sie endlich ihren Erfolg erzielen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Tolles Video 😀👍! Hab parallel mitgemacht, statt Wasser zu trinken, wie sonst zu Ihren Videos. Bis auf eine genau die Übungen, die ich – z.T. anders genannt – mehrfach die Woche mache (plus Bizeps Curls, Schulterpresse, diverse Bauchübungen). Äufwärmen tue ich mich immer auf meinem Minitrampolin (falls ich das Krafttraining nicht gleich mit einer Trampolin-Ausdauereinheit kombiniere. Dehnen mache ich allerdings nur nach einer Einheit, die mehr als fünf Übungen beinhaltet, also jedes zweite Mal; was halten Sie vom Dehnen danach?
Vielen Dank für das Video 👍 und meine Idee wie ich eigentlich die Liegestütze mache mit dem Peziball ist die Arme auf dem Ball zu stützen und am Anfang kann man die Beine auf dem Boden lassen aber man kann, wenn man gut ist, die Beine hinten auf einen Stuhl legen und dann mit den beiden Armen auf dem Peziball gestützt, die Liegestütze. Vielen Dank für die immer sehr interessanten Videos und viele grüße von Andreas aus dem Elsass
Stabil, mache ich ähnlich, aber habe zwei Tennisarme bekommen. Bin 40. Habe daher eine Frage: Kann ich mit Kollagenpulver die Heilung unterstützen? Massiere und dehne die Tennisarme täglich und das hilft sehr gut, aber hätte gerne gar keine Probleme mehr damit.
Hey Dr.Weigl brauche mal deine Beratung als Arzt.
Ich bin jetzt 10 Tage krank an einem grippalen Infekt und bin letzte Woche Freitag in die Notaufnahme vom Rettungsdienst gefahren worden, wegen eines gefährlichen Blutdrucks von 200 (Mit 20 Jahre alt)
Wieder Zuhause, allerdings total erledigt, schlapp, erschöpft. Mein Immunsystem nimmt erst jetzt auch richtig Fahrt auf
Und kriege diesen Transport mit Krankenwagen und die Situation von der Notaufnahme nicht aus dem Kopf.
Hast du Tipps als Arzt, wie man das verarbeiten kann alles 😢?
Ich habe seit einem Jahr ein Rudergerät und finde es super, weil es so viele Muskeln anspricht und gleichzeitig Kraft Ausdauer und Koordination anspricht (habe einen Hirnschaden der sich u.a auf meine Koordinaten auswirkt.) neben boxen am punchinpunchinball ist rudern meine bevorzugte Ausdauersportart. Beim Gleichgewicht muss ich noch mehr tun weil es sicher im Alter auch noch schwieriger wird . Jetzt mit 37 geht es noch ganz gut .
Gut zu sehen dass auch Sie Probleme bei Übungen haben und nicht das Video in Perfektion geschnitten haben. Gefühlt bleibt es menschlich und motiviert zum nachmachen 🙂
Danke für die Rückmeldung. Ich fasse es als Lob auf 🤭
Liebe Community, Ihr wollt mehr Kraft, mehr Muskeln, mehr Fitness. Absolut nachvollziehbar. Und schon auf die notwendigen Nährstoffe geachtet? Was ist mit Protein, Kreatin und EAAs? Alles wichtige zu Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau in meinem speziellen Ratgeber: https://bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau
Das ist das Buch das alle wichtigen Informationen gibt. Und v.a. auf wissenschaftlicher und unabhängiger Basis. Kein Produktverkauf, sondern unabhängige Fakten. Und Tipps, damit Sie endlich ihren Erfolg erzielen.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Sehr nützliches Video. Besten Dank!
✌️🍀💯💙❤️👌👍🫶
Mich nervt es immer das ich 2-3 Anfälle bekommen und danach sehr müde bin und Kraft loß bin.😭
Trotz richtige Einstellung.
Am Heufigten nach der Muskelkontraktion
Tolles Video 😀👍! Hab parallel mitgemacht, statt Wasser zu trinken, wie sonst zu Ihren Videos. Bis auf eine genau die Übungen, die ich – z.T. anders genannt – mehrfach die Woche mache (plus Bizeps Curls, Schulterpresse, diverse Bauchübungen). Äufwärmen tue ich mich immer auf meinem Minitrampolin (falls ich das Krafttraining nicht gleich mit einer Trampolin-Ausdauereinheit kombiniere. Dehnen mache ich allerdings nur nach einer Einheit, die mehr als fünf Übungen beinhaltet, also jedes zweite Mal; was halten Sie vom Dehnen danach?
Top Video Danke❤
Mehr kann ich nicht schreiben, es wird ein Fehler angezeigt
Jetzt enttäuschen Sie mich aber Dr. Weigl, kein Kettlebellsport?! Ne, ne, so wird das nichts mit der Kraft…
Sehr cool! Und weiter am Ball bleiben!
Bitte noch 9 Dehnübungen ab 40 😄
Vielen Dank für dieses Video.
Vielen Dank für das Video 👍 und meine Idee wie ich eigentlich die Liegestütze mache mit dem Peziball ist die Arme auf dem Ball zu stützen und am Anfang kann man die Beine auf dem Boden lassen aber man kann, wenn man gut ist, die Beine hinten auf einen Stuhl legen und dann mit den beiden Armen auf dem Peziball gestützt, die Liegestütze. Vielen Dank für die immer sehr interessanten Videos und viele grüße von Andreas aus dem Elsass
Stabil, mache ich ähnlich, aber habe zwei Tennisarme bekommen. Bin 40. Habe daher eine Frage: Kann ich mit Kollagenpulver die Heilung unterstützen? Massiere und dehne die Tennisarme täglich und das hilft sehr gut, aber hätte gerne gar keine Probleme mehr damit.